Cvičenie Zdrava strava " Poradna "

12/12/2019

Krásne a pohodlné boty odporúčam ❤️❤️

CHRISTIAN DIOR tenisky číslo 39
Cena v správe ❤️

29/05/2019

Krásne ranko všetkým ❤️ Dnes dáme akciu na prvých 10 jedalnickov spolu s tréningovým plánom ❤️ tak šup šup poďme na to

29/05/2019

Vedeli ste že ? 🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️Cvicenie je jedným z troch hlavnych faktorov ako udrzat mozog v kondicii aj vo vyššom veku a ten druhy je trénovanie samotneho mozgu. 👌Mozog, podobne ako sval, rastie pravidelným a cieleným trenovanim. Vyskušajte aplikáciu Tréning mozgu pre deti aj dospelých a zastavte starnutie mozgu. Viac informácií v spravičke 📩📨💕

28/05/2019

Ahojte, Viem nepridávame príspevky a ani fotky 😞 Už 5 rokov sa staráme o vaše postavičky aby boli krásne 🙂 Zmenili sme team ludi a od teraz budeme aktivnejší na stránke 🙂 Môžte sa tešit na krásne príspevky 🙂
Mnoho ľudí neustále rieši otázku váhy. Chudnutie a držanie diéty sa stalo doslova súčasťou každodenného života. Ako však chudnúť správne? To budeme spoločne dosahovať a ukazovať si ... Ak máš záujem o individuálny jedalniček na mieru tak kludne píš spravu📩📩📩

23/04/2018

Ahojte, začíname tvoriť dietku na mieru práve pre teba na leto 💪 Stačí nám poslať 📩 a vymyslíme niečo spolu 🏋️‍♂️🤸🏻‍♂️

17/04/2018

Ahojte Baby a chalani opať fungujeme a radime :)
-Ako cvicit spravne
-ako sa stravovať spravne

06/06/2014

halo halo .. Chalani a Babi je tu zachviločku leto čo tak si dať neaku dietu ? schudnúť do plaviek ?
Nesed doma pod cvičiť ! :*

29/04/2014

VEDELI STE ZE ? Chudnutím si muži zvyšujú svoju plodnosť a chuť na s*x ?
Hladina mužského hormónu testosterónu mužom klesá nielen s vekom, ale aj s pribúdajúcou tučnotou /obezitou/. Obezita výrazne znižuje obsah pohlavného hormónu v krvi. Testosterón je potrebný pre zdravie muža, udržuje v dobrej kondícii srdce a cievy a hlavne funkcie pohlavného orgánu. Belgický vedci v Lovani dokázali, že po schudnutí sa výška hladiny testosterónu výrazne zlepší. Morbidne obézny muži majú veľmi často hypotestosteronemiu (extrémne nízku hladinu testosterónu) a vyskytuje sa u nich kvôli tomu s*xuálna dysfunkcia. A naše štúdie dokázali, že tieto sú liečiteľné chudnutím,“ tvrdí profesor Jean-Paul Thissen z Katolickej univerzity v Lovani.

Muži s morbidnou obezitou by nemali kvôli chudnutiu váhať podstúpiť podviazanie žalúdka. Ostatný, ktorý majú len malý nadbytok kilogramov, by mali redukovať svoju hmotnosť s úpravou jedálnička a pravidelným pohybom. I u mužov s miernejším typom nadváhy totiž dochádza k výraznému zníženiu hladiny pohlavných hormónov a narušeniu s*xuálnych funkcií. Po schudnutí na optimálnu hmotnosť sa hladina testosterónu zvyšuje a problémy väčšinou zanikajú.

16/04/2014

Nejběžnější cíl držení diety je ztráta nadbytečného tělesného tuku, zhubnutí, a odpovídající dieta se nazývá redukční dieta; účinná redukční dieta by měla rovnoměrně omezit tukové tkáně v těle.

Úbytek váhy může být způsoben nejen ztrátou tuku, ale i vody nebo svalů. Proto neplatí přímá úměra mezi obsahem tuku a tělesnou váhou. Ztrátu svalů během hubnutí lze omezit cvičením a optimální výběrem potravy. Nesprávně prováděná dieta může být i zdraví nebezpečná. Nesprávně prováděná dieta může mít také opačný efekt, kdy po zhubnutí opět dochází k tvorbě tukových zásob, tzv. „jojo efekt“.

Lidé potřebují výživné látky jako jsou bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály a voda. Esenciální aminokyseliny (složky bílkovin) jsou potřeba pro tvorbu buněk.

05/04/2014

Ahojte ludia .. aku si dame temičku ? a čom by ste chceli vediet ?

18/03/2014

POSILOVANIE :
TRENING:
Zostavenie primeraného tréningového plánu na vašu mieru. Zostaviť si ho môžete sami podľa príslušnej literatúry. Lepšia voľba je požiadať o to trenerov (vic v sprave). S nami môžete všetko prekonzultovať a prispôsobiť si tréning vaším požiadavkám.
STRAVA
Zostavenie Jedálnička. Strava predstavuje podľa niektorých 50% úspechu, podľa iných zas až 70%. Isté ale je, že je nanajvýš dôležitým prvkom, bez ktorého nemôžte pomýšľať na výraznejšie úspechy!
V prípade zostavovania jedálnička je tiež vhodná konzultácia snami.
ODPOCINOK :
Doprajte telu čas na odpočinok. Svaly síce počas tréningu stimulujete k rastu, no ich ozajstný rast začína až mimo posilňovne. Najmä spánok tu hrá dôležitú úlohu, preto by ste si mali dopriať telu 8 až 9 hodinový spánok. Ja viem, ľahko sa to píše a ťažšie sa to dodržiava

16/03/2014

Nová dieta na zhodenie par kíl do leta jednoducho a ľahko :) ... Ak mate zaujem zmeniť jedalniček a schudnut par kil alebo pribrat alebo mate male deti a chcete sa poradiť čo by mohli papať . obrate sa nanas pomôžeme vám .