Štúdio Jakaí - joga Lamač

Home
Slovakia
Bratislava
Štúdio Jakaí - joga Lamač

JAKAÍ ŠTÚDIO - JÓGA, DYCH MEDITÁCIA
Miesto, pre rozvoj, oddych a relax. Priestor byť so sebou.
Čas cítiť a vidieť.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ Vinyasa yoga - Hatha yoga - Senior joga - Power joga - Pilates
🌺 Programy pre ženy: Tantra joga Mohendžodáro, Škola panvového dna
🪷 Škola tantry pre ženy
💫 Aktívne meditácie
💥 Workshopy - kurzy - prenájom

26/01/2026

Láskavý pilates 🤗
KEDY: pondelok 17:30 - 18:30
LEKTORKA: Andrea Kuzmová
PRiHLÁSENIE: v bio, www.jakai.sk v rozvrhu alebo lekcie,
https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek

Láskavý Pilates – cíť silu zvnútra, pohybuj sa ľahko. ✨🧘🏻‍♀️

25/01/2026

Program od 26.2. do 1.2.2026

Registrácia: bio alebo www.jakai.sk v rozvrhu alebo priamo v registračnom systéme: https://calendiari.com/jakaisk

Tešíme sa na Teba. 🤩🤩🤩

zdravie

s.monikou

25/01/2026

Vinyasa yoga s je skvelou voľbou, kde posilníte telo a zvýšite jeho ohybnosť.  Podporíte správne držanie tela a zväčšíte rozsah pohybu.  Prepojenie pohybu a dychu zlepší Vašu rovnováhu, koordináciu a celkové vnímanie vlastného tela.

KEDY: utorok
ČAS: 18:00 - 19:00
KDE: Štúdio Jakaí, Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač
Rezervácia miesta: www.jakai.sk v rozvrhu, alebo v bio
JAZYK: slovenský, anglický, nemecký, ruský
🧘🏻‍♂️URČENÉ PRE: začiatočníkov aj pokročilých v cvičení jogy

Príď si zacvičiť Vinyasa yogu so mnou:

Teším sa na Teba. 🤗

22/01/2026

Jemné kondičné a rehabilitačné cvičenie pre mamičky po pôrode spolu s dieťatkom.

Vhodné pre bábätká od 2 mesiacov - 1,5 roka

PRAVIDELNÉ LEKCIE: od 20.01.2025 11:00 - 12:00
https://www.jakai.sk/mama-&-baby-yoga

CVIČENIE MAMIČKA & DIEŤATKO SA VENUJE:
- posilneniu po pôrode
- uvoľneniu chrbta a panvového dna
- návratu k pohybu bezpečnou formou
- budovaniu vzťahu s dieťaťom

BABY YOGA JE ZAMERANÁ NA:
- prirodzený motorický vývin dieťatka
- jemnú stimuláciu pohybu
- podporu správneho držania tela
- posilnenie väzby medzi dieťaťom a rodičom

Tento spoločný čas je pozvaním spomaliť, naladiť sa na svoje telo aj dieťatko a dopriať si pohyb bez tlaku a porovnávania. V bezpečnom a láskavom prostredí si môžete postupne znovu budovať silu, istotu a radosť z pohybu, zatiaľ čo vaše dieťatko prirodzene objavuje svoje telo a svet. Každé stretnutie je malým krokom k rovnováhe, dôvere a hlbšiemu vzťahu medzi vami.

LEKTORKA: Manuela Wilfred
Som vyučená zdravotná sestra . Dlhé roky som pôsobila v Anglicku, kde som pracovala ako zdravotná sestra zo zameraním na fyzioterapiu.

Tieto roky mi dali nielen odborné skúsenosti, ale aj hlboký rešpekt k človeku, jeho telu a jeho príbehu. To, čo dnes robím, je prirodzeným pokračovaním mojej životnej cesty – spojením zdravotníckej praxe, lásky k pohybu a túžby pomáhať.

Svoje skúsenosti prenášam do práce s ľuďmi tak, aby bol pohyb bezpečný, vedomý a prístupný každému veku .
Nevnímam telo len ako fyzickú schránku, ale ako celok, ktorý potrebuje pozornosť, trpezlivosť a rešpekt.

