What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00

Nediétuj

Home
Slovakia
Bratislava
Nediétuj

Fanpage plná inšpirácií na stravovanie a zdravý životný štýl.

Študent Nutričný terapeut SZU 📚

25/04/2026

Tento trend sa nám veľmi páčil, pretože pekne ukazuje realitu za tým, čo často vidíme len „navonok“.
Aj ako nutričná terapeutka nemám každý deň ukážkový – a ani to nie je cieľ.👆
Výživa nie je o dokonalosti, ale o dlhodobom prístupe, rovnováhe a schopnosti prispôsobiť sa bežnému životu.
Aj preto sme sa rozhodli spraviť naše „ale…“
Ako vyzerajú tie vaše? 🤍🤓

13/04/2026

Dnes sme mali v škole jeden naozaj krásny deň ❤️ S detičkami sme sa hravou formou ponorili do sveta výživy – rozprávali sme sa o tom, čo robí jedlo v našom tele, ako sa oň správne starať a prečo je dôležitá aj hygiena okolo jedla.
Nechýbali rôzne aktivity, hry a objavovanie nášho trávenia tak, aby to deti nielen pochopili, ale si to aj užili. A presne to sa aj stalo, zapájali sa, smiali sa a učili sa úplne prirodzene 💛
Bol to jeden z tých dní, keď edukácia ide ruka v ruke s radosťou… a má to naozaj zmysel, už od malička 🤍💪💚

07/04/2026

Dnes, na Svetový deň zdravia, skús na chvíľu spomaliť a zamyslieť sa, čo tvoje telo naozaj potrebuje 🤍

31/03/2026

Vieš, ako správne skladovať oleje?🫒

Možno to znie ako detail, ale spôsob skladovania výrazne ovplyvňuje ich kvalitu aj nutričnú hodnotu. Oleje sú totiž veľmi citlivé na svetlo, teplo a kyslík – tieto faktory urýchľujú oxidáciu tukov.👇

Oxidácia je proces, pri ktorom dochádza k rozkladu mastných kyselín a vzniku látok, ktoré menia chuť, vôňu aj vlastnosti oleja. Práve preto môže olej časom „zhorknúť“ alebo mať zatuchnutý zápach.

Najcitlivejšie sú najmä oleje bohaté na nenasýtené mastné kyseliny – napríklad ľanový, orechové oleje alebo nerafinované oleje. Tie sa kazia rýchlejšie a vyžadujú šetrnejšie skladovanie.

Ako na to v praxi?
Oleje skladuj na tmavom mieste, ideálne mimo priameho slnečného svetla a zdrojov tepla (napr. pri sporáku). Dôležité je aj dobré uzatvorenie – kontakt so vzduchom podporuje oxidáciu.

Niektoré oleje, ako ľanový alebo orechové, je vhodné uchovávať v chladničke. Pri olivovom oleji môže dôjsť k stuhnutiu, čo je prirodzené a neznamená zhoršenie kvality.
Veľkú úlohu zohráva aj obal – tmavé sklo chráni olej lepšie ako číre fľaše alebo plast.
A jeden praktický tip na záver: kupuj radšej menšie balenia. Olej tak spotrebuješ skôr a znížiš riziko, že sa stihne znehodnotiť.🫶
Ak olej zmení vôňu alebo chuť (je horký, zatuchnutý), radšej ho nepoužívaj.☝️
Aj takéto malé detaily vedia spraviť rozdiel v kvalite tvojej stravy.💚

27/03/2026

Keď sa pozrieme na výživu z klinického pohľadu, kontext človeka je kľúčový.🙋🏻‍♀️
Rozdiely v zdravotnej anamnéze, hormonálnom nastavení (napr. menštruačný cyklus alebo funkcia štítnej žľazy), kvalite spánku či miere chronického stresu majú priamy vplyv na metabolizmus, reguláciu chuti do jedla aj schopnosť dodržiavať režim.
Rovnako dôležitá je aj história diét – opakované reštrikcie môžu meniť správanie, vnímanie hladu a sýtosti, ale aj celkové nastavenie organizmu.🧘🏻‍♀️
Do toho vstupuje suplementácia, lieky a najmä reálne stravovacie návyky – nie tie ideálne, ale tie, ktoré človek dokáže dlhodobo žiť.🍎
Práve preto univerzálny plán nedokáže reflektovať komplexitu, s ktorou v praxi pracujeme.😊

22/03/2026

Po dlhej dobe som si pre vás pripravila ďalšie „what I eat in a day“. Jednoduché, nutrične vyvážené jedlá, ktoré mi pomáhajú udržať stabilnú energiu aj sýtosť počas dňa. 🙋🏻‍♀️

Slúži to samozrejme ako inšpirácia, nie univerzálny návod. 😁

08/03/2026

Milé ženy,
dnes vám chceme popriať krásny Deň žien. 🌷
Naše telo si zaslúži rešpekt, starostlivosť a výživu, nie neustále obmedzovanie.
Prajeme vám krásny Deň žien. 💛

