Centrum emočného zdravia

20/02/2026

👉"Škola emócií" – nový nástroj ako sa naučiť rozumieť svojim emóciám a reagovať s pokojom v každej situácii.
📅Začíname: 26. februára 2026
⏰Každý štvrtok: od 17:00 do 18:30 hod.
📌 Cena: 40€/lekcia
📌Miesto: Centrum emočného zdravia, Radlinského 2, Bratislava
✔ Prihlásiť sa môžete už teraz! -> https://forms.gle/J3eP5N15pxm9cgtV8

Počet miest je limitovaný na 12 – malá skupina - veľký priestor pre vás.
📝Obsah vzdelávania:
• Lekcia 1: Úvod a trojuholník zmeny.
• Lekcia 2: Negatíva a pozitíva obrán.
• Lekcia 3: Používanie úzkosti ako signálu na potvrdenie základných emócií, konfliktov a potrieb.
• Lekcia 4: – Rozlišovanie medzi hanbou a vinou.
• Lekcia 5: Základné emócie a kontakt so smútkom.
• Lekcia 6: Hnev má svoj účel.
• Lekcia 7: Expanzívne emócie – Radosť, hrdosť, vďačnosť...
• Lekcia 8: Stav autentického JA – záverečné otázky.

🤗 Prečo si vybrať práve našu školu?
• Sme profesionálny tím s niekoľkoročnou praxou s rôznymi cieľovými a vekovými skupinami.
• Máme moderné, nové priestory pre terapiu i workshopy.
• Neustále sa vzdelávame a rozvíjame, aby sme boli efektívni a prispôsobiví meniacim sa nárokom doby.
• Vedúca lektorka: Mgr. Alenka Hrčková andragogička a psychoterapeutka.
• Info: +421 905 263 765

➡ Spätná väzba uchádzačov posledného kurzu:
👩Dobré rozdelenie tém jednotlivých hodín. Kurz mi pomohol si uvedomiť, prečo sa v daných situáciách tak správam a čo robiť, keď to chcem zmeniť.
👨 Bolo motivujúce počuť, že aktuálny stav je naozaj aktuálny a má potenciál sa zmeniť.
👱‍♀️ Kurz mi pomohol sprístupniť cestu k sebe, k môjmu radostnejšiemu, pokojnejšiemu "Ja". Tiež dostať viac dynamiky do môjho prežívania. Nájsť rovnováhu medzi rozumom a emóciami.
🧔 Informácie získané na kurze mi pomohli uvedomiť si svoje emócie a tiež poznanie, že emócie iného nie je môj problém.

16/02/2026

📌Téma týždňa: 🙂Mentálna hygiena pre bežný deň: malé zmeny, veľké dôsledky
Stručné k téme:
Mentálna hygiena nie je stav trvalej pohody, ani život bez stresu. Ide skôr o schopnosť všímať si, čo sa s nami deje, a reagovať na to skôr, než sa nahromadené napätie prejaví únavou, podráždenosťou alebo somatickými ťažkosťami.
Podrobne k téme na našej stránke: https://centrumemocii.sk/mentalna-hygiena-pre-bezny-den-male-zmeny-velke-dosledky/

• Ráno: dajte mozgu mäkký štart
• Dych ako rýchly regulátor nálady
• Mikropauzy ako prevencia vyčerpania
• Telo ako dôležitý partner psychiky
• Digitálne prostredie a jeho vplyv
• Uzavretie dňa ako signál bezpečia

16/02/2026

⏰Už 26.2.2026 - Škola emócií!📌
(prednáška + diskusia + interakcie)

Cena 40 €/os, Čas trvania: 90 min., Max. počet účastníkov: 10
Prihlásiť sa môžete na: https://forms.gle/J3eP5N15pxm9cgtV8

alebo emailom: centrum@centrumemocii.sk , či telefonicky: +421 905 263 765.

Ak ste prešli obdobím zmätku, bolesti či neistoty, Škola emócií je priestor, kde sa môžete naučiť:
– rozumieť svojim emóciám (nielen „prežiť ich“, ale prijať ich),
– reagovať namiesto impulzov,
– stavať vzťahy na autentickosti a rešpektovaní.

09/02/2026

📌Už tento mesiac začíname!
Link na prihlásenie do kurzu "Škola emócií":
https://forms.gle/J3eP5N15pxm9cgtV8

04/02/2026

📌Ako úzkosti matky vplývajú na psychiku dieťaťa?
👩‍👦 V Dámskom klube dňa 3.2.2026 téma, ktorú priblížila psychologička Mgr. Marta Lazíková Merešová.
Celý rozhovor nájdete v archíve DK: https://www.stvr.sk/televizia/archiv/14057/579360
https://www.facebook.com/share/v/1DAyCDRQ6a/

02/02/2026

📌Téma týždňa: Záchvaty hnevu 3-ročného chlapca
Stručné pomenovanie problému:
👱‍♀️Mamička skoro 3 ročného chlapčeka má strach z jeho prejavov pri hneve – začína to plačom, nasleduje pokus o slová, ktoré keď sa nedaria, prechádzajú do sípavých zvukov, potom si pomáha rukou…zvonka to môže vyzerať ako záchvat.
Odpoveď na našej stránke: https://centrumemocii.sk/zachvaty-hnevu-trojrocneho-chlapca/

29/01/2026

📌Téma týždňa: Dieťa odmieta matku
Stručné pomenovanie problému:
👩Mamička je zranená správaním staršej dcéry (2 r.), ktorá ju po návrate z pôrodnice s mladšou sestričkou začala až ignorovať, odmietanie sa zintenzívňuje každou jej ďalšou nedostupnosťou – pobyt v nemocnici.
🕵️‍♂️Odpoveď na našej stránke: https://centrumemocii.sk/dieta-odmieta-matku/

21/01/2026

👉"Škola emócií" – nový nástroj ako sa naučiť rozumieť svojim emóciám a reagovať s pokojom v každej situácii.
📅Začíname: 26. februára 2026
⏰Každý štvrtok: od 17:00 do 18:30 hod.
📌Miesto: Centrum emočného zdravia, Radlinského 2, Bratislava
✔ Prihlásiť sa môžete cez formulár: https://forms.gle/n4o9C2oAUBPjrRpe9

Počet miest je limitovaný na 12 – malá skupina - veľký priestor pre vás.
📝Obsah vzdelávania:
• Lekcia 1: Úvod a trojuholník zmeny.
• Lekcia 2: Negatíva a pozitíva obrán.
• Lekcia 3: Používanie úzkosti ako signálu na potvrdenie základných emócií, konfliktov a potrieb.
• Lekcia 4: – Rozlišovanie medzi hanbou a vinou.
• Lekcia 5: Základné emócie a kontakt so smútkom.
• Lekcia 6: Hnev má svoj účel.
• Lekcia 7: Expanzívne emócie – Radosť, hrdosť, vďačnosť...
• Lekcia 8: Stav autentického JA – záverečné otázky.

🤗 Prečo si vybrať práve našu školu?
• Sme profesionálny tím s niekoľkoročnou praxou s rôznymi cieľovými a vekovými skupinami.
• Máme moderné, nové priestory pre terapiu i workshopy.
• Neustále sa vzdelávame a rozvíjame, aby sme boli efektívni a prispôsobiví meniacim sa nárokom doby.
• Vedúca lektorka: Mgr. Alenka Hrčková andragogička a psychoterapeutka.
• Info: +421 905 263 765

➡ Spätná väzba uchádzačov posledného kurzu:
👩Dobré rozdelenie tém jednotlivých hodín. Kurz mi pomohol si uvedomiť, prečo sa v daných situáciách tak správam a čo robiť, keď to chcem zmeniť.
👨 Bolo motivujúce počuť, že aktuálny stav je naozaj aktuálny a má potenciál sa zmeniť.
👱‍♀️ Kurz mi pomohol sprístupniť cestu k sebe, k môjmu radostnejšiemu, pokojnejšiemu "Ja". Tiež dostať viac dynamiky do môjho prežívania. Nájsť rovnováhu medzi rozumom a emóciami.
🧔 Informácie získané na kurze mi pomohli uvedomiť si svoje emócie a tiež poznanie, že emócie iného nie je môj problém.

29/12/2025

22/12/2025

🎁 Darujte zážitok, ktorý môže priniesť viac porozumenia, pokoja a blízkosti do každodenného života.

Darujte porozumenie. Darujte zážitok, ktorý zostáva.
Škola emócií je vzdelávací kurz zameraný na porozumenie emóciám, reakciám a vzťahom.

Je vhodná pre každého, kto chce vedome pracovať so svojím vnútorným svetom a prenášať nové poznanie do každodenného života.
Nie je to terapia, ale praktické vzdelávanie, ktoré pomáha lepšie rozumieť sebe aj druhým – s rešpektom, bez tlaku a v bezpečnom prostredí.

🎄 Ak hľadáte darček, ktorý nekončí pod stromčekom, ale pokračuje v živote, darčeková poukážka na Školu emócií môže byť jednou z možností.
Darčekovú poukážku si môžete objednať zaslaním e-mailu na: centrum@centrumemocii.sk alebo poslaním správy.

Bližšie info o obsahu kurzu:
https://centrumemocii.sk/skola-emocii-pre-kazdeho/

Tešíme sa na stretnutia s vami v novom roku 2026!

21/12/2025

🌿 Škola emócií prišla do jej záveru

Tento týždeň sme ukončili aktuálny cyklus Školy emócií.

Bol to čas učenia, zdieľania, skúšania nových pohľadov aj návratov k sebe.

Účastníci pracovali so základnými emóciami, učili sa vnímať svoje reakcie, zostať v kontakte so sebou aj v náročných pocitoch – a hlavne prenášať poznanie do každodenného života.

🌱 Vidieť tento proces je pre mňa vždy veľkým zmyslom tejto práce.

Pre tých, ktorí cítili, že by sa radi pridali, mám dobrú správu:
nový termín Školy emócií sa otvára 26.2.2026

Ak cítite, že chcete lepšie rozumieť svojim emóciám, reakciám a vzťahom, február môže byť dobrým začiatkom.

Viac informácií pridám čoskoro.

21/10/2025

Emóciám sa často vyhýbame, potláčame ich, alebo im naopak dovolíme, aby nás ovládali. 😮‍💨 To nám ide, na to školy netreba…

U nás, v ŠKOLE EMÓCIÍ, sme to zobrali z opačného konca. 😁 V rozpätí necelých dvoch mesiacov vás naučíme, ako emócie pochopiť, pomenovať a spracovať tak, aby sa stali vašimi spojencami. 🤝🏻 Vďaka tomu získate (super)schopnosť rozpoznávať toxické vzťahy, udržiavať si zdravé hranice a žiť autenticky. 🙏🏻 Navyše spoznáte inšpiratívnych ľudí s podobným pohľadom na svet a kto vie, možno aj budúcich kamarátov. 😉

Škola emócií je 8-dielny kurz založený na programe Emotion Education 101 Hilary Jacobs Hendel LCSW a Heather Sanford LCSW, MPA. ✅ Počas všetkých lekcií vás sprevádzajú odborníci na duševné zdravie. 🧑‍⚕️

Škola emócií stavia na nástroji Trojuholník zmeny®, ktorý poskytuje prehľadný a intuitívny rámec na skúmanie našich emócií a obranných mechanizmov, ktoré nám bránia v ich zdravom prežívaní. 🔺

Počas ôsmich stretnutí spoločne odkrývame závoj tajomna zo sveta emócií– od tých, ktoré sú príjemné a radi ich cítime, až po tie, ktoré nás bolia alebo desia. 👍🏻 Zameriavame sa na to, ako vznikajú, aký majú význam a ako s nimi pracovať, keď sa zdajú byť „príliš“. 🥵

Kurz ponúka priestor, kde sa môžete zastaviť, spomaliť a učiť sa viac o sebe – v bezpečnom a podpornom prostredí. Nie je potrebné mať predchádzajúcu skúsenosť s psychoterapiou, stačí zvedavosť a chuť porozumieť tomu, čo sa vo odohráva. 🤗

➡ Kurz sa začína 30.10.2025 a končí 18.12.2025 v Bratislave. Neváhajte a prihláste sa na Školu emócií ešte dnes: https://lnk.sk/eby25. 📋

Pre študentov a seniorov dokonca platí 10% zľava! 🤩 Veríme totiž, že kvalitné vzdelanie si zaslúži každý, kto má oň záujem.

✅ SLOVÁ MINULÝCH ÚČASTNÍKOV ✅

👤 Zážitkovo na výbornú. Kurz bol pre mňa pokračovaním práce na sebe, umocnil potrebu vyznať sa viac v emóciách a priniesol výsledky. Pokračujem ďalej.

👤 Kurz mi pomohol utriediť si poznatky a informácie z oblasti emócií a ich aplikácie hlavne vo výchove detí a zároveň zvedavosť a milión otáznikov k témam.

V prípade záujmu o podrobné informácie o kurze čítajte ďalej: https://centrumemocii.sk/skola-emocii-pre-kazdeho/