Esencia svetla

Esencia svetla Na stránke Via Prudentia Vám dávame možnosť zúčastniť sa rôznych sedení, seminárov, kurzov, meditácií, rozhýbať si telo pohybom a cvičením.

✨Esencia svetla je priestor pre vnútornú harmóniu, poznanie a prebudenie skrytej sily a liečenie✨

✨Tento priestor je venovaný všetkým, ktorí cítia, že život má hlbší zmysel a chcú objavovať prameň svojho bytia✨ Pozývame Vás, urobte krok k nám i k sebe, užite si pohodu, zbavte sa napätia vo svojom tele i vo svojom vnútri. Tešíme sa na Vás, na chvíle v našej Via Prudentia.

Dnes sa trochu pochválim. A viete čo? Je to v poriadku. 💛Napísala mi pani, ktorá u mňa absolvovala kurzy kraniosakrálnej...
04/03/2026

Dnes sa trochu pochválim. A viete čo? Je to v poriadku. 💛

Napísala mi pani, ktorá u mňa absolvovala kurzy kraniosakrálnej terapie, v minulosti sa vyjadrila, že rada chodí na moje kurzy lebo "tečú informácie". Áno sú plné informácií – nielen k samotnej téme, ale aj nad rámec, sú „informačne hutné“ , je v nich množstvo súvislostí, ktoré do nich dávam.

Úprimne? Potešilo ma to. Nakŕmilo to moje ego – a prijímam to s láskou. 😊
Pretože za tým je veľa práce.

Môj online kurz práce s ladičkami som tvorila tak ako sa píše diplomová práca. Prešla som množstvo kníh, odborných článkov, absolvovala som viacero online kurzov v angličtine, prepájala som informácie, hľadala súvislosti a ladila ich do systému a postupnosti. Niektoré informácie v online kurze nie sú bežne dostupné – ale treba ich cielene hľadať. A práve to som urobila pre vás.

Kurz je vytvorený tak, aby bol zrozumiteľný aj pre „škôlkarov“ – teda pre tých, ktorí nikdy nedržali ladičku v ruke.
A zároveň je dostatočne hlboký aj pre vysokoškolákov či terapeutov, ktorí chcú ísť viac do detailu.

Účastníci majú časovo neobmedzený prístup, učia sa z pohodlia domova, vlastným tempom. Majú k dispozícii viacero lekcií a konkrétnych postupov, s ktorými môžu pracovať podľa toho, čo práve riešia – či už na sebe, alebo vo svojej praxi.

A ešte niečo.
Nie je nič zlé na tom, keď sa človek pochváli. To je sebaláska. A na tej by sme mali pracovať všetci. Lebo láska je základ všetkého – od nej sa všetko odvíja. Aj na uznaní svojej veľkosti. Lebo ak uznávame sami seba, ak si vážime sami seba až potom príde uznanie aj od iných.🍀

Som vďačná, že sa mi podarilo vytvoriť niečo, čo má zmysel a je pre niekoho užitočné.
A každá pochvala mi príde vhod. 💛 Tak ako každému.🍀

Ďakujem, že ste.🍀

Online kurz ladičky - https://www.serenaechoes.com/

✨ A teraz otázka pre vás:
Viete sa pochváliť keď sa vám niečo podarí? Alebo je to pre vás ešte stále náročné?

Je nás 1010 🍀 Numerológia – čo znamená 1010?V numerológii sa číslo 1010 často vníma ako tzv. „anjelské číslo“ – teda opa...
03/03/2026

Je nás 1010 🍀 Numerológia – čo znamená 1010?

V numerológii sa číslo 1010 často vníma ako tzv. „anjelské číslo“ – teda opakujúca sa kombinácia s duchovným významom.

1 – nové začiatky, líderstvo, iniciatíva, tvorivá sila

0 – potenciál, nekonečno, duchovný rozmer, zosilnenie energie čísla, pri ktorom stojí

Symbolika 1010:

✨ Podpora vesmíru / správne smerovanie

🎯 Manifestácia – myšlienky sa rýchlejšie pretavujú do reality

Ak to zredukujeme:
1 + 0 + 1 + 0 = 2
Číslo 2 v numerológii znamená rovnováhu, spoluprácu, vzťahy a citlivosť.

👉 Takže 1010 môže symbolizovať: „Ideme správnym smerom, pokračujme.“

⭐ Robí mi radosť, že stále oslovujem ďalších ľudí témami, ktoré sa týkajú nás všetkých. Je pre mňa hodnotné deliť sa o myšlienky, ktoré môžu inšpirovať, povzbudiť alebo priniesť nový pohľad. 💛

3. Zaspávanie a stres (SRDCE) Neviete večer vypnúť hlavu? Srdce riadi nielen krvný obeh, ale aj kvalitu spánku. Keď je n...
03/03/2026

3. Zaspávanie a stres (SRDCE) Neviete večer vypnúť hlavu? Srdce riadi nielen krvný obeh, ale aj kvalitu spánku. Keď je nervový systém preťažený, spánok sa narúša. V online kurze ladičiek sa naučíte aj techniky harmonizácie srdcového meridiánu.

„Keď je srdce v pokoji, myseľ sa prestane točiť a telo môže zaspať.“

🌿 Čo znamená „Zharmonizovanie srdca pre lepší spánok“?

V tradičnej čínskej medicíne je srdce sídlom mysle (Shen).
Nejde len o fyzický orgán, ale aj o:

vnútorný pokoj

emocionálnu stabilitu

schopnosť „vypnúť hlavu“

kvalitu zaspávania a spánku

Keď je energia srdca v nerovnováhe (často kvôli stresu, preťaženiu, dlhodobému napätiu), môže sa objaviť:

ťažké zaspávanie

budenie sa v noci

nepokojné sny

búšenie srdca večer

pocit, že myseľ nevie zastaviť

🌿 A čo znamená harmonizácia ladičkami?

Pri práci s terapeutickými ladičkami:

vibrácia jemne pôsobí na oblasť hrudníka a meridián srdca

upokojuje preťažený nervový systém

pomáha telu prepnúť zo stresového režimu (sympatikus) do regeneračného režimu (parasympatikus)

telo sa cíti bezpečne → myseľ sa prirodzene utíši

A keď sa utíši myseľ, spánok prichádza ľahšie.

Online kurz ladičiek: https://www.serenaechoes.com/

2. Bolesti krížov nemusia vždy súvisieť len s chrbticou.Energeticky sú kríže prepojené s obličkami a celkovou vitalitou,...
02/03/2026

2. Bolesti krížov nemusia vždy súvisieť len s chrbticou.

Energeticky sú kríže prepojené s obličkami a celkovou vitalitou, fyzicky s čeľusťou.

Keď energia klesá, telo stráca stabilitu.

Aj tejto téme sa venujem v jednej lekcii online kurzu ladičiek – ako podporiť kríže a driekovú oblasť cez vibráciu.

Online kurz ladičky: link h**e v BIO

1. Únava bez príčiny (OBLIČKY)Cítite sa unavení aj po spánku?V tradičnej čínskej medicíne býva dlhodobá únava spojená s ...
27/02/2026

1. Únava bez príčiny (OBLIČKY)

Cítite sa unavení aj po spánku?

V tradičnej čínskej medicíne býva dlhodobá únava spojená s oslabenou energiou obličiek – zásobárňou životnej vitality.

Pri práci s terapeutickými ladičkami vibrácie jemne stimulujú obličky, ich meridián a podporujú regeneráciu organizmu, rozprúdia energiu v tele.

Práve túto prácu s energiou piatich orgánov (obličky, pečeň, srdce, slezina, pľúca) nájdete v jednej z lekcií online kurzu ladičky. Link v BIO (serenaechoes.com) Na kurz je časovo neobmedzený prístup, lekciami prechádzate v domácom prostredí svojim tempom. Informačne veľmi hutný kurz.

Dnes ráno ma potešila takáto správa od klientky po včerajšej kraniosakrálnej terapii (zverejnené so súhlasom):🍀🍀🍀„Dobre ...
26/02/2026

Dnes ráno ma potešila takáto správa od klientky po včerajšej kraniosakrálnej terapii (zverejnené so súhlasom):

🍀🍀🍀
„Dobre ránko Zdenka.
Stále rozmýšľam nad tým pocitom, čo som mala pri terapii.
Cítila som také teplo v tele, v trupe. To bol nádherný pocit – také žiarivé teplo.
Musíš mať v sebe strašne veľa lásky, ktorou ľudí zohrievaš.“ 🥰
🍀🍀🍀

Kraniosakrálna terapia jemným spôsobom pomáha telu uvoľniť napätie, stres a podporuje prirodzenú regeneráciu.

Ak aj ty cítiš, že si potrebuješ oddýchnuť alebo zharmonizovať telo a myseľ, rada ťa privítam na terapii.
Správa tu: viaprudentia@gmail.com, link na web v BIO

Certifikovaný kurz kraniosakrálnej terapie KST 1. -2. st.Košice 16.-17.5 2026Kurz ponúka nielen nové vedomosti a technik...
23/02/2026

Certifikovaný kurz kraniosakrálnej terapie KST 1. -2. st.
Košice 16.-17.5 2026
Kurz ponúka nielen nové vedomosti a techniky, ale aj priestor pre vlastnú skúsenosť, ticho a návrat k vnútornému zdroju rovnováhy. Teším sa na stretnutie s vami v bezpečnom a rešpektujúcom prostredí.
Kurz pozostáva z teoretickej a praktickej časti.
Teoretická časť:
– čo je kraniosakrálna terapia a jej historické pozadie
– hlavné princípy metódy
– kraniosakrálny rytmus a súvisiaca anatómia
– kľudový bod, fascia a príčiny jej pnutia
– regulácia kraniosakrálnej pulzácie, kraniálne dýchanie
– súvislosti medzi fyzickou a somatickou rovinou
– terapeutická prítomnosť
– palpácia – jej podstata a techniky
– techniky jemného rozpúšťania fyzických blokov a uvoľňovania uzamknutých emócií
– význam a techniky uzemnenia
Praktická časť:
1. úroveň:
– práca s jemným rytmom tela
– pasívna a aktívna palpácia
– „počúvanie“ KS rytmu a navodenie kľudového bodu
– technika udržania pozornosti a vnímania
– diagnostika a ošetrenie miechovej trubice
– práca s panvovým dnom, bránicou, ramenami, krkom a šijou
– manuálne ošetrenie atlanto-occipitálneho spojenia
2.–3. úroveň:
– uvoľnenie lebečných a tvárových kostí
– uvoľnenie čeľuste a jej kĺbov
(podrobnosti na webe)
Kurz je určený pre všetkých, ktorí cítia záujem o jemnú prácu s telom, chcú na sebe pracovať a spoznať hlbšie princípy fungovania tzv. „vnútorného lekára“. Je vhodný aj pre tých, ktorí chcú pomôcť svojim blízkym v situáciách keď terapeut nie je dostupný.
Veľmi prínosný je aj pre masérov a fyzioterapeutov, ktorí môžu kraniosakrálnu terapiu citlivo prepojiť so svojou praxou. Kurz nevyžaduje žiadne predchádzajúce skúsenosti.
Po ukončení kurzu každý účastník obdrží certifikát.
Po prihlásení budú záujemcom zaslané podrobné informácie emailom.
📩 Prihlášky a informácie:
viaprudentia@gmail.com
Kraniosakrálna terapia nás učí počúvať to, čo je tiché, no podstatné.
Ak vás láka cesta jemnosti, vedomej prítomnosti a dôvery v samoliečebnú silu tela, ste srdečne vítaní.
Miesta sú obmedzené – prihláste sa včas a doprajte si skúsenosť, ktorá ide do hĺbky a zároveň jemnosti.
Viac o kurze:
http://www.terapiamasaz.sk/kurz-kraniosakralna-terapia/

