Barbora - Fyzioterapia pre ŽENY

06/11/2025

🌿Niektoré bábätká potrebujú len trošku pomoci, aby objavili svoju silu.
Podporou, dotykom a láskou ich učíme stabilite aj dôvere.

Keď má bábätko slabšie ramená, nestabilnú oporu, vieme mu jemne pomôcť dotykom a správnou polohou.

Každé dieťatko sa učí držať hlavičku a telo svojím tempom — stačí mu dať istotu, bezpečie a chvíľu podpory. 🤗

ďakujem za krásnu foto so Števkom♡

05/11/2025

Keď maminku po pôrode bolí bruško — z jazvy po sekcii, z napätia či zo smútku uloženého v tele — vieme mu pomôcť aj jemným dotykom.

🔴 Ježko alebo akupresúrna loptička môže byť tvoj malý terapeutický nástroj.
Polož ju na bruško, jemne ju pritlač dlaňou a
👉 s nádychom nosom sa nadýchni proti loptičke,
👉 s výdychom ústami ju jemne pritlač hlbšie do svalu
a nechaj bruško, nech sa uvoľní.

Zopakuj niekoľkokrát, tak ako ti je príjemné.
Táto technika sa dá použiť aj pri staršej jazve po sekcii (ideálne začni po 3 mesiacoch).

Dovoľ svojmu brušku znovu dýchať 🌬

💡Vo fyzio svete hovoríme tejto metóde viscerálna terapia (viscerálna manipulácia)
– jemná manuálna technika zameraná na uvoľnenie napätia vnútorných orgánov a ich väzivových obalov.
– cieľom je zlepšiť pohyblivosť, cirkuláciu a funkciu orgánov (napr. čreva, maternice, močového mechúra).
– veľmi vhodná po pôrodoch, sekciách a pri napätí v oblasti panvy či jazvy.

Technika s loptičkou je samomasážnou formou viscerálnej terapie – teda jemné uvoľňovanie brušnej steny a fascií cez dych a tlak.

05/11/2025

Symetria u bábätiek? Musí byť.
Pohyb do prava, do ľava aj do stredu –
aby sa svaly vyvíjali v rovnováhe,
chrbtica rástla zdravo
a dieťatko objavovalo svet rovnako z oboch strán. 💛

Malé detaily, veľký význam.
Každý pohyb je krok k zdravej motorike. 🌿

Krásny Števko dnes trénoval, aby bolo všetko v poriadku. A mamina Janka ho povzbudzovala. Radosť ich sledovať❤️.

30/10/2025

1️⃣ Jazva pred ošetrením – Jazva po ošetrení
➡️ Zmena po manuálnej terapii jazvy – zlepšenie farby, elasticity a uvoľnenie tkaniva.

2️⃣ Príprava miesta na terapiu – Relaxácia počas ošetrenia
➡️ Terapia prebieha v pokojnom prostredí, kde sa mamička uvoľní a pripraví telo na regeneráciu.

3️⃣ Ošetrenie silikónovými bankami – Domáca starostlivosť po terapii
➡️ Použitie jemných silikónových baniek podporuje prekrvenie a uvoľnenie tkaniva. Po terapii sa mamička učí, ako sa o bruško starať aj doma pomocou automasáže.

KOMPLEXNÁ TERAPIA JAZVY PO SEKCII TRVÁ 90minút a je vhodná pre maminky 3 mesiace po sekcii.

Ak by si chcela prísť na takéto ošetrenie, objednaj si termín cez link v bio♡♡.

30/10/2025

Teším sa, keď vás na mojich session rozosmejem a pobavím. Netreba život brať tak vážne♡.
Aj keď vám nájdem chyby na vašom pohybovom aparáte, vždy vás telo podrží a vieme s ním pracovať.
Katka dnes zamakala, dostala aj tejp, aby to bolo ešte lepšie.

Ďakujem každej mamine za dôveru♡♡.

21/10/2025

24.10.2025 poďte sa prihlásiť na super fyziosemináre osobne

10:00 - 15:00 DIASTÁZA
(ženy, tehotné, po pôrode) - 2miesta voľné
pod vedením Mgr.Barbory Krchňavej


16:00 - 19:00 DETSKÁ DIASTÁZA - 3miesta voľné
pod vedením Mgr.Marty Frankovej


Interaktívné kurzy plné pohybu, praxe, inšpirácie so živými "modelmi/pacientami".
Ihneď po kurze vieš využit v praxi.
Certifikát o odbornosti od UNIPA.

Skvelá atomsféra vždy a coffebreak tiež ♡♡.

Info podrobné tu:
www.studiomiracle.sk/kurzy

18/10/2025

PRÍPRAVA NA PÔROD NA TEHOTENSKOM KOMGRESE v sobotu 25.10.2025.

