Aktívna vedomá príprava na pôrod - gravidjoga, hypnopôrod, popôrodná joga a sprevádzanie k pôrodu.
Predpôrodná príprava - kurzy gravidjogy, popôrodnej jogy, predpôrodna príprava metódou Hypnopôrod, sprevádzanie k pôrodu (služby duly). V prípade záujmu o kurzy alebo o sprevádzanie k pôrodu využite prosím telefonický alebo mailový kontakt.
22/01/2026
Tehotenstvo nie je len o tom, čo rastie navonok.
Je aj o tom, čo sa v nás presúva, uvoľňuje, niekedy bolí.
Sebaprijatie v tomto období
nie je výkon.
Je to tichý návrat k sebe, znovu a znovu.
V gravidjoge sa učíme počúvať telo
cez dych, pohyb a spomalenie.
Nie preto, aby sme ho ovládali,
ale aby sme mu mohli viac dôverovať.
Aj pôrod je rozhovor s telom.
A dôvera v ňom často vzniká práve v tichých chvíľach,
keď ho berieme také, aké je.
Ako sa dnes má tvoje telo?
Bez hodnotenia. Len s prítomnosťou. 🤍
20/01/2026
Tehotenstvo mení viac než len telo.
Mení spôsob, akým sa na seba pozeráme,
akým cítime, čo potrebujeme a čo už nie.
Ak si tehotná – čo si o sebe objavila ty? 🤍
20/01/2026
Tehotenstvo mení viac než len telo.
Mení spôsob, akým sa na seba pozeráme,
akým cítime, čo potrebujeme a čo už nie.
Ak si tehotná – čo si o sebe objavila ty? 🤍
12/01/2026
Priestor pre dych, pohyb, uvoľnenie a vedomé spojenie so sebou aj s bábätkom.
🧘♀️ vhodné pre tehotné ženy v rôznych štádiách tehotenstva
Ak cítiš, že chceš spomaliť, načúvať svojmu telu a dopriať si čas pre seba, si vítaná ✨
👉 Viac info a prihlásenie v správe
29/12/2025
Tehotenstvo nie je len o tom, čo všetko treba stihnúť.
Je o tom, ako sa cítiš.
Tvoje bábätko s tebou zdieľa každý nádych,
každé uvoľnenie,
aj každý nepokoj.
Keď sa na chvíľu zastavíš,
zjemníš dych
a vrátiš sa do tela,
dávaš mu to najcennejšie – pocit bezpečia.
Nie je potrebné robiť viac.
Stačí byť.
Spolu. 🤍
Ak cítiš, že sa chceš ponoriť hlbšie,
spomaliť a vedome sa prepájať so sebou aj s bábätkom,
pridaj sa k näm na moje hodiny gravidjogy…
15/12/2025
Volne miesta na gravidjoge od januara 2026. Prihlasit sa mozes telefonicky, mailom alebo posli spravu. 👍
15/12/2025
Týchto 9 mesiacov tehotenstva sú dar — čas, ktorý môžeš prežiť vedome, naplno a s láskou k sebe a svojmu bábätku.
Nie je to len čakanie… je to príprava na jeden z najkrajších momentov tvojho života.
🌸 Venuj sa samej sebe.
🌿 Spoznávaj svoje telo, dych, emócie.
📖 Každý deň si zober niečo z predpôrodnej prípravy a uplatni to v praxi.
🤰 Dopraj si gravidjógu, ktorá ťa fyzicky posilní, emocionálne ukľudní a mentálne pripraví — a otvorí ti hlbší vzťah k sebe a svojmu dieťatku.
Ak cítiš, že by si chcela tieto mesiace prežiť vedome, s podporou a v bezpečnom priestore, budem rada, ak sa stretneme na mojej gravidjóge alebo na mojej predpôrodnej príprave.
Nech je tento čas o pokoji, dôvere a jemnom naladení sa na to, čo prichádza.
10/12/2025
To horne s tym dolnym uzko suvisi. Uvolnene svaly okolo ust a uvolnena sanka prispievaju k uvolneniu panvoveho dna.
