Fymas - Centrum zdravia

23/12/2025

Vianoce sú o pohode, rodine a radosti.
A áno – aj o koláčoch, zemiakovom šaláte a „ešte jednom kúsku“ 😊

Netreba sa však báť, že pár sviatočných dní pokazí celý rok.
Dôležité je nájsť rovnováhu – dopriať si, ale nezabudnúť ani na seba a svoje telo.

✨ Nemusíš cvičiť hodinu denne.
✨ Nemusíš odopierať koláče.
✨ Stačí zostať trochu aktívny – prechádzka po obede, jemné cvičenie doma, natiahnutie chrbta, vedomý pohyb.

Aj 10–15 minút pohybu denne pomôže: – chrbtici
– tráveniu
– nálade
– a pocitu, že sa o seba staráš 💚

Dopraj si sviatky bez výčitiek, ale s rešpektom k vlastnému telu.
A do nového roka vstúp nie s prísľubom „od zajtra všetko zmením“,
ale s myšlienkou: budem sa o seba starať pravidelne a láskavo.

🎄 Prajeme vám pokojné Vianoce, veľa pohody v pohybe
a nový rok plný zdravia, ľahkosti a radosti z vlastného tela ✨

15/12/2025

Milí klienti!

🎄V období Vianočných sviatkov si doprajeme krátku pauzu. Od 24.12.2025 do 6.1.2026 bude Fymas zatvorený🎄

Skupinové cvičenia 23.12. v podvečerných hodinách budú zrušené. Opäť sa na Vás tešíme 7.1. 2026. Na skupinové cvičenia sa môžete prihlasovať od 29.12.2025.

Ďakujeme za Vašu dôveru počas celého roka a prejeme Vám pokojné a zdravé Vianoce!

Maťka a Eliška

17/11/2025

🎉 VYNIKAJÚCA SPRÁVA PRE DRŽITEĽOV MULTISPORT KARTY! 🎉

Využite svoju MultiSport kartu vo FYMAS na VŠETKY naše skupinové cvičenia!

✅ AKO TO FUNGUJE?
🔹 S MultiSport kartou NEDOPLÁCATE za cvičenie,
🔹 Nutná je ale záloha – chránime miesta pre serióznych záujemcov,
🔹 Záloha sa čerpá len pri neprítomnosti alebo neskorom odhlásení (menej ako 24 h),
🔹 Nevyčerpaná záloha sa prenáša s neobmedzenou platnosťou,
🔹 Rezervácia je možná len na 2 vstupy dopredu,
🔹 Po 60 min od skončenia hodiny sa kredit vracia a môžete rezervovať ďalšiu lekciu,
🔹 Vrátenie zostatku je možné – pošlite nám IBAN a adresu TP.

🏋️ NAŠE CVIČENIA PRE VÁS:
💥 BIFIT – Kondičné cvičenie s vlastnou váhou
✔️ Posilnenie celého tela,
✔️ Zlepšenie kondície a vytrvalosti,
✔️ Formovanie postavy a spaľovanie kalórií,
✔️ Vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých.

🧘 BIAKTIV – Pre zdravý chrbát a proti boľavému sedeniu
✔️ Odstránenie bolestí chrbta a krku,
✔️ Zlepšenie pohyblivosti chrbtice,
✔️ Posilnenie core svalov ,
✔️ Ideálne pri sedavom zamestnaní.

👶 KAMBEK – Cvičenie pre ženy po pôrode
✔️ Bezpečný návrat k cvičeniu,
✔️ Posilnenie panvového dna,
✔️ Riešenie diastázy,
✔️ Komunita mamičiek,
✔️ Možnosť cvičiť s bábätkom.

