Nutrius

14/04/2025

🥇🏋️ Máme majstra Slovenska!

S hrdosťou a obdivom gratulujeme nášmu Igorovi Hanákovi, ktorý sa uplynulý víkend stal Majstrom Slovenska vo vzpieraní!

Tento titul by bol výnimočný za každých okolností – no fakt, že Igor ho získal vo veku 61 rokov a suverénne dominoval svojej kategórii (85kg v trhu, 100kg v nadhode), z neho robí skutočnú inšpiráciu pre nás všetkých. 👏🔥

Igor je dôkazom toho, že vek je len číslo, a že s odhodlaním, disciplínou a správnou výživou sa dajú dosahovať neuveriteľné výsledky aj v zrelom veku.⏳💪

Ďakujeme, Igor Hanak, že ukazuješ silu nielen vo vzpieračkej hale, ale aj v tom, ako vedieš Nutrius.

16/12/2024

Igor Hanak výborný výkon👏👏👏👏👏

19/11/2024

🏋️‍♂️🔋 Ste pripravený na novú sezónu 2024/25? Vstúpte do hry s tými najlepšími výživovými tipmi, ktoré sme pre vás pripravili!

🍏💪 Náš nový článok prináša 10 účinných tipov pre optimalizáciu vašej výživy.

🤫 Povieme si, čo jesť a piť, aby ste boli stále o krok vpred!

🌟 Pozrite si článok a inšpirujte sa!

👇 Nezabúdajte, že každý malý krok vás približuje k vašim cieľom. Sme v tom spolu a tešíme sa na vaše úspechy v nadchádzajúcej sezóne!

🚀✨ 👉 Prečítajte si viac na https://nutrius.sk/10-vyzivovych-tipov-na-sezonu-2024-25/)

Ako plánujete zlepšiť vašu výživu? Podeľte sa s nami v komentároch! 😊🗨️ Sme tu, aby sme sa navzájom podporovali!

Výživa zohráva kľúčovú úlohu pri dosahovaní športových cieľov. Pre sezónu 2024-25 sme pre vás pripravili 10 výživových tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ďalšiu úroveň vo vašom výkone.

29/08/2024

🏋️‍♂️💪 Máš v pláne nabrať svaly a zlepšiť svoju kondíciu? Či už si muž alebo žena, bulking môže cesta k tvojim cieľom!

🚀 Na našom blogu sa dočítaš, ako na to a aké doplnky výživy ti pomôžu dosiahnuť maximálne výsledky.

➡️ Prečítaj si celý článok tu: https://nutrius.sk/bulking-skvely-ciel-pre-kazdeho-aj-pre-zeny/
Podeľ sa s nami v komentároch: Aké sú tvoje skúsenosti s bulkingom? Čo ti najviac pomáha na ceste za tvojimi fitness cieľmi?

Bulking - pre mnoho žien môže byť tento pojem stále neznámy alebo desivý, no v skutočnosti je to skvelá metóda na dosiahnutie silovejších a svalnatých tvarov.

26/08/2024

https://nutrius.sk/6-lekcii-dlheho-zivota-od-93-rocneho-sportovca/ 🚀🏃‍♂️ Tajomstvá dlhovekosti od 93-ročného športovca!

🏅🌟 Nájdete tu 6 lekcií pre dlhý a aktívny život? 🤔

✨ Kliknite na článok a zistite viac: https://nutrius.sk/6-lekcii-dlheho-zivota-od-93-rocneho-sportovca/

🔝💪👟

S pribúdajúcim vekom sa mnohí z nás zamýšľajú, ako si zachovať vitalitu a energiu. Pre starších športovcov je dôležité nielen pravidelne cvičiť, ale aj dodržiavať zdravý životný štýl. V tomto článku sa pozrieme na niektoré tipy a triky, ktoré môžu podporiť zdravie a dl...

