Spirit Atelier - komunitné centrum

04/04/2026

Holotropné dýchanie je metóda vytvorená českým psychiatrom MUDr. Stanislavom Grofom. Je to hlboká sebapoznávacia technika, ktorá využíva súbor nástrojov ako vlastný dych, hudbu a rozšírené stavy vedomia na prístup k tomu, čo je bežne skryté pod povrchom mysle. Nejde len o dýchanie, ale o celý proces, v ktorom sa aktivuje vnútorná inteligencia tela a psychiky – umožňuje uvoľniť potlačené emócie, spracovať staré zážitky a dotknúť sa hlbších vrstiev vlastného prežívania.

Na rozdiel od mnohých dnešných "podobných" prístupov ide o hlboko štruktúrovanú metódu, pri ktorej facilitátori absolvujú dlhodobý viacročný výcvik, aby vedeli odborne sprevádzať aj náročné a intenzívne stavy vedomia – v bezpečnom a podporujúcom prostredí.

Holotropné dýchanie môže byť prínosné pre jednotlivcov, ktorí:

- prechádzajú náročným životným obdobím alebo zmenou
- potrebujú spracovať a integrovať intenzívne či zaťažujúce zážitky
- chcú pracovať s emočnými blokmi, vnútorným napätím alebo stresom
- majú záujem o hlbšie sebapoznanie a osobnostný rozvoj
- hľadajú podporu pri rozvoji vedomia a vnútorného prežívania
- chcú posilniť kontakt so sebou, telom a vlastnými zdrojmi
- sa sami pohybujú v terapeutickej oblasti (pohybovo a somaticky orientovaní kouči, psychoterapeuti, psychológovia, psychiatri), ktorí hľadajú vlastné prežitkové a telesné vhľady do praxe

Workshop trvá celý víkend pod vedením skúsených facilitátorov, zahrňuje úvod do metódy, skupinová adaptácia a nastavenie rámca, 2 dýchacie sessions - 1x ako tzv.breather a 1x ako tzv.sitter, integrácia procesov prostredníctvom kreatívnej činnosti a záverečná integrácia.

V cene je zahrnutý chutný vegetariánsky obed podľa ajurvédskych princípov, drobné občerstvenie počas oboch dní.

Sobota 10-19h
Nedeľa 09-17h

Viac informácií nájdeš na: https://calendiari.com/event/DqaBQir5D0

,

31/03/2026

Tvoje telo vie, čo potrebuje… ak mu to dovolíš cítiť 🤍

Príď na intuitívny tanec, kde neexistuje správny pohyb, výkon ani choreografia.

Len ty, hudba a priestor, kde môžeš pustiť to, čo v sebe nosíš 🌿

Tanec, ktorý pomáha:
✨ uvoľniť emócie
✨ zbaviť sa napätia
✨ prebudiť energiu v tele
✨ vrátiť sa k radosti

Nie je to o tom, ako vyzeráš.
Je to o tom, ako sa cítiš 💫

Dovoľ si pohnúť sa tak, ako to cíti tvoje telo… slobodne, prirodzene, bez tlaku 🤍
Kedy si naposledy tancovala/-al tak, ako keby sa nikto nepozeral?

📅 Dátum a čas: 10.apríla 2026 od 17.30 do 18.30
📍 Miesto: SPIRIT ATELIER - komunitné centrum, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 15 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/_MYyxkZpS0 (alebo cez rezervačný systém na linku v bio)

🌿 Poď si dovoliť byť sama/sám sebou – v pohybe, v hudbe, v radosti.

Tvoje telo si pamätá pokoj… 🤍

Len ho niekedy prehluší hluk každodennosti, stres a rýchlosť.

Gongový kúpeľ je priestor, kde nemusíš nič robiť.
Len si ľahnúť, zavrieť oči a nechať zvuk, aby ťa viedol späť k sebe 🌿

Hlboké vibrácie gongu pomáhajú:
✨ uvoľniť napätie v tele
✨ spomaliť myseľ
✨ obnoviť vnútornú rovnováhu
✨ cítiť sa viac „doma v sebe“

🤍 Príď si to znova precítiť.
Do pokoja. Do tela. Do seba.

📅 Dátum a čas: 10.apríla od 19.00 do 20.15
📍 Miesto: komunitné centrum SPIRIT ATELIER, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 20 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/ajAMpTU4A0 (alebo link na rezervačný systém v bio)

Po tanečnej hodine sa koná gongový kúpeľ, kde môžeš zintegrovať všetko, čo sa počas tanca ukáže, upokojiť svoju myseľ, uvoľniť telo a zažiť si uvoľňujúci pocit pokoja a relaxu.
Medzi týmito akciami je pol hodina pauza na drobné občerstvenie, zdieľanie a bytie v radosti.
Zvýhodnená cena za obe akcie 30 EUR.

