Ortopedická ambulancia MUDr. Martina Zachvejová Maslenová, M&P Medical

Ortopedická ambulancia MUDr. Martina Zachvejová Maslenová, M&P Medical Špecializovaná ambulancia ortopédie a telovýchovného lekársrva

8.5.2026 máme zatvorené.
06/05/2026

8.5.2026 máme zatvorené.

Pretekový víkend M&P Medical :ZAYCross 2026Majstrovstvá SR v 24h ultra MTB
04/05/2026

Pretekový víkend M&P Medical :

ZAYCross 2026
Majstrovstvá SR v 24h ultra MTB



Jar = viac pohybu. A niekedy aj návrat bolesti.Po období nižšej aktivity nebýva problém vždy v kĺbe samotnom.Často ide o...
28/04/2026

Jar = viac pohybu. A niekedy aj návrat bolesti.

Po období nižšej aktivity nebýva problém vždy v kĺbe samotnom.
Často ide o preťažené šľachy, úpony alebo väzy, ktoré neboli pripravené na náhle zvýšenie záťaže.

Po pauze sa tkanivo adaptuje pomalšie.
Náhla záťaž → podráždenie → zápal → bolesť.

🎯 Zdroj bolesti určuje ďalší postup.


Rázová vlna kedysi znamenala jediné: „pomôže to, ale bude to bolieť.“ Elegantný marketing minulosti. Našťastie medicína ...
27/04/2026

Rázová vlna kedysi znamenala jediné: „pomôže to, ale bude to bolieť.“ Elegantný marketing minulosti. Našťastie medicína sa občas vyvíja rýchlejšie než ľudské predsudky.

Dnes už existuje modernejší prístup: bezbolestná rázová vlna s diatermiou a terapeutickými gélmi. Teda nie jedna metóda, ale 3 terapie v jednom ošetrení. Volá sa Shockwave Dual Power.

Ako to funguje zrozumiteľne?

✔ Rázová vlna pomáha stimulovať prirodzené regeneračné procesy v preťažených šľachách, svaloch a úponoch.

✔ Diatermia príjemne prehrieva tkanivá do hĺbky, zlepšuje prekrvenie, uvoľňuje stuhnutosť a pripraví miesto na lepší účinok terapie.

✔ Terapeutické gély sa používajú počas ošetrenia na podporu komfortu, sklzu hlavice a podľa typu problému aj ako doplnok starostlivosti o tkanivá.

Výsledok?
Terapia býva výrazne komfortnejšia než klasická samostatná rázová vlna a zároveň môže mať komplexnejší, dlhodobejší efekt, pretože nerieši len podráždené miesto, ale aj jeho prekrvenie, napätie a regeneráciu.

Pomáha pri problémoch ako:
• pätová ostroha
• tenisový lakeť
• bolesti ramena
• achilovka
• svalové preťaženie
• chronické aj akútne bolesti pohybového aparátu

Nie všetko účinné musí bolieť. To je pre mnohých šokujúca správa.

M&P MEDICAL Team na ČSOB Maratón 2026Bolesť pominie ale “STRAVA” je večná
14/04/2026

M&P MEDICAL Team na ČSOB Maratón 2026

Bolesť pominie ale “STRAVA” je večná

Reštart po preteku ? Vieš ako na to ? Ako podporiť svoj imunitný systém?Možnosti ovplyvnenia imunosupresie vyvolanej nad...
10/04/2026

Reštart po preteku ?
Vieš ako na to ?
Ako podporiť svoj imunitný systém?
Možnosti ovplyvnenia imunosupresie vyvolanej nadmerným telesným cvičením
- úprava tréningového procesu
- vhodná strava
-imunostimulačne látky
- udržiavanie antioxidačného systému v rovnováhe
- aplikácia protizápalových liečív

Imunostimulačné látky stimulujú celý súbor buniek imunitného systému . Zvyšujú účinnosť mechanizmov prirodzenej imunity .
1. Syntetické chemické látky ( napr. Isoprinosine - na lekársky predpis, pri vírusových ochoreniach)
2. Enzýmy používané na systémovú enzymoterapiu ( napr. Wobenzýn)
3. Produkty baktérií - lyzáty( napr. Urovaxom, Bronchovaxom )
4. Polysacharidy kvasiniek a húb (imunoglukany, betaglukán- vhodne užívať s vit. C pre lepšiu účinnosť)
5. Fytofarmaká- ( Echinacea)
6. Probiotiká

Oxidačný stres v organizme vzniká , keď v tele prevládajú škodlivé molekuly ( voľné radikály), pretože organizmus nemá dostatok antioxidantov na neutralizáciu týchto molekúl -a tieto voľne radikály poškodzujú aj vlastné bunky . Nadmerný fyzický výkon spôsobuje ocidačný stres.
Antioxidanty musíme dopľňať potravinami ( paradajky, špenát, mrkva, pomaranče) a doplnkami ( vitamín C, vitamín E, selén, zinok ).

