Centrum zdravého pohybu Kinezio&MasažPro

Centrum zdravého pohybu Kinezio&MasažPro Kompetentnosť, profesionalita, výsledok – cesta k pohybu bez obmedzení. Prejdite ju spolu s nami! kineziopro.sk

Vďaka unikátnemu zoskupovaniu rozličných techník masáže, mäkkých techník manuálnej terapie a osteopatie, Vy budete cítiť na sebe liečivé vlastnosti masáže, budete cítiť odstránenie napätia, zmenšenie alebo zmiznutie bolesti, obnovenie funkcií svalov a kĺbov. Zapísať sa na masáž alebo konzultácie sa môžete prostredníctvom telefónu, správy alebo cez facebook.

Vážený pán, masírujete na nesprávnom mieste!Človek príde sťažujúc sa: bolí medzi lopatkami. A tam už bolo všetko premies...
13/03/2026

Vážený pán, masírujete na nesprávnom mieste!

Človek príde sťažujúc sa: bolí medzi lopatkami. A tam už bolo všetko premiesené — trapézy, rombické svaly, paravertebrálne svaly. Poctivo, hlboko, niekedy až hrdinsky. Na pár dní sa uľaví… a potom sa bolesť vráti.

Prečo?

Pretože problém často vôbec nie je tam.

V mojej praxi je bolesť medzi lopatkami veľmi často spojená s narušenou biomechanikou dýchania. Áno, veľa sedíme. Áno, málo sa hýbeme. Ale problém pre chrbticu začína skôr pri dýchaní. Skúste si v tej typickej počítačovej polohe normálne a hlboko nadýchnuť.

Hrudník sa postupne stáva tuhším, dýchanie je plytké, bránica pracuje slabo. A prsné svaly — najmä malý prsný sval — sa postupne skracujú a ťahajú ramená dopredu.

Lopatky sa potom ocitajú v neustálej kompenzácii. Svaly medzi nimi sa snažia udržať ramenný pletenec, stabilizovať hrudník a dokonca pomáhať pri dýchaní. Pracujú za troch. A prirodzene začnú bolieť.

Ak v takej situácii masírujeme iba miesto bolesti, je to asi tak, ako keby sme liečili bolesť hlavy masážou čela.

Práca musí byť inde.

Hlboká práca s prsnými svalmi. Predný pílovitý sval. Kruhové svaly ramena. Uvoľnenie rebier. Obnovenie pohyblivosti hrudníka. A určite aj práca s bránicou — jej „reštart“ a návrat prirodzenej mechaniky dýchania.

Potom lopatky prestanú byť záchranármi.

A bolesť medzi nimi veľmi rýchlo stratí dôvod existovať.

Preto je niekedy najlepší masáž chrbta… vôbec nie masáž chrbta.

Objednajte sa na vyšetrenie.

📞 +421 911 429 911
📞 +421 903 257 321
WhatsApp

🌐 kineziopro.sk
Služby → formovanie masáže → masáž podľa výberu

11/03/2026

Pomôžeme všetkým 😁

Výsledky práce metódou Fasciálnej osteopatickej rekonštrukcie.Metóda, ktorá spája fasciálne techniky, kineziológiu a zák...
10/03/2026

Výsledky práce metódou Fasciálnej osteopatickej rekonštrukcie.
Metóda, ktorá spája fasciálne techniky, kineziológiu a základy osteopatie.

Vzdelávací kurz v Bratislave už 14.–15.03.

+421940532472
WhatsApp

Program seminára„Renaissance“Fasciálna osteopatická rekonštrukcia tváre (FORM)Praktický seminár zameraný na prácu s tvár...
09/03/2026

