What are the opening hours?

Monday 06:00 - 22:00 Tuesday 06:00 - 22:00 Wednesday 06:00 - 22:00 Thursday 06:00 - 22:00 Friday 06:00 - 22:00 Saturday 08:00 - 22:00 Sunday 08:00 - 22:00

Refreš

Pohyb môže pomôcť žiť lepšie. Našim cieľom je naučiť iných, že pohyb sa môže spája? Trénerom ide často len o rýchly zisk. U nás za cvičenie neplatíš.

Občianske združenie REFREŠ vzniklo z potreby zlepšiť stav súčasného trendu cvičenia, kedy sú hodnotami veľké svaly, sila a štíhle telo. Stáva sa potom, že nesprávne cvičenie môže byť nebezpečné. Uvedomili sme si, že život je viac ako len o tom, byť krásny. Našim cieľom je naučiť iných, že pohyb sa môže spájať aj so silným zážitkom z prekonávania vlastných hraníc. Náš tím REFREŠákov tvoria fyzioterapeuti, kvalifikovaní tréneri a inštruktori s bohatou praxou u nás a v zahraničí. REFREŠnúť svoje sily znamená dávať ľudom možnosť učiť sa, zlepšovať sa a rásť! Pohyb nič nestojí, no je o rozhodnutí prekonávať samého seba. Ak sa chceš hýbať, ukážeme Ti ako to robiť správne, ako dosiahnuť sny, ktoré snívaš. Chceme Ti ponúknuť všetky informácie, aby si bol/a v cvičení s nami úspešný/á. Každá aktivita u nás je dobrovoľná, do ničoho Ťa nebudeme nútiť. Pozývame Ťa k špeciálnemu zážitku, akým je pocit z pomáhania iným. Tvoj príspevok, môže zlepšiť život niekomu, kto to naozaj potrebuje a zároveň tu budeme môcť byť aj pre Teba ďalej. Prosíme Ťa teda, aby si našu prácu odmenil odporučenou výškou príspevku. To nám zabezpečí plynulý chod REFREŠu. Ak sa však rozhodneš pridať niečo navyše, daruješ lepší život iným.

24/11/2025

🎅 Najkrajším darčekom je ten, ktorý prináša úľavu, zdravie a dobrý pocit. ❤️
V REFREŠI máte možnosť darovať všetko v jednom – prostredníctvom našich darčekových poukážok.
Či už siahnete po konkrétnej masáži, fyzioterapii, TČM alebo si vyberiete poukážku na sumu, radosť je zaručená. 🎄

Objednávky prijímame prostredníctvom refres@refres.sk alebo osobne u nás v prevádzke.

13/10/2025

Dnes Vám naša kolegyňa Kvetka na jednom konkrétnom prípade povie, prečo by sa lymfatická masáž nemala podceňovať:

,,Aj zle zavedená infúzia môže spôsobiť ,,zastavenie,, správnej činnosti lymfatického systému. Žiaľ lymfatická masáž je podceňovaná a ľudia častokrát zbytočne trpia opuchmi alebo zatvrdnutými končatinami, tzv. lyfmedémmi. Ako moja mama. Zle zavedená infúzia spôsobila najskôr opuch, neskôr zatvrdnutie hornej končatiny. Mama sa po výroku lekárky uspokojila s tvrdením, že to je normálne, veď je stará. Nesúhlasím s týmto názorom, pretože výsledok po prvej lymfodrenáži je úbytok na objeme 1 cm (čo je pri ruke veľké číslo) a hlavne zmäknutie tkaniva, pri ktorom mama mala pocit, že ruka nie je jej. Samozrejme je to dlhá cesta, jedna lymfatická masáž tento problém nevyrieši, bude to dlhodobá liečba a veľa ošetrení. Fotky, ktoré prikladám, sú pri prvom a druhom lymfatickom ošetrení." 💪👩‍⚕️

Termíny nielen na lymfodrenáž nájdete na našej stránke www.refres.sk 📅

06/10/2025

S radosťou Vám predstavujeme nášho nového kolegu:

Ahojte, volám sa Miro a je mi cťou byť novým členom Refreš tímu.🤝 Počul som o Refreši už pekných pár rokov dozadu a vždy sa snažili robiť veci inak – komplexnejšie, pestrejšie, dokonalejšie, ľuďom prístupnejšie. Podobnú filozofiu v prístupe k ľuďom mám aj ja, vnímam, že moja práca je moja vizitka, ktorá otvára, či zatvára dvere. Masáž veľa ľudí vníma hlavne cez relax,💆‍♂️ čo je z môjho pohľadu len jej nevyhnutná ingrediencia. V tele nenájdeme u každého dva rovnaké svaly, preto sa aj práca s nimi líši. Je to nekončiace učenie sa spolu s klientmi, načúvanie, či konzultovanie, a to ma baví. Lebo okrem spomínaného relaxu, je z môjho pohľadu masáž prostriedok liečby, úľavy, rekondície a regenerácie. A ak sa mi to podarí, nepoznám lepší pocit. Porozprávať sa so mnou počas masáže môžete od psychológie, cez šport až po havkáčov.🐕 Už teraz sa na Vás teším! 😊

Termíny k Mirovi nájdete na www.refres.sk.🗓

29/09/2025

✨ Bankovanie – sila v jednoduchosti ✨
Táto starobylá technika patrí medzi účinné spôsoby, ako uvoľniť napätie, rozhýbať stagnujúcu energiu a podporiť regeneráciu tela.
👉 Pomáha pri bolestiach chrbta a svalov
👉 Podporuje imunitu a krvný obeh
👉 Prináša pocit ľahkosti a uvoľnenia
V REFREŠi ti bankovanie prinesie nielen úľavu, ale aj nový nádych energie. 🌿💆
🔹 Vyskúšaj, čo dokáže spojenie tradičnej metódy a moderného prístupu.

