SATOR

SATOR 𝗕𝗼𝘂𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝗵𝗮𝗹𝗮 & 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆
𝘣𝘺 𝙅𝙖𝙧𝙤 𝙋𝙖𝙫𝙚𝙠

Ak hľadáš jógu, ktorá ťa zavedie hlboko do tvojho vnútra…ktorú sa naučíš a ponesieš si ju so sebou všade,ktorú môžeš pra...
03/04/2026

Ak hľadáš jógu, ktorá ťa zavedie hlboko do tvojho vnútra…
ktorú sa naučíš a ponesieš si ju so sebou všade,
ktorú môžeš praktizovať každý deň ako svoj rituál,
po ktorej sa cítiš dobre v tele aj v hlave,
medzi ľuďmi, ktorí to cítia podobne,
a na výnimočnom mieste,

tak si tu správne a toto je signál pre teba.

Niekde v posledných desaťročiach vznikla inštruktáž, že panva má pri bočnom úklone ostať akoby opretá o stenu – horný hr...
23/03/2026

Niekde v posledných desaťročiach vznikla inštruktáž, že panva má pri bočnom úklone ostať akoby opretá o stenu – horný hrot nesmie ísť dopredu ani dolu.

Nielenže táto inštruktáž nie je klasickým prevedením Trikonásany, ale nie je ani prirodzená či opodstatnená. Myslím si, že toto zmätenie vzniklo preto, že hrudník má pôsobiť, akoby sa opieral o stenu – a tento povel sa postupne preniesol aj do oblasti panvy. Pravdepodobne s cieľom udržať chrbticu (páteř) v rovnakej pozícii ako v stoji, bez skrutu či predklonu.

Dlho som si myslel, že táto inštruktáž pochádza z Iyengar jógy. No pri pohľade na fotky a videá samotného BKS Iyengara je zrejmé, že to tak nerobil – jeho panva sa pri úklone prirodzene jemne „zatvára“.

Je to prirodzený pohyb a zároveň v súlade s konceptom klasickej jógy: dať priestor efektu Udhjána Bandhy, aby sa pri správnom dychu v ásanách mohla prirodzene prejaviť – teda nehybnosť podbruška.

Pozícia spodnej ruky je skôr kozmetická záležitosť. Niekto sa opiera o nohu a odtláča sa, aby dostal ramená do jednej roviny. Niekto si drží palec a vytiahne sa h**e, čím otvorí hrudník – palec slúži ako ukotvenie. Horná ruka ide buď nahor a podporuje otvorenie hrudníka, alebo horizontálne v predĺžení tela, aby natiahla bok.
Dva body, ktoré by som vypichol:
1. Pri bočnom úklone by sme sa nemali prepadnúť v bedre (kyčli), do ktorého smeru sa ukláňame. Často sa to deje, keď sa praktikant pred úklonom najprv vytiahne do strany, namiesto toho, aby sa zo stojnej pozície jednoducho sklonil do strany a dolu.
2. Veľmi ohybní praktikanti majú v tejto pozícii často záklon v chrbte (v zádech), ktorý tam nemá byť. Vzniká z nedostatku kontroly nad pohybom, alebo z praktizovania ásan „z ohybnosti“. Tento záklon navyše uvoľňuje brucho, ktoré sa potom vydúva a bráni efektu Udhjána Bandhy.

V stoji rozkročmo, s rukami rozpaženými do strán, v jednom výdychu otoč špičku (alebo mierne obe) do strany a rovno sa do tej strany ukloň. Nikam sa nevyťahuj. Horný hrot panvy nechaj prirodzene klesnúť a dávaj pozor na záklon. Hlava ostáva nad nohou, ku ktorej sa ukláňaš – nie z jej vnútornej strany. Chrbát narovnávaj a snaž sa čo najviac otvoriť hrudník.

To je Trikonásana

Preskoky alebo nepreskoky?Pozrime sa na to od začiatku. Keď bola Nancy a David po prvý krát u Pattabhi Joisa, už vtedy i...
20/03/2026

Preskoky alebo nepreskoky?

