Esencia svetla

24/09/2025

🔔 Objavte silu terapeutických ladičiek!

✨Naučte sa techniky, ktoré môžete hneď použiť ako niekoľko samostatných terapií .
✨Vstúpte do sveta kde sa zvuk mení na liečenie.
✨Online kurz, ktorého jednotlivé techniky sa môžeš učiť doma bez časovo obmedzeného prístupu.

💫Prihláste sa ešte dnes a nalaďte svoje telo aj dušu!

🌿 Objavte liečivú silu zvuku – vstúpte do kurzu teraz tu" https://www.serenaechoes.com/

21/09/2025

✨ Smaragdová sila uzdravenia ✨

V kraniosakrálnej terapii sa učíme počúvať jemné pohyby života, ktoré prechádzajú naším telom. K tomu prirodzene patrí aj vnútorný rozmer – schopnosť otvoriť sa kvalitám, ktoré nás presahujú a zároveň v nás žijú od narodenia.

Jednou z nich je zelená liečivá energia – symbol jemnej lásky, súcitu a uzdravenia. Predstavuje tiché objatie, ktoré nás vedie k vnútornému pokoju a navracia rovnováhu do nášho tela i mysle.

Počas kurzu sa naladíme na túto kvalitu prostredníctvom meditácie, v ktorej budeme cvičiť dávanie a prijímanie. Predstavíme si priestor zaplnený smaragdovou energiou a dovolíme jej, aby nás vyživila, prečistila a vniesla do nás nový pocit ľahkosti.

Tento zážitok môže byť pre mnohých účastníkov bránou k hlbšiemu prežívaniu vlastnej liečivej sily. Zelená energia nás učí jemnosti, prijatiu a schopnosti liečiť nielen seba, ale aj to, čo nás obklopuje.

V spojení s kraniosakrálnou terapiou prináša nový rozmer – rozširuje vnímavosť, otvára srdce a posilňuje dôveru v múdrosť tela.

👉 Ak vás oslovuje spojenie kraniosakrálnej terapie s jemnými liečivými meditáciami, pozývam vás na kurz kraniosakrálnej terapie kde budete mať možnosť tieto skúsenosti zažiť na vlastnom tele. Objavíte ako sa telo uvoľňuje keď dostane priestor a pozornosť a ako sa prebúdza jeho prirodzená schopnosť liečiť sa. Počas meditácie Nadabrahma môžete pozorovať ako ste na tom s dávaním a prijímaním v živote, po tejto meditácii sa môže u vás mnohé zmeniť v tejto oblasti pretože - uvedomenie je najvyššia forma liečenia. Špeciálnu hudbu k tejto meditácii si zoberiete so sebou😀.

Ako vidíte na obrázku, doplnila som do jednotlivých kurzov nové zaujímavé témy, aby som vám odovzdala ďalšie moje vedomosti a aby boli vaše terapie ešte o čosi účinnejšie. S každou technikou môžete robiť samostatné terapie a to isté platí aj o meditácii so smaragdovou esenciou, ktorú môžete praktikovať sami, s klientom alebo so skupinou. Skupinová meditácia má svoje čaro.

Moje kurzy sú vždy obohatené aj o iné témy, ktoré vyplynú z rozhovorov v skupine. Je zaujímavé pozorovať keď zdielame tému ako sa týka všetkých v skupine. Je to veľmi liečivé pre všetkých.
❤
Veľmi sa na vás teším.
❤

📅 Termíny kurzov nájdete tu: https://terapiamasaz.sk/terminy-kurzov/
📍 Miesto: Bratislava, Banská Bystrica, Košice
ℹ️ Viac informácií o kurzoch a aké nové témy sú pri ktorých kurzoch si nájdete tu (nie všetky techniky sú súčasťou každého kurzu. Pohľadajte si ten svoj, prosím ✨👌 : https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kurz-kraniosakralna-terapia/

#########################################################xx

A nezabudnite na nový online kurz liečenie ladičkami tu: https://www.serenaechoes.com/
Na tejto mojej novej stránke je malá chybička, ktorá bude v najbližších dňoch odstránená - zdvojil sa text v časti Úvod a O mne 🙂 no to vám nebráni prihlásiť sa a naučiť sa techniku ovládania ladičiek, s ktorými potom môžete robiť niekoľko zaujímavých terapií na rôzne témy.