🎯 SM SYSTÉM – Stabilizačno-mobilizačné cvičenie chrbtice
✔️ Pre začiatočníkov, pokročilých aj tehotné,
✔️ Korekcia držania tela,
✔️ Tréning koordinácie a rovnováhy,
✔️ Pre zdravie chrbtice.
⚠️ Cvičenie s lanami v BAVLNENÝCH RUKAVICIACH (doplatok 1,50 €)

⏰ DÔLEŽITÉ PRAVIDLÁ:
📌 Odhlásenie zdarma: najneskôr 24 h pred hodinou,
📌 Prihlásenie: až do 1 hodiny pred začiatkom cvičenia,
📌 Hygiena je priorita – preto rukavice pri SM Systéme!

REZERÁCIA: https://www.fymas.sk/skupinove-cvicenia/

Tešíme sa na vás.
Eliška a Martina.

26/10/2025

👩‍🦳Novinka vo Fymase: SM systém pre seniorov 🧓

Starší vek nemusí byť prekážkou pohybu – práve naopak!
Pre Vás, ktorí túžite cítiť sa stabilnejšie, silnejšie a pokojnejšie v pohybe, sme zaradili špeciálnu hodinu SM systému pre seniorov do nášho rozvrhu.

Ak ste sa doteraz báli, že na hodine nebudete stíhať mladším – teraz už nemusíte. 💚
Na tejto hodine tempo prispôsobujeme vašim potrebám, aby ste sa cítili komfortne, bezpečne a s radosťou z každého pohybu.

Čo vám hodina prinesie?
✅ posilnenie hlbokého stabilizačného systému
✅ lepšiu koordináciu a rovnováhu
✅ uvoľnenie stuhnutých svalov a kĺbov
✅ regeneráciu chrbtice a zníženie záťaže
✅ väčšiu pohyblivosť a istotu v každodennom živote

Prečo práve vo Fymase?
Cvičíte pod dohľadom fyzioterapeutov, ktorí rozumejú potrebám seniorov. Každý pohyb je vedený odborne, s rešpektom k možnostiam vášho tela.
U nás nejde o výkon, ale o zdravie, istotu a dobrý pocit z pohybu.

Pridajte sa k nám – ideálny začiatok pre tých, ktorí sa pohybu možno už vzdali
🗓 Začíname: 5.11. 2025
📍 Fymas, Bratislava – Petržalka, Údernícka 3
📩 Rezervácia: https://www.fymas.sk/cvicenie-pre-seniorov/
❓ Viac info: info@fymas.sk alebo na telefónom čísle: +421 910 450 369 (Eliška), +421 903 180 813 (Maťka)

Ľahký pohyb, istota v každom kroku.
Príďte znovu objaviť radosť z vlastného tela.

04/10/2025

03/10/2025

Príďte s nami stráviť sobotné popoludnie plné zdravia a pohody!

Milí priatelia, už túto sobotu, 4. októbra 2025, sa na vás tešíme v Dome kultúry Zrkadlový háj v Petržalke. Fymas vás srdečne pozýva na deň plný zaujímavých aktivít a užitočných konzultácií.

Čas: 13:00 - 17:00 📍 Miesto: Dom kultúry Zrkadlový háj, Petržalka

Čo na vás čaká?

🔹 Personalizované konzultácie: Odpovieme vám na všetky vaše otázky týkajúce sa pohybového aparátu a zdravotného stavu.

🔹 Pomôcky pre lepšie držanie tela: Na mieste si budete môcť zakúpiť praktické pomôcky pre zlepšenie držania tela počas sedenia pri práci. Povedzme stop boľavému chrbtu.

🔹 Priateľská atmosféra: Stretnite sa s nami a zdieľajte svoje skúsenosti v príjemnej a uvoľnenej atmosfére.

Nezmeškajte príležitosť zlepšiť svoje zdravie a pohodu. Pridajte sa k nám túto sobotu a urobte prvý krok k životu bez bolesti. Tešíme sa na vašu návštevu.