21/08/2024

💪🚀 Chcete vedieť, prečo v posilňovni nedosahujete požadované výsledky? 🚀💪

👀 Prečítajte si náš nový článok a zistite 4 hlavné dôvody, prečo vaše svaly nerastú tak, ako by ste chceli. Dozviete sa, čo môže byť príčinou a ako to môžete zmeniť! 💡✨

👉 Kliknite sem a zistite viac: https://nutrius.sk/4-dovody-preco-v-posilnovni-nebudujete-svaly/

Zdieľajte svoj progress a napíšte nám do komentárov, aké sú vaše cieľe v posilňovni! 💬⬇️

Posilňovanie a budovanie svalovej hmoty nie je len o zdvíhaní ťažkých váh a nekonečných hodinách v posilňovni. Ak patríte medzi tých, ktorí napriek pravidelnému tréningu nevidia nárast svalovej hmoty, tento článok vám môže pomôcť zistiť, kde robíte chybu.

19/08/2024

🏋️‍♂️💥 Chcete zlepšiť svoj športový výkon? Máme pre vás kľúč k úspechu!

💥🏋️‍♀️ Základy správnej výživy môžu byť kľúčovým faktorom v dosahovaní skvelých výsledkov na ihrisku, v posilňovni, alebo pri akomkoľvek športe 🥇.

Prečítajte si náš nový článok a zistite, ako môže správna výživa podporiť váš tréning a pomôcť vám dosiahnuť maximum!

🌟 ➡️ https://nutrius.sk/vyziva-a-sport-kluc-k-maximalnemu-vykonu-atleta/

Nezabudnite sa s nami podeilť o svoje tipy na výživu! 💬👊

V oblasti športu sa hovorí, že výživa je základom pre maximálny výkon. Nie je to len o tom, čo jeme, ale aj kedy a ako.

19/08/2024

Vzpierači 4Fit Gymu na medzinárodnom Pohári družstiev veteránov

Šimovič takmer štvrť tony!

Vzpierači 4Fit Gymu sa už druhý raz zúčastnili na medzinárodnom Pohári veteránskych družstiev vo Veľkom Mederi, ktorý bol zároveň jubilejným 10. ročníkom. Reprezentovali nás traja pretekári, keďže taká bola kvóta pre každé družstvo.
Štvornásobná majsterka Slovenska Lenka Kubánková dostala nad hlavu v trhu 47 kg , v nadhode 50 kg, a teda „zapísala“ dvojboj 97 kg. Vzhľadom na to, že Lenkina príprava sa začne až od septembra, pričom jej vrcholom bude Vianočný pohár 2024, dá sa povedať, že si drží svoju výkonnosť. A to je naozaj dobrá správa, máme sa na čo tešiť v decembri.
Dvojnásobný majster Slovenska Miško Šimovič výkonom
110 kg v trhu a 136 kg v nadhode, v dvojboji 246 kg, ukázal, že vie zabojovať. Majstrovsky zvládol obidve disciplíny so všetkými platnými pokusmi. Mimochodom, nikto zo štartujúcich nenadvíhal toľko kíl, čo on!
Vzpieračský nováčik Andrej Világi absolvoval premiéru na súťažnom pódiu. Aj napriek debutantským emóciám a štartovej horúčke Ado bravúrne zvládol svoje vystúpenie a jeho výkony znamenali osobné rekordy: trh 71 kg, nadhod 86 kg a dvojboj 157 kg. Aj on mal všetkých šesť pokusov platných!
Naše družstvo skončilo na ôsmom mieste, no dodajme, že nám chýbali viacerí pretekári, ktorí by určite patrili medzi horúce želiezka. Pre chorobu či zranenia nemohli štartovať Ľubomír Zeman a Tomáš Bekó.
Nášmu triu, ako aj trénerovi Igorovi Hanákovi, ďakujeme za úspešnú reprezentáciu 4Fit Gymu.

15/08/2024

🏃‍♂️💪Ako v lete cestovať a súčasne udržať svoju výkonnosť na maxime?