Program seminára
„Renaissance“
Fasciálna osteopatická rekonštrukcia tváre (FORM)
Praktický seminár zameraný na prácu s tvárou, lebkou a fasciálnym systémom tela.
Metóda FORM kombinuje prvky fasciálnej plastiky, osteopatie, kineziológie a biodynamiky.
Účastníci sa naučia diagnostické postupy, princípy práce s fasciami tváre a krku a tiež dva formáty procedúry: základný a rozšírený protokol fasciálnej osteoplastiky.
________________________________________
1. deň
Teoretická časť
Úvod do metódy FORM
Rozdiel medzi klasickými technikami masáže tváre a fasciálnou osteopatickou rekonštrukciou.
Metóda FORM v estetickej práci s tvárou
Prepojenie fasciálnej plastiky, osteopatie, kineziológie a biodynamiky.
Stručný anatomický prehľad svalov tváre
Špecifiká fasciálnej štruktúry tváre.
Hlavné príčiny vzniku vrások
Štruktúra fascie
Manuálna stimulácia vlastnej syntézy kolagénu
Diagnostika
Langerove línie
Horný skrížený syndróm
Podjazylkový systém
Fasciálne reťazce a ich vplyv na starnutie tváre
________________________________________
Praktická časť
Diagnostika fasciálnych napätí
Základné techniky fasciálnej masáže
Techniky kraniálnej terapie
Techniky štrukturálnej osteopatie
Korekcia krčnej chrbtice
Demonštrácia základného protokolu fasciálnej osteoplastiky
________________________________________
Štruktúra základného protokolu (≈60 minút)
Príprava zadnej fasciálnej línie
(lopatky a hrudná chrbtica)
Aktivácia paravertebrálnych fascií
Práca s prednou fasciálnou líniou
(kľúčne kosti a hrudník)
Vyváženie fasciálnych štruktúr krku
Celková práca s fasciami tváre
Formovanie kontúry tváre
Práca so žuvacou svalovou skupinou
Korekcia strednej časti tváre
Práca s orbitálnou zónou
Práca s čelom a periokulárnou oblasťou
Finálne vyváženie tváre
Ukončenie procedúry
________________________________________
2. deň
Praktická časť
Nácvik základného protokolu fasciálnej osteoplastiky
Logika a štruktúra rozšíreného protokolu
Demonštrácia rozšíreného protokolu fasciálnej osteoplastiky
________________________________________
Štruktúra rozšíreného protokolu (≈90 minút)
Práca so zadnou fasciálnou líniou
(chrbát a plecový pás)
Práca s plecovým pásom
Práca s hrudníkom
Práca s krčno-podjazylkovým systémom
Práca s vlasovou časťou hlavy
Práca s prednou fasciálnou líniou
(kľúčne kosti a hrudník)
Formovanie kontúry tváre
Práca s kraniocervikálnym prechodom
Práca so žuvacou svalovou skupinou a TMK
Práca so strednou časťou tváre
Intrabukálna práca
Práca s periokulárnou zónou
Vyváženie mimických svalov
Finálne vyrovnanie a ukončenie procedúry
________________________________________
Praktický nácvik kľúčových častí rozšíreného protokolu
________________________________________
Pozicionovanie procedúry v praxi terapeuta
Počet a frekvencia procedúr
Praktické odporúčania pre špecialistu

02/03/2026

Seminár o fasciálnej osteopatickej rekonštrukcii tváre „Renaissance“.

Metóda FOR v masáži tváre predstavuje kombináciu techník fasciálnej plastiky, osteopatie, kineziológie, biodynamiky a kranio-sakrálnej terapie.

Na seminári sa naučíme diagnostikovať dysfunkcie, ktoré vedú k asymetrii a vzniku vrások, porozumieme procesom tvorby kolagénu a postaveniu krčných stavcov, osvojíme si intrabukálnu prácu s fasciami a temporomandibulárnym kĺbom (TMK).

Po absolvovaní získajú účastníci dva pracovné protokoly práce s tvárou a lebkou:
krátky – 60 minút (hlava, tvár a dekolt)
dlhý – 90 minút (hlava, tvár, dekolt, ruky a lopatky).

Kurzanti získajú súbor diagnostických techník, naučia sa palpovať a osvoja si základné postupy fasciálnej masáže a osteopatickej práce.

+421940532472
WhatsApp

21/02/2026

Najlepšia masáž!
Asta la vista, baby 😁

Ranná bolesť a stuhnutosť chrbta?Ťažko sa narovnáte po zobudení?Bolesť pri otočení alebo záklone?Možno ide o fasetový sy...
17/02/2026

Ranná bolesť a stuhnutosť chrbta?
Ťažko sa narovnáte po zobudení?
Bolesť pri otočení alebo záklone?

Možno ide o fasetový syndróm.

Fasetové (medzistavcové) kĺby sú malé kĺby medzi stavcami. Riadiť pohyb – to je ich úloha.
Keď sú preťažené alebo zapálené, vzniká typická lokálna bolesť – často jednostranná, zhoršuje sa pri záklone a rotácii.

