Chudnutie - zdravá strava

24/02/2026

Chceš schudnúť raz a navždy ? Chceš Jedálniček na 7 dni zadarmo ?? Napis mi správu pošlem ti 🤍

21/02/2026

Ak som to zvládla ja, zvládneš to aj ty.

Stačilo jedno rozhodnutie.
Pre seba. Pre svoje telo. Pre svoju pohodu.

Nemusíš byť na to sama.
Ukážem ti cestu, ktorá funguje – bez zbytočného stresu, hladovania a chaosu.

VIP REŠTART nie je len jedálniček.
Je to podpora, nastavenie hlavy a plán, ktorý ťa povedie k tomu, aby si sa vo svojom tele cítila dobre.
Špeciálni program na 3 mesiace !!!

Ale nezabudni…
Toto je limitka.
Len 48 hodín.
Len 25 miest.

Napíš mi správu VIP a ja ti so všetkým pomôžem.

formadovlata spolusitozvladneme

⸻

„Teším sa, že budem súčasťou tvojej cesty a premeny.
Spoločne to zvládneme – výhovorky u nás nemajú miesto.“

21/02/2026

Celý postup a ingrediencie + nutrične hodnoty nájdeš na mojom HERO ♥️

🌟 likeforlike

14/02/2026

11/02/2026

Ahojte! 🥰 Pripravila som si pre vás brutálne chutný a jednoduchý recept, ktorý sa určite oplatí vyskúšať — ideálny do krabičiek, na rýchly obed alebo večeru. Je vysokobielkovinový, sýty a pritom ľahký.

👉 3 veľké kuracie prsia
👉 1 malá plechovka kukurice
👉 cca 100 g strúhanej mozzarelly
👉 2 vajíčka
👉 150 g gréckeho jogurtu (0 %)
👉 2–3 PL špaldovej múky
👉 lyžička plnotučnej horčice
👉 korenie + trocha olivového oleja

Kuracie mäso nakrájajte na úplne malé kúsky. Pridajte jogurt, vajíčka, kukuricu, syr, horčicu, múku a koreniny. Všetko dôkladne premiešajte, nech vznikne hustejšia zmes. Nechajte pár minút odstáť.

Na panvici rozohrejte trochu olivového oleja, tvarujte placky a opekajte z oboch strán dozlatista — krásne šťavnaté a voňavé 🤤

✨ Nutričné hodnoty na 1 placku (cca 16 ks):
🔥 Kalórie: ~100 kcal
💪 Bielkoviny: ~12 g
🌾 Sacharidy: ~3–4 g
🥑 Tuky: ~3–4 g

✔ vysokobielkovinové
✔ sýte
✔ ideálne do meal prepu
✔ výborné aj na druhý deň

Odporúčam pripraviť do krabičiek — rýchle, chutné a praktické ❤️ Pre viac šikovných receptov ma sleduj na mojom Hero… a recept si nezabudni uložiť 😉

10/02/2026

Instagram vie ukázať len to, čo chceme… ale realita tela po deťoch a veľkom chudnutí je iná — a je úplne v poriadku. 🤍
Schudla som 45 kg, mám prebytočnú kožu a aj tak sa vo svojom tele cítim najlepšie v živote.
Nedovoľ strachu z „nedokonalosti“ zastaviť tvoju premenu — rob to pre zdravie, silu a dobrý pocit zo seba.

👉 Ak chceš reálne výsledky bez filtrov, pridaj sa ku mne na Hero — ukazujem tam celý proces, jedálničky, tréningy aj realitu, ktorú tu nevidíš.

zdravezena