Pozrime sa na to od začiatku. Keď bola Nancy a David po prvý krát u Pattabhi Joisa, už vtedy ich Guruji učil rozdielne. Nancy učil celé bloky ásan (Džanuširšásany, Maričiásany, Konásany…) spolu bez preskokov, Davida učil preskočiť po každej ásane — neučil ho preskoky iba medzi stranami.

Nancy spala 12 hodín denne, mala migrény polovicu mesiaca, cyklus viac ako 10 dní,... David bol naopak silný, ohybný, zdravý a plný života a, samozrejme, bol to muž.

Nancy sa behom 2 mesiacov naučila 1. a 2. sériu a David sa naučil navyše balančné pozície na rukách z 3. série. Obaja boli hippies a ich jediný cieľ počas pobytu v Indii bol naučiť sa jógu. Keď odišli domov, ich život bol stále o jóge a učení jógy. Nechodili do práce od–do, nemali povinnosti moderného sveta a rozhodli sa žiť svoj život inak ako bežná spoločnosť.

Guruji ich nenaučil preskoky medzi stranami, až kým nepoznali celú poslednú, 4. sériu. Dôležité je však povedať, že Nancy aj David sa naučili všetky série v priebehu 3–4 rokov. Pattabhi Jois ich nedržal od progresu — skôr ho oni museli prosiť, aby iim už nedával nové pozície. Ich telá boli napokon silné, hlavy pokojné a ich životy boli orientované okolo jógy, ktorá bola ich každodennou prioritou.

Tu sa však odlišujeme my od nich. Väčšina dnešných praktikantov vedie úplne iný život. Chodia do práce, vychovávajú deti, robia iné pohybové aktivity a popritom chcú ešte žiť svoj život.

V takomto životnom štýle sa väčšina praktikantov dostane po koniec 1. série, občas vyskúšajú druhú, ale málokedy ju praktizujú pravidelne, lebo je to už príliš veľká záťaž — fyzická aj emočná. Je veľmi ojedinelé, že sa dnes niekto dostane do pokročilých pozícií.

——

Tu prichádza otázka, či je jóga kompletná pohybová aktivita. Moje najhlbšie presvedčenie je, že áno — ak má človek dennú prax po veľa rokov a pravidelne strieda série. V jóge totiž chýba príťahový pohyb a bez neho nie je pohybový aparát zaťažený rovnomerne. Preto Aštánga jóga využíva vinjásu a preskoky, pretože práve tie nahrádzajú príťah.

Pokračovanie v 1. komente: 👇🏻

𝗛𝗟𝗔𝗩𝗔 𝗡𝗔 𝗭𝗘𝗠Jedna z vecí, ktorá sa v perspektíve jógy časom zmenila, je pozícia Prasaríta Padottanásana.Inštruktáž, ktor...
18/03/2026

𝗛𝗟𝗔𝗩𝗔 𝗡𝗔 𝗭𝗘𝗠

Jedna z vecí, ktorá sa v perspektíve jógy časom zmenila, je pozícia Prasaríta Padottanásana.

Inštruktáž, ktorú sme dostávali od Nancy Gilgoff, bola jasná: hlava na zem v každej variácii.

Hovorila, že to bola pôvodná inštruktáž K. Pattabhi Joisa.
Dokonca vraj na vedenej hodine druhej série – kto nemal hlavu na zemi vo všetkých variáciách, v Prasaritách končil a nepokračoval ďalej.

Zdôrazňovala aj to, že postoj má byť skutočne široký, aby sa hlava mohla dostať na zem. Podľa nej ľudia často hlavu nepoložia len preto, že majú nohy príliš blízko pri sebe.

Mala pocit, že ide o dôsledok modernej jógy, kde sa rozostup nôh zmenšuje, aby sa viac „naťahovali hamstringy“ a chrbát sa držal rovnejší - gymnastickejšie prevedenie.