Pacienti hovoria: „Prefúklo ma“, „Zle som sa otočil“, „To je vek“.
V realite ide o kombináciu: preťaženie kĺbu + zápal + ochranný svalový spazmus.

Čo s tým?

🔹 V akútnom období – znížiť zápal (napr. NSAID podľa odporúčania lekára).
🔹 ESWT (rázová vlna) – podporuje prekrvenie a regeneráciu tkaniva.
🔹 Masáž – uvoľní sekundárne svalové napätie.
🔹 Cielené cvičenie (LTV) – obnoví stabilitu a kontrolu pohybu.
🔹 Preučenie pohybových vzorcov – aby sa problém nevracal.

Tableta môže stlmiť bolesť.
Systémová terapia obnoví funkciu.

Našim cieľom nie je „aby to prestalo bolieť na týždeň“.
Našim cieľom je, aby sa chrbtica pohybovala správne.

08/02/2026

🔥🔥🔥 MASÁŽ TÝŽDŇA 🔥🔥🔥

Fasciálna rekonštrukcia tváre so zľavou 25 % do konca týždňa – do 15. 2.

Hodinová masáž za 40 € namiesto 55 €.

Pracujeme aj cez víkendy 🤗

Objednávanie výhradne cez administrátora:
📞 +421 911 429 911
📞 +421 903 257 321
WhatsApp

Prajeme úspešný lov! 😉

Hovoria vám: „Máte bežecké koleno.“Lenže vy nie ste bežec a naposledy ste bežali za autobusom niekedy veľmi dávno.S tými...
21/01/2026

Hovoria vám: „Máte bežecké koleno.“
Lenže vy nie ste bežec a naposledy ste bežali za autobusom niekedy veľmi dávno.

S týmito diagnózami je to takmer vždy rovnaké.
„Tenisový lakeť“ má často človek, ktorý tenis nikdy nehral.
Rovnako aj „golfový lakeť“.

Ale vráťme sa ku kolenu.
Bolesť na vonkajšej strane kolena. Na röntgene je všetko v poriadku, no v bežnom živote to výrazne obmedzuje.
Najmä pri chôdzi dolu schodmi. Alebo pri akomkoľvek zostupovaní.
Prípadne keď zasa treba utekať za tým prekliatym autobusom.

Je tu však ešte jeden detail.
Bolestivý môže byť aj členok, chodidlo alebo stehno.
Buď z vonkajšej strany, alebo v oblasti ohybu.

To všetko sú signály tela, že je čas niečo riešiť.

Kde je veľmi často príčina?
V nestabilite, kvôli ktorej sa väzy správajú asymetricky.
Môže sa napríklad posunúť hlavička lýtkovej kosti, šľacha sa chronicky trie o kĺb, vzniká mikro-zápal, ktorý sa bez riešenia môže rozvinúť do vážnejšieho problému.

Postupne začne trpieť celý fasciálny systém a príznaky môžu byť veľmi rôznorodé.
Bolesť sa potom často objavuje ďaleko od miesta pôvodného problému.

Čo nerobiť?
Neodkladať to.
Čím dlhšie sa čaká, tým ťažšie je nájsť skutočnú príčinu – nahromadí sa príliš veľa kompenzácií.

Objednajte sa na konzultáciu, ak máte bolesť, diskomfort alebo obmedzenie pohybu v kĺboch.
V počiatočnom štádiu môže byť korekcia pomerne rýchla a veľmi účinná.

Nedovoľte, aby sa problém dostal až k artróze.

📞 WhatsApp:
+421 911 429 911
+421 903 257 321

🌐 kineziopro.sk – služby – kinezioterapia / rehabilitácia – prvotná diagnostika

16/01/2026

Masáž týždňa od 16. 1. do 23. 1. !!!
Klasická masáž 60 minút so zľavou 20 % – doprajte si ju len za 40 €!
A navyše teraz pracujeme aj v nedeľu.
Doprajte si čas pre seba práve teraz.
+421 911 429 911 WhatsApp

Pre mňa je zvláštne čítať alebo počúvať formulácie ako:„rozbiť zatvrdnutie“,„rozmasírovať blok“,„roztrhať zrasty“,„prinú...
03/01/2026

Pre mňa je zvláštne čítať alebo počúvať formulácie ako:
„rozbiť zatvrdnutie“,
„rozmasírovať blok“,
„roztrhať zrasty“,
„prinútiť telo, aby sa uvoľnilo“,
„poraziť chorobu“.