30/03/2026

Shankha Prakshalana je tradičná jogová očistná technika, ktorá sa zameriava na dôkladné prečistenie celého tráviaceho systému od žalúdka až po konečník.

Podstata techniky:
Princíp je jednoduchý s hlbokým účinkom — pije sa teplá, jemne slaná voda (s koncentráciou podobnou telesnej) a po každom pohári sa robia špecifické jogové pohyby/ásany, ktoré pomáhajú vodu „pretlačiť“ cez celé zažívacie ústrojenstvo. Potom človek ide na veľkú potrebu. Toto sa opakuje, pokiaľ na toalete nejde z vás čistá voda. Následne je potrebné dodržať stravovací a odporúčaný režim pre kvalitné založenie novej črevnej mikrofóry.

Účinky:
- Dôkladne prečistený tráviaci trakt – odstránia sa odpadové látky, nahromadené zvyšky v črevných klkoch a zápcha
- Zlepšené trávenie a vstrebávanie živín (aktivácia agni - tráviaceho ohňa).
- Podpora rovnováhy črevnej mikroflóry, ktorá priamo súvisí s našou imunitou
- Získanie energie, pocitu mentálnej jasnosti a vnútornej ľahkosti
- Pôsobí aj na rovnováhu v oblasti emočného zdravia – očistený črevný systém môže podporiť lepšiu produkciu neurotransmiterov (napr. serotonínu), a tým ovplyvniť náladu a radostné prežívanie

Jogový detox vykonávate v domácom prostredí a má 2 fázy:

Prvá fáza - ONLINE STRETNUTIE 8.4.2026 18-19h
Na online stretnutí si spoločne vysvetlíme princíp tohto jogového detoxu, najčastejšie chyby, ktoré praktizujúci začiatočníci robia, pretože tento detox je dôležité prvé razy vykonávať pod dozorom skúseného učiteľa tak, aby ste si nespôsobili zlú funkčnosť čriev či zníženú imunitu.
Pri správnom vykonávaní očisty dosiahnete blahodárne účinky na organizmus, myseľ aj emócie.

Dostane do mailu jedálniček s inšpiráciou na jednoduché recepty na celý týždeň po vykonaní očisty.

Druhá fáza - samotný detox vo vašom domácom prostredí s podporou cez WhatsApp
Druhú fázu vykonávate sami podľa inštrukcií z online stretnutia a obdržaných materiálov.

Na jogový detox si je potrebné vyhradiť celý 1 celý deň, samotná procedúra trvá individuálne (2-3 hod), ale maximálne do obedňajších hodín vrátane jedla.

Prihlásenie cez: https://calendiari.com/event/VpNtPmvL6U alebo Calendiari link v bio.

30/03/2026

29/03/2026

Tvoje telo si pamätá pokoj… 🤍

Len ho niekedy prehluší hluk každodennosti, stres a rýchlosť.

Gongový kúpeľ je priestor, kde nemusíš nič robiť.
Len si ľahnúť, zavrieť oči a nechať zvuk, aby ťa viedol späť k sebe 🌿

Hlboké vibrácie gongu pomáhajú:
✨ uvoľniť napätie v tele
✨ spomaliť myseľ
✨ obnoviť vnútornú rovnováhu
✨ cítiť sa viac „doma v sebe“

🤍 Príď si to znova precítiť.
Do pokoja. Do tela. Do seba.

📅 Dátum a čas: 10.apríla od 19.00 do 20.15
📍 Miesto: komunitné centrum SPIRIT ATELIER, Bratislava - Jarovce
💫 Príspevok: 20 EUR
📩 Rezervácia: https://calendiari.com/event/ajAMpTU4A0 (alebo link na rezervačný systém v bio)

Pred gongovým kúpeľom sa koná tanečná hodina, kde sa môžeš vyblázniť, vypustiť paru, dostať sa do radosti, len tak... Medzi týmito akciami je pol hodina pauza na drobné občerstvenie, zdieľanie a bytie v radosti.
Zvýhodnená cena za obe akcie 30 EUR.

18/12/2025

18/12/2025

03/11/2025

Jedným z pilierov nášho komunitného centra je rozhodne ajurvéda. Aj preto sme vďační za spoluprácu so skvelým indickým odborníkom, fyzioterapeutom Renjithom s dlhoročnou praxou v Európe, najmä v Rakúsku, na Slovensku a v Českej republike.

