Inštitút psychoterapie a socioterapie (IPS)

17/12/2025

Minulý týždeň sa opäť stretli účastníci výcviku PCA1

Prečítajte si dojmy jednej z účastníčok :)

⚖️Týždeň, kedy bolo počuť mužský hlas a kedy nastalo ženské ticho

"Tento týždeň na PCA1 bol plný dôležitých odhalení a silnej skupinovej dynamiky.
Pre ženy bol kľúčový moment: dôležitosť mužského hlasu.
Počuli sme, ako o nás muži skutočne premýšľajú, za koho nás považujú a čo na nás obdivujú a čo sa im páči. Cennejší pohľad by sme hľadali len ťažko.
A naopak, my ženy sme sa učili silnú lekciu: kedy je lepšie mlčať.
Zistili sme, že priestor a ticho sú rovnako dôležité — najmä vtedy, keď sa muži rozprávajú navzájom.

Niekedy spočíva naša sila v tom, že im ten priestor necháme a inokedy je dôležité, že si ho muži nenechajú zobrať."

- účastníčka výcviku PCA1

👉Viac o výcvikoch či iných našich aktivitách nájdete na našom webe https://socioterapia.sk/vzdelavanie/1-pca-vycvik/

26/11/2025

🧠Prístupnosť uvedomeniu a uvedomenie

Nie všetko, čo sa v nás deje, si dokážeme hneď uvedomiť.
Niektoré zážitky ostávajú „pod povrchom“ – chránime sa pred nimi, skresľujeme ich alebo ich ešte nedokážeme prijať.
Keď však zážitok môže byť vnímaný bez potreby popierania či úprav, v PCA teórii hovoríme, že je prístupný uvedomeniu.

Vtedy sa s ním môžeme dostať do kontaktu – začíname si ho uvedomovať.
Uvedomenie je proces, v ktorom zážitok vstupuje do vedomia.
Až keď ho dokážeme symbolizovať – teda vyjadriť, opísať alebo pomenovať slovom, gestom či iným prejavom – nadobúda tvar, ktorému môžeme porozumieť.

To, čo sa stane prístupné uvedomeniu, môže byť uvedomené pomenované aj vyjadrené.
A to, čo dokážeme uvedomiť a pomenovať, sa môže stať súčasťou nášho rastu. 🌿

📖 Tento koncept pochádza z teórie Carla R. Rogersa, zakladateľa prístupu zameraného na človeka -PCA.
Ak vás zaujíma viac, sledujte aj nadaľej naše ďalšie príspevky o kľúčových konštruktoch jazyku PCA - jazyku porozumenia.

20/11/2025

V psychoterapii sa často hovorí o technikách, metódach či modeloch. No tie samy o sebe nerobia terapiu liečivou. Ako píše Stanley Rosenberg, „najsilnejším nástrojom terapeuta… je spôsob, akým je prítomný.“

Tento pohľad je pre PCA veľmi výstižný.
V človekom-centrovanom prístupe je to práve terapeutova prítomnosť - nie výkon či zásahy - čo vytvára bezpečie. Keď je terapeut skutočný, otvorený a láskavo naladený, klientov nervový systém to vníma ako signál bezpečia. Telo sa prestáva brániť, obrany sa uvoľňujú a človek môže prísť do kontaktu s tým, čo je vo vnútri skutočne prítomné. 🌱

Práve „kvalita prítomnosti“ teda nie je len poetický pojem.
Je to niečo fyziologické: spôsob, akým jeden regulovaný, prijímajúci človek ovplyvňuje autonómny nervový systém druhého. Takýto vzťah umožňuje klientovi otvárať sa, uvedomovať si a spracúvať svoje prežívanie spôsobom, ktorý môže byť liečivý.

17/11/2025

"Máme za sebou ďalšie výcvikové dni a je nádherné sledovať, ako sa prehlbuje intimita v skupine. Zažili sme všetky odtiene sivej :): krik, hnev, plač, aj čisté zúfalstvo, dojatie, smútok, veselosť, nehu, sklamanie, lásku...
Misia učiť sa postupne akceptovať všetky svoje odtiene, bola splnená. Tento týždeň bol špecifický tým, že sme mali hosťujúcu facilitátorku Katku, ktorá priniesla skvelé vhľady a podnety. Okrem nej sme privítali nového člena a zvládli sme to aj so 4 mesačným bábätkom."
- účastníčka výcviku PCA2

Ak sa chcete dozvedieť viac o výcviku, pozrite náš web 🌱
https://socioterapia.sk/vzdelavanie/2-pca-vycvik/

13/11/2025

Zážitok – čo to v skutočnosti je?
Nie je to len spomienka z dovolenky či z detstva.

V PCA teórii zážitkom nazývame všetko, čo sa v daný okamih deje v našom organizme – čo si vieme uvedomiť, ak sa na to sústredíme (prístupnosť uvedomeniu). Patria sem vnemy, city, fyzické prejavy (napr. zrýchlený dych, napätie), ale aj to, čo si momentálne neuvedomujeme, no je to v nás prítomné.

🚫 Zážitok nie je napr. hladina cukru v krvi či počet krviniek – niečo, čo sa dá zistiť iba laboratórne.
✅ Zážitkom je napríklad to, že si uvedomím strach, napätie, tlčúce srdce či neistotu počas rozhovoru.

Ak sa naučíme pomenovať svoj zážitok presne – teda to, čo sa deje v nás, nie v druhých, výrazne tým znížime riziko konfliktu a zlepšíme vzájomné porozumenie.

