FIT BODY ZEN

FIT BODY ZEN Ahoj, volám sa Lucia, som Holistic Functional Coach. Strong core, back pain free & calm mind for desk workers& active souls. From strength to softness.

Train with me - Feel difference. In studio& online. Online tréningy nájdeš na www.luciapeciarova.sk . Súkromné osobné tréningy - u teba doma, online - cez zoom. Pripravím ti funkčný tréningový program na mieru - podľa tvojich cieľov a možností. Poradím ti so stravou - vytvorím personalizovaní fit receptár na mieru :)

28/04/2026

Po náročnom dni máš pocit, že potrebuješ „vybiť stres“ tvrdým tréningom?

Nie vždy je to dobrý nápad 🌿

Ak si celý deň fungovala pod tlakom, tvoje telo už je v strese.
🤌🏼Pridať ďalší – vo forme výbušného tréningu – často znamená ešte väčšie napätie, nie úľavu.

Niekedy je efektívnejšie spraviť presný opak:
spomaliť, uvoľniť sa, nadýchnuť ✨

Pomalší, vedomý pohyb:
– uvoľní stuhnutý chrbát 🌿
– zníži vnútorné napätie ✨
– vráti telu energiu 🌱

A neznamená to, že je to „ľahké“.
Len netlačíš telo tam, kde už nemá kapacitu.

Menej je niekedy viac 🌿
Otázka je: čo tvoje telo potrebuje dnes – výkon alebo úľavu?

Ulož si tento príspevok na dni, keď budeš zvažovať „či sa hecnúť alebo spomaliť“ ✨
A pošli ho žene, ktorá ide stále na výkon – možno potrebuje počuť presne toto 🌱

Kedy si si naposledy dovolila len tak... dýchať? ✨Zastav sa na moment. 👉🏽Skús si uvedomiť svoje telo práve teraz. Cítiš ...
21/04/2026

Kedy si si naposledy dovolila len tak... dýchať? ✨

Zastav sa na moment.

👉🏽Skús si uvedomiť svoje telo práve teraz.

Cítiš to napätie v ramenách, ktoré máš vytiahnuté až k ušiam?
Ten plytký dych, ktorý končí niekde v hrdle?
Ten tichý tlak v krížoch, ktorý ignoruješ už od obeda?🫣

Všetci bežíme.
Za výsledkami, za termínmi, za potrebami iných.
A niekde po ceste sme zabudli, že naše telo nie je len stroj na plnenie úloh.

🍀Je to tvoj jediný domov, v ktorom budeš bývať celý život.

REŠTART nie je luxus. Je to nevyhnutnosť.

Viem, aké to je prísť domov po celom dni s pocitom, že tvoja hlava stále pracuje, ale tvoje telo je stuhnuté a unavené.

Rozumiem tomu pocitu, keď chceš byť silná , ale bolesť ťa brzdí.
Dovoľ mi vziať ťa na cestu k tvojmu „novému ja“: 🌿

Uvoľnenie po práci: Rozpustíme napätie, ktoré sa ti celý deň ukladalo do svalov.
🌿 Pevný stred: Vybudujeme silu, ktorá nie je tvrdá, ale stabilná a oporná.
🌿 Dlhá perspektíva: Cvičíme dnes, aby si sa o 20 rokov hýbala s rovnakou ľahkosťou ako teraz.

🤌🏼Moje tréningy nie sú o prekonávaní rekordov.
Sú o návrate domov – do tvojho tela, ktoré je pevné, pružné a plné energie.

Sú o momente, kedy sa hluk sveta stíši a zostane len tvoj dych a vedomý pohyb.
Si pripravená na svoj osobný reset?✨

Tvoja zajtrajšia verzia sa ti poďakuje. Poďme spoločne prepísať tvoje pohybové návyky.

👇 Napíš mi do komentára “RESET” alebo pošli 🌿 a ja ti ukážem, ako začať.

zenpower dlhovekost mindfulmovement

👉🏽Máš pocit, že tvoje telo pri cvičení skôr bojuje samo so sebou, než aby plynulo? Skutočná sila totiž neprichádza z vyč...
18/04/2026

👉🏽Máš pocit, že tvoje telo pri cvičení skôr bojuje samo so sebou, než aby plynulo?

Skutočná sila totiž neprichádza z vyčerpania, ale z dokonale nastavenej vnútornej opory.

V mojom 5-týždňovom kurze Core Upgrade vás nenaučím len “makať”. Naučím ťa architektúru pohybu:

🌿 Ako zapojiť hlboký stabilizačný systém bez zbytočného tlaku.
🌿 Ako dychom vytvoriť oporu pre vašu chrbticu.
🌿 Ako premeniť silu na ladnosť, ktorú si vezmete so sebou do bežného dňa.

Toto je privátna prax pre maximálne 7 žien. Prístup, kde má každý váš pohyb môj plný dohľad.👀

Štartujeme 26.4. (nedeľu) o 09:30.
Zostávajú posledné voľné miesta pre tie z vás, ktoré hľadajú Fit Body ZEN.

👇 Zabezpečte si svoje miesto:
Napíš mi „CORE“ do správy a pošlem ti viac info.

✨Ten moment, keď vieš, že si správne✨Nie je to ľahké, Raz h**e a raz zase dole. Neustále pochybnosti. Ale robíš to, lebo...
29/03/2026

✨Ten moment, keď vieš, že si správne✨

Nie je to ľahké,
Raz h**e a raz zase dole. Neustále pochybnosti.

Ale robíš to, lebo ti to dáva vieru, slobodu v danom momente, nemyslíš na nič, je len TU a TERAZ.✨

Žiadne kto je lepší, ale rovnováha a zmierenie.
To je ten pocit, ktorý mám keď cvičím.

Nie, nie je jedno čo, tento koncept je výnimočný.
musela som k tou prísť, dorásť, prežiť, zažiť, …..aj bolesť, aj slzy.

Žiť bez toho?
Nie neviem si to predstaviť. 😉❤️

✨Neprestávaj,kým na seba nebudeš hrdá.Nie hlasno.Nie rýchlo.Ale vedome.Každý tréning.Každý dych.Každé rozhodnutie vybrať...
26/02/2026

✨Neprestávaj,
kým na seba nebudeš hrdá.

Nie hlasno.
Nie rýchlo.
Ale vedome.

Každý tréning.
Každý dych.
Každé rozhodnutie vybrať si seba.🤌🏼

Tichá disciplína.
Vnútorná sila.
Skutočná hrdosť.

Address

Fedinova
Bratislava
85101

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+421907132462

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT BODY ZEN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FIT BODY ZEN:

Shortcuts

Share

Our Story

Volám sa Lucia Peciarová a som Osobná trénerka a Výživová poradkyňa. Pomáham ľuďom žiť zdravý životný štýl. Ponúkam komplexné riešenie a pomáham klientom, aby boli zdraví, šťastní a spokojní.

Mám Medzinárodné certifikáty a 20 ročné skúsenosti v oblasti športu. Využívam jedinečnú tréningovú metódu - špecializujem sa na holistický funkčný tréning. Tréning ktorý vychádza z fyzioterapie a zameriavam sa na balans nie len pri tréningu, ale aj pri stravovaní.