Štúdio Jakaí - joga Lamač

Home
Slovakia
Bratislava
Štúdio Jakaí - joga Lamač

JAKAÍ ŠTÚDIO - JÓGA, DYCH MEDITÁCIA
Miesto, pre rozvoj, oddych a relax. Priestor byť so sebou.
Čas cítiť a vidieť.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Vinyasa yoga - Hatha yoga - Senior joga - Power joga - Pilates
🌺 Programy pre ženy: Tantra joga Mohendžodáro, Škola panvového dna
🪷 Škola tantry pre ženy
💫 Aktívne meditácie
💥 Workshopy - kurzy - prenájom

24/04/2026

Pozývame Vás na lekcie Senior jogy v máji a júni, kde si s Evkou jemne ponaťahujeme telo, precvičíme rovnováhu (aby nás neprekvapila naša kondícia) a nadýchneme sa novej energie.

Cvičíme pomaly, bezpečne a s rešpektom k telu – veď ono si pamätá všetko.

Kedy: Pondelok alebo Štvrtok.
Čas: 09:00 - 10:00

Kurzy sú zamerané na zlepšenie pohyblivosti kĺbov a chrbtice. 🤩

Budeme sa venovať jednoduchým a bezpečným cvičeniam, ktoré podporiaVašu flexibilitu a uľahčia každodenné aktivity.

Registrácia: napíšte do komentu👇 “senior pondelok” alebo “senior štvrtok” a ja Vám pošlem link k prihláseniu.

Tešíme sa na Vás.

21/04/2026

Reset po práci: uvoľnite telo aj myseľ za 60 minút! 🤩

Cítite únavu?
Hľadáte spôsob, ako sa naozaj uvoľniť po náročnom dni?
Cítite sa unavení, bez energie, alebo naopak túžite po jemnom dobití síl a vnútornom pokoji?

Osho kundalini meditácia je jednoduchý, no veľmi účinný nástroj, ktorý pomáha telu aj mysli vrátiť sa do rovnováhy. Je založená na prirodzenom pohybe – najmä jemnom trasení, ktoré pomáha uvoľniť napätie nahromadené počas dňa v svaloch aj nervovom systéme.

Práve tento pohyb má pozitívny vplyv aj na nervus vagus – dôležitý nerv, ktorý ovplyvňuje našu schopnosť relaxovať, regenerovať a cítiť sa v bezpečí.
Keď sa aktivuje, telo sa prepína z režimu stresu do režimu uvoľnenia.

Meditácia postupne prechádza cez pohyb, tanec, ticho a vedomé bytie. Výsledkom je hlboké uvoľnenie, pocit ľahkosti a návrat k sebe.

Je to ideálny spôsob, ako na konci dňa „striasť“ všetko napätie, ktoré si nesiete z práce, a dopriať si vedomý reset. Pomáha vám uzavrieť deň s väčším pokojom, lepšie spať a cítiť sa viac vo svojom tele.

Doprajte si tento čas pre seba. Vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú.

KEDY: 22.04.2026 streda
ČAS: 19:00 - 21:00
CENA: 15,- € / permanentka + doplatok
KDE: Štúdio Jakaí, Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač
URČENÉ PRE: mužov a ženy, pre začiatočníkov aj pokročilých, nie je potrebná meditačná prax.
PRIHLÁSENIE: https://calendiari.com/event/Vjxmg8Rj7U

VIAC INFO:https://www.janakassova.sk/co-ponukam/aktivne-meditacie/kundalini-meditacia
Teším sa na Vás. 🤗

20/04/2026

Aktuálny rozvrh na týždeň. 🤗

Link na rozvrh, alebo vybratú lekciu napíš do komentu 👇 “pilates”, “Senior”, “Vinyasa”… a ja Ti pošlem správu s linkom.

Všetky info nájdeš na www.jakai.sk.

zdravie s.monikou

Tešíme sa na Teba. 🤗

20/04/2026

Na Kurze Mohendžodáro – ta**ra yoga pre ženy – sme sa stretli v jemnom ženskom kruhu, aby sme sa naladili na svoje telo, dych a vnútorný rytmus. 🌺

Počas praxe s yoni vajíčkom sme sa učili vedome uvoľňovať napätie a záťaž, ktoré si telo nesie.

S jemnosťou a rešpektom sme prinášali pozornosť do oblasti maternice, vaječníkov, vajíčkovodov aj pošvy – nie ako výkon, ale ako láskavé spočinutie v sebe.

Yoni vajíčko sa pre nás stalo tichým sprievodcom, cez ktorý sme sa učili prítomnosti, vnímavosti a súcitu k sebe samej.
Bolo to hlboké, intímne a liečivé stretnutie… návrat k vlastnej múdrosti a ženskosti. 🌹

Ďakujeme za dôveru, zdieľanie a bezpečný priestor ženy. Teším sa, že ste. 🤗 
**rayogaprezeny

20/04/2026

✨ Silný stred tela (core) - Pilates posilňuje brušné a chrbtové svaly. To zlepšuje držanie tela, rovnováhu a chráni chrbát.
✨ Menej bolesti chrbta a kĺbov -Jemné, kontrolované pohyby uvoľnia napätie, posilnia slabé miesta a uľavia od bolesti, najmä v krížoch a medzi lopatkami.
✨ Podpora zdravia panvového dna – Pilates aktívne zapája svaly panvového dna, čo môže pomôcť pri problémoch s inkontinenciou aj s plodnosťou.
✨ Väčšia ohybnosť a pohyblivosť - Tvoje telo sa začne hýbať ľahšie a plynulejšie. Každodenné činnosti (ako vstávanie z postele či nosenie tašky) budú jednoduchšie.
✨ Lepšie držanie tela - Pomáha narovnať chrbát, uvoľniť stuhnuté ramená a predchádzať preťaženiu z dlhého sedenia.
✨ Pokojnejšia myseľ a menej stresu - Dýchanie, sústredenie a pomalý pohyb upokojujú nervový systém. Odídeš z lekcie s pocitom ľahkosti a pokoja.