11/09/2025

🍁 **Zabudnite na stres a privítajte jeseň s úsmevom!** 🍂

Ako sa začína nový školský rok a spolu s ním prichádza do našich životov aj neodmysliteľný stres, najmä pre tých z nás, ktorí trávia hodiny dennodenne za počítačom v sedavých zamestnaniach. 🖥️⚠️

Či už vás trápia bolesti chrbtice alebo len hľadáte spôsob, ako uvoľniť napätie po náročnom dni, FYMAS je tu pre vás! Naša odborná starostlivosť a inovatívne prístupy k liečbe a prevencii ochorení chrbtice vám pomôžu opäť zažiť skutočnú pohodu.

🎯 Prečo práve FYMAS?
- Skupinové cvičenia a individuálne terapie: Ideálne na osvojenie si správneho držania tela a redukovanie bolesti.
- Osobný prístup: Každý klient je pre nás jedinečný, s individuálnymi potrebami.
- Regenerácia a prevencia: Naučíme vás, ako sa vyhnúť bolestiam a udržať svoj chrbát zdravý.

Nedovoľte, aby stres a bolesť ovládli vašu jeseň! Pridajte sa k našej komunite na FYMAS a zažite zmenu na vlastnej koži. 🌟

17/06/2025

👉Počas Festivalu Dni Petržalky, nás 21. a 22. júna, nájdete v zóne 5 Zdravie a Krása. Máte jedinečnú príležitosť získať odbornú konzultáciu od nášho tímu Fymas priamo na mieste ZDARMA. 👍

Čo môžete očakávať?
- Bezplatné individuálne konzultácie ohľadom bolesti chrbtice, kĺbov, krčnej chrbtice, bedrových kĺbov či čeľustného kĺbu.
- Poradíme vám aj s problémami ako ranná stuhnutosť, bolesti pri dlhom sedení alebo státí, poruchy spánku, bolesti hlavy a závraty.
- Ak to bude možné, pomôžeme vám hneď na mieste alebo vás objednáme na terapiu, ktorá naozaj rieši príčinu vašich bolestí.
- Žiadne odsúvanie, žiadne sľuby – urobíme maximum pre váš lepší život už počas podujatia.

Bolesti chrbtice vám znepríjemňujú každý deň? Nemôžete spať, ráno vstávate dolámaní a aj bežná prechádzka je pre vás výzva?
Možno si hovoríte, že je to normálne, že každý má občas bolesti.
Pravda je však iná: bolesť je vždy varovný signál vášho tela, ktorý netreba ignorovať.
Každý z nás má len jedno telo. A je len na nás, ako sa oň postaráme.

Prečo sa zastaviť práve u nás?
Pretože vieme, aké dôležité je nezostať na svoje problémy sám. Pretože riešenie nemusí byť vždy komplikované. A pretože každý, kto sa rozhodne spraviť prvý krok, už vyhral polovicu boja.

Príďte za nami do zóny 5 na Festival Dni Petržalky a porozprávajte sa s nami. Možno práve tento rozhovor zmení váš život k lepšiemu.

Ak viete o niekom, koho už dlho trápi bolesť a nevie, kam sa obrátiť, pošlite mu tento príspevok alebo ho zdieľajte ďalej, nech sa pomoc dostane k čo najviac ľuďom.

15/05/2025

Trápi vás bolesť chrbta? Pridajte sa k nám na intenzívny workshop „Chrbtica bez bolesti“ a naučte sa, ako si uľaviť sami! 🙌🦴

Nejde len o teóriu – všetko si prakticky vyskúšate pod vedením skúseného fyzioterapeuta. Zistíte, kde robíte chyby pri cvičení a držaní tela. Naučíme vás účinné cviky, ktoré môžete zaradiť do bežného života.

👉 Limitovaná kapacita len 10 osôb – budeme sa vám naozaj venovať individuálne
👉 Otvoríme diskusiu - pýtajte sa na všetko, čo vás trápi
👉 Odnesiete si nielen nové poznatky, ale aj motiváciu a istotu, že problémy s chrbtom sa dajú riešiť!