Lenže opak vyzerá byť pravdou.

Na starých fotografiách z knihy Yoga Mala od K. Pattabhi Joisa je postoj vždy veľmi široký – a hlava na zemi.
Sharath Jois má vo svojej praxi hlavu na zemi.
Manju Jois učí hlavu na zem.

Manju často hovorí, že detaily nie sú podstatné – že dôležité je dýchať. No v roku 2016 som zažil vedenú hodinu, kde sa zastavil a zdôraznil dve veci v Prasaritách:
1. chrbát má byť čo najviac zaoblený
2. vo variácii C (ruky za chrbtom) majú byť dlane otvorené, neprevrátené – ide o mudru, ktorá sa nemení

Keď Manju zastaví hodinu, aby niečo vysvetlil, beriem to ako naozaj dôležité.

Podľa pôvodných inštruktáží od Nancy (ktoré mala od K. Pattabhi Joisa):
𝗔: - dlane nejdú za úroveň chodidiel – sú maximálne v rovine s nimi alebo pred nimi
- lakte nemusia byť v pravom uhle, neťaháme ich k sebe

𝗕: dlane sú na páse (nie na panvových kostiach)
lakte sa jemne dvíhajú – podpora hrudníkového dychu

𝗖: viď vyššie – mudra, dlane otvorené

𝗗: palec ruky sa nedotýka zeme – je na palci na nohe

Nancy tiež hovorila, že keď sa hlava položí na zem a chrbát je zaoblený:
• aktivuje sa Udjána Bandha
• znižuje sa ťah v zadných stehnách
• klesá riziko zranenia
• urýchľuje sa regenerácia podráždeného hamstringu

Poznámka odo mňa (𝗝𝗮𝗿𝗼):
postoj má byť skutočne široký a hlava na zemi, ale najdôležitejšie je, aby si to vedel/a ustáť bez bolesti a bezpečne.

Akú inštruktáž dostávaš ty?

Koleno NESMIE ísť pod 90° a za úroveň členku (kotníku)?Mýtus, že koleno by nemalo ísť pod uhol 90°, vznikol v USA na zač...
17/03/2026

Koleno NESMIE ísť pod 90° a za úroveň členku (kotníku)?

Mýtus, že koleno by nemalo ísť pod uhol 90°, vznikol v USA na začiatku 60. rokov.

Opiera sa o výskum ortopéda Karla Kleina z University of Texas, ktorý v rokoch 1959–1961 publikoval štúdie o drepoch. Tvrdil, že hlboký drep vedie k „uvoľneniu“ väzov a nestabilite kolena.

Na základe týchto záverov začali americké zdravotnícke a športové autority (napr. American Medical Association) odporúčať drepy len do paralely (≈90°).

Tento prístup sa rozšíril do:
• rehabilitácie
• školského telocviku
• silového tréningu a športu
• dokonca aj do armády

a stal sa štandardom na desaťročia.

Už vtedy existovala kritika, no bez silných dát zostal tento názor dominantný.

Od 80.–90. rokov nové biomechanické štúdie ukázali, že:
• Kleinove merania boli metodologicky nepresné
• jeho zariadenie nebolo validované
• závery o poškodení kolena sa nepotvrdili

Neskorší výskum ďalej ukázal, že:
• najvyššie sily v kolene vznikajú skôr v menších uhloch
• pri hlbšom drepe sa zaťaženie rozkladá
• hlboký drep nie je rizikový pre zdravé koleno

Pravidlo 90° teda nemá vedecký základ.

A napriek tomu v jóge stále ‘žije svoj najlepší život’.

Pritom koleno za úrovňou členku aj ostrý uhol sú pre jógu vlastné — ak je pohyb kontrolovaný a bez bolesti - tak ako každý iný prirodzený pohyb.

Ako to robíš ty? Pošli to niekomu kto o tomto ešte nepočul alebo to repostni, ak s tým rezonuješ.

