Mona Care

Mona Care Bc.Monika Hržičová
Fyzioterapet,masér

08/04/2026

Vstupný dotazník pred masážou nie je formalita – je to základ bezpečnej a účinnej terapie. 🙌

Pomáha mi pochopiť Váš zdravotný stav, aktuálne ťažkosti aj to, čo Vaše telo práve potrebuje. Vďaka tomu viem prispôsobiť masáž presne na mieru a vyhnúť sa veciam, ktoré by Vám mohli skôr uškodiť než pomôcť.

A áno – vyplníme ho spolu vždy, aj keď budete meškať. ⏳
Pretože Vaše zdravie a kvalita ošetrenia sú pre mňa dôležitejšie než naháňanie času. 💛

30/03/2026

Sú miesta, ktoré sa ti potichu zapíšu pod kožu.
Pre mňa je to 🤍

2 roky cvičenia, stretnutí, smiechu, aj dní, keď to nebolo úplne ľahké…
ale vždy to malo zmysel – najmä vďaka vám, úžasným ženám, ktoré ste tu boli so mnou.

Niekedy však treba vedieť, kedy niečo krásne uzavrieť.
Nie preto, že by to stratilo hodnotu, ale práve preto, že ju to malo.

Táto etapa sa končí…
a ja som za ňu nesmierne vďačná.

To ale neznamená, že sa tu ešte niekedy neukážem 😉
Len idem ďalej… tak, ako to život občas prirodzene chce.

Ďakujem 🤍

po porode

14/02/2026

Veľmi ma teší, keď mi hovoríte, že sa u mňa cítite príjemne 🤍
Priestor je pre mňa rovnako dôležitý ako samotná masáž.

A práve preto som ho ešte trochu vylepšila ✨
Aby ste si mohli oddýchnuť ešte viac, vypnúť hlavu a na chvíľu myslieť len na seba.

Chcem, aby každá vaša návšteva bola nielen pomoc pre telo, ale aj príjemný zážitok 🌿
Teším sa na vás 🫶

04/02/2026

Prečo vždy pri masáži chrbta masírujem aj šiju a hlavu? 💆‍♀️
Masáž šije a hlavy má výrazný vplyv na celý nervový systém.
V tejto oblasti sa často hromadí napätie zo stresu, dlhého sedenia a mentálnej záťaže.

💆‍♀️ Uvoľňuje svaly šije a hlavy a záhlavia
🧠 Podporuje prekrvenie pokožky hlavy a mozgu
🌿 Znižuje napätie
😌 Upokojuje nervový systém a podporuje hlbokú relaxáciu
✨ Pomáha telu prepnúť do regeneračného režimu

Masáž hlavy nie je len príjemný doplnok.
Je dôležitou súčasťou komplexnej starostlivosti o telo a myseľ.

Dovoľ si spomaliť…
uvoľniť sa…
a nechať telo oddychovať 🤍🌬️



regeneracia relaxacia wellbeing
starostlivostotelo vedomydych
relaxvibes 🌿✨

✨ Cenník služieb ✨V galérii nájdeš prehľad cien masáží a terapií 💆‍♀️Dopraj si chvíľu pre seba, uvoľnenie tela aj mysle ...
27/01/2026

✨ Cenník služieb ✨
V galérii nájdeš prehľad cien masáží a terapií 💆‍♀️
Dopraj si chvíľu pre seba, uvoľnenie tela aj mysle 🌿

📩 Objednávky a otázky v správe
Teším sa na teba 🤍

09/01/2026

❌ MÝTY O MASÁŽACH, KTORÉ STÁLE POČÚVAM
Poďme si ich dať na pravú mieru 👇

1️⃣ „Celotelová masáž za 60 minút je v pohode“
👉 Realita: Za 60 minút sa dá telo prejsť, nie kvalitne ošetriť. Každá časť potrebuje čas, pozornosť a individuálny prístup ⏳

2️⃣ „Bankovanie vždy necháva modriny“
👉 Realita: Modriny vznikajú pri zlej technike alebo nevhodnej intenzite. Správne bankovanie nemusí zanechať žiadne stopy 🫧