Renjith vybrané piatky a soboty bude u nás poskytovať jedinečnú kombinovanú metódu na odstraňovanie chorôb, zranení, nerovnováh - ajurvédsku marma terapiu spojenú s fyzioterapiou, lymfodrenážou a reflexológiou.

Výsledkom je okamžitá úľava, uvoľnenie a podpora samoliečenia a energie v tele.

Účinné na: migrény, bolesti svalov, chrbtice, lakťov, kolien, karpálny tunel, zamrznuté rameno, trojklanný nerv, ischias, problémy s platničkami, tráviace problémy, problém s nespavosťou, úzkosťami, hormonálne problémy, pred- a menopauzálne symptómy, neuralgia, inkontinencia a mnohé iné.

Renjith pracuje nielen na fyzickej úrovni ale aj energetickej s harmonizáciou našich energetických centier - môžete sa cítiť zrazu "pevnejšie", vycentrovanejšie, s jasnejšou a pokojnejšou mysľou.

Terapia prebieha v spodnom prádle na masážnom lehátku (v ľahu, sede, stoji - podľa typu problému), nie je to masáž avšak stimulácia marmových bodov móže mať miestami masážny účinok.

Prídite vyskúšať túto jedinečnú terapiu a zažiť si na vlastnej koži schopnosť samoliečenia vášho tela po jeho správnom naštartovaní cez energetické dráhy a marma body v kombinácii s už vyššie spomínanými technikami.

02/11/2025

01/11/2025

Keď noci trvajú dlhšie ako dni...
Insomnia alebo nespavosť, je porucha spánku, pri ktorej človek ťažko zaspáva, často sa budí, alebo spí veľmi plytko, takže sa necíti oddýchnutý, je bez energie.

Nespavosť nie je len o tom, že nevieš zaspať.
Je to nekonečné prehadzovanie sa v posteli, myšlienky, ktoré sa v noci nechcú vypnúť, budenie sa uprostred noci a únava, ktorá ťa sprevádza celý deň .
Poznáš to?

-️ Neustále pozeranie na hodiny.
- Myšlienky, ktoré sa rozbiehajú práve vtedy, keď potrebuješ zaspať.
- Ráno pocit, akoby si nespal vôbec.

Na našom celostnom workshope o nespavosti sa spolu pozrieme na to, prečo sa to deje a čo môžeš urobiť, aby spánok prestal byť nočnou morou, ale bol opäť tvoj príjemný spoločník a pomohol ti načerpať energiu do ďalšieho dňa.

Odniesieš si domov mnoho techník a nástrojov z jogy, ajurvédy a rôznych terapeutických prístupov, ktoré ti pomôžu vrátiť pokoj a ľahkosť do tvojho zaspávania a spánku.

Kedy: 15.11.2025 od 9 do 12.30h
Kde: SPIRIT ATELIER, Jantárová 48E, Bratislava
Cena: 49 EUR

Joga, ajurvéda, sebarozvoj a kreativita v jednom priestore ✅ Spirit Atelier je komunitné centrum, kde sa stretáva telo, myseľ a duša ✨ Celostný prístup k zdraviu ⭐ Lektori s odborným vedením

20/10/2025

Marma terapia je súčasť tradičných ajurvédskych metód na odstraňovanie mnohých telesných aj mentálnych nerovnováh a chorôb.
U nás v centre ju náš indický fyzioterapeut Renjith kombinuje s fyzioterapiou, lymfodrenážou a reflexológiou. Terapia prebieha na masážnom lehátku (v ľahu, sede, stoji - podľa typu problému), nie je to masáž, avšak stimulácia marmových bodov môže mať miestami masážny účinok.

Vybrané piatky a soboty - pre rezerváciu termínu pozri rozvrh.
app.zenamu.com/spiritatelier

08/10/2025

Máš málo energie? Cítiš sa pod tlakom? Vnímaš problémy so spánkom alebo zhoršenou pamäťou či koncentráciou? Nedarí sa ti vypnúť myseľ ani nachvíľu?

Presne pre teba a samozrejme aj pre iných, ktorí poznajú blahodárne účinky gogového kúpeľa je tu piatkový gongový soundhealing.
Otvoríme telo jemnými somatickými cvičeniami, ponoríme sa do hlbokej relaxácie pri joga Nidra a potom už sa necháš unášať vibráciami planetárnych gongov. Pre niekoho zážitok hlbokého relaxu, pre iného hlboký ponor do svojho bytia.
Aké to bude tento krát pre teba?

Už tento piatok 10.10. medzi 17.30 a 19.30 u nás v .sk

Rezervačný link: https://app.zenamu.com/events/9c669427c0a0a6b8dc513ddc4896d492