22/07/2025

Tento mesiac odpočívam. Mám rada energetické miesta a teda nedávno som bola v Bosne a Hercegovine v liečivých tuneloch a pri pyramídach - Slnka, Mesiaca, lásky, draka, ... A čo nájdem v lese na pyramíde Mesiaca? Lebku 🙂 Veď kraniosakrálna terapia - kranio = lebka. No takto pekne sa mi ukázala. A jeden skvelý účastník našej expedície našiel presný energetický bod na pyramíde Mesiaca! Keď som sa chytila dvoch mladých stromčekov na tomto bode tak ma to "hodilo" asi 30 cm do strany - a opakovane. Neuveriteľný zážitok. A potom som si trochu meditovala na pyramíde lásky.
Bosnianske pyramídy a liečivá energia v tuneloch
V Bosne, neďaleko mesta Visoko, sa nachádzajú kontroverzné a fascinujúce útvary známe ako bosnianske pyramídy. Podľa niektorých výskumníkov a nadšencov ide o najväčšie a najstaršie pyramídy na svete. Systém tunelov v okolí týchto pyramíd, známy ako Ravne, priťahuje pozornosť nielen pre svoju historickú hodnotu, ale aj kvôli mimoriadnej energii, ktorá sa tam nachádza.
V týchto tuneloch bola nameraná veľmi vysoká vibračná hodnota energie podľa tzv. Bovisovej škály, ktorá meria životnú energiu prostredia. Zatiaľ čo bežné hodnoty v prírode a u zdravého človeka sa pohybujú okolo 6 500 – 8 000 Bovisov, v lese je 15 tisíc Bovisov, v budhistickom chráme 25 tis. Bovisov, v tuneloch Ravne bolo zaznamenaných až 60 000 Bovisov, najmä pri megalitickom kameni umiestnenom v jednej z komôr, vo vnútri ktorého je pravdepodobne kryštál. Na tomto megalite som si nabíjala kamienky a kryštály, ktorými vás obložím pri terapii ak bude treba, aby ste mali veľa veľa energie a niektoré vložím do mandál, ktoré tvorím 🙂. Kamienky som vykopala v lese v Bosne - horské kryštály 🙂.
Táto úroveň energie v tuneloch je podľa alternatívnych teórií vysoko liečivá, môže podporovať regeneráciu organizmu, zlepšovať imunitu, uvoľňovať stres, či dokonca harmonizovať energetické centrá (čakry) tela. Návštevníci často hovoria o výnimočnej atmosfére pokoja a ticha, a mnohí uvádzajú subjektívne zlepšenie fyzického aj psychického stavu po pobyte v tuneloch.
Megalit s touto obrovskou energetickou hodnotou je považovaný za silné energetické centrum. Pobyt v jeho blízkosti môže podľa niektorých teórií pomôcť telu dostať sa do rovnováhy a obnoviť jeho prirodzené liečivé procesy.
Určite sa tam vrátim a vy sa môžete pridať - v obmedzenom počte. Podrobnosti si sledujte na tejto stránke.
Pripravujem jedinečný výlet plný mystiky, prírody a hlbokých zážitkov. Čaká nás nielen mestečko Visoko a jeho legendárne pyramídy, ale aj bohatý program mimo tunelov – navštívime pekné a zaujímavé miesta Bosny, ktoré bežní turisti často míňajú.
🗓️ Dĺžka výletu: približne 10 – 14 dní (podľa toho, čo všetko sa rozhodnete vidieť)
📍 Miesto: Bosna – Visoko, pyramídy, tunely + výlety po okolí
✨ Program: duchovno, príroda, zážitky, energia a nezabudnuteľná atmosféra, aj si nájdete v lese svoje horské kryštály 🙂
📲 Sledujte podrobnosti na tejto stránke – zverejním presný termín, itinerár aj prihlasovanie.
Výlet, ktorý zmení váš pohľad na svet.
Nevšedný zážitok čaká práve na vás! 💫

19/06/2025

Výhody ladičkovej terapie
~~~
Znižuje stres a úzkosť

Zvyšuje pokojný a mierumilovný stav bytia, prináša rovnováhu, vnútorný pokoj a harmóniu

Umožňuje hlbokú relaxáciu a lepší spánok

Vyjasňuje myseľ a zlepšuje koncentráciu

Vyrovnáva čakry (energetické centrá) a pomáha odstraňovať energetické blokády, odstraňuje bolesti chrbta a rôznych častí tela, naladí jednotlivé orgány a mnohé ďalšie.

~~~

Ľudské telo a celá Zem sú zložené z energie, ktorá vibruje na rôznych frekvenciách. Keď je rytmus mimo rytmu, výsledkom je nevoľnosť a disharmónia. Vibračná zvuková terapia dokáže pracovať s týmito nerovnováhami alebo blokádami energetických kanálov, aby pomohla obnoviť rovnováhu a pohodu v tele.