Svojim klientom aj svojim študentom hovorím jedno: takto nepracujeme.
Už v základe je to chybný koncept.

Vaše telo nie je váš nepriateľ.
Netreba hovoriť: „tá prekliata noha“ alebo „už ma ten chrbát štve“.
A ani choroba nie je protivník, ktorého treba zdolať.

My s telom nebojujeme.
Nelámeme ho, nepotláčame a nič „neporážame“.

My sa dohadujeme a spolupracujeme.

Telo vždy robí to najlepšie, čo v danej chvíli dokáže.
Každé napätie, blok či kompenzácia nie je chyba, ale pokus zachovať rovnováhu, prispôsobiť sa, prežiť, zvládnuť situáciu.
Niekedy za cenu nepohodlia, inokedy za cenu bolesti – ale vždy s jasnou a zrozumiteľnou logikou.

Keď s telom začneme bojovať, prirodzene sa začne brániť.
Keď ho začneme počúvať, začne odpovedať.

Hľadáme zdroj.
Hľadáme, kde ešte zostal pohyb.
Kde je dych.
Kde sa systém môže o seba oprieť, a nie sa už len držať z posledných síl.

Jemne upriamujeme pozornosť centrálneho nervového systému na kompenzácie, ktoré sa už dávno stali pozadím.
Nie s výčitkou, ale s ponukou:
„Pozri, tu to už môže ísť inak.“

A často to úplne stačí na to, aby telo samo začalo púšťať to, čo je navyše.
Bez násilia.
Bez boja.
Bez hesiel o „rozbití a prerobení“.

Zdravie nie je niečo, čo treba dobyť.
Je to niečo, čo je potrebné prebudiť.

Pokojne.
Postupne.
V spolupráci.

Presne tak si podľa mojej skúsenosti telo spomína, ako byť samo sebou.
Verte, že zdroj vo vás je. Dajte nám priestor ho nájsť.

S úctou
Váš KinezioPro 🤗

Bolesť medzi lopatkami je vo väčšine prípadov nie problém samotných lopatiek.V praxi sa to opakuje stále: človek sa sťaž...
17/12/2025

Bolesť medzi lopatkami je vo väčšine prípadov nie problém samotných lopatiek.

V praxi sa to opakuje stále: človek sa sťažuje na bolesť medzi lopatkami a logicky chce pracovať práve tam. Lenže veľmi často táto oblasť nie je zdrojom, ale miestom, kde sa prejaví preťaženie.

👉 Hlavná príčina býva vpredu.
Hrudné svaly pracujú takmer neustále: sedíme, pracujeme rukami pred telom, pozeráme do obrazoviek, dýchame plytko. Veľký a malý prsný sval sa postupne skracujú a ťahajú ramená a lopatky smerom k hrudnej kosti.

Stabilizátory lopatiek — rombické svaly, dolné vlákna trapézu, predný pílovitý sval — sa tomu každý deň snažia vzdorovať. Časom sa preťažia. Výsledkom je tupá, ťahavá, niekedy až pálivá bolesť medzi lopatkami, najmä ku koncu dňa.

👉 Druhý dôležitý faktor — svaly ramena.
Nadostný a podostný sval pracujú v režime neustálej mikro-záťaže: myš, telefón, šoférovanie, jemná manuálna práca. Pohyb je minimálny, regenerácia slabá. Vznikajú trigger pointy, ktoré často vystreľujú práve medzi lopatky, do krku alebo ramena.

Preto klasické masážne protokoly v medzilopatkovej oblasti prinášajú často len krátkodobú úľavu. Riešia symptóm, nie príčinu: skrátené prsné svaly, narušenú mechaniku lopatky a preťažené rotátory ramena.

✔️ Účinnejší prístup začína spredu: prsné svaly, hrudník, dýchanie.
Potom nasleduje rameno a fasciálne prepojenia lopatky.
Až následne má zmysel pracovať so stabilizátormi.

Tak sa bolesť medzi lopatkami prestáva javiť ako „večná“ a začne dávať zmysel z pohľadu mechaniky tela.

📞 Objednávky na správnu FORM masáž:
+421 911 429 911
+421 903 257 321

🌐 kineziopro.sk

Address

Jašíkova 22
Bratislava
81107

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+421903257321

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrum zdravého pohybu Kinezio&MasažPro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centrum zdravého pohybu Kinezio&MasažPro:

Shortcuts

Share

Category