!!!! Pozor na kolostrum ak ideš na dopingovú kontrolu !!!
#

Poradňa pre športovcov Výživové doplnky pred behomOkrem klasického jedla je vhodné pred výkonom využiť aj niektoré dopln...
01/04/2026

Poradňa pre športovcov

Výživové doplnky pred behom

Okrem klasického jedla je vhodné pred výkonom využiť aj niektoré doplnky, ktoré podporia energiu, sústredenosť a pohodlie počas behu.

Energetické nápoje alebo carbo drinky – rýchly zdroj sacharidov, vhodný najmä pred dlhšími tréningami a pretekmi.

Kofeín – vo forme kávy, kapsúl alebo kofeínového gélu. Zvyšuje bdelosť a môže oddialiť pocit únavy. Pozor však na citlivosť trávenia, testujte v tréningu.

Beetroot shot (červená repa) – prírodný zdroj dusičnanov, ktoré zlepšujú prietok krvi a využitie kyslíka. Najlepšie funguje pri pravidelnom užívaní 2–3 hodiny pred výkonom.

Elektrolyty – pri behu v horúčave je vhodné doplniť minerály ešte pred štartom, aby sa predišlo dehydratácii a kŕčom.

Ľahko stráviteľný proteín (napr. srvátkový izolát) – môže pomôcť, ak medzi posledným jedlom a tréningom prejde viac času.
Dôležité je, aby ste všetko testovali v tréningoch, nie priamo v deň pretekov. Každé telo reaguje inak a to, čo jednému dodá energiu, môže inému spôsobiť tráviace ťažkosti.


Pãtová ostroha a čo s ňou ?
27/03/2026

Pãtová ostroha a čo s ňou ?



Tenisový alebo Golfový lakeť
19/03/2026

Tenisový alebo Golfový lakeť

Poradňa pre športovcovVýživa pred behomTo, čo zjete pred behom, môže rozhodnúť o tom, či bude tréning ľahký a plný energ...
13/03/2026

Poradňa pre športovcov
Výživa pred behom

To, čo zjete pred behom, môže rozhodnúť o tom, či bude tréning ľahký a plný energie, alebo sa zmení na boj s únavou a ťažkým žalúdkom. Správna výživa pred výkonom je kľúčová nielen pre výkon, ale aj pre pocit pohodlia počas behu. Rozdiel je pritom v tom, či sa chystáte na krátky ranný tréning, dlhý vytrvalostný beh alebo maratón. Každá situácia si vyžaduje inú stratégiu – od ľahkého snacku až po premyslený „carb loading“.



Deň pred výkonom

Jedlo má byť ľahko stráviteľné, nie mastné.

Raňajky: ovsená kaša s ovocím, orechmi a medom.
Obed: kuracie mäso s ryžou a dusenou zeleninou.
Večera: cestoviny s ľahkou paradajkovou omáčkou, kúsok syra.

Príklady podľa dĺžky a náročnosti behu

Krátky beh (do 45 min): postačí aj malý snack, napr. banán alebo jogurt.
Dlhý tréning (90+ min): väčší dôraz na sacharidy deň pred a vhodné raňajky.
Preteky: testovať jedlo už na tréningoch, nie skúšať novinky.

Rozdiel medzi krátkym ranným tréningom a maratónom

Ranný tréning: stačí menšia dávka energie (banán, proteínový nápoj).
Maratón: treba carb loading deň vopred a raňajky 2–3 h pred štartom.

Tipy pre citlivé trávenie a špeciálne varianty

Citlivé trávenie: vyhnúť sa strukovinám a vláknine tesne pred behom.
Bezlepkové: ryža, bataty, quinoa namiesto cestovín.
Vegánske: ovsené vločky s rastlinným mliekom, tofu s ryžou.


Address

Plynárenská 7/C
Bratislava
83109

Opening Hours

Monday 09:00 - 15:00
15:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 15:00
Wednesday 09:00 - 15:00
Thursday 09:00 - 15:00
Friday 09:00 - 15:00

Telephone

+421257786345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ortopedická ambulancia MUDr. Martina Zachvejová Maslenová, M&P Medical posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category