Vibrácie sa dotýkajú každej časti tela a ovplyvňujú nás na psychologickej, fyziologickej, emocionálnej a duchovnej úrovni. Tóny a vibrácie v nás rezonujú takým spôsobom, že môžu mať pozitívne, negatívne alebo neutrálne účinky. Predstavte si na chvíľu počúvanie zvukov sirén z prechádzajúcich záchranných vozidiel a potom si predstavte zvuky zurčiaceho potoka pri prechádzke bujným lesom plným zvukov štebotajúcich vtákov s pocitom slnka presvitajúceho cez listy stromov. Niet pochýb o tom, že to druhé ponúka pokojnejšie a relaxačnejšie prostredie.

Vo všeobecnosti sa telo skladá z viac ako 70 % vody a reaguje na vibrácie a zvuk. Keď sú ľudia na terapii uvoľnení, dych sa prehĺbi a spomalí a stres sa zníži čo umožňuje imunitnému systému fungovať efektívnejšie, znižuje sa krvný tlak a aktivujú sa centrá mozgu, ktoré uvoľňujú prirodzené opiáty.

Po ponorení sa do meditácie v zvukovom kúpeli, ktorá s vami dobre rezonuje, sú jednotlivci schopní dosiahnuť meditatívne stavy prostredníctvom praxe hlbokého počúvania. Prostredníctvom upokojujúcich tónov a vibrácií vytváraných rôznymi nástrojmi pomáhajú pripraviť nervový systém na prechod aktivácie parasympatického nervového systému. To vytvára prostredie pre telo, aby prešlo do svojho vlastného prirodzeného liečivého stavu, často zmierňujúc stres a redukujúc bolesť čo vedie k obnoveniu a rovnováhe.

Terapia ladičkami synchronizuje mozgové vlny tým, že poskytuje stabilnú frekvenciu, na ktorú sa mozgové vlny dokážu naladiť. Kombinácie rytmov a frekvencií umožňujú prechod z nášho normálneho beta stavu (bdelosť, bdenie, sústredenie, reakcia) do alfa (kreatívny, uvoľnený stav) a théta (meditatívny stav) a do delta (hlboký spánok; kde môže dôjsť k obnove a uzdraveniu).

Kurz terapeutické ladičky je online a ponúka množstvo informácií ako pracovať s ladičkami a pomôcť k uzdraveniu na rôznych úrovniach.

Kurz máte k dispozícii neobmedzene, jednotlivé lekcie si môžete pozerať podľa svojho tempa z pohodlia domova.

Viac tu: https://www.serenaechoes.com/

09/06/2025

🔔 Online kurz LADIČKY 🎵 Ladičky – zvuk a frekvencie ako terapia 🎵
🎶 Chcete sa naučiť pracovať s ladičkami?
Pripravila som pre vás už dlho očakávaný online kurz, v ktorom krok za krokom ukážem ako ich používať na harmonizáciu tela aj mysle.

Vhodné pre každého – aj úplného začiatočníka.
🖥️ Začni kedykoľvek z pohodlia domova.
💫 Otvor sa sile frekvencií:

👉 www.serenaechoes.com

Objavte silu frekvencie a vibrácií v jedinečnom online kurze!

V tomto kurze sa naučíte ako používať ladičky na liečenie, relaxáciu, harmonizáciu energií aj duchovné prebudenie. Kurz má viacero tém, s ktorými môžete robiť niekoľko samostatných terapií. Získate praktické znalosti o tom ako pracovať s ladičkami na tele, čakrách, orgánoch, marma bodoch a akupresúrnych bodoch, piatich základných orgánoch, zoznámite sa so Solfeggiho frekvenciami, hlbšie sa ponoríte do prepojenia medzi terapeutickými ladičkami, astrologickými bodmi a zodiakálnymi znameniami, naučíte sa ako môžu frekvencie ladičiek spojené s prirodzenými vesmírnymi cyklami Pozemský deň, Pozemský rok, Platónsky rok a Synodický mesiac ovplyvniť naše telo a myseľ. Ocitnete sa na prahu fascinujúceho sveta kde sa zvuk, frekvencie a liečenie stretávajú v harmónii. Fibonacciho terapeutické ladičky fungujú ako brány, ktoré otvárajú dvere do rozšírených dimenzií zvuku a reality. Rovnako ako kaleidoskop, ktorý pri každom otočení vytvára jedinečné obrazy z rovnakého zdroja svetla, aj zvuky ladičiek nás vedú na cestu do hlbokých a fascinujúcich vrstiev existencie, zatiaľ čo sú neustále napojené na jeden centrálny bod. A nakoniec sa budeme zaoberať kombináciou binaurálnych beatov a terapeutických ladičiek ako nástrojov na podporu hlbokej meditácie, relaxácie a zlepšenia mentálneho zdravia. Spojením týchto dvoch techník môžeme využiť harmonické frekvencie na vyváženie energie tela a ducha a dosiahnuť synchronizáciu mozgových vĺn.

