ŠKOLA CHRBTA

ŠKOLA CHRBTA Fyzioterapeutická ordinácia s moderným a individuálnym prístupom. Vytvorte si správne pohybov? Venuje sa prevencii a liečbe bolestivých stavov. Mgr.

Škola chrbta predstavuje efektívny spôsob ako predísť a odstrániť bolesti chrbta. Učí ako správne držať telo, správne sedieť, športovať a hýbať sa každodennom živote. Daniela Biščová
Fyzioterapeutka

Vo svojej praxi, ako fyzioterapeutka, sa od začiatku stretávam s pacientami trpiacimi akútnou, alebo chronickou bolesťou pohybového aparátu. Uvedomila som si, že väčšina pacientov trpiacich bolesťou má nesprávne držanie tela, dlhoročné nesprávne pohybové návyky a sedavý životný štýl. Moje terapeutické snaženie sa zameriava na úpravu pohybových návykov nielen u pacientov, ktorí trpia bolesťou, ale aj u tých ľudí, ktorí sú bolesťou ohrození. Ucelená liečba pohybového aparátu pomocou odbornej liečby musí byť komplexná, aby mala čo najlepší a najtrvalejší účinok.

Škola chrbta je koncept, ktorý komplexne oslovuje človeka a vedie ho k aktívnemu prístupu k svojmu zdraviu. Optimalizuje pohybové chovanie človeka, aby sa vyvaroval preťaženiu → bolesti a poškodeniu zdravia.

Chôdza je prirodzený pohyb. Rozhýbte si pred prechádzkou celé telo a vyberte si prírodný a členitý podklad terénu. Pluso...
15/09/2025

Chôdza je prirodzený pohyb. Rozhýbte si pred prechádzkou celé telo a vyberte si prírodný a členitý podklad terénu. Plusom pre vaše zdravie bude mierne prevýšenie či využitie turistických palíc.

Od zdravého pohybu k zdravému športovaniu. Nikdy nie je neskoro hýbať sa a uržať či zlepšiť svoje zdravie.https://www.fa...
15/09/2025

Od zdravého pohybu k zdravému športovaniu. Nikdy nie je neskoro hýbať sa a uržať či zlepšiť svoje zdravie.

https://www.facebook.com/share/p
/1NVyBQ9Lam/

V relácii TASR TV Zdravie diskutuje Lucia Illanitzová s fyzioterapeutkou Danielou Biščovou.

Ordinácia Škola chrbta pomáha už 10 rokov pacientom a ľudom, ktorým zároveň ďakujem za aktívny prístup k svojmu zdraviu....
01/10/2024

Ordinácia Škola chrbta pomáha už 10 rokov pacientom a ľudom, ktorým zároveň ďakujem za aktívny prístup k svojmu zdraviu. Daniela Biščová

Téme sedavého zamestnania a životného štýlu sa venujem v diskusii TASR TV Zdravie.Máte správne nastavenú kancelársku sto...
29/09/2024

Téme sedavého zamestnania a životného štýlu sa venujem v diskusii TASR TV Zdravie.

Máte správne nastavenú kancelársku stoličku?
Po akej dobe meníte pracovnú polohu?

V relácii TASR TV Zdravie diskutuje Lucia Illanitzová s fyzioterapeutkou Danielou Biščovou.

Sviatky sú časom kedy myslíme hlavne na ostatných. Nezabudnite však na seba a svoje zdravie. Pravidelne cvičte cez sviat...
26/12/2023

Sviatky sú časom kedy myslíme hlavne na ostatných. Nezabudnite však na seba a svoje zdravie. Pravidelne cvičte cez sviatky, nezvdávajte sa svojej rutiny, udrží to Váš chrbát ohybný a pevný. Kľudne na stoličke, podložke či v stoji rozcvičiť svoje telo.
Dýchacie cvičenia majú veľký význam pre duševnú pohodu, ale aj aktivujú trávenie, čo je v týchto dňoch dôležité.
Skúste sa dať do príjemnej polohy, zavrieť oči a nadýchnuť sa nosom do celého tela a pomaly vydýchnuť cez otvorené ústa. Opakujte 7 až 10 krát.