Robte niečo pre seba – chrbát vás bude milovať.
📅 Rezervujte si miesto v správe alebo na https://www.fymas.sk/chrbtica-bez-bolesti/
📅 Kedy? PIATOK 19.09.2025 | 15:00 – 18:00 a SOBOTA 20.09.2025 | 09:00 – 16:00
📍Kde? Vo Fymas
💶 Cena: 110 EUR

Teším sa na vás!
­ti

20/03/2025

🧡 Starajte sa o svoje telo spolu s nami vo FYMAS! 🌿

Fyzioterapia je dôležitou súčasťou liečby v rôznych medicínskych oblastiach – od ortopédie, neurológie, reumatológie až po gynekológiu, urológiu či kardiológiu. Každý fyzioterapeut vo FYMAS je odborník vo svojej špecializácii, a preto sa u nás môžete spoľahnúť na profesionálnu starostlivosť a individuálny prístup.

💡 Čo vám ponúkame?
✔️ Diagnostiku vašich problémov
✔️ Individuálnu terapie na mieru
✔️ Prevenciu a odborné poradenstvo
✔️ Pohybovú liečbu, fyzikálnu terapiu a manuálne techniky

Zameriavame sa na identifikáciu príčin problémov pohybového aparátu a navrhujeme riešenia, ktoré vám pomôžu znovu objaviť radosť z pohybu, bez bolesti a obmedzení.

Máte problémy s chrbticou, bolesťou chrbta alebo hľadáte prevenciu? Kontaktujte nás a objednajte na termín. Spoločne nájdeme cestu k vášmu zdravšiemu a aktívnejšiemu životu.

➡️ Viac informácií o našich službách nájdete na www.fymas.sk
💬 Tešíme sa na vás!

S pozdravom, vaše fyzioterapeutky
**Martina a Eliška** 🧡

05/03/2025

🎯Protrúzia disku🎯

Nie je iba náhodný problém, ktorý sa objaví zo dňa na deň. Ide o postupne sa vyvíjajúci stav, často spôsobený našimi každodennými návykmi, nedostatkom pohybu a dlhodobým zanedbávaním správnej starostlivosti o chrbticu. Stav je spočiatku nebolestivý a nenápadný. Dôsledky môžu viesť k dramatickým zmenám v kvalite života, od každodenného diskomfortu až po vážne obmedzenia pohyblivosti.

Ak sa u Vás objavuje bolesť, stuhnutosť či obmedzená pohyblivosť chrbtice, môže ísť o začínajúci problém s medzistavcovými platničkami. Dobrou správou je, že správne zvolené fyzioterapeutické postupy Vám môžu pomôcť od bolesti!

V našom článku sa dozviete:
✔ Čo je protrúzia disku a prečo vzniká
✔ Ako ju rozpoznať a kedy vyhľadať odborníka
✔ Ktoré cviky pomáhajú pri úľave od bolesti

Prečítajte si viac a začnite sa hýbať pre zdravšiu chrbticu! 👉 https://www.fymas.sk/l/fyzioterapeuticke-cviky-pre-protruziu-disku/

28/02/2025

🌟 NOVINKA V NAŠOM E-SHOPE 🌟

🚗 Pohodlie a zdravie na cestách! 🚗
Predstavujeme vám Univerzálnu krčnú a driekovú opierku „SLZA“! Táto jedinečná pomôcka je navrhnutá tak, aby poskytovala oporu vašej chrbtici pri dlhom cestovaní.
👉 Všestrannosť: Vďaka svojmu špecifickému tvaru je vhodná na podporu krčnej aj driekovej chrbtice.
👉 Prevencia bolesti: Väčšina sedačiek v dopravných prostriedkoch neposkytuje ideálnu oporu, čo vedie k preťaženiu chrbtice a vzniku bolesti. Opierka „SLZA“ pomáha správne skorigovať váš sed a chrániť chrbticu pred nepríjemným preťažením.
Cestujte s maximálnym komfortom a starajte sa o zdravie svojej chrbtice, nech ste kdekoľvek! 🚌✈️🚗

🛒 Objednajte si ešte dnes na našom e-shope!
https://www.fymas.sk/p/krcna-a-driekova-opierka-slza/