👉 Vysvetlím vám teóriu aj praktické techniky:
✔ ako ladičky fungujú
✔ kam ich presne umiestniť
✔ ako kombinovať rôzne frekvencie
✔ ako s nimi pracovať

🎥 Získate praktické poznatky účinkoch ladičiek, správnom umiestnení nielen na tele, ale aj v energetickom poli.

Teóriu aj techniky vám vysvetlím priamo na ukážkach s klientom. K dispozícii budete mať aj podrobné textové materiály, aby ste si všetko mohli preštudovať vlastným tempom.

📚 Učíte sa cez obraz, zvuk aj slovo – tak, aby ste vedeli ladičky naplno využiť vo svojej praxi.

🔔 Ak vás láka vibrácia, ktorá lieči – tento kurz je pre vás.

✨Esencia svetla je priestor pre vnútornú harmóniu, poznanie a prebudenie skrytej sily a liečenie✨

✨Tento priestor je venovaný všetkým, ktorí cítia, že život má hlbší zmysel a chcú objavovať prameň svojho bytia✨

26/05/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Kraniosakrálna terapia nie je len pre mamy. Otcovia, toto je aj pre vás.
Keď sa narodí dieťa, väčšina pozornosti sa prirodzene upriamuje na mamičku a bábätko. A je to úplne v poriadku – mamičky si zaslúžia maximálnu podporu. No kto sa pozrie na otca?

Aj muž prechádza veľkou životnou zmenou. Zrazu má na pleciach nové zodpovednosti, menej spánku, nové emócie, tlak byť oporou, ... A práve tu môže kraniosakrálna terapia zohrať prekvapivo dôležitú rolu.

🧠 Ako pôsobí terapia na otca?
Kraniosakrálna terapia jemne pracuje s nervovým systémom, uvoľňuje napätie v tele, harmonizuje vnútorné prostredie a navodzuje hlboký pokoj. Muži často po terapii opisujú pocit uvoľnenia, akoby z nich niečo opadlo, lepšiu kvalitu spánku, schopnosť byť viac prítomní pre partnerku aj dieťa, zlepšenie zvládania stresu, celkovú vnútornú stabilitu.

A čo je krásne – keď sa upokojí otec, premení sa celá atmosféra v rodine. Dieťa to cíti. Mama to cíti. Otec viac načúva, viac objíma, viac vníma. Rodina je pevnejšia, keď otec nie je len fyzicky prítomný, ale aj duševne vyrovnaný.

🕊 Prečo je to dôležité?
Pretože aj otec má svoje potreby. A keď sú naplnené, môže sa skutočne starať o druhých – nie z vyčerpania, ale z rovnováhy.

Niekedy sa stretnem s otcami, ktorí na terapiu prichádzajú "náhodou" – a po pár sedeniach sami cítia, že je to presne to, čo potrebovali. Dokonca aj bez slov. Stačí len priestor, kde môžu zastaviť, vydýchnuť si a načerpať silu.

👣 Ak ste čerstvým otcom – alebo máte v okolí niekoho, kto je – spomeňte mu, že terapia tu nie je len "pre ženy". Je tu pre každého, kto sa chce cítiť dobre v nových životných rolách.

Kraniosakrálna terapia nie je luxus. Je to podpora. Je to láskavé pozvanie do rovnováhy. A keď otec nájde svoj pokoj, nájde ho aj celá rodina.

🌿 Benefity kraniosakrálnej terapie pre otcov
1. Zníženie stresu a napätia
Terapia upokojuje nervový systém a pomáha telu prejsť z režimu „bojuj alebo uteč“ do stavu uvoľnenia. Výsledkom je menšia podráždenosť, väčší nadhľad a pocit vnútorného pokoja.

2. Lepší spánok
Mnohí otcovia po terapii hlásia hlbší a kvalitnejší spánok – aj keď je prerušovaný, telo si počas neho lepšie oddýchne.

3. Väčšia emocionálna stabilita
Otec je po terapii často pokojnejší, menej výbušný, viac dokáže zvládať výzvy otcovstva a partnerského života.

4. Podpora v procese premeny
Narodenie dieťaťa mení identitu muža. Terapia môže pomôcť túto premenu prežiť vedomejšie, citlivejšie a s väčšou istotou.

5. Zlepšenie vzťahov v rodine
Vyrovnaný otec prirodzene podporuje harmonickejšie vzťahy s partnerkou aj dieťaťom. Je viac prítomný, láskavý a trpezlivý.

6. Podpora fyzického zdravia
Terapia môže pomôcť uvoľniť napätie v chrbte, krku, ramenách – najmä ak otec nosí dieťa, nesie ho v autosedačke alebo má sedavú prácu.

7. Priestor len pre seba
Čas na terapii je často prvým momentom v týždni, kedy si muž oddýchne, vypne hlavu a len „je“. Bez výkonu, bez očakávaní.

8. Prevencia vyh**enia
Dlhodobé preťaženie vedie k únave, podráždenosti až vyh**eniu. Terapia pomáha regulovať preťažený nervový systém ešte skôr, než sa telo úplne vyčerpá.

S láskou a rešpektom, https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kraniosakralna-terapia/

03/05/2025

Čeľusť, hlas, hrdlo, maternica: skryté prepojenia pri pôrode
Prečo je uvoľnenie čeľuste kľúčom k uvoľnenej pôrodnej ceste

Pôrod nie je len fyzický výkon – je to hlboký proces, ktorý sa dotýka celého ženského bytia. V kraniosakrálnej terapii často hovoríme o súvislostiach, ktoré sú na prvý pohľad neviditeľné. Jednou z najzaujímavejších je prepojenie medzi hlasivkami, čeľusťou a maternicou – a ich spoločný vplyv na priebeh pôrodu.

🦷 Čeľusť a panvové dno: zrkadlá napätia
Možno to znie prekvapivo, ale napätie v čeľusti sa priamo odráža v napätí panvového dna. Čeľusť a panva sú nervovo aj fasciálne prepojené – cez nervus vagus, fascie a hlboké svalové reťazce.

➡️ Ak je čeľusť stiahnutá, zviera sa aj panva.
➡️ Ak sa čeľusť uvoľní, uvoľňuje sa aj pôrodná cesta.

V kraniosakrálnej terapii preto venujeme veľkú pozornosť uvoľňovaniu čeľuste a oblasti hrdla. Tento jemný dotyk často prináša hlboké uvoľnenie – nie len na fyzickej, ale aj na emočnej úrovni.

🎤 Hlas a hrdlo: cesta zvuku, cesta pôrodu
Hlasivky – podobne ako maternica – sú „svalovým prstencom“, ktorý sa dokáže roztvárať aj stiahnuť. Hlboké zvuky, stonanie, spev alebo výdychy počas pôrodu nie sú náhoda – sú to prirodzené nástroje, ktoré ženské telo intuitívne používa na uvoľnenie a otvorenie. Spev alebo hlboké zvuky (napr. „ooo“, „aaa“) napomáhajú tomuto uvoľneniu.

➡️ Uvoľnené hrdlo = uvoľnené lono.
➡️ Otvorený hlas = otvorená maternica.

Niektoré duly hovoria: „To, čo sa nedá otvoriť h**e (ústami), sa ťažko otvára dolu (v panve).“

🌬️ Kraniosakrálna príprava na pôrod
Kraniosakrálna terapia jemne, ale hlboko podporuje:

uvoľnenie čeľustného a jazylkového systému,

prepojenie hrdla a panvy,

harmonizáciu nervovej sústavy (cez vagus nerv),

bezpečné spracovanie napätia či strachu z pôrodu.

✨ Výsledok?
Žena cíti viac dôvery vo svoje telo, viac kontaktu so sebou a viac schopnosti uvoľniť sa v kľúčových momentoch pôrodu.

💬 Milá budúca mamička,
tvoje telo vie, ako rodiť.
Ale môžeš mu pomôcť tým, že mu dovolíš sa uvoľniť.
Začni pri čeľusti, pokračuj cez hrdlo, až po lono.
A nech tvoj hlas znie tak, ako potrebuje.

👐 Pozývam ťa na kraniosakrálnu terapiu –
prípravu, ktorá nesmeruje len k pôrodu, ale k väčšiemu pokoju v sebe.

Tu sa o terapii dozviete viac: https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kraniosakralna-terapia/

10/04/2025

Koncept a účinnosť kraniosakrálnej terapie stále viac podporuje veda. Teória kraniosakrálnej terapie zahŕňa prácu Dr. Sutherlanda o pohybe lebečných kostí ako aj následný výskum Dr. Upledgera a ďalších o tkanivách a tekutine kraniosakrálneho systému. Samotná myšlienka pohybu kraniálnych kostí, ústrednej časti kraniálnej osteopatie a neskoršej kraniosakrálnej terapie bola desaťročia považovaná za kontroverznú. Výskum doktora Upledgera však našiel dôkaz pohybu lebečných kostí na röntgenových snímkach lebiek živých dospelých ľudí. Potvrdili to aj ďalší vedci.

Štúdie dnes stále častejšie ukazujú, že kraniosakrálna terapia je účinná pri liečbe mnohých zdravotných stavov. Jedna štúdia, publikovaná v Clinical Journal of Pain zistila, že kraniosakrálna terapia je účinná pri liečbe bolesti krku u pacientov. Ďalší nedávny výskum zistil, že kraniosakrálna terapia môže okrem iných chorôb pomôcť pri liečbe úrazov, bolesti chrbta, fibromyalgie a autizmu a mnohých inych chorobach na fyzickej aj psychickej úrovni.

Dotyk jemný a ľahký ako keď na vás sadne motílik 🙂 Tu o terapii viac: www.terapiamasaz.sk

01/04/2025

Človek je komplex, v ktorom telo, myseľ a emócie tvoria jednotu. V kontexte pečene a súvislostí je dôležité pochopiť energetické vzorce a ich vplyv na emocionálne a behaviorálne prejavy. Tu je stručný prehľad kľúčových bodov:

- Pečeň zohráva dôležitú úlohu v metabolizme, detoxikácii a regulácii emocionálnej rovnováhy.

- Príčiny a dôsledky nerovnováhy
Toxíny a lieky : Nadmerná záťaž spôsobuje problémy s emočnou reguláciou a zvyšuje náchylnosť na závislosti.
Preťaženie a stres : Nadmerné napätie môže viesť k emocionálnemu výbuchu a nutkavému správaniu, napríklad mimoriadnemu užívaniu návykových látok či impulzívnym rozhodnutiam.

- Vzťah pečene k ďalším telesným funkciám
Srdce : Nerovnováha môže viesť k riziku psychických závislostí.
Žalúdok : Môže sa prejaviť sklonom k prejedaniu.
Pľúca : Sklon k fajčeniu ako kompenzačný mechanizmus.
Obličky : Riziko impulzívneho správania a závislosti na adrenalínových aktivitách.

- Možnosti regenerácie a harmonizácie
Terapie na uvoľnenie napätia : Napríklad kraniosakrálna terapia, relaxačné techniky či telesné cvičenia.

Potraviny podporujúce pečeň
✅ Zelená listová zelenina – špenát, rukola, kel, žerucha, koriander (pomáhajú detoxikovať a viažu toxíny)
✅ Horké potraviny – čakanka, púpavové listy, reďkovky (stimulujú funkciu pečene)
✅ Citrusy – citrón, grapefruit, pomaranč (obsahujú antioxidanty a podporujú trávenie a zdravé fungovanie pečene
✅ Kyslá kapusta a fermentované potraviny – kefír, kimchi, miso (podporujú zdravie čriev, ktoré ovplyvňuje aj pečeň)
✅ Cesnak a cibuľa – obsahujú síru, ktorá pomáha pri detoxikácii - pečeň neutralizuje toxíny
✅ Kurkuma – má silné protizápalové účinky a podporuje regeneráciu pečene
✅ Orechy, najmä vlašské – bohaté na omega-3 mastné kyseliny a arginín, ktorý pomáha pečeni zbavovať sa amoniaku
✅ Zelený čaj – plný antioxidantov, podporuje a pomáha pečeni čistiť organizmus

Nie každému fermentované potraviny vyhovujú – citlivejší ľudia môžu mať po konzumácii tráviace problémy. Ale vo všeobecnosti sú fermentované potraviny považované za prospešné a sú súčasťou zdravej tradičnej diéty po celom svete (napr. japonské miso, kórejské kimchi, európska kyslá kapusta).
Ak vám fermentované potraviny nevyhovujú nie sú potrebné – zdravú črevnú mikroflóru môžete podporiť aj inými výhodami, napríklad vlákninou, prebiotikami (ja mám rada Inulín, vláknina z čakanky - je to trochu sladké a keď mám obdobie bez cukru tak je to príjemná chuť) či probiotickými doplnkami.

Čo obmedziť alebo vylúčiť
❌ Alkohol – extrémne zaťažuje pečeň
❌ Cukor a spracované potraviny – rýchle štukovatenie pečene
❌ Vyprážané jedlá a transmastné tuky (vznikajú pri priemyselne spracovaných potravinách - rýchle občerstvenie - hranolky, krokety, vyprážané jedlá, pukance, čipsy, pečivo a sladkosti, margaríny, konzervované potraviny – podporujú zápal a zhoršujú funkciu pečene
❌ Nadmerné množstvo jedla – môže viesť k zadržiavaniu tekutín a oslabeniu pečene - Ak človek pravidelne prijíma viac ako dokáže telo spáliť, pečeň začne ukladať stužené tuky čo môže viesť k nealkoholovej tukovej chorobe pečene (NAFLD) .

Nápoj na podporu pečene
💧 Voda s citrónom – pomáha pri detoxikácii
🍵 Bylinné čaje – púpava, pestrec mariánsky, mäta (podporujú čistenie pečene)
🥤 Čerstvé zeleninové šťavy – najmä cviklová, mrkvová a zelerová

Kombinácia týchto potravín a správnej životosprávy môže pomôcť pečeni regenerovať sa a lepšie fungovať.

Dostatočný oddych a spánok na podporu regenerácie pečene a celkového zdravia.
Fyzická aktivita pomáha uvoľniť nahromadené napätie a podporuje zdravý metabolizmus.

Obnova zdravia pečene a celkovej harmónie je zdravotný proces, ktorý si vyžaduje vedomý prístup k životnému štýlu.

Kraniosakrálna terapia podporuje uvoľňovanie napätia v tele, podporuje činnosť a regeneráciu pečene, pomáha odstrániť závislosti. Táto terapia harmonizuje telo a myseľ a ponúka možnosť dlhodobej transformácie a vnútornej rovnováhy.

Túto terapiu Vás rada naučím, aby ste sami mohli pomáhať nielen svojej pečeni.

https://terapiamasaz.sk/

24/03/2025

Cesta späť nahor: Ako kraniosakrálna terapia pomáha opäť žiť

Ľahko sa zo stromu padá, ale ťažko sa na neho vylieza.
Táto jednoduchá myšlienka nesie hlbokú pravdu o našich životoch. Keď sa ocitneme v problémoch, často ich nevidíme jasne. Nevieme ich presne pomenovať, len ich žijeme – automaticky, bez radosti, v neustálom strese. Postupne padáme nižšie a nižšie, cítime sa ťažšie, unavenejšie, nervóznejšie, až nakoniec prichádzajú aj fyzické prejavy – bolesti, choroby, vyčerpanie.

Každé skutočné liečenie začína uvedomením. Až keď problém vidíme, môžeme s ním začať pracovať. Niekedy však ešte nie sme pripravení urobiť tento krok – zotrvávame v známom chaose, pretože je nám v ňom paradoxne bezpečne. No pre tých, ktorí sa rozhodli vystúpiť zo začarovaného kruhu a nespadnúť späť do starých vzorcov, existujú možnosti ako sa posunúť vpred. Jednou z nich je kraniosakrálna terapia.

Ako môže kraniosakrálna terapia zmeniť váš život?

Kraniosakrálna terapia je jemná, no hlboko účinná metóda, ktorá pomáha telu i mysli vrátiť sa do rovnováhy. Umožňuje uvoľniť napätie, ktoré sa v nás ukladalo možno celé roky. Napätie, ktoré už možno ani nevnímame, ale ktoré nás ťahá nadol. Prostredníctvom citlivého dotyku sa telo dostáva do hlbokej relaxácie kde má priestor na regeneráciu a samoliečenie.

Terapia pomáha:

Uvoľniť staré traumy a bloky – telo si pamätá všetko čo sme prežili, a ak sa tieto zážitky nespracujú, zostávajú v nás uložené ako chronické napätie alebo bolesť.

Znovu nájsť pokoj a ľahkosť – keď sa telo uvoľní, myseľ nasleduje. Napätie mizne, objavuje sa jasnosť, lepšie zvládame emócie aj stres.

Otvoriť sa životu, nie len prežívaniu – veľa ľudí žije na autopilota, uväznení v rutine a starých vzorcoch. Keď sa oslobodíme od neviditeľných bremien, začneme skutočne vnímať prítomný okamih a radovať sa z neho.

Príde deň keď si uvedomíme, že nemusíme niesť svoj problém celý život. Môžeme sa rozhodnúť, že ho pustíme, že si dovolíme žiť inak – ľahšie, slobodnejšie. A práve tento moment je začiatkom návratu h**e, na pevné vetvy stromu, kde môžeme dýchať s ľahkosťou a vychutnávať si život naplno.

Ak cítite, že je čas začať liečenie, kraniosakrálna terapia môže byť vaším prvým krokom na tejto ceste.

O kraniosakrálnej terapii:
https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kraniosakralna-terapia/

Rada vás túto terapiu naučím a môžete si ju robiť doma medzi sebou, sami sebe alebo svojim klientom:
https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kurz-kraniosakralna-terapia/

Termíny kurzov:
https://terapiamasaz.sk/terminy-kurzov/

14/03/2025

KURZ KRANIOSAKRÁLNA TERAPIA Banská Bystrica
11.10.2025- 1.st.
12.10.2025 - 2.st.

Obsah výuky: Kurz má dve časti – teoretickú a praktickú. Teórii sa budeme venovať najmä v 1. úrovni výuky a následne ďalšie konkrétne teoretické informácie priebežne pred praktikovaním jednotlivých učebných častí .

V teoretickej časti sa dozviete:
• čo je to kraniosakrálna terapia a niečo z jej histórie
• hlavné princípy, s ktorými táto metóda pracuje a vysvetlíme si čo znamenajú pojmy – kraniosakrálny rytmus a s ním súvisiaca anatómia, kľudový bod, fascia a príčiny jej pnutia, vnútorná múdrosť, energetická cysta, ako vzniká a ako sa rozpúšťa, naučíte sa zmysel regulácie kraniosakrálnej pulzácie, kraniálne dýchanie, súvislosť medzi rovinou fyzickou a somatickou, terapeutická prítomnosť
• o podstate a technikách palpácie
• o technike slúžiacej k nenásilnému rozpúšťaniu fyzických blokov a odstráneniu uzamknutých emócií prostredníctvom navodenia stavu hlbokej relaxácie a uvoľnenia, ktorá vedie k spusteniu reťazca samoliečebných ozdravných procesov a mechanizmov
• prečo a ako vznikajú energetické cysty
• o technikách a dôležitosti uzemnenia.
V praktickej časti:

1. úroveň:
• naučíte sa pracovať s jemným rytmom tela, pasívnu a aktívnu palpáciu
• „počúvanie“ KS rytmu a navodenie kľudového bodu na sebe a na druhej osobe
• technika udržania pozornosti a vnímania
• diagnóza a ošetrenie miechovej trubice
• práca na panvovom dne a jeho kĺboch, bránici, ramenách, krku a šiji
• manuálne ošetrenie atlanto-occipitálneho spojenia

2. úroveň:
• práca na dolnej čelusti a jej kĺboch
• Sutherlandov dotyk a manuálne uvoľnenie všetkých lebečných kostí jednotlivo
• jemná manuálna technika uvoľnenia mozgových membrán
• technika tzv. „unwinding“ – „rozmotávanie“ tkanív
• technika V-SPREAD

3. úroveň
• opakovanie obsahu kurzu 1. a 2. úrovne
• rozšírené ošetrenie sfenobazilárneho kĺbu a jeho dysfunkcií
• ošetrenie a práca s kosťami tvárovej časti lebky
• ošetrenie tvrdého a mäkkého podnebia
• ošetrenie kostí očnej jamky
• ošetrenie chrupu a jednotlivých zubov
• somato-emocionálne uvoľnenie, vyhľadanie a ošetrenie tzv. „energetických cýst“
• terapeutický rozhovor
• KST ošetrenie podľa desaťbodového protokolu Dr. Upledgera.

Kurz je pre ľudí, ktorých takáto práca zaujíma, ktorí chcú na sebe pracovať a oboznámiť sa hlbšie s tým ako pracuje ich „vnútorný lekár“ a ktorí by sa chceli naučiť nové ozdravné techniky. Kurz môžu absolvovať aj tí, ktorí majú doma niekoho kto potrebuje takéto ošetrenia a terapeut je ďaleko či z iných dôvodov nemôže absolvovať terapie. KST je veľmi vhodná pre masérov alebo fyzioterapeutov. Nevyžadujú sa žiadne zručnosti ako podmienka absolvovania kurzu. Po ukončení kurzu každý účastník dostane certifikát – osvedčenie o jeho absolvovaní.

Poplatok: 150€ (za každú úroveň výuky - úrovne sú tri). Po prihlásení sa na kurz budete zaregistrovaní, na váš mail vám budú zaslané konkrétne informácie o platbe.

Prihlášky, registrácia a informácie:
email: viaprudentia@gmail.com

Viac o kurze:
http://www.terapiamasaz.sk/kurz-kraniosakralna-terapia/

10/03/2025

✨ Objav silu kraniosakrálnej terapie – dvojdňový kurz plný transformácie! ✨

Priestor pripravený, očistený aj energeticky, naplnený energiou, ktorú držím počas celého kurzu, aby účastníci cítili a vnímali to čo majú vnímať. Na mojich kurzoch všetci účastníci cítia hneď v prvý deň.

Dvojdňový kurz má tri časti, teda spolu sa vidíme šesť dní.

Chceš sa naučiť pracovať s energiami, liečiť na diaľku a zároveň uvoľniť vlastné bloky, ktoré ťa v živote obmedzujú? Tento kurz ponúka nielen techniku ​​kraniosakrálnej terapie, ale aj hlboké odblokovanie strachu, kontroly či prekračovania hraníc a mnohé ďalšie, ktoré sa na kurze ukážu.

Niektorí účastníci odchádzajú ľahší, zbavení ťaživých obmedzení a pri návrate na vyššiu úroveň kurzu je to na nich vidieť – doslova žiaria! ✨ Nemusíš ďalej niesť batoh plný limitov. Dvojdňový kurz ti dá priestor oslobodiť sa a preniknúť do hĺbky nielen kraniosakrálnej terapie.

Teší ma váš rastúci záujem a s radosťou sa s vami podelím o moje dlhoročné skúsenosti. Kraniosakrálna terapia nie je len pre terapeutov – jej benefit môžete využiť aj doma.

🌿 Doprajte si túto cestu k harmónii a uzdraveniu! 🌿

Viac o dvojdňovom kurze plného benefitov:
https://terapiamasaz.sk/terapia-masaz/kurz-kraniosakralna-terapia/