Zdravá Myseľ a TElo V&M Masáže

25/03/2025

Dobrý deň milí klienti/prijatelia prevádzka sa ruší 31.03 2025
Ďakujem za dôveru🌍
🙏

25/01/2025

🌍🙏

20/10/2024

Oslavujem svoj ôsmy rok na Facebooku. Ďakujem vám za vašu neustálu podporu. Bez vás by to nikdy nebolo možné. 🙏🤗🎉

27/09/2024

Psychohygiena je odbor psychológie, ktorý sa zaoberá udržiavaním a zlepšovaním duševného zdravia, najmä prevenciou duševných chorôb. jej cieľom je rozvíjať emocionálnu a psychickú odolnosť, zlepšovať kvalitu života a predchádzať stresovým a traumatickým zážitkom, ktoré môžu viesť k psychickým poruchám.

Medzi základné zásady psychohygieny patria:

Udržiavanie emocionálnej rovnováhy: Podpora emocionálnej stability a schopnosti vyrovnať sa so stresom.
Rozvíjanie návykov zdravého životného štýlu: Zdravý spánok, správna výživa, pravidelná fyzická aktivita.
Budovanie kvalitných medziľudských vzťahov: Rozvíjanie podporných sociálnych sietí.
Zvládanie stresu: Rozvíjanie zdravých mechanizmov zvládania.
Prevencia: Oboznámenie sa s technikami a stratégiami, ktoré môžu predchádzať rozvoju duševných porúch.
Okrem individuálnych opatrení zahŕňa psychohygiena širší sociálny rozmer, vrátane vhodných pracovných a životných podmienok, podpory komunity a dostupnosti služieb duševného zdravia.




ChatGPT môže robiť chyby. Skontrolujte dôležité

24/09/2024

🌍z radosťou vás očakávame 🌸☀️Voľné termíny na
www.zdravamyselatelo.sk🌸Objednajte sa 🌸Noví objednávací rezervačni systém Reservanto 🌍

07/09/2024

web::zdravamyselatelo.sk
Noví objednávací rezervačni systém 🌸Reservanto 🌍

21/08/2024

Ďakujem za dôveru 🌸🙏☀️🇸🇰

Nášim sponzorom do tomboly je aj Zdravá Myseľ a TElo V&M Masáže.
Úžasná Vesna Mihalj, venovala do tomboly dve poukážky na skvelú masáž spolu s maľovanou mandalou, ale pokiaľ by niekto nechcel čakať neváhajte a objednajte sa už teraz nájdete ju v Devínskej.
Nezabúdajte, že pre naše telo je dôležité aj relaxovať, každý dotyk je zameraný na uvoľnenie napätia a zlepšenia Vášho duševného aj fyzického zdravia, u nej si doprajete chvíľu pokoja a oddychu.

https://zdravamyselatelo.sk/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3of7MJ5fd6zEDbO-40-fw_OsOaiznRi4O0cX0PGn83nipACaSuyMNvPfA_aem_6FL9VZqJLrbchaVCHCjqlg

16/08/2024

www.zdravamyselatelo.sk
🌍☀️⭐
🌸🌸🌸
Mandala je geometrický obrazec, ktorý má symbolický význam v rôznych duchovných a náboženských tradíciách, najmä v hinduizme a budhizme. Slovo "mandala" pochádza zo sanskritu a znamená "kruh," pričom reprezentuje celistvosť, jednotu a vesmír.

Hlavné aspekty mandál:
Symbolická reprezentácia:

Mandaly často symbolizujú vesmír a reflektujú myšlienku nekonečného kozmického poriadku. Používajú sa ako nástroje na meditáciu, umožňujúce praktikujúcim sústrediť sa na prepojenosť vesmíru.
Geometrický dizajn:

Štruktúra mandaly zvyčajne obsahuje centrálny bod obklopený symetrickými vzormi, často vyžarujúcimi smerom von. Tento dizajn predstavuje rovnováhu a harmóniu.
Duchovné a rituálne využitie:

V hinduistických a budhistických tradíciách sa mandaly používajú v rôznych duchovných praktikách, vrátane meditácie a rituálov. Môžu byť vytvorené na rôznych povrchoch, ako je papier, drevo alebo dokonca piesok. V niektorých rituáloch mnísi vytvárajú zložité pieskové mandaly, ktoré sú neskôr zničené, aby sa symbolizovala pominuteľnosť života.
Liečba a meditácia:

Mandaly sa tiež používajú v arteterapii ako spôsob podporujúci liečenie a sebapoznanie. Akt tvorby alebo vyfarbovania mandaly môže byť meditatívny proces, ktorý pomáha upokojiť myseľ a sústrediť myšlienky.
Kultúrne variácie:

Hoci je mandala najviac spájaná s náboženstvami Južnej Ázie, podobné kruhové vzory možno nájsť aj v iných kultúrach, ako sú indiánske medicínske kruhy, gotické ružové okná v katedrálach alebo keltské uzly.
V skratke, mandala je silný duchovný symbol, ktorý sa používa v rôznych kultúrach a náboženstvách a predstavuje vesmír, rovnováhu a cestu k sebarealizácii.