Prajem každému zdravé a šťastné sviatky v kruhu najbližších! PF 2024

S palicami určenými na Nordic Walking získava každá prechádzka zdravotný benefit. Do pohybu sa zapoja svaly paží a trupu...
10/02/2023

S palicami určenými na Nordic Walking získava každá prechádzka zdravotný benefit. Do pohybu sa zapoja svaly paží a trupu (prsné, brušné a chrbtové). Je zdravá nie len pre telo ale aj srdce. Zlepšiť si takto kondičku nie je až tak ľahké, treba mať správnu techniku chôdze.

Bolesti v okolí lopatky patria k častým ťažkostiam. Väčšinou sa pri cvičení venujeme plecu, krčnej chrbtici a pohyb lopa...
03/01/2023

Bolesti v okolí lopatky patria k častým ťažkostiam. Väčšinou sa pri cvičení venujeme plecu, krčnej chrbtici a pohyb lopatkou opomíname. Často býva blokovaná spoločne aj s rebrami a jej uvedomenie a rozpohybovanie môže pomôcť nie len okolitým svalom, ale aj kĺbom.
Začať môžete aj v aktívnom sede s opretými nohami a rukami voľne na stehnách. Najjednoduchší pohyb je h**e a dole. Každý pohyb opakujte asi 30 sekúnd. Ďalší pohyb je kĺzať lopatkou dopredu a dozadu - akoby lopatky k sebe bez vyhrbenia chrbtice. Potom skúste lopatkou krúžiť po rebrách a snažiť sa pritom akoby lopatku od nich odlepiť. Na koniec diagonálny pohyb. Lopatku s plecom pritiahnite akoby dnu a h**e - „k nosu“ a nakoniec von a dole - lopatka sa pekne uloží na naširoko na chrbte. Je naozaj veľa ďalších cvikov, na bruchu na chrbte, či v opore na boku a štyroch, ktoré lopatku stabilizujú a zlepšia Vaše zdravie.
Inšpirácia na zdravý pohyb:
https://vahvafitness.com/home-scapula-workout/

31/12/2020

PF' 2021
Zdravíčko priatelia Školy chrbta.
V týchto časoch si viac uvedomujeme cenu zdravia a tak Vám prinášam informácie k očkovaniu a verím, že ďalší príspevok bude už o našom chrbte.

Prof. MUDr. Jiřina Bartůňková, DrSc., MBA
Přednostka Ústavu imunologie 2. LF UK a FN Motol, Praha
21.12.2020

Stanovisko k očkování proti coronaviru SARS-COV-2:

Očkování jako takové obecně doporučuji jako jeden z možných způsobů, jak se vypořádat se současnou epidemií SARS-COV-2. Ale velmi důrazně doporučuji respektovat obecné kontraindikace očkování, včetně konkrétních týkajících se SARS-COV-2. Pokud se očkování bude individualizovat, nebudeme čelit nežádoucím účinkům, které jinak velmi nahrávají odmítačům očkování.
Konkrétně doporučuji tento postup:
1. Neočkovat osoby, které prokazatelně onemocnění COVID-19 prodělaly v minulosti, cca v odstupu 12 měsíců, potvrzené buď PCR testem nebo ELISA testem IgG/IgA.
2. Neočkovat osoby, které prodělávají akutní infekční onemocnění jakéhokoliv původu (tj. příznakové osoby – teplota, kašel, rýma, pneumonie, průjmy atd.) , a to a nejméně 2 týdny po odeznění příznaků.
3. U osob, které jsou ve velkém riziku infekce SARS-COV-2, doporučuji před případným očkováním provést: aspoň orientační test na protilátky z kapky krve (nebo ELISA test na protilátky IgG a IgA, dle možností) : pokud vyjde pozitivní, není třeba očkovat.
Pokud vyjde negativní, doporučuji provést antigenní test z výtěru z nosohlatanu: pokud vyjde pozitivní, tak ověřit PCR, pokud i tak vyjde pozitivní, neočkovat v dalších 12 měsících. Tento postup doporučuji i jinak zdravým osobám, které váhají, zda se mají nechat očkovat proti coronaviru, s vědomím senzitivity a specifity testů i laboratorních chyb…
4. Osobám s jakýmikoliv výraznějšími alergickými reakcemi v minulosti (nejen na vakcíny) doporučuji před očkováním (cca 2 h před aplikací) podat antihistaminika typu Zyrtec, Zodac, Dithiaden…
5. Osoby na imunosupresivní léčbě nebo imunodeficitní pacienti: konkrétní případy řešit s ošetřujícím lékařem. Obecně lze říci, že kontraindikace očkování zde prakticky nejsou, maximálně se může stát, že očkování nebude účinné. U všech schválených vakcín nejde o živé očkovací látky, které by mohly imunosuprimovaným pacientům uškodit.
6. Pacienti s neurologickými chorobami typu demyelinizačních onemocnění: s očkováním bych počkala na vyhodnocení dlouhodobějších nežádoucích účinků. Obecně platí, že pacienti s autoimunitními chorobami včetně těch, kteří jsou na biologické léčbě, neprodělávají infekci koronavirem vážněji než jiné nerizikové skupiny, a proto si myslím, že přirozená infekce tyto pacienty neohrožuje více než očkování.
7. U seniorů nad 75 let preferuji očkování (pokud neprodělali prokazatelně coronavirovou infekci viz bod 1) bez dalšího zkoumání zdravotního stavu kromě případné aktuálně probíhající jakékoliv infekce /bod 2).
8. Kterou vakcínu preferovat? To je na velkou debatu. mRNA vakcíny (Pfizer/Biontech, Moderna) mohou být spíše neúčinné, než škodlivé. Pokud jde o vakcíny na bázi adenovirového vektoru (Sputnik, Astra-Zeneca/Oxford) – ty mají potenciál indukovat i buněčnou imunitu proti coronaviru, těm bych dala přednost např. u pacientů s protilátkovými imunodeficity. Ale na vyhodnocení, která vakcína a v které indikaci je lepší, si budeme muset počkat.
9. Očkování dětí a mladistvých: zatím nedoporučuji. Infekce u nich probíhá velmi mírně a o vedlejších dlouhodobých následcích očkování nemáme dostatek informací. Budou-li očkovány rizikové skupiny, zejména senioři, pak nehrozí, že to „děti“ na ně přenesou.
10. Znovu zdůrazňuji, že individuální přístup k očkování proti coronaviru by mohl předejít řadě komplikací, které by ještě více nahrávaly odmítačům očkování. A tomu se musíme jako lékaři velmi bránit, protože očkování obecně považuji za největší vynález lidstva, který přispěl k eradikaci tak závažných infekcí, jako jsou pravé neštovice, tetanus, příušnice, spalničky nebo dětská obrna.
11. Vycházím ve svém doporučení ze svých 35-letých znalostí klinické imunologie a zkušeností očkovacího centra Ústavu imunologie FN Motol. Nejde o oficiální stanovisko odborných společností.

Zásady školy chrbta v skratke, opakovanie je matka múdrosti.
19/05/2020

Zásady školy chrbta v skratke, opakovanie je matka múdrosti.

13/03/2020




Ordinácia ostane z preventívnych dôvodov zatvorená od 16-27.3.2020

Address

Klincová 2136/35
Bratislava
82108

Opening Hours

Monday 08:00 - 14:30
Tuesday 10:00 - 16:30
Wednesday 08:00 - 14:30
Thursday 12:00 - 18:00
Friday 08:00 - 14:00

Telephone

+421917611115

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ŠKOLA CHRBTA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram