20/01/2026
Vedeli ste, že nesprávne sedenie patrí medzi najčastejšie príčiny bolesti chrbta:
👉 dlhé hodiny pri počítači
👉 zhrbené ramená
👉 chýbajúca opora v driekovej oblasti
Aj malé zmeny môžu mať veľký efekt. Skúste si počas dňa všímať, či máte chodidlá pevne na zemi, chrbát vystretý a driek podopretý. Pravidelné prestávky a krátky pohyb sú rovnako dôležité.
👉 Ak vás chrbát už bolí alebo chcete bolesti predchádzať, môže pomôcť aj drieková opora alebo bedrový pás, ktorý stabilizuje spodnú časť chrbta a uľahčuje udržanie správneho držania tela.
💙 Zdravý chrbát znamená viac energie každý deň.