FIT BODY ZEN

FIT BODY ZEN Ahoj, volám sa Lucia, som profesionálna osobná a online trénerka. Zisti ako byť fit keď už nemáš 20🦄 Online tréningy nájdeš na www.luciapeciarova.sk .

Súkromné osobné tréningy - u teba doma, online - cez zoom. Pripravím ti funkčný tréningový program na mieru - podľa tvojich cieľov a možností. Poradím ti so stravou - vytvorím personalizovaní fit receptár na mieru :)

🌿 Je to tu! Fit Body Zen Retreat v Budapešti 🌿📍 Normafa Hotel | 14.–16. november➡️ 5 Body ZEN tréningov➡️ Wellness & wh...
26/08/2025

🌿 Je to tu! Fit Body Zen Retreat v Budapešti 🌿

📍 Normafa Hotel | 14.–16. november
➡️ 5 Body ZEN tréningov
➡️ Wellness & whirlpool bath
➡️ Vegánska a vegetariánska kuchyňa
➡️ Ženská energia a balans

🎟 Early Bird cena: 329 € do 28.9. (potom 359 €)

👉 Počet miest je obmedzený – rezervuj si svoje miesto hneď teraz! Link v bio 💚

✨Koľko krát rozmýšľaš , že sa ti nechce ísť cvicit? Haa😜Priznaj saŽiadna špeciálna rada neexistuje Proste len VSTAŇ A CH...
24/11/2024

✨Koľko krát rozmýšľaš , že sa ti nechce ísť cvicit? Haa😜

Priznaj sa

Žiadna špeciálna rada neexistuje
Proste len VSTAŇ A CHOĎ 😂

Ale ak máš nejaký tip, čo pomáha tebe, podel sa s nami do komentu 😉

Vidíme sa na tréningu

✨No words needed ✨Len tak … ale ak chceš nechaj mi nejaký koment , či so mnou cvičíš alebo možno o tom ešte len premýšľa...
22/11/2024

✨No words needed ✨

Len tak

… ale ak chceš nechaj mi nejaký koment , či so mnou cvičíš alebo možno o tom ešte len premýšľaš 😉

✨KEDY UVIDÍM VÝSLEDOK? -to je tá večná otazka😉Výsledky sa dostavia, keď výhovorky pobalia kufre a odídu na dlhú dovolenk...
04/11/2024

✨KEDY UVIDÍM VÝSLEDOK? -to je tá večná otazka😉

Výsledky sa dostavia, keď výhovorky pobalia kufre a odídu na dlhú dovolenku! 🔥🔥🔥

Ak si stále myslíš, že zajtra bude lepší deň na začiatok, mám pre teba novinku: zajtra nemá v kalendári nič lepšie, než má dnešok.

👋🏻Tak prečo neodštartovať už teraz?
Každý jeden krok, každý drep, každé zopakovanie, aj keď len jedno, ťa posúva bližšie k výsledkom, ktoré si zaslúžiš.

🤌🏼Nečakaj na dokonalý moment, lebo ten je presne teraz!

Tak si obuj tenisky, zamávaj výhovorkám na rozlúčku a poď na to! Výsledky prídu – len musíš dať šancu SÁM SEBE. 💪🌟“

✨AKÝ TRÉNING ROZHODNE NESMIEŠ VYNECHAŤ AK MÁŠ 40+Ak si rád/a aktívny, chceš svoju kondíciu zvyšovať a ešte aj byť bez zr...
30/10/2024

✨AKÝ TRÉNING ROZHODNE NESMIEŠ VYNECHAŤ AK MÁŠ 40+

Ak si rád/a aktívny, chceš svoju kondíciu zvyšovať a ešte aj byť bez zranení , potom je najvyšší čas zaradiť tieto tipy treningov 😉

👉🏽 Myofascialny trening- ktorí ti za zabezpečí aby tvoje svaly ostali pružné a bez tuhnutia

👉🏽 CORE workout- je základ pre každého bez ohľadu na vek

👉🏽 Stability tréning - jednoznačne potrebuješ , ale bacha v teniskách to nemá význam, takže pekne na boso 🙏

👉🏽 Striedanie intenzity- perfektný tréning, najmä ak už ťa nebaví naháňať čas a extrémne cardio 😉

👉🏽 Dýchanie - veľmi zanedbávané pri cvičení. So správnym dychanim podunies svoj trening na další level.
Nielen trening, ale aj tvoje výsledky budú vyzerať úplne inak.

