What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00

Nediétuj

Home
Slovakia
Bratislava
Nediétuj

Fanpage plná inšpirácií na stravovanie a zdravý životný štýl.

Študent Nutričný terapeut SZU 📚

09/11/2025

Radi by sme vám ukázali, ako vyzerajú tréningy u nás v Nediétuj. 💪Každý tréning je prispôsobený človeku, nie naopak. Naším cieľom je, aby sa z pohybu stala prirodzená a príjemná súčasť dňa.

Viac o tom, ako tréningy prebiehajú, si môžete prečítať v príspevku.👆💪

04/11/2025

S príchodom novembra sa pomaly prirodzene preklápame do sviatočného obdobia.🎄
Ešte to nie sú Vianoce, ale už sa objavuje ten známy pocit , premýšľanie nad tým, čím potešiť svojich blízkych bez zbytočného stresu.💚
Ak patríte k tým, ktorí radšej vyberajú darčeky s predstihom, môže byť riešením darčeková poukážka.
Dá sa využiť na všetky naše služby – od konzultácie, cez výživové odporúčania až po dlhodobejšie sprevádzanie.
Pripraviť ich vieme v digitálnej verzii (rýchlo a jednoducho), alebo si ich môžete vyzdvihnúť u nás na predajni aj v tlačenej podobe.💚 Stačí nám napísať na ersekova@nedietuj.sk

27/10/2025

Víkend sme s kolegyňkou strávili na konferencii výživy od Fitness Inštitút , kde sme nasávali nové poznatky z výživy a medicíny 💡
Témy ako GLP-1 medikamenty, výživa športujúcich detí či mýty vo výžive nám pripomenuli, aké dôležité je sa neustále vzdelávať a posúvať ďalej a to nielen pre našich klientov, ale aj pre seba ❤️

20/10/2025

Učiť deti o výžive má zmysel už od mala! 🍎

Posledné týždne som mala možnosť navštíviť deti v ich prirodzenom prostredí – v školách a škôlkach, kde sme sa spoločne rozprávali o jedle — ale trochu inak, ako sú zvyknuté.

Formou workshopu sme spolu objavovali, čo všetko jedlo dokáže, ako nám pomáha rásť, sústrediť sa, cítiť sa dobre a mať energiu na hry.

Deti sa zapájali, hádali, tvorili… a hlavne sa učili vnímať jedlo bez nálepiek „zdravé“ či „nezdravé“.

💡 Našim cieľom je, aby sa deti naučili počúvať svoje telo, rozumieť jedlu a mať z neho radosť – nie stres.

Ak by ste chceli, aby sme podobný workshop o výžive priniesli aj do vašej školy či škôlky, ozvite sa nám✉️.

Spolu môžeme deťom pomôcť vybudovať zdravý vzťah k jedlu – od prvých rokov života. 💚

18/10/2025

Ak nevieš, po čom siahnuť na trhu 👉 Malý sprievodca tým, čo práve dozrieva.👋

26/09/2025

Byť mamou a zároveň študovať je niekedy náročné 🥹.
Občas mám pocit, že času je málo a energie ešte menej 🪫.
Napriek tomu som šťastná, že sa môžem stále učiť, rásť a posúvať sa vpred.

Táto konferencia nutričných terapeutov bola pre mňa veľkou inšpiráciou a pripomenutím, že výživa je moja srdcovka ❤️.

Som nesmierne vďačná môjmu manželovi , bez ktorého by som to nezvládla – je mojou oporou a aj vďaka nemu môžem chodiť na takéto podujatia a dokončiť školu📚.

Verím, že už budúci rok úspešne zakončím štúdium 🎓 a pomaly sa vrátim do práce, kde budem môcť robiť to čo mám rada 😍.

Vzdelávanie je dar, ktorý si veľmi vážim. 💙✨

20/09/2025

📍Detox čaje sú stále hitom reklám, ale realita je iná: naše telo nepotrebuje „magický čaj“, aby sa očistilo. O to sa denne stará pečeň, obličky a tráviaci trakt.🙋🏻‍♀️
Investovať sa oplatí skôr do kvalitného jedla, dostatku tekutín a pohybu – to je ten najlepší detox, aký existuje.❤️

15/09/2025

Ovocie, ktoré ma vždy fascinovalo, sú figy. Ich tvar, farba aj štruktúra pôsobia tak jedinečne, že ich človek obdivuje ešte predtým, než si ich vôbec ochutná. 🫠

Aj preto vznikol tento figový chlieb, ktorý v sebe spája prirodzenú sladkosť ovocia, šťavnatosť mrkvy a jemnú horkastú chuť maku. Je krásne vláčny, výživný a hodí sa nielen k čaju, ale aj ako rýchle raňajky či desiata.💚