3️⃣ „Lymfatická masáž stačí raz za pol roka“
👉 Realita: Lymfa potrebuje pravidelnosť. Jedna masáž je fajn, ale dlhodobý efekt prichádza až pri opakovaní 🌿

✨ Masáže nie sú o rýchlosti , ale o pochopení tela.

bankovanie starostlivostotelo vzdelavanie masazeterapia

Vianočné sviatky sú o pokoji, spomalení a starostlivosti o seba 🤍🎄Ja som posledné 4 dni zažila krásny oddych a presne te...
23/12/2025

Vianočné sviatky sú o pokoji, spomalení a starostlivosti o seba 🤍🎄
Ja som posledné 4 dni zažila krásny oddych a presne ten prajem aj vám ✨

Niekedy sa človek trápi aj celé roky – cvičí, obmedzuje stravu, robí maximum, ale výsledky neprichádzajú. Často pritom s...
02/12/2025

Niekedy sa človek trápi aj celé roky – cvičí, obmedzuje stravu, robí maximum, ale výsledky neprichádzajú. Často pritom stačí správna diagnostika, pochopenie problému a vedieť, ako telo funguje.

U sme už na začiatku zistili, že môže ísť o lipedém – stav, pri ktorom sa tuk ukladá najmä na nohách a rukách a nejde dole ani pri cvičení či diéte. 💛

A práve tu dokáže veľa spraviť aj “jednoduchý” doplnok k celej snahe – lymfatická masáž, ktorá podporí cirkuláciu, odľahčí tkanivá a pomôže telu dostať sa späť do rovnováhy.

Miška ku mne chodí od apríla, pravidelne cvičí aj pláva, ale tuk z nôh a rúk nešiel dole. Po zaradení lymfatických masáží sú výsledky krásne viditeľné aj na fotkách. ✨
Opäť sa potvrdilo, že vytrvalosť a pravidelnosť sú základ.

Boli ste už na lymfatickej masáži?
⸻

#

25/11/2025

Väčšinou ku mne chodia ženy, čo milujú poriadnu silovku — podľa Bookio vraj „vykosťovacia masáž“ sedí najviac 😅💪
Ale občas má človek chuť aj na niečo jemnejšie… a ja som pripravená na všetko.
Stačí povedať ‘jemnejšie’ a vytiahnem aj malé ručičky 😌✨
📲 Rezervácie cez Bookio / alebo správou

✨ Keď už na mňa prišla vianočná nálada 🎄rozhodla som sa potešiť aj vás 🎁Od dnes až do 23.12 mám pre vás nové krásne darč...
03/11/2025

✨ Keď už na mňa prišla vianočná nálada 🎄
rozhodla som sa potešiť aj vás 🎁

Od dnes až do 23.12 mám pre vás nové krásne darčekové poukážky
so zľavou 10 % 🌿

Poukážku vám môžem poslať mailom 💌
alebo si ju môžete vyzdvihnúť osobne u mňa po dohode 💆‍♀️

Malá pozornosť, ktorá poteší a uvoľní 💫

24/06/2025

Zlomená noha? Rifle? Žiadna výhovorka. 💪🔥
Dnes poriadny tréning, všetky pohľady na mňa – ale nie preto, že som celebrita, len preto, že pravú nohu ledva používam 😅

✅ 4 série z každého:
– nízky šikmý sed: pravá 10x, ľavá 8x
– kruhy okolo hlavy s 6kg kettlebellom – 5x každá strana
– gluteus medius na boku s ťažkou gumou – pravá 20x, ľavá 10x
– ženské kliky 10x pomaly

Aj keď idem cez obmedzenia, stále idem! Cviky boli zamerané na môj trening nakoľko pravu nohu nepoužívam lebo ju mam zlomenú😊

Address

Beňadická 15
Bratislava
85106

Opening Hours

Monday 08:00 - 15:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 15:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mona Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mona Care:

Shortcuts

Share

Category