🌍🚗 Nechajte sa inšpirovať našimi praktickými tipmi na stravovanie, ktoré vám pomôžu zostať v plnej sile, nech ste kdekoľvek!

🍏🍗 Prečítajte si náš nový článok a zistite:
✅ Ako si plánovať jedlo vopred
✅ Najlepšie potraviny na cestovanie
✅ Tipy na udržiavanie hydratácie
✅ Triky, ako sa vyhnúť nezdravým jedlám

Kliknite sem a zistite viac! 👉 https://nutrius.sk/prakticke-tipy-na-stravovanie-pre-sportovcov-na-cestach/

Máte vlastné tipy na úspešné stravovanie na cestách? Podeľte sa o ne v komentároch! 👇👇

Pre športovcov je dôležité mať vyváženú stravu, ktorá dodáva energiu a podporuje výkon. Ukážeme si pár tipov na stravovanie pre športovcov na cestách, aby ste si udržali energiu a vitalitu.

13/08/2024

🌞🥤 Leto je v plnom prúde a s ním aj tie správne osviežujúce drinky pre športovcov! Potrebujete doplniť energiu a hydratáciu po intenzívnom tréningu?

💪🏃‍♂️ Pripravili sme pre vás 9 super jednoduchých receptov na letné drinky, ktoré vás osviežia a zároveň podporia váš výkon.

🍹🔝 V článku nájdete nápoje plné vitamínov, minerálov a prírodných ingrediencií, ktoré si jednoducho zamilujete.

👉 Pozrite sa na recepty a objavte, ako si môžete dopriať chutné a zdravé letné osvieženie: https://nutrius.sk/9-super-jednoduchych-receptov-na-letny-drink-pre-sportovcov/

Ktorý drink vyzerá pre vás najlepšie? Podeľte sa s nami v komentároch! 💬👇 Možno máte aj svoje osvedčené recepty - radi ich vyskúšame! 😊

09/08/2024

🔥 Zvýšte svoje výkony počas letných mesiacov! 🔥

Vedeli ste, že počas letných mesiacov naše telo potrebuje viac železa? 🤔

Tento životne dôležitý minerál hrá kľúčovú rolu v podpore našej energie a výkonu, najmä pre aktívnych a vysoko výkonnostných športovcov 🏋️‍♂️🥇

Ako sa môžete postarať, aby malo vaše telo dostatok železa aj cez leto? Pozrite sa na náš nový článok, kde nájdete: 🔹 Prečo je železo také dôležité 🔹 Ako rozpoznať príznaky nedostatku železa 🔹 Tipy na stravu bohatú na železo a ďalšie odporúčania

Čítajte viac tu 👉 [https://nutrius.sk/zvysena-potreba-zeleza-pocas-letnych-mesiacov/]

Nezabudnite nám dať vedieť v komentároch, ako sa staráte o svoje dostatky železa počas leta! ⬇️💬

Pozrieme sa na dôležitosť železa počas letných mesiacov a aké typy doplnkov vám môžu pomôcť zostať v top forme.

07/08/2024

💦🔥 Udržte si formu počas leta! Toto musíte vedieť o hydratácii 🔥💦

Čaute športovci! ☀️ Leto je v plnom prúde a to znamená veľa času stráveného na tréningoch v horúčavách. Viete, ako správne hydratovať svoje telo, aby ste udržali váš výkon na maxime? 🤔 Pripravili sme pre vás tipy a rady, ktoré vám pomôžu zvládnuť vysoké teploty s dostatkom energie! 🌡️✨

👉 Čítajte viac tu: https://nutrius.sk/vo-forme-pocas-leta-toto-musite-vediet-o-hydratacii a zistite, aké vitamíny a doplnky vám môžu pomôcť zostať hydratovanými a plnými energie počas celého leta! 💪💧

Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a tipy v komentároch! 👇💬 Ako vy zvládate letné horúčavy počas tréningov?

Leto pre mnohých z nás to znamená viac času stráveného na pláži a menej vo fitku. Ako ale udržať svoje telo vo forme počas leta?