Recept na figový chlieb
Potrebujeme:
200 g sušených fíg (kľudne aj čerstvé môžu byť)
150 g polohrubej múky (môže byť špaldová)
100 g ovsených vločiek
2 väčšie mrkvy, najemno nastrúhané
3 PL mletého maku
2 vajcia
150 ml kefíru alebo jogurtu
2 PL medu alebo javorového sirupu
3PL kryštáloveho cukru
1 odmerka proteínu (kľudne môžete aj vynechať)
1 ČL sódy bikarbóny
1 ČL škorice
štipka soli

Môžete ozdobiť s orieškami alebo aj arasidovým maslom :)
Postup:
Figy nakrájame na menšie kúsky a namočíme na chvíľu do teplej vody, aby zmäkli.
V jednej miske zmiešame múku, vločky, mak, škoricu, soľ a sódu.
V druhej miske vyšľaháme vajcia s medom, pridáme kefír a nastrúhanú mrkvu.
Spojíme suché a mokré ingrediencie, nakoniec pridáme figy.
Cesto vlejeme do formy vystlanej papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C približne 45–50 minút.

11/09/2025

Slnka pomaly ubúda a naša koža už nedokáže vytvoriť dostatok vitamínu D. Práve preto je jeseň ideálny čas začať so suplementáciou.
✅ Podporíš imunitu
✅ Posilníš kosti a svaly
✅ Dodáš telu energiu, ktorú z krátkych dní nevyťaží
Bežná preventívna dávka pre dospelých sa pohybuje okolo 1000–2000 IU denne (najlepšie vo forme D3), vždy spolu s jedlom obsahujúcim tuk.

Možno aj niekto z tvojich blízkych potrebuje práve teraz pripomenúť vitamín D – kľudne mu tento post pošli. ✊✌️

28/08/2025

Úvodná konzultácia je vždy prvým krokom. Ako vyzerá u nás, si môžete prečítať v dnešnom príspevku.👆🥰

17/08/2025

Kyselina listová – prečo je taká dôležitá?🧐
Kyselina listová (vitamín B9) patrí medzi vitamíny skupiny B a je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a syntézu DNA. V praxi to znamená, že bez nej sa naše bunky nevedia správne deliť a obnovovať.😟
👉 Pri nedostatku sa preto objavuje únava, bledosť, slabosť, zápal jazyka či poruchy trávenia. U tehotných žien je jej dostatok kľúčový pre správny vývoj nervového systému bábätka.
🔬 Ako funguje?
* podieľa sa na metabolizme aminokyselín,
* znižuje hladinu homocysteínu (jeho nadbytok súvisí s vyšším rizikom srdcovo-cievnych ochorení),
* podporuje tvorbu neurotransmiterov (chemických prenášačov v mozgu).
🥦 Kde ju nájdeme?
* listová zelenina (špenát, šalát, brokolica),
* strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa),
* celozrnné obilniny,
* orechy a semienka,
* pečeň.
Pre zaujímavosť 👆 kyselina listová je citlivá na teplo, preto sa časť stráca varením. Oplatí sa teda zaradiť aj čerstvú zeleninu.

Tento príspevok má len informačný charakter a nenahrádza lekársku diagnostiku ani individuálne nutričné poradenstvo.

19/07/2025

🍒🍇🍉Ktoré letné ovocie je najbohatšie na vlákninu?
⠀
Vláknina je kľúčová pre zdravé trávenie, stabilnú hladinu cukru v krvi aj pocit sýtosti. No vieš, že nie všetky druhy ovocia sú na ňu rovnako bohaté?🙉

🔝 Tie s najvyšším obsahom vlákniny nájdeš v poste vyššie☝️

Address

černyševského 12
Bratislava
85101

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Telephone

+421944618217

Website

https://www.nedietuj.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nediétuj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nediétuj:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?

Prečo nediétuj? Lebo nediétuj a nauč sa jesť zdravo!

Som obyčajné dievča, ktoré miluje zdravý životný štýl a všetko čo k nemu patrí. Sama som si prešla nejakou tou „diétou“ a preto Vám chcem ukázať, že rôzne diéty na chudnutie nie sú prospešné pre naše telo, a že zmena váhy sa dá dosiahnuť aj vyváženým stravovaním a pohybom. Mojím poslaním je, aby sa tento životný štýl stal súčasťou aj Vašich životov a aby ste sa naučili racionálne a chutne stravovať a zmena váhy bola pre Vás len bonusom.

Nie som žiadna kuchárka, no i napriek tomu milujem varenie a pečenie zdravých dobrôt. Študovala som na Vysokej škole v odbore manažment no cítila som, že to nie je pre mňa a že sa tomu nebudem v budúcnosti venovať. Od malička som milovala sedieť v piesku s formičkami a piecť "akože" tie najchutnejšie koláče a torty. A preto som sa rozhodla, že pôjdem svojou vlastnou cestou a spravila som si certifikát: ,,Poradca pre výživu” od spoločnosti Welko.