Tak čo ty na to?
Daj mi vedieť do komentu s ktorým treningom začneš? 😉


✨AKÝ TRÉNING ROZHODNE NESMIEŠ VYNECHAŤ AK MÁŠ 40+Ak si rád/a aktívny, chceš svoju kondíciu zvyšovať a ešte aj byť bez zr...
30/10/2024

✨AKÝ TRÉNING ROZHODNE NESMIEŠ VYNECHAŤ AK MÁŠ 40+

Ak si rád/a aktívny, chceš svoju kondíciu zvyšovať a ešte aj byť bez zranení , potom je najvyšší čas zaradiť tieto tipy treningov 😉

👉🏽 Myofascialny trening- ktorí ti za zabezpečí aby tvoje svaly ostali pružné a bez tuhnutia

👉🏽 CORE workout- je základ pre každého bez ohľadu na vek

👉🏽 Stability tréning - jednoznačne potrebuješ , ale bacha v teniskách to nemá význam, takže pekne na boso 🙏

👉🏽 Striedanie intenzity- perfektný tréning, najmä ak už ťa nebaví naháňať čas a extrémne cardio 😉

👉🏽 Dýchanie - veľmi zanedbávané pri cvičení. So správnym dychanim podunies svoj trening na další level.
Nielen trening, ale aj tvoje výsledky budú vyzerať úplne inak.

Tak čo ty na to?
Daj mi vedieť do komentu s ktorým treningom začneš? 😉


Najlepší darček 🎁 je spoločne strávený čas. Preto som pre vás pripravila tento voucher na spoločný tréning. ✨Spáľte spol...
12/12/2023

Najlepší darček 🎁 je spoločne strávený čas.

Preto som pre vás pripravila tento voucher na spoločný tréning.
✨Spáľte spolu vianočné koláčiky a zemiakový šalát.
Spoločný funkčný trening, ktorý vás bude baviť oboch
Daj mi ❤️ do komentu a poslem ti viac info

25/09/2023

🌟 ZDARMA VIDEO TRÉNING PRE TEBA! 🌟

🔥 Chceš získať pevný core, štíhle svaly a bezbolestný chrbát? 🔥

Máme pre teba úžasnú príležitosť! Stačí, ak sa ku mne pripojíš na tento skvelý video tréning, ktorý je dostupný úplne ZDARMA!

🧘‍♀️ Čo ťa na našom tréningu čaká? 🧘‍♂️

✅ trénig je bez pomôcok - len tvoje vlastné telo
✅ Zameraný na pevný core a štíhle svaly
✅ Posilnenie chrbta bez bolesti
✅ Žiadne nadmerné skákanie
✅ TOP FIT BODY ZEN Workout

Je to jednoduché!

1. Stačí, keď mi pošleš ❤️ do správy
2 . Označíš kamošku/a, o ktorom vieš že chce byť fit tiež

A pošlem ti link😉

A najlepšie na tom je, že to môžeš robiť pohodlne doma, kedykoľvek sa ti hodí!

Zdieľaj tento príspevok s priateľmi a rodinou, aby sme všetci žili a hýbali sa s ľahkosťou a radosťou! 💖

"🔍 Prečo nemám výsledky? 🔍Ahoj moji milí! Chcem sa s vami podeliť o niečo, čo vidím počas môjho tréningového putovania. ...
24/08/2023

"🔍 Prečo nemám výsledky? 🔍

Ahoj moji milí! Chcem sa s vami podeliť o niečo, čo vidím počas môjho tréningového putovania. Možno ste si už niekedy položili otázku - prečo sa výsledky tréningu nedostavia tak rýchlo, ako chcem?

🏋️‍♀️ Tu sú tri dôvody, s ktorými sa stretávam najčastejšie:

1️⃣ Zlé prevedenie cviku: Niekedy je frustrovozujúce, keď sa snažíme o cvik a zdá sa, že to jednoducho nejde podľa plánu. Správne prevedenie cvikov je však kľúčové.

Nezabúdajme, že správna technika zabezpečuje efektívnosť cvičenia a minimalizuje riziko zranenia. Skúsený tréner alebo cvičiteľ môže urobiť obrovský rozdiel tým, že ťa naučí správne cvičiť.

2️⃣ Nepravidelnosť: Konzistencia je kľúčom k dosiahnutiu výsledkov.
Nie je možné očakávať zmeny, ak tréningy vynechávame ako sviatky.
Naša postava potrebuje pravidelný stimul a čas na regeneráciu, aby sa mohla vyvíjať. Nájdenie rovnováhy medzi tréningom a odpočinkom je teda kľúčové.