Vynikajúca filtrovaná speciality coffee od .svk a osviežujúci čaj z Tatranských bylín v cene každého vstupu na ranný Mys...
16/03/2026

Vynikajúca filtrovaná speciality coffee od .svk a osviežujúci čaj z Tatranských bylín v cene každého vstupu na ranný Mysore a Vedené hodiny jógy ☕️

V druhej vinjáse Súrja Namaskára ostávajú lakte narovnané. Tento predklon, tak ako všetky predklony v klasickej jóge je ...
15/03/2026

V druhej vinjáse Súrja Namaskára ostávajú lakte narovnané. Tento predklon, tak ako všetky predklony v klasickej jóge je o zagulatení chrbra (zad) a chrbtice (páteře) a nie gymnastický predklon z bedier (kyčlí).

V popise tejto vinjásy sa tiež hovorí, že dlane by sa mali položiť plocho na zem. Nehovorí sa však kam. Nemusia byť vedla chodidiel - to je pre tých najohybnejších, ale môžu byť výrazne pred chodidlami, no nemali by byť za úrovňou chodidiel. Rovné lakte majú spôsobiť výrazne zagulatenie chrbta (zad) a keby šli dlane za chodidlá, zasa by to bol predklon z bedier (kyčlí) na úkor zagulatenia. Kolená sa môžu pokrčiť a halva by sa mala dotknúť kolien, nie píštalí (holení).

Jóga je o chrbtici (páteři) pozdĺž ktorej idú 3 hlavné energetické dráhy - nádí aj čakry. Ohýbanie chrbtice stimuluje tok prany pozdĺž týchto dráh a zväčšuje priestor medzi stavcami (obratlami) a prináša ľahkosť a fluiditu pohybu a prirodzenú dĺžku svšetkým svalom trupu (spolu so záklonmi a skrutmi) čo podporuje prorodzené držanie tela.

Možno ten hlavný dôvod zagulatenia však je, že prirodzene sôsobuje efekt Udjána Bandhy, ktorej funkciou je smerovať pránu po chrbte (zádech) nahor. Bandhy sú korunný klenot jógy, neoddelitelné od jej praxe a sú viazané na isté prevedenie ásan a istý spôsob dýchania. Bandhy by však mali byť praktizované prirodzene - pozíciami a dýchaním do hrudného koša.

Múla bandha je kontrakcia konečníku (niektoré svaly panvového dna sa tiež prirodzene stiahnu) a Udjána bandha je zdvih bránice a rozšírenie hrudníka - podtlak v bruchu a/alebo prirodzené zapadnutie brucha dovnútra (v zagulatených predklonoch). Nie je to core ani fizycké zatiahnutie brušných svalov dovnútra. Brucho by vždy malo ostať mäkké - jedniný tonus svalov vychádza z činnosti bránice a samotného prevedenia pozícií.

Toto prevedenie druhej vinjásy nie je iba technika Aštánga jógy, ale je to prevedenie aj klasickej hathajógy. Tieto pozdravy slnku sú si viac podobné v prevedení ako odlišné.

Foto 1:
Foto 2: Šrí K. Pattabhi Jois
Foto 3: socha hathajógového Súrja Namaskára, letisko v Dílí, India.

PS: výnimočne sa z existujúcich zdravotných dôvodov môže inštruktáž prevedenia líšiť.

Zo starých poznámok #2 + Breath pt. 1𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗚𝗶𝗹𝗴𝗼𝗳𝗳, 𝗢𝗸𝗶𝗻𝗮𝘄𝗮, 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻 — 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹 𝟭𝟴, 𝟮𝟬𝟭𝟱“𝗣𝗮𝘁𝘁𝗮𝗯𝗵𝗶 𝗝𝗼𝗶𝘀...
14/03/2026

Zo starých poznámok #2 + Breath pt. 1
𝗪𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗚𝗶𝗹𝗴𝗼𝗳𝗳, 𝗢𝗸𝗶𝗻𝗮𝘄𝗮, 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻 — 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹 𝟭𝟴, 𝟮𝟬𝟭𝟱

“𝗣𝗮𝘁𝘁𝗮𝗯𝗵𝗶 𝗝𝗼𝗶𝘀 𝘄𝗮𝗻𝘁𝗲𝗱 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗟𝗢𝗨𝗗. 𝗪𝗵𝗲𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗻𝗱 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗹𝗼𝘂𝗱, 𝗮 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲 𝗼𝗳 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻:
• 𝘆𝗼𝘂 𝗯𝘂𝗶𝗹𝗱 𝗵𝗲𝗮𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘁𝗵𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 — 𝗻𝗼𝘁 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝘁𝗵𝗲 𝗵𝘂𝗺𝗶𝗱 𝗮𝗶𝗿
• 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝘁 𝗵𝗲𝗮𝗿 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗵𝗼𝘂𝗴𝗵𝘁𝘀. 𝗧𝗵𝗼𝘂𝗴𝗵𝘁𝘀 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝘁𝗲𝗹𝗹 𝘂𝘀 𝗳𝗲𝗮𝗿𝗳𝘂𝗹 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀. 𝗧𝗵𝗲𝘆 𝗺𝗮𝘆 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗹𝗹 𝘆𝗼𝘂 𝗻𝗼𝘁 𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗮𝗻𝘆 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗮𝘀𝗼𝗻𝘀
• 𝗶𝘁 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲𝘀 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘁𝗼 𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘂𝗽 — 𝘁𝗵𝗲 𝘄𝗵𝗼𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗵𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗻𝗴

𝗜𝗳 𝘆𝗼𝘂 𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗲𝘅𝘁 𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗲𝗼𝗻𝗲, 𝘆𝗼𝘂 𝘀𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲 𝘀𝗼 𝗹𝗼𝘂𝗱 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝘆𝗼𝘂 𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝘁 𝗵𝗲𝗮𝗿 𝘁𝗵𝗲𝗶𝗿 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵. 𝗧𝗵𝗲𝗻 𝘆𝗼𝘂 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗼𝘄𝗻 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴.

𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗹𝗱 𝘁𝗼 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝘁𝗹𝘆. 𝗕𝘂𝘁 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮.

𝗜𝗻 𝘁𝗵𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘀𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀, 𝗵𝗼𝘄𝗲𝘃𝗲𝗿, 𝘁𝗵𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝘀𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗯𝗲𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝘁𝗲𝗿. 𝗕𝘂𝘁 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗵𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗹𝘆.”

Pattabhi Jois chcel, aby bol dych HLASNÝ.

Keď je zvuk dychu hlasný, deje sa niekoľko vecí:
• vytváraš teplo zvnútra — nie z vlhkého vzduchu v miestnosti
• nemôžeš počuť svoje myšlienky. Myšlienky nám často hovoria rôzne obavy a pochybnosti. Môžu nás dokonca presviedčať, aby sme niečo nerobili — z mnohých rôznych dôvodov
• núti to telo otvárať sa — celý trup a hrudník sa začnú hýbať

Ak praktizuješ vedľa niekoho, mal by si dýchať tak hlasno, aby si nepočul jeho dych. Vtedy nasleduješ svoj vlastný dych.

Dnes sa ľuďom často hovorí, aby dýchali potichu. Ale to nie je Aštánga.

V záverečných pozíciách sa však dych prirodzene stáva tichším. Ale to sa deje samo.

Photo 2: Mysore w. Nancy, in Padangustha Dhanurasana, Advanced A series, Okinawa 2015

Zo starých poznámok #1𝗔𝗱𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 𝘀 𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗚𝗶𝗹𝗴𝗼𝗳𝗳, 𝗕𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟭𝟱Dva krátke zápisky o tom, že Aštánga jóga nie je pr...
10/03/2026

Zo starých poznámok #1
𝗔𝗱𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 𝘀 𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆 𝗚𝗶𝗹𝗴𝗼𝗳𝗳, 𝗕𝗲𝗿𝗹𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟭𝟱

Dva krátke zápisky o tom, že Aštánga jóga nie je prax, do ktorej patrí aktívne premýšlanie, uvažovanie alebo sebapozorovanie.

“𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗶𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲𝗻𝘁, 𝗶𝘁 𝘄𝗮𝗻𝘁𝘀 𝘁𝗼 𝗴𝗲𝘁 𝘄𝗲𝗹𝗹. 𝗜𝘁 𝗶𝘀 𝗺𝗶𝗻𝗱 𝘁𝗵𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘆𝗼𝘂 𝘁𝗼 𝗱𝗼 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗹𝘆. 𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝘀𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗻𝗼 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗶𝘁.”
Telo je inteligentné, chce sa uzdraviť. Je to myseľ, ktorá ti hovorí, aby si robil niečo inak. Táto prax má byť prirodzená, bez premýšľania.

“𝗧𝗵𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲. 𝗪𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗼𝘁 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝘀𝗲𝗱 𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱.”
Toto nie je mentálne cvičenie. Nemáme kontrolovať prax pomocou mysle.

Nancy vždy učila, že Aštánga jóga je priestor, kde sa máme ponoriť do praxe a prestať rozmýšľať. Nanajvýš z pozadia sledovať, či si nespôsobujeme bolesť, prílišné napätie alebo nestrácame zvuk dychu.

Aštánga jóga je priestor, kde dávame telu možnosť opraviť sa - prirodzenou inteligenciou, zatiaľ čo mysli dávame príležitosť oddýchnuť si a naučiť sa byť chvíľu ticho.

Aj preto má táto prax presne danú sekvenciu. Aby sme mohli prestať analyzovať a ponoriť sa do silného Tu a Teraz.

Druhá fotka je z Maui, Hawai’i, 29. 11. 2013

Práve tam sa skrýva liečivý potenciál tejto praxe. Dáva telu priestor zotaviť sa.

Už aj .cepova bola posvätiť našu budúcu Meccu. A veľmi sa jej tam páčilo 🤭 verím, že rok ohnivého koňa 🐎🔥 poženie všetk...
26/12/2025

Už aj .cepova bola posvätiť našu budúcu Meccu. A veľmi sa jej tam páčilo 🤭 verím, že rok ohnivého koňa 🐎🔥 poženie všetky procesy a budeme tam skôr než sa nazdáme 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

Ajkeď v terajšom priestore nám vôbec nie je zle 😁 kľudne prídi na jógu kedykoľvek. V centre mesta je teraz ľahko dostupná 😊

Na projekte sa pracuje. Vianoce nám to trošku spomalia, začiatkom roka sa dokončia všetky projektové dokumentácie 🗂️ a p...
18/12/2025

Na projekte sa pracuje. Vianoce nám to trošku spomalia, začiatkom roka sa dokončia všetky projektové dokumentácie 🗂️ a potom sa začnú obiehať úrady 🏢. Keď nám dajú zelenú 🚦, úpravy priestoru budú hotové šup šup. Ale všetko už v budúcnosti jasne vidím. A veru, je sa na čo tešiť 🙂‍↕️ aj ty sa už tešíš? 🤭

Foto

Ahojte! Pozývame vás na našu Good-bye party 🤍 Uskutoční sa v sobotu 15.11. o 17:00, budu tu pre vás pripravené welcome d...
23/10/2025

Ahojte! Pozývame vás na našu Good-bye party 🤍
Uskutoční sa v sobotu 15.11. o 17:00, budu tu pre vás pripravené welcome drinky, koláčiky, alko a nealko nápoje, slané občerstvenie a hlavne dobrá nálada! Transformácia je súčasťou života, netreba smútiť, ideme ďalej 🧘‍♂️🧘‍♀️

Budeme sa na vás veľmi tešiť 🫶

Address

Podjavorinskej 4
Bratislava
81103

Opening Hours

Monday 06:00 - 11:00
Tuesday 06:00 - 11:00
Wednesday 06:00 - 11:00
Thursday 06:00 - 11:00
Friday 06:00 - 21:00

Telephone

+421905871140

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SATOR posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category