What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 18:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 18:00 Friday 08:00 - 18:00

Nediétuj

Home
Slovakia
Bratislava
Nediétuj

Fanpage plná inšpirácií na stravovanie a zdravý životný štýl.

Študent Nutričný terapeut SZU 📚

20/09/2025

📍Detox čaje sú stále hitom reklám, ale realita je iná: naše telo nepotrebuje „magický čaj“, aby sa očistilo. O to sa denne stará pečeň, obličky a tráviaci trakt.🙋🏻‍♀️
Investovať sa oplatí skôr do kvalitného jedla, dostatku tekutín a pohybu – to je ten najlepší detox, aký existuje.❤️

15/09/2025

Ovocie, ktoré ma vždy fascinovalo, sú figy. Ich tvar, farba aj štruktúra pôsobia tak jedinečne, že ich človek obdivuje ešte predtým, než si ich vôbec ochutná. 🫠

Aj preto vznikol tento figový chlieb, ktorý v sebe spája prirodzenú sladkosť ovocia, šťavnatosť mrkvy a jemnú horkastú chuť maku. Je krásne vláčny, výživný a hodí sa nielen k čaju, ale aj ako rýchle raňajky či desiata.💚

Recept na figový chlieb
Potrebujeme:
200 g sušených fíg (kľudne aj čerstvé môžu byť)
150 g polohrubej múky (môže byť špaldová)
100 g ovsených vločiek
2 väčšie mrkvy, najemno nastrúhané
3 PL mletého maku
2 vajcia
150 ml kefíru alebo jogurtu
2 PL medu alebo javorového sirupu
3PL kryštáloveho cukru
1 odmerka proteínu (kľudne môžete aj vynechať)
1 ČL sódy bikarbóny
1 ČL škorice
štipka soli

Môžete ozdobiť s orieškami alebo aj arasidovým maslom :)
Postup:
Figy nakrájame na menšie kúsky a namočíme na chvíľu do teplej vody, aby zmäkli.
V jednej miske zmiešame múku, vločky, mak, škoricu, soľ a sódu.
V druhej miske vyšľaháme vajcia s medom, pridáme kefír a nastrúhanú mrkvu.
Spojíme suché a mokré ingrediencie, nakoniec pridáme figy.
Cesto vlejeme do formy vystlanej papierom na pečenie a pečieme pri 180 °C približne 45–50 minút.

11/09/2025

Slnka pomaly ubúda a naša koža už nedokáže vytvoriť dostatok vitamínu D. Práve preto je jeseň ideálny čas začať so suplementáciou.
✅ Podporíš imunitu
✅ Posilníš kosti a svaly
✅ Dodáš telu energiu, ktorú z krátkych dní nevyťaží
Bežná preventívna dávka pre dospelých sa pohybuje okolo 1000–2000 IU denne (najlepšie vo forme D3), vždy spolu s jedlom obsahujúcim tuk.

Možno aj niekto z tvojich blízkych potrebuje práve teraz pripomenúť vitamín D – kľudne mu tento post pošli. ✊✌️

28/08/2025

Úvodná konzultácia je vždy prvým krokom. Ako vyzerá u nás, si môžete prečítať v dnešnom príspevku.👆🥰

17/08/2025

Kyselina listová – prečo je taká dôležitá?🧐
Kyselina listová (vitamín B9) patrí medzi vitamíny skupiny B a je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek a syntézu DNA. V praxi to znamená, že bez nej sa naše bunky nevedia správne deliť a obnovovať.😟
👉 Pri nedostatku sa preto objavuje únava, bledosť, slabosť, zápal jazyka či poruchy trávenia. U tehotných žien je jej dostatok kľúčový pre správny vývoj nervového systému bábätka.
🔬 Ako funguje?
* podieľa sa na metabolizme aminokyselín,
* znižuje hladinu homocysteínu (jeho nadbytok súvisí s vyšším rizikom srdcovo-cievnych ochorení),
* podporuje tvorbu neurotransmiterov (chemických prenášačov v mozgu).
🥦 Kde ju nájdeme?
* listová zelenina (špenát, šalát, brokolica),
* strukoviny (šošovica, cícer, fazuľa),
* celozrnné obilniny,
* orechy a semienka,
* pečeň.
Pre zaujímavosť 👆 kyselina listová je citlivá na teplo, preto sa časť stráca varením. Oplatí sa teda zaradiť aj čerstvú zeleninu.

Tento príspevok má len informačný charakter a nenahrádza lekársku diagnostiku ani individuálne nutričné poradenstvo.

19/07/2025

🍒🍇🍉Ktoré letné ovocie je najbohatšie na vlákninu?
⠀
Vláknina je kľúčová pre zdravé trávenie, stabilnú hladinu cukru v krvi aj pocit sýtosti. No vieš, že nie všetky druhy ovocia sú na ňu rovnako bohaté?🙉

🔝 Tie s najvyšším obsahom vlákniny nájdeš v poste vyššie☝️

23/06/2025

Jedna z najčastejších otázok, ktorú dostávame od našich klientiek – a zároveň jedna z tých, pri ktorých je najviac mýtov, domnienok a zbytočných obáv. 💁🏻‍♀️

Pravda je taká:
📌 Nie jedna konkrétna potravina, ale celkový kontext stravovania a životného štýlu rozhoduje.
📌 Dôležitá je kalorická bilancia, ale aj kvalita potravín, emočné nastavenie či pravidelnosť v pohybe a spánku.

