Štúdio Alpha Phi

27/05/2015

Chcete sa cítiť opäť šťastná a spokojná sama so sebou?

Zapojte sa do súťaže a vyhrajte Vašu Premenu úplne zadarmo!

Každá z nás sa chce páčiť, cítiť sa viac príťažlivá a byť spokojná sama so sebou. Premena toto všetko umožňuje, dopraje vám užiť si čas pre seba, ktorý si zaslúži...

19/04/2015

Beátka si spolu s našim kondičným trénerom Mirkom vyšla von s paličkami.

Ako sa cítíla a ako sa môžete pripraviť na leto aj VY sa dočítate v článku.

Svieži jarný vzduch a polovica PREMENY za nami. Začala som chodiť na prechádzky so synom, do obchodu a naozaj...

19/04/2015

Máme pre vás niekoľko bezpečných rád, ako zatočiť s pribudnutými vankúšikmi, či „skrotiť chute" po Veľkej noci.

Plavková sezóna sa blíži ;)

Aj vy ste si pochutnali na varenej šunke, sladkých maškrtách, či pohári vína viac, ako ste plánovali? Napriek odhodlaniu, že Veľkonočným...

19/04/2015

Ako môžeme zvládnuť Veľkú noc zdravo, zároveň však bez toho, aby sme museli obetovať tradičné potešenie z tohto obdobia?

Čas sviatkov sa nám blíži, na dvere už klope tradičná Veľká noc. Naše ratolesti majú prázdniny a my, aj keď do roboty nemusíme, okolo domácnosti jej bude určite neúrekom. Varenie, chystanie veľkonočných...

19/04/2015

Diéta je iba krátkodobé riešenie nevyhovujúceho stavu.

Ako prebieha efektívny prechod na normálnu stravu?

Beátka má za sebou prvé týždne hyperoxidačného tréningu a proteínovej diéty. Teraz máme pred sebou ďalšiu etapu. Postupne sa budeme učiť...

19/04/2015

Dobré ráno, Dámy!

Viete, prečo je dôležité dodržovať pitný režim? Koľko by sme mali denne vypiť? Všetko sa dozviete v dnešnom článku.

Príjemný štart do nového týždňa a dostatok vody ;)

Už dlhšie vieme, že príjem tekutín je pre naše telo dôležitý. Ovplyvňuje správne trávenie, fungovanie procesov v tele, vyplavovanie odpadových látok. Ale koľko to je, čo započítať do pitného...

26/03/2015

Minulý týždeň sme si spolu pomenovali prvé 3 kroky k naštartovaniu premeny.

Aké boli Beátkine skúsenosti so začiatkom jej vlastnej PREMENY?

Dozviete sa v dnešnom článku ;)

Aké boli Beátkine skúsenosti s prvými 3 krokmi k naštartovaniu vlastnej PREMENY? Beátka si uvedomila svoj stav a povedala...

26/03/2015

Pripravili sme si pre Vás malý BONUS, ktorý Vám pomôže zorientovať sa a zdvojnásobiť svoje šance na dosiahnutie vytúženej postavy.

Tie z nás, ktoré si zapisujú všetko, čo jedia každý deň, vedia zdvojnásobiť svoje šance na dosiahnutie...

26/03/2015

Kladiete si otázku, čo budete variť cez víkend?

Máme pre vás výborný tip a prajeme vám dobrú chuť ;)

Dnešný diétny recept Kurča Tandoori je vhodný bez ohľadu na to, či držíte diétu alebo nie. Nemusíte variť na dvoje a predsa...

26/03/2015

Včera sme si povedali, čím začína každá jedna zmena.

My s Beátkou máme už prvé kroky za sebou, čo VY?

http://www.vasapremena.sk/prve-3-kroky-k-nastartovaniu-premeny/

26/03/2015

Beátka sa vydala na cestu za spokojnosťou samej so sebou.

Ako môžeme spolu začať?

Túžite po zmene? Spoločne si popíšeme prvé tri základné kroky, ktorými každá zmena začína. Ak chcete so sebou naozaj niečo spraviť, musíte dodržať...

26/03/2015

Rozhodli sme sa pre zmenu.

Áno, chcem so sebou niečo urobiť.

Ale kedy je ten správny čas začať? Dozviete sa v našom úvodnom článku odštartovanej PREMENY.

Kedy je najlepší čas niečo robiť? Začíname s PREMENOU. Ráno sa oblečieme, nachystáme a…zhodnotíme, ako pôsobíme, ako...