03/12/2025
✨ Christmas Sale je tu ✨
Dopraj si počas sviatkov chvíľku, ktorá patrí iba tebe. Moje afirmačné tehotenské kartičky na vyfarbovanie sú vytvorené pre každú budúcu mamu, ktorá chce spomaliť, nadýchnuť sa a naladiť sa na svoje telo a bábätko.
Každá kartička je malý ostrov pokoja: priestor na oddych, podporu sebavedomia a láskavé slová, ktoré ťa sprevádzajú v tomto jedinečnom období. A keď ich vyfarbuješ, celé to kúzlo sa ešte prehĺbi — ako keby sa svet na chvíľu stíšil a nechal ti priestor pre tvoje vlastné vnútorné svetlo. ✨👶💛
🎄 Vianočná zľava práve prebieha — ak si chceš vytvoriť malý rituál radosti v tehotenstve, teraz je ten správny čas. Objednaj tu: harmonymama.info@gmail.com
Obrázky: .illustration
03/12/2025
✨ Christmas Sale je tu ✨
Dopraj si počas sviatkov chvíľku, ktorá patrí iba tebe. Afirmačné tehotenské kartičky na vyfarbovanie sú vytvorené pre každú budúcu mamu, ktorá chce spomaliť, nadýchnuť sa a naladiť sa na svoje telo a bábätko.
Každá kartička je malý ostrov pokoja: priestor na oddych, podporu sebavedomia a láskavé slová, ktoré ťa sprevádzajú v tomto jedinečnom období. A keď ich vyfarbuješ, celé kúzlo sa ešte prehĺbi — ako keby sa svet na chvíľu stíšil a nechal ti priestor pre tvoje vlastné vnútorné svetlo. ✨👶💛
🎄 Vianočná zľava práve prebieha — ak si chceš vytvoriť malý rituál radosti v tehotenstve, teraz je ten správny čas.
Objednať si ich môžeš na: harmonymama.info@gmail.com
Obrazky .illustration
02/12/2025
„Prírodné nemusí vždy znamenať vhodné pre každého. Pri bylinkových čajoch v tehotenstve je fajn voliť jednoduché zmesi a vnímať, ako sa pri nich cítiš.“.
Be the first to know and let us send you an email when Harmony-Mama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Volám sa Katarína Jurenková, od roku 2010 pomáham ženám pri aktívnej vedomej príprave na pôrod a niektoré z nich zároveň k pôrodu aj sprevádzam. Pôsobím v Bratislave. Cieľom mojej práce je vytvoriť pre ženy bezpečný priestor na vedomé a sústredené prežívanie svojho tehotenstva na všetkých úrovniach - fyzickej, duševnej aj emocionálnej. Gro mojej práce tvorí GRAVIDJOGA a predpôrodná príprava metódou HYPNOPÔROD, ktorých prvky a nosné myšlienky navzájom prepájam. Týmto pomáham ženám napojiť sa na svoje telo a nadobudnúť častokrát spochybňovanú, prípadne aj stratenú dôveru v jeho fenomenálne schopnosti. Tehotenstvo vnímam ako potenciál obrovskej životnej transformácie a pôrod ako jedinečnú udalosť v živote človeka, ktorá do obrovskej miery formuje jeho charakter aj jeho budúce vzťahy a väzby.
Moje vzdelanie:
učiteľský certifikát pod záštitou Yoga Alliance (Mysore, India)
učiteľský certifikát tehotenskej a popôrodnej jógy pod záštitou Yoga Alliance (Goa, India)
Veľa informacií som načerpala aj na konferencii pôrodných asistentiek Midwifery Today 2015 v Nemecku, kde som sa zúčastnila rôznych prednášok a workshopov svetovo známych pôrodníkov a pôrodných asistentiek.
Články:
Príjemné tehotnenie (si) 6.4.2019 - Kristína Tormová o mojej gravidjoge
Dula Katarína Jurenková: Pôrod nemusí bolieť 27.7.2015 - rozhovor
Gravidjoga: skvelá príležitosť ako sa pripraviť na pôrod a pomôcť svojmu telu 10.12.2014
Hypnopôrod je možný už aj na Slovensku 14.5.2012
Gravidjoga – duchovná výmena energií medzi matkou a dieťaťom 14.5.2012