19/02/2026

Výživové doplnky môžu byť užitočnou súčasťou starostlivosti o zdravie.🙋🏻‍♀️
Ak sa pre ne rozhodneme, je dobré vedieť kedy a ako ich užívať správne.
V tomto prehľade nájdeš praktické odporúčania k najčastejším doplnkom 💊
Pri niektorých rozhoduje forma (napr. horčík), pri iných prítomnosť tuku v jedle (omega-3, vitamín D) a často je dôležitejšia pravidelnosť než vysoká dávka.
Najväčší zmysel má suplementácia vtedy, keď vychádza z individuálnej potreby a to podľa stravy, životného štýlu alebo laboratórnych výsledkov.🙂
Ak máš otázku ku konkrétnemu doplnku, pokojne sa ozvi.📝

07/02/2026

A teraz prišiel čas pozrieť sa bližšie na jednu dosť záhadnú látku 😄
Kreatín. Pre niekoho overený pomocník, pre iného stále veľký otáznik.
Je len pre kulturistov?
Zadržiava vodu?
Zaťažuje obličky?
A má vôbec zmysel, ak necvičím „na objem“?
Práve preto sme sa rozhodli spraviť tento post formou mýtus vs. fakt 🧠💪
A to bez zbytočných extrémov – len to, čo o kreatíne vieme z výskumov a praxe.
Ak máte v kreatíne doteraz chaos, toto by vám ho mohlo trošku upratať 🙂

30/01/2026

Káva aj zelený čaj obsahujú kofeín, no ich účinok na organizmus sa mierne líši. Káva pôsobí rýchlejšie a výraznejšie stimulačne na centrálny nervový systém, zatiaľ čo zelený čaj vďaka obsahu L-theanínu navodzuje miernejší, stabilnejší efekt bez prudkých výkyvov energie.🤪

🍵Zelený čaj je zároveň bohatým zdrojom polyfenolov (najmä katechínov), ktoré majú antioxidačné a protizápalové účinky. Káva zas obsahuje významné množstvo chlorogénových kyselín, ktoré môžu priaznivo ovplyvňovať metabolizmus glukózy.
☕️Výber medzi kávou a zeleným čajom by nemal byť otázkou „lepšie alebo horšie“, ale individuálnej tolerancie, zdravotného stavu a cieľa – či potrebujeme rýchlu stimuláciu, alebo jemnejšiu a dlhodobejšiu podporu koncentrácie.

18/01/2026

Otázka, ktorú na poradni riešime takmer denne:
Aké sú vlastne rozdiely medzi jogurtmi? A čo znamenajú tie percentá na obale?💁🏻‍♀️

Percentá pri jogurte nehovoria o kvalite, ale o obsahu tuku. A práve ten robí veľký rozdiel v chuti, energetickej hodnote aj v tom, ako jogurt v jedálničku využijeme.🍦
•Smotanové jogurty majú vysoký obsah tuku, preto sú krémové a chuťovo výrazné.
•Klasické biele jogurty sa pohybujú okolo 3 % tuku a predstavujú takú „strednú cestu“.
•Nízkotukové a odtučnené verzie majú tuku minimum – niekedy pod 1 % – a sú energeticky ľahšie.
•Grécky jogurt je samostatná kapitola. Je hustý najmä vďaka technologickému spracovaniu (scedzovaniu), nie len kvôli tuku, a preto má prirodzene vyšší obsah bielkovín. Môže byť plnotučný aj nízkotučný – vždy záleží na konkrétnych percentách.

01/01/2026

Ak cítiš, že chceš k výžive pristupovať pokojnejšie, vedomejšie a bez diétneho chaosu, si tu správne.🙋🏻‍♀️
Prajeme ti, aby bol tento rok o väčšej dôvere v seba, o rešpekte k telu a o riešeniach, ktoré dávajú zmysel dlhodobo.
A ďakujeme, že ste súčasťou tohto priestoru.☺️

Address

černyševského 12
Bratislava
85101

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Telephone

+421944618217

Website

https://www.nedietuj.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nediétuj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nediétuj:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?

Prečo nediétuj? Lebo nediétuj a nauč sa jesť zdravo!

Som obyčajné dievča, ktoré miluje zdravý životný štýl a všetko čo k nemu patrí. Sama som si prešla nejakou tou „diétou“ a preto Vám chcem ukázať, že rôzne diéty na chudnutie nie sú prospešné pre naše telo, a že zmena váhy sa dá dosiahnuť aj vyváženým stravovaním a pohybom. Mojím poslaním je, aby sa tento životný štýl stal súčasťou aj Vašich životov a aby ste sa naučili racionálne a chutne stravovať a zmena váhy bola pre Vás len bonusom.

Nie som žiadna kuchárka, no i napriek tomu milujem varenie a pečenie zdravých dobrôt. Študovala som na Vysokej škole v odbore manažment no cítila som, že to nie je pre mňa a že sa tomu nebudem v budúcnosti venovať. Od malička som milovala sedieť v piesku s formičkami a piecť "akože" tie najchutnejšie koláče a torty. A preto som sa rozhodla, že pôjdem svojou vlastnou cestou a spravila som si certifikát: ,,Poradca pre výživu” od spoločnosti Welko.