20/03/2025
Masáž ako prevencia
Mnohí si myslia, že na masáž sa má ísť, keď už má človek citeľné problémy.
Zvyčajne ľudia prídu na masáž v prípade problémov s pohybovou sústavou, keď bolí chrbát, kríže, krčná chrbtica, pri obmedzenej pohyblivosti v ramennom kĺbe alebo pri bolesti kolien. Samozrejme, že masáž je v týchto prípadoch dobrá voľba, i keď môže ísť o bolestivejšiu procedúru hlavne, ak problém ostal neriešený dlhšie obdobie.
Vnímam však, že v našich zemepisných šírkach ešte stále nie je zaužívané využiť túto liečebnú metódu preventívne. Teda prísť na masáž, ak Vás nič netrápi. A to je škoda, pretože pravidelným chodením na masáže hlavne pri dnešnom hektickom živote sa dá mnohým budúcim problémom vyhnúť.
Ako je to možné? Ako masáž pôsobí a ako môže zlepšiť fyzický a psychický stav v prípade, keď človek nevníma, že by mu „niečo malo byť“?
Ak už cítime, že „nám niečo je“, znamená to, že sa manifestuje nejaká nerovnováha. Pokiaľ to trvá dlho, viac alebo menej nás to obmedzuje v živote, až máme pocit, že kvalita nášho života sa znížila, nebodaj už vyšetrenie u lekára vykazuje nejaké horšie hodnoty, môžeme hovoriť o zhoršenom zdravotnom stave či chorobe. Každá choroba je výsledok nerovnováhy v tele.
Z pohľadu alternatívnej medicíny nerovnováha môže byť spôsobená psychickým vypätím trvajúcim dlhšie obdobie (niekoľko týždňov či mesiacov), zvýšením chladu v tele či naopak zvýšeným teplom v tele, oslabením tráviaceho ohňa, nedostatkom pohybu, vlhkosťou či suchom.
Dnešný životný štýl žiaľ podporuje viac nerovnováhu než harmóniu. Mnoho ľudí sa sťažuje na stres. Čiže cítia, že každý deň určitú časť či permanentne sú v napätí. Čo sa deje v tele pri psychickom napätí?
Pri prežívaní stresu je telo tiež v napätí, hlava dáva príkaz bojuj alebo uteč. Svaly sú stiahnuté a pripravené konať. Trvá to tak dlho, že sa zabudnú uvoľniť a ostávajú v napätí, stáva sa z toho bežný stav. Žiaľ v takomto rozpoložení nemôžu tráviace orgány dobre fungovať, pretože trávenie potrebuje na prácu uvoľnenie, pohodu. Sila trávenia - tráviaci oheň sa teda stresom znižuje, to vedie k rôznym problémom s trávením. Trávenie je proces, ktorý vytvára a potrebuje teplo. Oslabením trávenia možno cítiť v tele viac chladu, zvyšuje sa aj citlivosť tela na chlad z vonku, človek sa stáva zimomravým. Chlad sťahuje, telo je stuhnuté.
Závisí však od telesnej konštitúcie, vrodenej predispozície, ako telo zareaguje na stres. U iných ľudí môže vplyvom stresu začať v tele viac „horieť“. Horí hlava, horí v tele. To však neznamená, že trávenie funguje lepšie. Ak sa k tomu pripojí vynechávanie jedla pre nedostatok času, príliš veľký objem práce alebo vytváranie tlaku na seba samého urobiť hneď a viac, vedie to k zvýšeniu vnútorného ohňa, čo môže viesť následne k vysušovaniu, telesné tekutiny nezvlažujú tkanivá, je menej výživy a v dôsledku toho takisto dochádza k tuhnutiu svalstva a skracovaniu šliach. Alebo u ďalších sa môže v dôsledku oslabenia trávenia zvyšovať vlhkosť v tele, vznikajú opuchy (napr. na nohách), trpia na pocit ťažkých končatín alebo celého tela, únavu, často sa sťažujú, že im „neprúdi lymfa“.
Ako teda môže masáž pomôcť? Pri masáži dochádza k prepnutiu zo stresového režimu na uvoľnenie. V zásade je jedno aký typ masáže sa zvolí.
Pri každej masáži dochádza k psychickej relaxácii. Následkom toho sa „rozhýbu“ tráviace orgány.
Dochádza k zahriatiu povrchu tela (trením, použitím zohriateho oleja, nahriatych kameňov či vrecúšok, moxovacích tyčiniek), čím sa stiahnutý povrch uvoľní, ak je na príčine chlad.
Použitím oleja je možné premazať nielen kožu ale aj hlbšie tkanivá (prírodné oleje sa vstrebávajú, sezamový olej je schopný preniknúť až do kostí) a uvoľniť ich v prípade, ak je na príčine stuhnutia suchosť.
Tým, že sa povrch tela zohreje a uvoľní, môže telo vypudiť cez kožu škodliviny nahromadené vnútri tela, či je to patologický chlad alebo teplo alebo nečistoty – patologické vlhko. Preto môže počas masáže dôjsť k rôznym pocitom. Človek sa môže spotiť, čím sa odstránia nečistoty alebo cíti zimomriavky, príde pocit zimy/chladu (vylučuje sa zablokovaný chlad z tela) alebo naopak má pocit tepla až mierne zvýšenej tepoty (odchádza patologické – nadmerné teplo). Tieto pocity môžu pretrvávať aj po masáži alebo sa objavia až po masáži. Prípadne môže masáž vyvolať zvýšený odchod stolice či moču. Masáž naštartuje ozdravný proces a telo si už samo vyberie, ktorú cestu použije na vylúčenie nadbytočného, nepotrebného či škodlivého.
Uvoľnením svalov, zahriatím povrchu, uvoľnením toxínov dochádza aj k psychickému uvoľneniu. Týmto spôsobom sa dá predchádzať tomu, aby nakopením škodlivín došlo k citeľnej nerovnováhe.
Nerovnováha môže vzniknúť aj čisto vplyvom pôsobenia vonkajších faktorov bez účasti psychiky. Napr. človek je vystavený vplyvu nadmerného chladu zvonka povedzme celé leto na neho v lete fúka klimatizácia alebo zmokne na túre v apríli a pár hodín trvá, kým sa dostane naspäť na chatu a môže sa prezliecť. Chlad ostane zablokovaný na povrchu tela a časom prenikne dovnútra. Masážou je možné ho vypustiť von a zabrániť tak, aby časom vyvolal citeľné potiaže.
Masáž teda vytvorí určité podmienky. Pomôže vypustiť nadbytočné (škodlivé) ale aj doplniť chýbajúce, ak je telo vyčerpané (masáž zohrieva, premazáva suché) bez ohľadu na to, či na príčine sú vonkajšie činitele alebo vnútorné (psychika). Masáž môže zabrániť vzniku nerovnováhy alebo existujúcu nerovnováhu obnoviť.
Samozrejme aby to fungovalo, je potrebné si dopriať túto preventívnu ale aj liečivú metódu pravidelne. Aspoň raz za mesiac ideálne na účely prevencie. Ak to nie je možné aspoň 4x do roka.
Ak už je v tele nerovnováha, je potrebné prísť niekoľkokrát v kratších intervaloch aspoň raz za týždeň a potom preventívne raz do mesiaca.
V krajinách východnej Ázie je preventívne využívanie napr. masáže hlavy alebo chodidiel bežná vec.
Masáž je teda vhodná aj v prípade pocitu, že mi „nič nie je“. Ruku na srdce kto môže dnes povedať, že to nič je skutočné nič?