13/08/2024

Päť Tibeťanov je cvičebná zostava pozostávajúca z piatich špecifických cvikov, ktoré majú svoj pôvod v tibetskom mníšskom prostredí. Tieto cvičenia sú známe svojou schopnosťou zlepšiť pružnosť, silu a vitalitu. Pravidelné vykonávanie týchto cvikov sa považuje za prostriedok na dosiahnutie dlhovekosti a harmonizáciu energetických centier tela (čakier).

Jednotlivé cviky:

Prvý rituál - Rotácia:

Postavte sa rovno s rukami natiahnutými do strán rovnobežne s podlahou.
Otáčajte sa okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek, pričom zhlboka dýchajte. Začnite s malým počtom otáčok a postupne zvyšujte.
Druhý rituál - Zdvihanie nôh:

Ľahnite si na chrbát s rukami pozdĺž tela a dlaňami nadol.
Zdvihnite hlavu a nohy do pravého uhla k telu, pričom bradu pritiahnite k hrudi. Pomaly spustite hlavu a nohy späť na podlahu.
Tretí rituál - Oblúk:

Kľaknite si s kolenami od seba na šírku bokov, ruky položte na stehná.
Zakloňte hlavu a zároveň sa prehnite v chrbte. Potom sa vráťte do východiskovej pozície s hlavou na hrudi.
Štvrtý rituál - Most:

Sadnite si s nohami natiahnutými pred seba a dlaňami na podlahe vedľa bokov.
Zdvihnite panvu nahor, aby telo vytvorilo most, pričom zakloňte hlavu. Vráťte sa späť do východiskovej polohy.
Piaty rituál - Pes:

Začnite v polohe podobnej "doske" (plank), s rukami a nohami na podlahe.
Zdvihnite boky nahor do polohy pripomínajúcej strechu, pričom brada smeruje k hrudi. Potom sa vráťte do pôvodnej pozície dosky.
Odporúča sa začať s malým počtom opakovaní (napríklad tri) pre každý rituál a postupne pridávať, až kým nedosiahnete odporúčané maximum 21 opakovaní pre každý cvik. Celý proces je dôležitý nielen pre fyzické zdravie, ale aj pre harmonizáciu mysle a ducha.

12/08/2024

Psychohygiena 🌍☀️🌸

Psychohygiena je obor zaměřený na prevenci duševních onemocnění a podporu duševního zdraví pomocí různých technik a postupů. Cílem psychohygieny je pomoci jednotlivcům udržovat rovnováhu mezi pracovním, osobním a duševním životem, a tím předcházet stresu, vyhoření a dalším psychickým problémům.

Zahrnuje širokou škálu aktivit a strategií, jako jsou:

Sebepoznání a sebeuvědomění: Schopnost rozpoznat své emoce, potřeby a hranice, aby se člověk mohl lépe starat o své duševní zdraví.

Relaxace a odpočinek: Pravidelné zařazování odpočinku a relaxačních technik do každodenního života, jako je meditace, jóga, nebo hluboké dýchání.

Vyvážený životní styl: Udržování zdravé rovnováhy mezi prací, volným časem, fyzickou aktivitou a spánkem.

Sociální podpora: Pěstování zdravých vztahů a sociálních vazeb, které poskytují emocionální podporu.

Management stresu: Naučení se technik zvládání stresu, jako je organizace času, stanovení priorit, nebo asertivní komunikace.

Osobní růst a rozvoj: Soustavné zlepšování sebe sama prostřednictvím učení, sebereflexe a rozvoje dovedností.

Psychohygiena je důležitá pro dlouhodobé udržení duševního zdraví a pohody, a to jak v osobním, tak i v profesním životě.

05/08/2024

Zdravím vás všetkých od zlavomatu kódy/poukážky treba využiť do 15 .o8 2024/ objednať sa cez objednávací rezervačni systém na stránke/do poznámky dať číslo kódu www.zdravamyselatelo.sk
Dakujem

Vitajte na mojom webovom mieste! Som Vesna Mihalj, Certifikovaná masérka s vášňou pre zdravie a pohodu. Moja cesta k masážnej terapii začala s hlbokým presvedčením o tom, ako dôležitá je starostlivosť o telo a myseľ. Moje služby sú zamerané na relaxáciu, zmiernenie stresu a zlep...