22/01/2026

Cvik krídla🧘🏻‍♀️.
Jednoduchý Pilates cvik na posilnenie svalov medzi lopatkami a stabilitu ramien.

✨ Pomáha zlepšiť držanie tela a uvoľniť napätie v krku a ramenách.

Cvičíme ho tak, že z východiskovej pozície rúk nad hlavou vo výdychu pokrčíme ruky v lakťoch, paže smerujú nadol a v lakťoch sú v 90° uhle s trupom. Lopatky ťaháme do šírky a ramená do strán, dole od uší. Pohyb je pomalý a kontrolovaný.
Opakujeme 8–12-krát.

Láskavý pilates
KEDY: pondelok 17:30 - 18:30
PRiHLÁSENIE: v bio, www.jakai.sk v rozvrhu alebo lekcie,
https://calendiari.com/event/EUTAU-QWek

Láskavý Pilates – cíť silu zvnútra, pohybuj sa ľahko. ✨🧘🏻‍♀️

21/01/2026

Vinyasa je umenie plynulého prepojenia jogových pozícií (ásan) do jednej sekvencie, kde je každý pohyb zosúladený s vedomým nádychom a výdychom.

Je to dynamická meditácia v pohybe, ktorá vám pomôže vrátiť sa do prítomného okamihu a do svojho tela.

Hodina je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých – dôležité je vnímanie svojich hraníc a rešpektovanie potrieb tela. Pravidelnou praxou sa tieto hranice jemne a prirodzene posúvajú.

Čo je cieľom jogy s Martinkou?
Naučiť sa vnímať svoje telo, jeho hranice a dovoliť si oddych vtedy, keď ho potrebujeme, čím sa navraciame späť do svojej rovnováhy.

KEDY: štvrtok od 19:15 - 20:15
PRIHLÁSENIE: https://calendiari.com/event/9a9KB6QMjE, v bio alebo www.jakai.sk v rozvrhu.

Tešíme sa na Vás.

18/01/2026

Program od 18.1. do 24.1.2026
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ 2 nové jogy v programe!!!

Registrácia: bio alebo www.jakai.sk v rozvrhu alebo priamo v registračnom systéme: https://calendiari.com/jakaisk

Tešíme sa na Teba. 🤩🤩🤩

zdravie

16/01/2026

Rituál nových začiatkov s Vlaďkou :
Uctiť si to, čo bolo a otvoriť sa novému cyklu je spôsob, ako ukotviť v sebe nevyhnutné zmeny v svojom živote.

Tento magický Konštelačný rituál Vám prinesie čas na uznanie toho, čo bolo, a otvorenie sa tomu, čo bude.

Bod medzi tým je čistá prítomnosť, ktorú si spoločne rituálnou prácou vytvoríme.

IMBOLC je pohananský sviatok prvého svetla a prikladá sa mu prelom jan. / február. patrónkou je Bohyňa Brigid, ktorá žehná novým zámerom.

A my v spoločnom kruhu si vytvoríme podpornú ženskú mágiu a pripravíme sa na novú ohnivú 9 ročnú éru.

KEDY: 17.01.2026 SOBOTA
ČAS: 16:00 – 21:00 hod
KDE: Štúdio Jakaí, Bakošova 1, 841 03 Bratislava – Lamač
VSTUPNÉ: slaná alebo sladká dobrôtka HOMEMADE - S LÁSKOU PRIPRAVENÁ
PRIHLÁSENIE: v bio, www.jakai.sk rozvrh,
https://calendiari.com/event/9-H94RJJak

Veľmi sa na Teba tešíme.
Vladimíra a Janka

14/01/2026

Cvičenie s terapeutkou zamerané na krk, chrbát a ramená je určené na uvoľnenie napätia, zlepšenie pohyblivosti a podporu správneho držania tela. Jemnými a bezpečnými cvikmi si doprajeme chvíľu pre seba, načúvneme svojmu telu a podporíme jeho prirodzenú rovnováhu.

