Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov

13/11/2025

Gravid joga - Harmony-Mama
Široký drep je jednou z najprirodzenejších a najpodporujúcejších polôh, aké môže žena počas tehotenstva cvičiť. Pomáha telu uvoľniť sa, vytvára priestor pre bábätko a pripravuje panvu na pôrod tak, aby mohol prebiehať plynulejšie a s menším napätím. Jemné, pravidelné cvičenie tejto pozície posilňuje pocit istoty, spojenia so svojím telom a podporuje dôveru v jeho prirodzenú múdrosť.
Harmony-Mama
Rozvrh: www.my.santosha.studio
🌅 Ranná joga – začni deň plný energie
🌙 Večerná joga – uvoľni sa a nalaď na spánok
💪 Power joga – sila a vitalita v pohybe
🌸 Yin joga – hĺbkový relax a uvoľnenie
🌀 Flow joga – plynutie dychu a pohybu
a oveľa viac..
www.santosha.studio
SANTOSHA - priestor pre vás
Santosha není jen místem pro cvičení jógy, ale především domovem pro přátelskou komunitu lidí, kteří sdílejí společné radosti i náročná období, navzájem se podporují a mají zájem rozvíjet své fyzické a duševní stránky člověka.
www.santosha.studio

11/11/2025

https://www.santosha.studio/tim/emocie-a-vztahy-margareta/https://calendly.com/emocionalne_zdravie/kde-zacat

11/11/2025

Záklony
Otváram svoj hrudník svetu
A s ním srdce dokorán
Neviem, či to pôjde ľahko
Ozýva sa bolesť rán

Skúšam stále dookola
Zrazu sa mi lepšie dýcha
Zrazu to aj ide ľahšie
A odchádza strach a pýcha

Venované V. V.yoga
Santosha yoga studio - Bratislava, Ružinov
Rozvrh: www.my.santosha.studio
🌅 Ranná joga – začni deň plný energie
🌙 Večerná joga – uvoľni sa a nalaď na spánok
💪 Power joga – sila a vitalita v pohybe
🌸 Yin joga – hĺbkový relax a uvoľnenie
🌀 Flow joga – plynutie dychu a pohybu
a oveľa viac..
Rozvrh: www.my.santosha.studio
www.santosha.studio
SANTOSHA - viac než len jogové štúdio v Bratislave _ Sme tu pre vás – či už hľadáš pravideľný pohyb, relax, reštart pre myseľ alebo komunitu, v ktorej sa cítíš dobre.
Veríme, že joga nie je o dokonalých poziciách, ale o návrate k sebe. Príď do jogového štúdia Santosha a zaži, ako môže vyzerať skutočná vnútorná spokojnosť.
www.santosha.studio

10/11/2025

"Nechte se unést na vlně klidu a pohody."
SANTOSHA - priestor pre vás
Santosha není jen místem pro cvičení jógy, ale především domovem pro přátelskou komunitu lidí, kteří sdílejí společné radosti i náročná období, navzájem se podporují a mají zájem rozvíjet své fyzické a duševní stránky člověka.
www.santosha.studio
Rozvrh: www.my.santosha.studio
KORFU _ 7-14 dní pro mori
YOGA & WELLNESS _ víkend na Morave
MEXIKO _ dobrodružné cestovanie
www.santosha.studio


Zdeno Yogi Instructor
Harmony-Mama
Thao Nguyen
Yoga Gallery Bratislava Tomas Jozefcik
Boris Lapin Live mindfully
Karina Iz Romashkovo
Zuzana Wilgová
Joga Gajdoš
Emocionálne zdravie
Joga Premena

05/11/2025

Tréning všímavosti (Mindfulness) pomáha lepšie zvládať stresové situácie, prispieva k emočnej regulácii, fyzickej a mentálnej stabilite, k živším vzťahom a všeobecne k lepšiemu poznaniu seba, čo umožňuje prinášať viac rovnováhy a radosti do života.
Mindfulness meditácie ponúkajú možnosť vyskúšať si a naučiť sa konkrétne mindfulness techniky. Môžete sa plne venovať sebe za podpory skupiny a vedenia mindfulness letkora. Súčasťou stretnutia je tiež priestor na diskusiu a otázky.
Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pre pokročilejších sú stretnutia ideálnou príležitosťou pre podporu praxe v skupine.
Cvičenia a meditácie vychádzajú z 8-týždňového mindfulness programu MBSR.
Kedy: Stredy o 19:45-20:45
Kde: Santosha yoga studio, Priemyselná 6, Ružinov, BA
Zámer: Tréning všímavosti pomocou viacerých mindfulness techník
Priebeh: Na každej hodine bude plne vedená vybraná technika s vysvetlením, možnosťou dobrovoľného zdieľania zážitku a pýtania sa otázok.
Cena: 11 Eur za stretnutie alebo 40 Eur za 4 stretnutia
Prihlasovanie:
https://forms.gle/uK2KWBSyhsNQ3TkM8
www.santosha.studio
O mne:
Vediem mindfulness kurzy MBSR, organizujem mindfulness a meditačné stretnutia a ponúkam aj individuálne mindfulness hodiny.
V roku 2024 som ukončil 1,5 ročný lektorský výcvik učiteľa mindfulness organizovaný Inštitútom pre mindfulness prístupy v Nemecku. Pravidelne meditujem a v posledných 8 rokoch som sa zúčastnil viacerých dlhodobejších meditačných zásedov pod vedením skúsených učiteľov z celého sveta. Cvičím Tai chi a Chi Kung pod vedením majstra Jose Luisa Serru.

Live mindfully

04/11/2025

03/11/2025

Chceš posílit tělo a zklidnit mysl? Santosha studio nabízí vše, co potřebuješ. Od dynamických flow lekcí přes jemnou hatha jógu až po meditaci a relaxaci.
Máme speciální programy pro seniory, těhotné ženy a všechny, kteří hledají podporu na své cestě.
Společně se vydáváme na jogové pobyty do exotických destinací i do krásné české přírody.
Přijď si k nám vybrat lekci, která ti bude vyhovovat, a objev nové rozměry jógy.
☀️ KORFU _ 7-14 dní pro mori
☯️ YOGA & WELLNESS _ víkend na Morave
🌵 MEXIKO _ dobrodružné cestovanie
www.santosha.studio
⏰ Rozvrh: www.my.santosha.studio
SANTOSHA - priestor pre vás
Santosha není jen místem pro cvičení jógy, ale především domovem pro přátelskou komunitu lidí, kteří sdílejí společné radosti i náročná období, navzájem se podporují a mají zájem rozvíjet své fyzické a duševní stránky člověka.
www.santosha.studio
Zdeno Yogi Instructor
Harmony-Mama
Thao Nguyen
Yoga Gallery Bratislava
Boris Lapin Live mindfully
Karina Iz Romashkovo
Joga Gajdoš
Emocionálne zdravie
Joga Premena