11/11/2024
Zameriavanie sa na bolesť a symptómy (rozprávanie o nich, premýšľanie o nich, googling atď.), je ich palivom. To, na čo sa zameriavame, má tendenciu rásť a zväčšovať sa. Naopak, to na čo sa zameriavame menej, aj menej dostávame. Čím viac sa zameriavaš na bolesť, tým menej sa zameriavaš na činnosti, ktoré prirodzene zmierňujú bolesť a uvoľňujú „chemikálie šťastia“, a to vytvára zostupnú špirálu.
To neznamená, že človek by mal ignorovať bolesť alebo symptómy, pretože to môže byť prakticky nemožné. Je však možné presunúť pozornosť na iné veci napriek tomu, že bolesť a symptómy sú prítomné.
Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je jednoducho prijať svoju bolesť a presunúť svoju pozornosť na veci, ktoré v tebe vytvárajú pocit radosti a vďačnosti a v mozgu uvoľňujú dopamín, oxytocín, serotonín a endorfín, a to aj pri bolesti.
Dobrou otázkou, ktorú si treba položiť, je: „Čo chcem cítiť viac?“ a zamerať sa na to. Urob tento pocit prioritou, ako súčasť tvojho uzdravenia. S konzistenciou a časom bude rásť a zväčšovať sa. Dni bolesti a symptómov sú zrátané, keď sa rozhodneš, že uprednostíš radosť, vďačnosť a užívanie si svojho života ako tvoje primárne zameranie. 💜 Je to jednoducho veda o mozgu.