3️⃣ Preháňanie tréningu: Myslíme to dobre, keď zvyšujeme intenzitu a početnosť tréningov, no väčšinou sa stane, že preháňame. Náš organizmus potrebuje čas na prispôsobenie sa novým podnetom. Ak sa príliš veľa snažíme naraz, môžeme dosiahnuť opačný efekt a spomaliť svoj pokrok.
Keď budeš tréningy predlžovať a cvičiť neustále do vysilenia, je to cesta k zaručenému zraneniu a demotivácii.

Dôležité je uvedomiť si, že pohyb je životný štýl a tvoje rozhodnutie.
Nezabúdaj, že každý krok vpred je dôležitým krokom smerom k tvojim cieľom! 💪😊

Ak si sa v týchto riadkoch našiel/a, pošli mi srdiečko a získaš odo mňa konzultáciu ZDARMA.
Spolu nájdeme čo naozaj potrenuješ a je čo je tá správna tréningová cesta pre teba.

"

Krásny deň👋🏼 máme tu veľa nových tvárí, tak sa vám chcem trošku viac predstaviť a spoznať aj vás 🙂Som profesionálna Bod...
24/07/2023

Krásny deň👋🏼
máme tu veľa nových tvárí, tak sa vám chcem trošku viac predstaviť a spoznať aj vás 🙂

Som profesionálna Body & Mind trénerka.

Začala som pred 13 rokmi, pretože pohyb je moja vášeň a na vlastnej skúsenosti som zistila aké je dôležité sa hýbať SPRÁVNE ( v 18ke mi operovali koleno, po 10 rokoch súťažného tancovania).

Ďalšie roky som skúšala, hľadala a nakoniec našla. 🎉

❤️Cvičenie, ktoré nie je len cvičením.

Naučilo ma vnímať a počúvať svoje telo, vedieť prepojiť telo a myseľ, uvoľniť sa, využívať dýchanie pre lepšie výsledky, neustále sa posúvať a to všetko bez bolesti a so správnou technikou.

Mojím cieľom je pomáhať aj druhým ľuďom, aby sa nedostali do tej istej situácie ako ja.

🤌🏼Že cvičiť sa dá bez bolesti a bez ničenia tela.
🤌🏼Že svoju kondíciu možeš zvyšovať v každom veku, keď vieš ako na to
🤌🏼že cvičenie ti má pomáhať zvládať život lepšie a s ľahkosťou

Za posledné roky som pomohla už veľa klientom
❤️vrátiť sa späť do aktívneho života po operácií kolien, vyskočených platničkách alebo aj nadváhe.
❤️Získať opäť sebavedomie po pôrodoch a materských
❤️Získať opäť chuť cvičiť skrz kreatívne cvičenie

Na tomto profile nájdeš množstvo videí a inšpirácií, môžeš sa tiež pridať ku mne osobne v Bratislave alebo aj v online programoch.

Tiež sa rada dozviem niečo o tebe, nechaj mi v komentári, čomu sa venuješ alebo nejakú zaujímavosť. Som zvedavá, kohho tu mám⬇️🤩

AKO NA CHRBÁT BEZ BOLESTI? Už si mal/a tu česť , riešiš problém s chrbticou? 🤪Kym nie, je dobre. Ale keď to príde, zle n...
08/06/2023

AKO NA CHRBÁT BEZ BOLESTI?

Už si mal/a tu česť , riešiš problém s chrbticou? 🤪
Kym nie, je dobre. Ale keď to príde, zle nedobre . A cesta naspäť je dlhá a bolestivá 🤌🏼🤌🏼🤌🏼

Ako sa tomu teda vyhnúť?
Nájdeš v príspevku.

Address

Fedinova
Bratislava
85101

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+421907132462

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FIT BODY ZEN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FIT BODY ZEN:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Volám sa Lucia Peciarová a som Osobná trénerka a Výživová poradkyňa. Pomáham ľuďom žiť zdravý životný štýl. Ponúkam komplexné riešenie a pomáham klientom, aby boli zdraví, šťastní a spokojní.

Mám Medzinárodné certifikáty a 20 ročné skúsenosti v oblasti športu. Využívam jedinečnú tréningovú metódu - špecializujem sa na holistický funkčný tréning. Tréning ktorý vychádza z fyzioterapie a zameriavam sa na balans nie len pri tréningu, ale aj pri stravovaní.