🗣 Napríklad rozdiel medzi:
„Jej matka zazerala a bola podráždená“
vs.
„Keď som hovoril, uvedomil som si, že sa na mňa pozerá, zdvihla obočie, hovorila rýchlejšie… a ja som cítil strach a neistotu.“

💡 Vďaka presnejšiemu pomenovaniu zážitku sa o sebe dozvedáme viac – a vytvárame priestor na rast a zmenu. Aj nepríjemný zážitok môže byť súčasťou našej aktualizačnej tendencie – teda vnútorného pohybu smerom k tomu, čo je pre nás dobré.
Ak vás konštrukty ako „zážitok“ zaujímajú, sledujte nás a dozviete sa viac o jazyku PCA – jazyku porozumenia.

📖Ak chcete študovať aj sami, konštrukty nájdete krásne opísané v knihe Intimita od Luda Dobšoviča. Oplatí sa prečítať a používať tento slovník :)
https://socioterapia.sk/produkt/intimita/
Rovnako na encounterových skupinách sa učíme takto opísať svoje zážitky, aby sa zvyšovalo porozumenie sebe samému aj sebe navzájom 🫂

09/11/2025

Takúto rodinku kníh sme za posledné roky vydali v IPS 😍 tešíme sa, že vám môžeme prinášať hodnotné informácie.

Choďte pozrieť na náš nový E-shop a vybrať si niečo pre seba, či ako darček pre niekoho 📚 oplatí sa tieto knihy prečítať 😌
https://socioterapia.sk/obchod/

04/11/2025

Myšlienka na dnes od humanistického psychológa A. Maslowa🌱

Je rast a sebanaplnenie vôbec možné bez bolesti, smútku, zármutku či zmätku?
A ak sú tieto veci potrebné, do akej miery?

Ak sú smútok a bolesť pre rast človeka niekedy nevyhnutné, mali by sme sa naučiť neochraňovať ľudí pred nimi automaticky, akoby boli vždy zlé.
Niekedy totiž môžu byť žiaducou súčasťou rastu, ak berieme do úvahy ich konečné dobré dôsledky.

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo znamená „pomáhať“ druhým práve takto – dôverou v ich silu prejsť cez bolesť?

Nedovoliť ľuďom prejsť cez vlastnú bolesť a ochraňovať ich od nej sa môže ukázať ako prílišná, zbytočná ochrana.
V podstate je to nedostatok úcty k vnútornej prirodzenosti a rozvoju človeka.

Súhlasíte? 👀

30/10/2025

Tento mini podcast vyrobený pomocu AI ste možno obišli, tak dávame do pozornosti ešte raz. Oplatí sa vypočuť 😍

30/10/2025

Akú úlohu podľa vás môžu empatia a hodnoty prístupu zameraného na človeka zohrávať v dnešnej spoločnosti?

"Empatia a hodnoty, ako sú otvorenosť, pravdivosť, čestnosť, odvaha a dôvera v múdrosť ľudí, sú krokmi k vytváraniu dôvery, vzájomnosti, spolupráce a zodpovednosti.
Sú stavebnými kameňmi demokratickej a zdravej spoločnosti.
Ich úloha je nenahraditeľná a nevyhnutná."

Naša Janka z IPS zohráva dôležitú úlohu aj v PCE-Europe - stará sa o členstvo aj o organizáciu podujatí PCE Europe. :)

Our Multitasking Marvel!
Jana brings a purr-sonal touch to the world of person-centred counselling — where empathy isn’t just a concept, it’s a way of being.

Stay tuned for her reflections — it’s bound to be warm, wise, and just a little bit furry.

19/10/2025

„Skupina je viac než súčet jej členov.“

James Trotzer pripomína, že práve v skupine sa učíme vidieť samých seba jasnejšie v očiach druhých. Zdiaľame úryvok, vypočujte si :)

Knihu je možné si zakúpiť na našej stránke: https://socioterapia.sk/produkt/poradca-a-skupina/

*vyrobené pomocou AI

10/09/2025

Prečítajte si o socioterapii 👇🏻https://socioterapia.sk/2025/09/10/o-socioterapii/

💡Chcem sa liečiť, alebo chcem byť liečený?
Možno sa zdá, že ide len o slovíčka, ale rozdiel je obrovský. 👀
Tento postoj totiž neovplyvňuje len naše zdravie, ale aj to, ako fungujeme vo vzťahoch a spoločnosti.

👉 Socioterapia ukazuje, že problémy často nespočívajú iba v jednotlivcovi, ale aj v našich interakciách – v tom, ako spolu žijeme, komunikujeme a reagujeme.
Neraz nejde o samotný „symptóm“, ale o vzťahy, ktoré potrebujú ozdraviť.

Celý článok od socioterapeutky Lívie Dobšovič si prečítate na našom blogu:
https://socioterapia.sk/2025/09/10/o-socioterapii/

06/09/2025

✨ Tešíme sa, že Inštitút IPS sa stal súčasťou PCE-Europe – siete, ktorá spája odborníkov v prístupe zameranom na človeka naprieč Európou 🌍

A máme ešte jednu krásnu novinku – Inštitút IPS zastupuje v rade PCE naša členka Janka Trčková👏
PCE-Europe

✨ After two months of birth pains (and late-night discussions 🌃), we’re excited to introduce our brand-new Board!

👥 Click the link below to meet the faces behind PCE Europe and join us on our journey as we shape what comes next. We can’t wait to share it with you! 💫

👉 https://www.pce-europe.org/current-board