♡link v bio♡

„Príprava, podpora, láska“

Príprava na pôrod nie je len o vedomostiach.
Je to o *prepojení* – medzi telom, mysľou a srdcom.
O momente, keď sa žena učí dôverovať sebe… a muž učí dôverovať jej. 💞

Pôrod nie je len „ženská vec“.
Je to spoločný zážitok – chvíľa, keď sa z partnerov stávajú rodičia.
Každý dotyk, pohľad, každé povzbudenie znamená viac, než sa dá povedať slovami.
Keď sa partner stane oporou, keď v jeho rukách nachádzaš pokoj, keď spolu dýchate, hľadáte rovnováhu a rytmus...vtedy sa rodí nielen dieťa, ale aj nový vzťah, nová rodina. 🌷

Príprava na pôrod je prípravou na lásku, dôveru a nový začiatok.
Nie je to o dokonalosti, ale o prítomnosti.
O tom, že ste *v tom spolu.* 🤍

16/10/2025

💙 KINESIOTAPING V TEHOTENSTVE 💙

Bezpečná a účinná podpora pre tvoje telo počas krásneho, ale náročného obdobia.
Elastické pásky môžu byť skvelým pomocníkom, keď bruško rastie a chrbtica dostáva zabrať.

10 benefitov kinesiotapingu v tehotenstve:
👇
1️⃣ Podpora bruška – tape jemne odľahčuje brušnú stenu a zmierňuje ťah kože.
2️⃣ Úľava od bolesti chrbta a krížov – uvoľňuje napäté svaly a znižuje tlak na driek.
3️⃣ Stabilizácia panvy – pomáha pri bolesti v SI kĺboch alebo lonovej kosti.
4️⃣ Prevencia diastázy – podporuje brušné svaly a napomáha ich správnej aktivácii.
5️⃣ Lepšie držanie tela – napomáha udržať vyvážené postavenie panvy a chrbtice.
6️⃣ Zlepšenie krvného a lymfatického obehu – znižuje opuchy, pocit ťažoby nôh.
7️⃣ Odľahčenie väzov a brušných svalov – menej napätia, viac komfortu.
8️⃣ Podpora dýchania – pomáha udržať voľnejší pohyb hrudníka a bránice.
9️⃣ Lepšie proprioceptívne vnímanie – tvoje telo „cíti“, ako sa má držať.
🔟 Bezpečná, neinvazívna metóda – vhodná ako doplnok fyzioterapie počas tehotenstva.

💬 Kedy kinesiotape pomáha najviac?
Pri bolestiach chrbta, panvy, napätí brušnej steny, opuchoch alebo ako prevencia diastázy.

🩵 Aplikáciu by mal vždy robiť vyškolený fyzioterapeut – aby bol efekt presný, bezpečný a prispôsobený tvojej postave aj štádiu tehotenstva.

15/10/2025

🧡 FYZIOTERAPIA PO CISÁRSKOM REZE 🧡

Po cisárskom reze prechádza tvoje telo veľkou operáciou, a preto si zaslúži rovnakú pozornosť, ako po akejkoľvek inej brušnej operácii.
Žiaľ, v nemocniciach sa tejto téme venuje len minimálna (alebo žiadna) starostlivosť – a pritom môže správna fyzioterapia zásadne ovplyvniť tvoje hojenie, bolesť aj návrat do formy.

💡Čo je dôležité hneď po pôrode:

Naučiť sa správne vstávať – s fixáciou podbruška, aby sa rana zbytočne nezaťažovala.

Chrániť jazvu pri vstávaní, sadaní, dvíhaní bábätka aj pri dojčení.

Vedieť, ako sedieť a hýbať sa, aby si minimalizovala bolesť.

💆‍♀️ Starostlivosť o jazvu:

Kedy začať jazvu natierať, masírovať a mobilizovať.

Ako si vytvoriť jemný „brušný korzet“ pomocou šatky či plachty, ktorý uľaví podbrušku a zníži tlak na jazvu.

Správnou technikou vieme znížiť napätie, bolesť a riziko zrastov.

🩺 Kedy ísť na fyzioterapiu?

Odporúčam prísť už počas šestonedelia, ideálne okolo 3. týždňa po pôrode, ak sa cítiš relatívne dobre.
(S niektorými mamičkami pracujem aj skôr – napríklad už 6 dní po sekcii, najmä pri tejpovaní jazvy.)

🧡 Na prvej návšteve:

🤱Naučím ťa správne pohybové stereotypy (ako vstávať, dvíhať bábätko, chrániť bruško).

💆‍♀️Ukážem mobilizáciu, masáž a ošetrovanie jazvy.

🩹Môžeme aplikovať tejp pre podporu hojenia.

🧘‍♀️Začneme s ľahkými izometrickými cvikmi na podložke.
♦️Vysvetlím, ako predchádzať diastáze, ako správne nosiť bábätko a ako si šetriť chrbticu aj jazvu.

🌿 Cieľom nie je „rýchly návrat do formy“, ale zdravá a funkčná regenerácia, ktorá podporí tvoje telo aj psychiku po pôrode.

🧡 Dovoľ si regenerovať s rešpektom k svojmu telu.

30/09/2025

✨ TEHOTENSKÝ KONGRES – dokonalá príprava na pôrod ✨

🌸 Celé popoludnie venované budúcim mamičkám aj ich partnerom.