Termíny nájdeš na www.refres.sk 🗓

22/09/2025

Dráha žlčníka podľa TČM
Dráha má 44 bodov
➡️ Začína pri vonkajšom očnom kútiku
➡️ Končí na vonkajšej strane nechtu 4. prsta na nohe
➡️ Združená dráha: dráha pečene

⏰ Energia vrcholí medzi 23:00 – 01:00
(čas rozhodovania, odvahy a spracovania emócií)

Použitie bodov na dráhe:
• Bolesti hlavy, migrény
• Poruchy zmyslových orgánov
• Gynekologické ťažkosti
• Bolestivé stavy v priebehu dráhy

✨ Pomáha harmonizovať tok energie, podporiť detoxikáciu tela a prináša úľavu pri napätí.

15/09/2025

Predstavujeme Vám našu novú kolegyňu:

,,Volajú ma Tony. Mám rada akúkoľvek manuálnu prácu, ale milujem robiť masáže💆🏼‍♀️. Hlavne, keď sa po nich klient dokonale zrelaxuje a uvoľní. No zbožňujem aj kvalitnú čokoládu🍫, veľa kávy☕️ a husté červené🍷. A najmä život."

Objednať k Tony sa môžete už teraz na našej stránke www.refres.sk 🗓.

08/09/2025

🌀NESPAVOSŤ z pohľadu TČM?
Bod GB44 – posledný bod žlčníkovej dráhy – môže pomôcť harmonizovať myseľ, uvoľniť napätie a podporiť kvalitný spánok.
⠀
✨ V TČM sa využíva pri:
🔹 nespavosti
🔹 prebúdzaní počas noci
🔹 vnútornom nepokoji
⠀

01/09/2025

👁️ GB37 – BOD ZRAKU 👁️
Tento bod sa často používa pri problémoch s očami – od únavy, cez suchosť až po zhoršené videnie.

👉 Stimulácia GB37 môže podporiť zdravie očí a celkový tok energie v dráhe žlčníka.

…zaujímavé, ako súvisia oči s bodom na nohe.✨

25/08/2025

🌸 Fialka je v tradičnej čínskej medicíne cenená pre svoje silné protizápalové, antibakteriálne a detoxikačné účinky.

Používa sa najmä pri hnisavých kožných ochoreniach – pomáha čistiť hlboké zápaly, podporuje hojenie a upokojuje podráždenú pokožku.

Často sa využíva aj pri liečbe akné, seboroidnej dermatitídy a hnisavých zápalov spojiviek. Je výbornou voľbou pri kožných problémoch, ktoré sú spojené s vnútorným prehriatím a nahromadením toxínov v tele.💜

18/08/2025

👋 Pulzová diagnostika nám vie povedať veľa!🫀

Na každej ruke sa hodnotia 3 rôzne miesta, ktoré ukazujú stav vnútorných orgánov 🫀🫁🧠

Pomáha nám lepšie pochopiť, čo sa v tele deje a čo konkrétne potrebuje podporiť 🌿✨

11/08/2025

Bod GB38 – tajná zbraň proti migréne

Bod GB38 (Yangfu) – obľúbený nástroj tradičnej čínskej medicíny pri liečbe chronických migrén.🤕‼️

GB38 je bod ohňa na dráhe žlčníka – v TČM je žlčník spojený s rozhodnosťou, odvahou a schopnosťou robiť jasné úsudky, preto sa verí, že tento bod pomáha aj ľuďom, ktorí sú príliš kritickí – či už k sebe, alebo k druhým. Takže ak vás bolí hlava a zároveň vás všetko rozčuľuje… možno je to znamenie! 😉

04/08/2025

„Môj prístup k terapii by som prirovnal k receptu na dobrý ovocný koláč, ktorý mi vždy piekla moja maminka. Keď som sa jej pýtal na recept a ingrediencie, vždy mi odpovedala: „To máš tak od oka..." A v podstate je to aj môj prístup - trochu intuície a prispôsobenie sa potrebám klienta. Môj „recept" na dobrého terapeuta je kombináciou niekoľkých kľúčových ingrediencií: silná komunikácia s klientom, manuálne zručnosti a tradičná čínska medicína, ktorú v terapii uplatňujem."

Takto opísal svoj špecifický štýl práce zakladateľ Refrešu „magister Shoemaker" 👟 Jozef Švec v rozhovore pre Body Solution Clinic.

Celý rozhovor nájdete na https://www.bodysolutionclinic.cz/blog/jozef-svec-velky-rozhovor-s-nasim-hlavnim-fyzioterapeutem.

A voľné termíny do Refrešu nájdete na www.refres.sk 🗓.

Address

Holíčska 36
Bratislava
85105

Opening Hours

Monday	06:00 - 22:00
Tuesday	06:00 - 22:00
Wednesday	06:00 - 22:00
Thursday	06:00 - 22:00
Friday	06:00 - 22:00
Saturday	08:00 - 22:00
Sunday	08:00 - 22:00

Telephone

0907 119 533

Website

http://www.refres.sk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Refreš posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Refreš:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bratislava?