Centrum emočného zdravia

21/01/2026

👉"Škola emócií" – nový nástroj ako sa naučiť rozumieť svojim emóciám a reagovať s pokojom v každej situácii.
📅Začíname: 26. februára 2026
⏰Každý štvrtok: od 17:00 do 18:30 hod.
📌Miesto: Centrum emočného zdravia, Radlinského 2, Bratislava
✔ Prihlásiť sa môžete cez formulár: https://forms.gle/n4o9C2oAUBPjrRpe9

Počet miest je limitovaný na 12 – malá skupina - veľký priestor pre vás.
📝Obsah vzdelávania:
• Lekcia 1: Úvod a trojuholník zmeny.
• Lekcia 2: Negatíva a pozitíva obrán.
• Lekcia 3: Používanie úzkosti ako signálu na potvrdenie základných emócií, konfliktov a potrieb.
• Lekcia 4: – Rozlišovanie medzi hanbou a vinou.
• Lekcia 5: Základné emócie a kontakt so smútkom.
• Lekcia 6: Hnev má svoj účel.
• Lekcia 7: Expanzívne emócie – Radosť, hrdosť, vďačnosť...
• Lekcia 8: Stav autentického JA – záverečné otázky.

🤗 Prečo si vybrať práve našu školu?
• Sme profesionálny tím s niekoľkoročnou praxou s rôznymi cieľovými a vekovými skupinami.
• Máme moderné, nové priestory pre terapiu i workshopy.
• Neustále sa vzdelávame a rozvíjame, aby sme boli efektívni a prispôsobiví meniacim sa nárokom doby.
• Vedúca lektorka: Mgr. Alenka Hrčková andragogička a psychoterapeutka.
• Info: +421 905 263 765

➡ Spätná väzba uchádzačov posledného kurzu:
👩Dobré rozdelenie tém jednotlivých hodín. Kurz mi pomohol si uvedomiť, prečo sa v daných situáciách tak správam a čo robiť, keď to chcem zmeniť.
👨 Bolo motivujúce počuť, že aktuálny stav je naozaj aktuálny a má potenciál sa zmeniť.
👱‍♀️ Kurz mi pomohol sprístupniť cestu k sebe, k môjmu radostnejšiemu, pokojnejšiemu "Ja". Tiež dostať viac dynamiky do môjho prežívania. Nájsť rovnováhu medzi rozumom a emóciami.
🧔 Informácie získané na kurze mi pomohli uvedomiť si svoje emócie a tiež poznanie, že emócie iného nie je môj problém.

29/12/2025

22/12/2025

🎁 Darujte zážitok, ktorý môže priniesť viac porozumenia, pokoja a blízkosti do každodenného života.

Darujte porozumenie. Darujte zážitok, ktorý zostáva.
Škola emócií je vzdelávací kurz zameraný na porozumenie emóciám, reakciám a vzťahom.

Je vhodná pre každého, kto chce vedome pracovať so svojím vnútorným svetom a prenášať nové poznanie do každodenného života.
Nie je to terapia, ale praktické vzdelávanie, ktoré pomáha lepšie rozumieť sebe aj druhým – s rešpektom, bez tlaku a v bezpečnom prostredí.

🎄 Ak hľadáte darček, ktorý nekončí pod stromčekom, ale pokračuje v živote, darčeková poukážka na Školu emócií môže byť jednou z možností.
Darčekovú poukážku si môžete objednať zaslaním e-mailu na: centrum@centrumemocii.sk alebo poslaním správy.

Bližšie info o obsahu kurzu:
https://centrumemocii.sk/skola-emocii-pre-kazdeho/

Tešíme sa na stretnutia s vami v novom roku 2026!

21/12/2025

🌿 Škola emócií prišla do jej záveru

Tento týždeň sme ukončili aktuálny cyklus Školy emócií.

Bol to čas učenia, zdieľania, skúšania nových pohľadov aj návratov k sebe.

Účastníci pracovali so základnými emóciami, učili sa vnímať svoje reakcie, zostať v kontakte so sebou aj v náročných pocitoch – a hlavne prenášať poznanie do každodenného života.

🌱 Vidieť tento proces je pre mňa vždy veľkým zmyslom tejto práce.

Pre tých, ktorí cítili, že by sa radi pridali, mám dobrú správu:
nový termín Školy emócií sa otvára 26.2.2026

Ak cítite, že chcete lepšie rozumieť svojim emóciám, reakciám a vzťahom, február môže byť dobrým začiatkom.

Viac informácií pridám čoskoro.

17/12/2025

📌Krásna akcia v Landan OZ: 🎁"Predvianočný čaj so psychologičkami". 🎄

https://www.facebook.com/share/r/1AYAHAtiCp/?mibextid=wwXIfr

21/10/2025

Emóciám sa často vyhýbame, potláčame ich, alebo im naopak dovolíme, aby nás ovládali. 😮‍💨 To nám ide, na to školy netreba…

U nás, v ŠKOLE EMÓCIÍ, sme to zobrali z opačného konca. 😁 V rozpätí necelých dvoch mesiacov vás naučíme, ako emócie pochopiť, pomenovať a spracovať tak, aby sa stali vašimi spojencami. 🤝🏻 Vďaka tomu získate (super)schopnosť rozpoznávať toxické vzťahy, udržiavať si zdravé hranice a žiť autenticky. 🙏🏻 Navyše spoznáte inšpiratívnych ľudí s podobným pohľadom na svet a kto vie, možno aj budúcich kamarátov. 😉

Škola emócií je 8-dielny kurz založený na programe Emotion Education 101 Hilary Jacobs Hendel LCSW a Heather Sanford LCSW, MPA. ✅ Počas všetkých lekcií vás sprevádzajú odborníci na duševné zdravie. 🧑‍⚕️

Škola emócií stavia na nástroji Trojuholník zmeny®, ktorý poskytuje prehľadný a intuitívny rámec na skúmanie našich emócií a obranných mechanizmov, ktoré nám bránia v ich zdravom prežívaní. 🔺

Počas ôsmich stretnutí spoločne odkrývame závoj tajomna zo sveta emócií– od tých, ktoré sú príjemné a radi ich cítime, až po tie, ktoré nás bolia alebo desia. 👍🏻 Zameriavame sa na to, ako vznikajú, aký majú význam a ako s nimi pracovať, keď sa zdajú byť „príliš“. 🥵

Kurz ponúka priestor, kde sa môžete zastaviť, spomaliť a učiť sa viac o sebe – v bezpečnom a podpornom prostredí. Nie je potrebné mať predchádzajúcu skúsenosť s psychoterapiou, stačí zvedavosť a chuť porozumieť tomu, čo sa vo odohráva. 🤗

➡ Kurz sa začína 30.10.2025 a končí 18.12.2025 v Bratislave. Neváhajte a prihláste sa na Školu emócií ešte dnes: https://lnk.sk/eby25. 📋

Pre študentov a seniorov dokonca platí 10% zľava! 🤩 Veríme totiž, že kvalitné vzdelanie si zaslúži každý, kto má oň záujem.

✅ SLOVÁ MINULÝCH ÚČASTNÍKOV ✅

👤 Zážitkovo na výbornú. Kurz bol pre mňa pokračovaním práce na sebe, umocnil potrebu vyznať sa viac v emóciách a priniesol výsledky. Pokračujem ďalej.

👤 Kurz mi pomohol utriediť si poznatky a informácie z oblasti emócií a ich aplikácie hlavne vo výchove detí a zároveň zvedavosť a milión otáznikov k témam.

V prípade záujmu o podrobné informácie o kurze čítajte ďalej: https://centrumemocii.sk/skola-emocii-pre-kazdeho/

16/05/2025

🌀 Čo sú emócie a prečo majú takú silu?

Emócie sú naším osobným jazykom so svetom.
Nie sú prejavom slabosti. Ani problémom, ktorý treba potlačiť.
👉 Sú to signály, ktoré nám prezrádzajú, čo je pre nás dôležité.

🔸 Hnev – chráni naše hranice
🔸 Strach – upozorňuje na nebezpečenstvo
🔸 Smútok – pomáha spracovať stratu
🔸 Radosť – spája nás a motivuje

➡️ Prvým krokom k emočnej slobode je naučiť sa emócie rozpoznať, prijať a pochopiť.
Pomáhajú nám vytvárať zdravšie vzťahy so sebou aj s okolím.

🎓 Pozývame Vás do Školy emócií, ktorú otvárame v júni.
Čaká Vás cesta sebapoznania, porozumenia a vnútorného rastu.

📋 Prihlásiť sa môžete cez formulár:
✍ https://forms.gle/YzmR6DBn14ymh6pt6

🔔 Sledujte našu stránku a nenechajte si ujsť ďalšie informácie.

10/05/2025

👉Pozývame Ťa na kurz "Škola emócií", ktorý Ti pomôže urobiť zmeny v Tvojom živote krok za krokom – bezpečne, ľudsky a s odborným vedením.
Niekedy neovládate svoje emócie – kričíte, plačete, uzatvárate sa… a potom si to vyčítate? Alebo len ticho prežívate, lebo nemáte silu riešiť ďalšie konflikty? Nemusíte v tom byť sami.
📅Začíname 9. júna 2025
⏱Každý pondelok od 16:00 do 17:30
📌Miesto: Centrum emočného zdravia a edukácie, Karpatská 6, Bratislava
📋Prihláste sa cez formulár:
✍https://forms.gle/YzmR6DBn14ymh6pt6
📞 Info: +421 905 263 765
Vedie: Mgr. Alena Hrčková – andragogička a psychoterapeutka
Iba 15 miest – malé skupiny, veľký priestor pre vás.

👉Začnite cestu k väčšiemu kľudu, rovnováhe a sebaláske – pre seba aj svoju rodinu.
Škola emócií je miesto, kde môžete:
✔️konečne porozumieť svojim emóciám
✔️získať techniky na zvládanie vypätých situácií
✔️naučiť sa komunikovať bez výčitiek a zbytočných hádok
✔️vybudovať si zdravé hranice a vnútorný pokoj
Predstavte si, že…
✔️viete pokojne zvládnuť aj náročný deň s deťmi
✔️vo vzťahu sa cítite ako tím, nie ako súperi
✔️kolegovia vás berú vážne a viete povedať „nie“ bez pocitu viny
✔️ ráno vstávate s pocitom, že máte svoju silu späť
✔️váš domov sa konečne stáva miestom pokoja, nie napätia
Tešíme sa na Teba!

03/05/2025

🎙️ Emócie v práci: slabosť alebo zdroj energie?

V prostredí škôl, firiem aj tímov sa často očakáva, že emócie odložíme bokom a "fungujeme racionálne". No čoraz viac si uvedomujeme, že práve práca s emóciami je kľúčovou kompetenciou každého lídra, pedagóga či HR odborníka.

V novej epizóde podcastu Počúvam sa sa mojej kolegyni Elene Tomkovej, psychologičke a terapeutke, podarilo veľmi zrozumiteľne vysvetliť:

čo nám emócie vlastne hovoria,

prečo ich potláčanie znižuje výkonnosť aj zdravie,

a ako ich môžeme vedome spracovávať, aby sme boli silnejší – nie zraniteľnejší.

👂 Ak vediete ľudí, sprevádzate študentov, učíte alebo ste zodpovední za firemnú kultúru – odporúčam túto epizódu ako inšpiráciu aj praktický nástroj.

🎧 Vypočujte si tu:
👉 https://podmaz.sk/podcast/pocuvam-sa/5495219633-emocie-nam-davaju-energiu-mali-by-sme-sa-naucit-ich-vyjadrovat-a-prijimat

💡 Možno zistíte, že vedomá práca s emóciami nie je „mäkká zručnosť“, ale kľúč k odolnosti, líderstvu aj zdravému kolektívu.

Emócie pociťujeme denne, ale málokedy sa zamýšľame nad tým, že prečo. Občas im necháme voľný priebeh a niekedy ich, naopak, potlačíme. No práve...

14/04/2025

👥 Chýba vám priestor, kde môžete byť sami sebou? Kde sa cítite prijatí a pochopení?

Od mája otvárame v Centre emočného zdravia a edukácie novú skupinovú terapiu – bezpečné miesto, kde nie ste sami.

"Sme všetci na jednej lodi."
Každý z nás si nesie svoj príbeh a svoje výzvy. Skupinová terapia vám umožní zažiť, že aj iní prežívajú podobné veci ako vy. Spolu hľadáme riešenia, dávame aj prijímame podporu, učíme sa z pozorovania druhých, delíme sa o náhľady a budujeme dôveru a porozumenie.

✨ Prečo práve skupinová terapia?

✔️ Je to osvedčená forma psychologickej pomoci
✔️ Pomáha predchádzať pocitu izolácie a osamotenosti
✔️ Posilňuje sociálne zručnosti a sebahodnotu
✔️ Prináša úľavu, nádej a pocit spolupatričnosti
✔️ Umožňuje autentický kontakt so sebou i ostatnými

📅 Začíname 6. 5. 2025
🕠 Každý utorok 17:30 – 19:00
📍 Karpatská 6, Bratislava
👥 Uzatvorená skupina (max. 10 osôb – posledné 4 voľné miesta)
💶 Cena: 30 Eur /cena jedného sedenia

👉 Pred zaradením prebieha individuálny vstupný pohovor, aby sme vám vedeli odporučiť najvhodnejšiu formu pomoci.

Terapeutky:
Mgr. et Mgr. Valéria Lipková
Mgr. et Mgr. Gabriela Linczényiová

📩 Zaujalo vás to? Napíšte alebo zavolajte:
lipkova@emocnezdravie.sk | 📞 +421 908 700 871
Viac info nájdete tu: Skupinová psychoterapia – Centrum emočného zdravia a edukácie

Spoločne môžeme vytvoriť priestor pre úľavu, rast a nové porozumenie. 🌿

Poskytujeme rodinnú, párovú, individuálnu a skupinovú psychoterapiu. Realizujeme preventívne programy na udržanie duševného zdravia. U nás, aj u vás :-)

11/04/2025

Cítite sa vyčerpaní z každodenného kolotoča?

Hádky, nepochopenie, tlak z práce či domácnosti... máte pocit, že už ďalej nevládzete?

Neustále sa snažíte byť silní, ale vnútri vás to zožiera?

Máte pocit, že vás nikto nepočuje a nerozumie vám – ani partner, ani deti, ani kolegovia?
Niekedy neovládate svoje emócie – kričíte, plačete, uzatvárate sa… a potom si to vyčítate?
Alebo len ticho prežívate, lebo nemáte silu riešiť ďalšie konflikty?Nemusíte v tom byť sami.

Škola emócií je miesto, kde môžete:

✔️ konečne porozumieť svojim emóciám
✔️ získať techniky na zvládanie vypätých situácií
✔️ naučiť sa komunikovať bez výčitiek a zbytočných hádok
✔️ vybudovať si zdravé hranice a vnútorný pokoj

Predstavte si, že…
✔️ viete pokojne zvládnuť aj náročný deň s deťmi
✔️ vo vzťahu sa cítite ako tím, nie ako súperi
✔️ kolegovia vás berú vážne a viete povedať „nie“ bez pocitu viny
✔️ ráno vstávate s pocitom, že máte svoju silu späť
✔️ váš domov sa konečne stáva miestom pokoja, nie napätia

8-týždňový kurz Škola emócií vám pomôže urobiť tieto zmeny krok za krokom – bezpečne, ľudsky a s odborným vedením.

📅 Začíname 5. mája 2025
🕓 Každý pondelok od 16:00 do 17:30
📍 Miesto: Centrum emočného zdravia a edukácie, Karpataská 6, Bratislava

📋 Prihláste sa cez formulár:
👉 https://forms.gle/YzmR6DBn14ymh6pt6
📞 Info: +421 905 263 765

Vedie: Mgr. Alena Hrčková – andragogička a psychoterapeutka
Iba 15 miest – malé skupiny, veľký priestor pre vás.

➡️ Začnite cestu k väčšiemu kľudu, rovnováhe a sebaláske – pre seba aj svoju rodinu.

Poskytujeme rodinnú, párovú, individuálnu a skupinovú psychoterapiu. Realizujeme preventívne programy na udržanie duševného zdravia. U nás, aj u vás :-)