Čaká vás 5 odborníčok a témy, ktoré vám dodajú istotu aj pokoj pri pôrode i v prvých dňoch s bábätkom:

👶 pôrod očami pôrodníka
🌬️ ľahší pôrod – dýchanie, polohy, Aniball, partner
🤱 bonding a dojčenie
💆‍♀️ handling a starostlivosť o novorodenca
🧴 pokožka mamy a bábätka
⚖️ fyziologický pôrod – rebozo, fitlopta
💪 prevencia diastázy a panvové dno

⚜Pôrod z pohľadu pôrodníka – čo vás čaká a ako sa pripraviť

⚜Ľahší pôrod – polohy, dýchanie, využitie Aniballu, úloha partnera

⚜Bonding a dojčenie – prvé chvíle s bábätkom

⚜Handling a starostlivosť o novorodenca – správne techniky dvíhania, polohovania, nosenia, prebaľovania

⚜Pokožka mamy a bábätka – jemná starostlivosť po pôrode

⚜Fyziologický pôrod – rebozo, fitlopta a prirodzené pomôcky

⚜Prevencia diastázy a starostlivosť o panvové dno

📅 25.10.2025 (sobota) | 🕒 15:30 – 20:30
💶 135 € / pár | 105 € / sama mamička
🌉 v Riverparku - Wemove - Dvořákovo nábrežie 4, Bratislava

👩‍⚕️ O vaše otázky a prípravu sa postarajú:
PharmDr.Jana Funtaľová | Doc.Mudr.Alexandra KrištúfkováPhDr. | Mgr.Barbora Krchňavá |Mudr. Milica Malíčková | Mgr.Marta Franková

🌷 Doprajte si priestor na učenie, podporu a inšpiráciu pred jedným z najdôležitejších okamihov vášho života.

29/09/2025

https://www.studiomiracle.sk/post/panvové-dno-žien

PANVOVÉ DNO žienJe centrum, kde sú prepojené všetky svaly držiace našu kostru, ale aj emočným centrom pre psychickú, emočnú i fyzickú rovnováhu ženy. Svaly panvového dna patria medzi svaly hlbokého stabilizačného systému a tým hrajú významnú úlohu pri statike panvy a celej c...

28/09/2025

Fyzioterapia a starostlivosť o budúce maminky 🤰💛

Tehotenstvo nemá bolieť
Veríme, že aj toto jedinečné obdobie môže byť krásne a bez bolesti. Pomáhame budúcim mamičkám cítiť sa lepšie, uvoľnenejšie a pripravené zvládnuť zmeny, ktoré tehotenstvo prináša.

S čím vám viem pomôcť:
bolesti chrbtice, kostrče, vystreľujúca bolesť do slabín či zadku,
blokády SI kĺbov a bolesti nôh,
migrény, opuchy dolných končatín,
padajúca nožná klenba,
prvé príznaky diastázy.

Tieto ťažkosti vznikajú prirodzene – v dôsledku hormonálnych zmien, zvýšenej záťaže na svaly, kĺby a celý pohybový aparát. No dá sa im účinne pomôcť.

Ako pracujem:
Individuálna diagnostika a terapia prispôsobená tehotenstvu,
jemné a bezpečné mobilizačné techniky,
facilitačné metódy a špeciálne cviky,
kinesiotaping na uvoľnenie a podporu svalov či kĺbov, banky, kinesiotape, rebozo.

Mojim cieľom je eliminovať vašu bolesť a zlepšiť funkciu tela tak, aby ste si mohli toto obdobie užiť naplno.

🪷Balík fyzioterapie a masáže pre tehotné
Tento balík spája rehabilitáciu aj relaxáciu – aby ste mali istotu, že sa o svoje telo staráte komplexne a bezpečne.

🪷Čo balík obsahuje:
3 × fyzioterapia pre tehotné (40 min)
Jemné cvičenia, uvoľnenie napätia, stabilizácia chrbtice a panvy, prevencia diastázy, podpora panvového dna a správneho držania tela. Každé stretnutie prispôsobíme Vášmu aktuálnemu stavu.
1 × tehotenská masáž (40 min)
Uvoľňujúca, šetrná masáž prispôsobená budúcej maminke. Pomáha odľahčiť chrbticu, uvoľniť svaly, zlepšiť cirkuláciu a prináša aj psychické uvoľnenie.

🪷Prečo si vybrať tento balík?
♡spojenie odbornej terapie a príjemnej relaxácie,
♡bezpečná starostlivosť prispôsobená tehotenstvu,
♡pravidelná podpora, aby ste sa cítili lepšie počas celého obdobia,
♡príprava tela na pôrod a rýchlejšiu regeneráciu po ňom.

Cena balíka:
159 € (*bežná cena samostatných služieb je 201 €).
👉 Ušetríte 42 € a doprajete svojmu telu špičkovú starostlivosť v bezpečných rukách.

Termín si viete objednať cez rezervačný systém 24/7.

www.studiomiracle.sk/book-online
..a viete prísť v každom období tehotenstva

* balík nepresúvame na popôrodné obdobie