Harmony-Mama

22/09/2025

🤰 Tehotenstvo je nádherné, ale niekedy aj náročné obdobie.

Na mojich hodinách gravidjogy sa naučíš:
✨ dychať tak, aby si uvoľnila telo aj myseľ,
✨ porodiť s väčšou ľahkosťou vďaka pozíciám a otvoreniu panvy,
✨ relaxovať a načerpať silu,
✨ podporiť správne uloženie bábätka v brušku.

🌿 Gravidjoga nie je len cvičenie – je to príprava na pôrod aj vedomý čas pre Teba a Tvoje bábätko.

📍 Miesto: Štúdio Santosha BA
📅 Termín: október

👉 Ak cítiš, že je to pre Teba, budem sa tešiť, keď sa pridáš.
Miesta sú obmedzené, rezervuj si to svoje už teraz.

🤰 Tehotenstvo je nádherné, ale aj náročné obdobie.
Na mojich hodinách gravidjogy sa naučíš:
✨ dychať tak, aby si uvoľnila telo aj myseľ,
✨ porodiť s väčšou ľahkosťou vďaka pozíciám a otvoreniu panvy,
✨ relaxovať a načerpať silu,
✨ podporiť správne uloženie bábätka v brušku.

🌿 Gravidjoga nie je len cvičenie – je to príprava na pôrod aj vedomý čas pre Teba a Tvoje bábätko.

📍 Miesto: [doplň štúdio]
📅 Termín: [doplň termíny]

👉 Ak cítiš, že je to pre Teba, budem sa tešiť, keď sa pridáš.
Miesta sú obmedzené, rezervuj si to svoje už teraz.

08/09/2025

Prid si s nami zacvicit do Studia Santosha v Bratislave s dulou, instruktorkou gravidjogy a lektorkou Hypnoporodu.

07/09/2025

✨ Tehotenstvo nie je len o čakaní, ale hlavne o tom, ako sa cítiš každý jeden deň.
Bolesti chrbta, únava, nepokojný spánok… možno poznáš.
A pritom existuje jemná cesta, ako si uľaviť a pripraviť telo aj myseľ na pôrod.

🧘‍♀️ Gravidjoga znamená: bezpečný pohyb, dychové techniky, uvoľnenie napätia a naladenie na bábätko.
21.9. o 17:00 máš možnosť prísť si to vyskúšať na ukážkovú hodinu zdarma v rámci Dňa otvorených dverí v štúdiu Santosha v BA.

🌿 Čaká ťa hodina plná jemného pohybu, relaxácie a tipov, ktoré môžeš využiť počas tehotenstva aj pri pôrode.
Po 16 rokoch práce s tehotnými ženami viem, že ten rozdiel cítiť hneď.

📍 Kedy: 21.9. o 17:00
📍 Kde: štúdio Santosha, Priemyselná 6, Bratislava
💛 Úplne zdarma

Pridáš sa? 🌸

24/08/2025

Nie je ti v tehotenstve tak ľahko, ako si čakala?

- Bolesti chrbta, nepokojné noci, únava aj z obyčajnej prechádzky?
- Emócie ako na hojdačke, obavy, či robíš pre bábätko dosť?Nie si sama.

A nie — nemusíš to “len vydržať”.
Na mojich hodinách gravidjogy stretávam ženy, ktoré: túžia si tehotenstvo viac užiť, nie len prežiť, hľadajú úľavu od fyzickej bolesti, potrebujú sa zastaviť, nadýchnuť, chcú sa naladiť na bábätko a cítiť sa opäť doma vo svojom tele.

A práve na to je gravidjoga ako stvorená.

V mojom kurze tehotenskej jogy ťa čaká:
- jemný pohyb, ktorý rešpektuje tvoje telo,
- dýchanie, ktoré uvoľňuje napätie a podporuje spánok,
- jednoduché techniky pre zvládanie stresu a prípravu na pôrod,
- bezpečný priestor, kde sa môžeš pýtať, zdieľať, načerpať.

Kurz nie je o výkone.
Je o tebe.
O tvojom tele, ktoré robí zázrak.
O čase, ktorý venuješ sebe a svojmu bábätku — vedome a s láskou

Pridaj sa do novej skupiny, ktorá začína už čoskoro.
Miesta sú komorné — zámerne,aby som každej z vás mohla venovať dostatok pozornosti.

Začíname: 2.9.
Miesto: štúdio Santosha v Bratislave
Prihlásenie mailom: harmonymama.info@gmail.com

Ak cítiš, že by ti tento priestor mohol pomôcť, poď si ho vyskúšať.
Nie si na to sama.
A môže to byť práve to, čo teraz potrebuješ.

Teším sa na Teba :)

Katka Jurenková (dula, inštruktorka gravidjogy a lektorka metódy Hypnopôrod)

24/08/2025

Ak ťa tehotenstvo viac vyčerpáva, než teší, alebo len túžiš po priestore pre seba, pridaj sa.

Začíname čoskoro a miesta sú obmedzené. Napíš mi správu 😊
# mojetehotenstvo

21/08/2025

Prid si s nami zacvicit do studia Santosha v Bratislave a vyuzi prijemny priestor na cvicenie, zdielanie a podporu.
Prihlasovanie: harmonymama.info@gmail.com

12/08/2025

Aj toto sa da dosiahnut spravnym nastavenim davkovania kvalitneho jacmena a chlorelly. 👌
Ak si aj Ty chces zelene potraviny spolu s poradenstvom v davkovani vyskusat, ozvi sa na harmonymama.info@gmail.com alebo mi rovno zavolaj: 0949 481 246 😉

05/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

Doplnanie vitaminov, mineralov a inych klucovych zivin je v tehotenstve pre mamicku aj babatko esencialne dolezite. Pre telo je najprospesnejsie doplnat ich prirodzenou formou bez toho, aby sme rovnovahu narusali syntetickymi doplnkami vyzivy. Kvalitny jacmen a chlorella v spravnej davke su preto na doplnenie zivin v tehotenstve tou najidealnejsou formou. Ak mas zaujem o viac info, napis spravu.

25/07/2025

Priprava na porod je dlhodoby komplexny proces a preto pokracujeme s gravidjogou aj v lete. Mozes sa k nam od augusta pridat na pravidelne stvrtkove hodiny o 16:40 v studiu Santosha v Bratislave. V skupinke mame 2 volne miesta.

Prihlasit sa mozes mailom: harmonymama.info@gmail.com alebo telefonicky 0949 481 246

Tesim sa na Teba 😊