PRE KOHO JE CVIČENIE VHODNÉ:
- ľudí so sedavou prácou
- bolesť krížov, krku, chrbta
- po úrazoch či operáciách (v stabilnom stave)
- začiatočníci, ktorí potrebujú vedenie
- seniori, ktorí chcú cvičiť bezpečne

KEDY: 20.01. – 24.03.2026 utorok
ČAS: 19:15 – 20:15 hod

REGISTRÁCIA: v bio, www.jakai.sk lekcie, https://calendiari.com/event/LFvyX2Rujk

KDE: ŠTÚDIO JAKAÍ, Bakošova 1, Bratislava – Lamač
LEKTORKA: Manuela Wilfred

PRIEBEH LEKCIE
1. Úvodná aktivácia (5–10 min)
- jemné dýchanie
- prebudenie hlbokého stabilizačného systému
- mobilizácia chrbtice a kĺbov

2. Terapeutické cvičenia (30–35 min)
Zamerané na oblasti, ktoré najčastejšie bolia:
- uvoľnenie šije a trapézov
- posilnenie stredu tela
- cvičenia proti bolesti krížov
- korekcia držania tela
- stabilizačné a balančné prvky

3. Záverečné uvoľnenie (10 min)
- strečing
- relaxačné techniky
- dych na skľudnenie a zníženie napätia

LEKTORKA: Manuela Wilfred
Som vyučená zdravotná sestra . Dlhé roky som pôsobila v Anglicku, kde som pracovala ako zdravotná sestra zo zameraním na fysioterapiu

Tieto roky mi dali nielen odborné skúsenosti, ale aj hlboký rešpekt k človeku, jeho telu a jeho príbehu. To, čo dnes robím, je prirodzeným pokračovaním mojej životnej cesty – spojením zdravotníckej praxe, lásky k pohybu a túžby pomáhať.

Svoje skúsenosti prenášam do práce s ľuďmi tak, aby bol pohyb bezpečný, vedomý a prístupný každému veku .
Nevnímam telo len ako fyzickú schránku, ale ako celok, ktorý potrebuje pozornosť, trpezlivosť a rešpekt.

Teším sa Vás.
Manuela

14/01/2026

Včera prebehla ochutnávková lekcia Mama & baby yoga.

Jemné kondičné a rehabilitačné cvičenie pre mamičky po pôrode spolu s dieťatkom.

Vhodné pre bábätká od 2 mesiacov - 1,5 roka

PRAVIDELNÉ LEKCIE: od 20.01.2025 11:00 - 12:00
https://www.jakai.sk/mama-&-baby-yoga

CVIČENIE MAMIČKA & DIEŤATKO SA VENUJE:
- posilneniu po pôrode
- uvoľneniu chrbta a panvového dna
- návratu k pohybu bezpečnou formou
- budovaniu vzťahu s dieťaťom

BABY YOGA JE ZAMERANÁ NA:
- prirodzený motorický vývin dieťatka
- jemnú stimuláciu pohybu
- podporu správneho držania tela
- posilnenie väzby medzi dieťaťom a rodičom

Tento spoločný čas je pozvaním spomaliť, naladiť sa na svoje telo aj dieťatko a dopriať si pohyb bez tlaku a porovnávania. V bezpečnom a láskavom prostredí si môžete postupne znovu budovať silu, istotu a radosť z pohybu, zatiaľ čo vaše dieťatko prirodzene objavuje svoje telo a svet. Každé stretnutie je malým krokom k rovnováhe, dôvere a hlbšiemu vzťahu medzi vami.

LEKTORKA: Manuela Wilfred
Som vyučená zdravotná sestra . Dlhé roky som pôsobila v Anglicku, kde som pracovala ako zdravotná sestra zo zameraním na fyzioterapiu.

Tieto roky mi dali nielen odborné skúsenosti, ale aj hlboký rešpekt k človeku, jeho telu a jeho príbehu. To, čo dnes robím, je prirodzeným pokračovaním mojej životnej cesty – spojením zdravotníckej praxe, lásky k pohybu a túžby pomáhať.

Svoje skúsenosti prenášam do práce s ľuďmi tak, aby bol pohyb bezpečný, vedomý a prístupný každému veku .
Nevnímam telo len ako fyzickú schránku, ale ako celok, ktorý potrebuje pozornosť, trpezlivosť a rešpekt.

Address

Bakošova 1, Lamač
Bratislava
84103

Telephone

+421903489569

Website

http://www.jakai.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Štúdio Jakaí - joga Lamač posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.