Nie je to o zákaze pečiva alebo o tom, že si už nikdy nedáte koláč. Je to o rovnováhe, vedomosti a najmä o vzťahu, ktorý máte k jedlu. A ten sa dá meniť – postupne, s porozumením a bez extrémov.💪

💬 Napíšte nám do komentára – máte aj vy nejaké „zakázané jedlo“, ktoré by ste si radi znovu dopriali bez výčitiek?

25/05/2025

🙋🏻‍♀️Jarné a skoré letné mesiace sú obdobím, keď trhy ožívajú farbami a vôňami čerstvých plodín. Sezónne potraviny nie sú len trend – ich výživová hodnota, čerstvosť a dostupnosť z lokálnych zdrojov z nich robia prirodzenú voľbu pre naše telo aj prostredie.🙆🏻‍♀️

🥕Okrem tradičnej jarnej zeleniny ako špargľa, mladá mrkva, reďkovka či listové šaláty, si však zaslúži pozornosť aj sezónne bobuľové ovocie – najmä jahody, maliny, ríbezle či egreše…🫐🍓

Tieto drobné plody sú prirodzeným zdrojom flavonoidov, antokyánov a vitamínu C, ktoré pôsobia ako silné antioxidanty. 💪Podporujú imunitu, zdravie ciev a pokožky, majú protizápalové účinky a mnohooo ďalšieho… doprajte si bobulové ovocie každý deň🌸

29/04/2025

Dnešný nový post je o zinku – dôležitom mineráli, ktorý podporuje imunitu, zdravie pokožky, vlasov a ďalšie procesy v tele. 💅🏻🧘🏻‍♀️

Tento príspevok je informatívny a má za cieľ zvýšiť povedomie o jeho úlohe. Nejde o diagnostiku. Zinok je kľúčový pre naše zdravie, a preto je dôležité dbať na jeho dostatočný príjem. Pre viac informácií prečítaj náš nový post! 🫶

13/04/2025

🙋🏻‍♀️Mámeee tu nový diel🤩: Najčastejšie otázky od klientiek.
Táto prvá otázka zaznieva tak často, že som sa rozhodla venovať jej celý príspevok.
V posledných rokoch sa totiž okolo pečiva🥐 (a sacharidov celkovo) vytvoril nepríjemný strašiak – ako keby boli samé o sebe zodpovedné za priberanie alebo zdravotné problémy.
Pravda je však úplne iná…
Tieto príspevky majú edukatívny cieľ👩🏻‍🏫 – chcem nimi šíriť pravdivé, vedecky podložené informácie a pomôcť ti vyznať sa v množstve mýtov, ktoré nás v stravovaní obklopujú. 😇

30/03/2025

Jar je konečne tu! 🤩Obdobie, ktoré po dlhej zime prináša nielen viac slnečných dní, ale aj množstvo možností na zmenu – či už v stravovaní alebo v pohybe. A čo je lepší spôsob, ako privítať jar, než zaradiť do jedálnička čerstvú sezónnu zeleninu? (Konečne! 😍)

Sezónne potraviny sú nielen chutnejšie a výživnejšie, ale podporujú aj prirodzené potreby nášho tela v danom období. Preto sme pre vás pripravili prehľad, ktorá zelenina je práve v sezóne a ktorú sa oplatí preferovať. 🙋🏻‍♀️

✅ Čo už teraz rastie?
Reďkovka, jarná cibuľka, šalát, medvedí cesnak... a už čoskoro sa môžeme tešiť aj na rukolu, špenát či mladú mrkvu.

🔜 Čo nás ešte čaká?
Špargľa, hrášok, karfiol, brokolica a mnoho ďalších!

Nezabudnite, že jar je skvelý čas aj na viac pohybu 💪, a s ľahšími, sviežimi jedlami sa budete cítiť ešte lepšie! Tak si to užime naplno. 🌿

23/03/2025

Úloha nutričného terapeuta je veľmi obšírna. Nie je to “len” o poznaní potravín a ich výživovej hodnoty; je dôležité mať aj prehľad o procese spracovania, ktorý ovplyvňuje kvalitu a výživové vlastnosti potravín, ktoré konzumujeme. ( a samozrejme omnoho ďalšieho 😃)

Mlieko, ako jedna z našich najobľúbenejších superpotravín, si zaslúži našu pozornosť. Ako sa vlastne vyrába? Aké sú rôzne metódy spracovania a ako ovplyvňujú jeho nutričný profil? Dnes vám priblížime tento zaujímavý proces 👆👆

Address

černyševského 12
Bratislava
85101

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Telephone

+421944618217

Website

https://www.nedietuj.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nediétuj posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nediétuj:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?

Prečo nediétuj? Lebo nediétuj a nauč sa jesť zdravo!

Som obyčajné dievča, ktoré miluje zdravý životný štýl a všetko čo k nemu patrí. Sama som si prešla nejakou tou „diétou“ a preto Vám chcem ukázať, že rôzne diéty na chudnutie nie sú prospešné pre naše telo, a že zmena váhy sa dá dosiahnuť aj vyváženým stravovaním a pohybom. Mojím poslaním je, aby sa tento životný štýl stal súčasťou aj Vašich životov a aby ste sa naučili racionálne a chutne stravovať a zmena váhy bola pre Vás len bonusom.

Nie som žiadna kuchárka, no i napriek tomu milujem varenie a pečenie zdravých dobrôt. Študovala som na Vysokej škole v odbore manažment no cítila som, že to nie je pre mňa a že sa tomu nebudem v budúcnosti venovať. Od malička som milovala sedieť v piesku s formičkami a piecť "akože" tie najchutnejšie koláče a torty. A preto som sa rozhodla, že pôjdem svojou vlastnou cestou a spravila som si certifikát: ,,Poradca pre výživu” od spoločnosti Welko.