17/09/2025
Nová štúdia z Nemecka: Diéty, ktoré menia život s MS! Nezastavia chorobu, ale dajú vám super boost – prečítajte si, prečo to stojí za vyskúšanie!
Predstavte si: Žijete s multiple sklerózou (MS), každodenný boj s únavou, zápalmi a neistotou. A zrazu prichádza štúdia, ktorá testuje, či obyčajné zmeny v strave môžu zmeniť váš život.
Nie, nie je to zázračný liek – ale výsledky sú tak fascinujúce, že by sa o nich malo hovoriť všade!
Nemeckí vedci sledovali 105 ľudí s relapsujúcou-remitujúcou formou MS celých 18 mesiacov.
A čo zistili?
Diéty môžu byť vaším tajným zbraňom na lepšie zdravie.
Poďme sa na to pozrieť podrobne – a verím, že na konci budete chcieť zdieľať tento článok s každým, koho poznáte!
Čo presne študovali?
Výskumníci z Nemecka (konkrétne z Max Delbrück Center for Molecular Medicine a ďalších inštitúcií) sa rozhodli otestovať tri populárne diéty na pacientoch s MS.
Prečo práve MS?
Táto choroba postihuje nervový systém, spôsobuje zápaly a poškodenia v mozgu – a mnohí hľadajú spôsoby, ako to spomaliť bez liekov. Štúdia bola randomizovaná a kontrolovaná, čo znamená, že výsledky sú spoľahlivé. 
Účastníkov rozdelili do troch skupín:
• Protizápalová diéta: Väčšinou vegetariánska, plná ovocia, zeleniny, celozrnných potravín a zdravých tukov. Cieľ? Zmierniť zápaly v tele prirodzenou cestou.
• Ketogénna diéta: Nízko sacharidová, vysoko tučná – myslite na avokádo, orechy, ryby a minimum cukrov. Telo sa prepne na spaľovanie tukov namiesto cukrov, čo produkuje ketóny ako palivo pre mozog.
• Pôstna diéta: Denné časovo obmedzené jedenie (napr. jesť len v 8-hodinovom okne) plus pravidelné dlhšie pôsty (napr. 48 hodín raz za mesiac). To má aktivovať opravné mechanizmy v tele.
Každý účastník dostal podporu od odborníkov, aby diétu dodržiaval, a sledovali ich zdravie cez MRI skeny mozgu, krvné testy a dotazníky.
Cieľ?
Zistiť, či tieto diéty dokážu znížiť nové poškodenia (lézie) v mozgu, ktoré sú typické pre MS.
Čo dúfali nájsť – a čo sa stalo naozaj?
Vedci mali veľké očakávania: Predchádzajúce štúdie na zvieratách naznačovali, že ketogénna diéta alebo pôst môžu chrániť nervy a dokonca podporiť ich regeneráciu. 
Dúfali, že u ľudí to zníži počet nových lézií viditeľných na MRI.
Ale realita?
Žiadna z diét neznížila počet lézií v mozgu. MS sa nezastavila, poškodenia sa objavovali rovnako ako predtým. To môže byť sklamanie pre tých, ktorí hľadajú “zázrak”.
Ale tu prichádza ten virálny twist:
Všetky tri diéty priniesli obrovské zlepšenia v iných oblastiach!
Po 18 mesiacoch mali účastníci:
• Nižšiu telesnú hmotnosť a menej tuku: Pomohlo to najmä tým, ktorí mali nadváhu, čo je častý problém pri MS kvôli obmedzenej pohyblivosti.
• Lepší krvný tlak a cholesterol: Zdravšie srdce znamená menej rizík pre komplikácie, ktoré MS môže zhoršiť.
• Vyrovnanejšie hormóny: Nižší leptín (hormón hladu) a vyšší adiponektín (pomáha regulovať zápaly) – to znamená menej zápalov v tele celkovo.
Tieto zmeny nie sú len čísla na papieri. Predstavte si, že sa cítite energickejšie, menej unavení a s lepšou náladou – to je reálny dopad!
Bonusové zistenia, ktoré vás nadchnú
Štúdia priniesla aj nečakané perly:
• Ketogénna diéta zlepšila rýchlosť myslenia: Účastníci mali lepšie výsledky v testoch kognitívnych funkcií. Ak bojujete s “mozgovou hmlou” pri MS, toto by mohlo byť pre vás! Ketóny totiž slúžia ako alternatívne palivo pre mozog, čo ho chráni pred zápalmi.
• Pôstna diéta znížila depresiu: Ľudia hlásili menej príznakov depresie. Prečo? Pôst aktivuje autofágiu – proces, kedy telo “čistí” poškodené bunky, čo môže zlepšiť duševné zdravie.
A pozor: Všetky diéty boli bezpečné, bez vážnych vedľajších účinkov. To je kľúčové, pretože MS pacienti často berú lieky, a diéta môže byť skvelým doplnkom.
Prečo je to tak dôležité – a čo to znamená pre vás?
MS postihuje milióny ľudí po celom svete, a hoci lieky ako interferóny alebo monoklonálne protilátky sú základ, mnohí hľadajú holistické spôsoby. Táto štúdia ukazuje, že diéty nemusia zastaviť chorobu, ale môžu výrazne zlepšiť kvalitu života.
Predstavte si: Menej únavy, lepšia nálada, zdravšie telo – to všetko bez extra piluliek!
Samozrejme, nie je to pre každého.
Konzultujte s lekárom pred zmenou stravy, najmä ak máte iné zdravotné problémy. Ale ak ste MS warrior, toto je motivácia vyskúšať:
Začnite malými krokmi, ako pridať viac zeleniny alebo skúsiť 16:8 pôst.
Záver: Nádej v tanieri – zdieľajte a inšpirujte!
Táto štúdia nie je koniec, ale začiatok. Ukazuje, že vaša strava môže byť mocným spojencom v boji s MS.
Nezastaví lézie, ale dá vám silu žiť naplno.
Ak vás to inšpirovalo, zdieľajte tento článok – možno pomôžete niekomu, kto to práve potrebuje!
Zdroje: Štúdia publikovaná v auguste 2025 v Neurology. 
Pre viac detailov sledujte vedecké novinky.
