16/11/2025
🌿 Môže histamín spôsobovať bolesť kĺbov?
Áno – najmä ak je telo preťažené, unavené alebo citlivé na stres.
Histamín je zápalový mediátor. A keď ho je priveľa, neozve sa len trávenie či koža… ale aj kĺby.
✨ Ako sa to prejavuje?
• kĺby bolia po jedle,
• stuhnutosť prichádza najmä večer,
• bolesť je kolísavá – raz je, raz nie,
• zhoršenie po víne, zrejúcich syroch, paradajkách, kakau či orechoch,
• citlivosť najmä v období ovulácie alebo PMS.
✨ Prečo sa to deje?
Keď je histamínu priveľa, telo reaguje zápalom.
A zápal rád „zasiahne“ miesta, ktoré sú už oslabené – kolená, bedrá, malé kĺby na rukách.
✨ Čo pomáha upokojiť stav?
• pár dní odľahčiť stravu od potravín s vysokým histamínom,
• zaradiť vývar, čakanku, pór, medovku alebo rebríček,
• vitamín C a quercetín,
• viac spánku a jemný pohyb.
Keď rozumieš svojim signálom, vieš ich krásne ovplyvniť.
Telo nikdy nebojuje proti tebe – len volá, že niečo potrebuje. 🌿💛