PRE KOHO JE PILATES VHODNÝ?
Pre začiatočníkov, pre ženy aj mužov, pre ľudí po zraneniach, pri bolestiach chrbta, sedavom zamestnaní, aj ako doplnok k iným športom. Nie je neskoro začať – a nikdy nie si „príliš stuhnutý“ na pohyb

⏰ pondelky od 17:30 - 18:30
📍 Štúdio Jakaí v Lamači
📥 bio alebo www.jakai.sk v lekcie alebo
https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek
🧘🏻‍♀️ lektorka Andrea Kuzmová

Teším sa na Teba!

02/04/2026

Prajeme Vám veselú Veľkú noc 🐣, plnú radosti, hojnosti a krásnych chvíľ.✨

Lektori Jakaí.

29/03/2026

Link na rozvrh.
Rozvrh: https://jakai.herokuapp.com/rozvrh

Všetky info nájdeš na www.jakai.sk.

zdravie s.monikou

Tešíme sa na Teba. 🤗

29/03/2026

RODINNÉ KONŠTELÁCIE DÁVAJÚ PRIESTOR:
- pochopiť, odkiaľ pramenia naše vzorce vo vzťahoch,
- uvidieť skryté dynamiky v rodine,
- oslobodiť sa od toho, čo nie je naše,
- prijať späť to, čo potrebujeme,
- vytvoriť si nový, zdravší priestor pre lásku a partnerstvo.

ČO MÔŽTE RIEŠIŤ?
- Blokády v láske a partnerstve: Problémy s vytváraním zdravých vzťahov, ťažkosti s dôverou, opakované vzorce (napr. „vždy si vyberiem toho nesprávneho partnera“).
- Témy rodinných vzorcov: Nevyrovnané vzťahy s rodičmi, traumy z detstva, ktoré ovplyvňujú súčasné vzťahy.
- Nedostatok sebaprijatia: Pochopenie, prečo sa cítite nehodný lásky alebo prečo nie ste schopní prijímať lásku od druhých.
- Zlepšenie komunikácie v partnerských vzťahoch: Konflikty, nedorozumenia, nevyjadrené potreby alebo pocity.
- Oslobodenie sa od nevedomých záväzkov: Témy ako nevedomé vernosti, prenos zodpovednosti, rodinné záväzky, ktoré nás držia v minulosti.

KEDY: 13.06.2026
ČAS: 09:30 - 19:15
KDE: ŠTÚDIO JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava – Lamač

PRIHLÁSENIE: v bio, alebo https://calendiari.com/event/ofg06h__Rk

TERMÍNY KONŠTALÁCIÍ:
26.09.2026 - https://calendiari.com/event/kkaqaP9pcE

LEKTORKY:
Zlatica Hartmanová - sprievodkyňa TRE, absolventka Výcviku rodinných konštalácií a pohybov duše a Dychu existencie u Bhagata
Jana Kaššová - Lektorka Ta**ra Essence, absolventka Výcviku rodinných konštelácií a pohybov duše + Dychu existencie u Bhagata, 2 - ročný výcvik konštelácií Jan Bílý.

PROGRAM:
09:15 - 09:30 Registrácia
09:30 - 13:00 Konštelácie
13:00 - 15:00 Obed (individualne zabezpečenie)
15:00 - 18:00 Konštelácie
18:15 - 19:30 Kundalini meditácia

Tešíme sa na Vás. 🤗

29/03/2026

“Cvik služobná”.
Pozícia na posilnenie vnútorných aj vonkajších brušných svalov.

✨ Pomáha posilniť brušné svalstvo so zameraním na šikmý brušný sval.

Cvičíme ho tak, že uvedieme telo do základnej polohy v sede s nohami pokrčenými v kolenách a rukami pred telom s lakťami smerujúcimi do strán.
Vo výdychu rolujeme dole k podložke a súčasne ide ruka v miernom oblúku do strany.
Opakuje sa 8–12-krát.

Láskavý pilates s
KEDY: pondelok 17:30 - 18:30
PRiHLÁSENIE: v bio, www.jakai.sk v rozvrhu alebo lekcie,
https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek

Láskavý Pilates – cíť silu zvnútra, pohybuj sa ľahko. ✨🧘🏻‍♀️

24/03/2026

POWER YOGA s .s.monikou 🌿

Pozývam Ťa zažiť hodiny plné energie, harmónie a vnútorného pokoja, kde sa spojí sila pohybu s jemnosťou meditácie, vôňou éterických olejov a zvukovou terapiou.

Štvrtok 18:00 – 19:00

Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov aj mierne pokročilých.
Príď sa nabiť novou energiou – tvoje telo aj myseľ ti poďakujú.

Registrácia a viac info cez môj mail, napíš mi na: yogasmonikou@gmail.com

1. Hodina je ZADARMO (ak si so mnou nikdy a nikde ešte necvičil/la)

Teším sa na teba!
Yoga s Monikou

Address

Bakošova 1, Lamač
Bratislava
84103

Telephone

+421903489569

Website

http://www.jakai.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štúdio Jakaí - joga Lamač posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.