Jednoduchá poloha na uvoľnenie krížov a svalu psoas domaStačí si ľahnúť na chrbát, pokrčiť nohy a nechať ich voľne padnú...
23/02/2026

Jednoduchá poloha na uvoľnenie krížov a svalu psoas doma

Stačí si ľahnúť na chrbát, pokrčiť nohy a nechať ich voľne padnúť do strany. Už po pár minútach sa uvoľní napätie v driekovej chrbtici aj v hlbokom svale psoas, ktorý býva preťažený najmä pri dlhom sedení a strese.

Táto poloha patrí medzi jednoduché relaxačné pozície pre uvoľnenie driekovej chrbtice (krížov) a zároveň pomáha znížiť napätie v svale psoas (bedrovo-driekový sval).

Čo sa deje v tejto polohe

Ležanie na chrbte stabilizuje chrbticu a znižuje tlak na medzistavcové platničky.

Pokrčené nohy uvoľňujú panvu a bedrá.

Jemné vytočenie kolien do strany (ako na obrázku) pomáha uvoľniť hlboké svaly v oblasti krížov a bedier.

Pomalé dýchanie podporuje reflexné uvoľnenie svalu psoas, ktorý je silno prepojený aj so stresovou reakciou tela.

Sval psoas – prečo je taký dôležitý

Psoas je hlboký sval, ktorý:

spája driekovú chrbticu s panvou a stehennou kosťou

stabilizuje chrbticu

umožňuje zdvíhanie nohy a chôdzu

reaguje na stres (pri napätí sa automaticky skracuje)

Často sa označuje ako „sval prežitia“, pretože sa aktivuje pri stresovej reakcii (fight-or-flight).

Aké problémy môže spôsobiť napätý psoas

Chronicky skrátený alebo napätý psoas môže viesť k:

bolestiam krížov

pocitu tlaku v driekovej oblasti

bolesti bedier alebo slabín

zhoršenému držaniu tela (prehĺbená drieková lordóza)

bolesti pri dlhom sedení alebo vstávaní

funkčným blokádam SI kĺbu

prenesenej bolesti do stehien

zhoršenému dýchaniu (povrchové dýchanie)

zvýšenému pocitu stresu a napätia v tele

Ako si môžete pomôcť sami doma

vydržte v polohe 3–5 minút

dýchajte pomaly do brucha

nechajte nohy úplne „padnúť“ bez aktívneho držania

ak cítite ťah, je to v poriadku – bolesť však nie

Pomôže tá istá poloha aj v ľahu na bruchu:

Kľakni si na kolená na podložku.

Kolena začni pomaly posúvať do strán – len po hranicu príjemného ťahu (nie bolesti).

Panvu nechaj klesať smerom dozadu alebo jemne dopredu podľa toho, kde cítiš lepšie uvoľnenie.

Chrbticu drž neutrálne a dýchaj pomaly do brucha.

Vydrž 1–3 minúty.

Bedrovú chrbticu aj psoas uvoľňujeme úspešne kraniosakrálnou terapiou - Terapia v Bratislave - https://www.terapiamasaz.sk/kraniosakralna-terapia/

Dnes sme dosiahli hranicu 1000  – ďakujem, že vás je tu toľko. Veľmi ma teší, že sa mi darí prinášať témy, ktoré vás zau...
19/02/2026

Dnes sme dosiahli hranicu 1000 – ďakujem, že vás je tu toľko. Veľmi ma teší, že sa mi darí prinášať témy, ktoré vás zaujímajú, a verím, že informácie na tejto stránke sú pre vás užitočné aj edukatívne. Už teraz pripravujem ďalšie témy a verím, že vás budú rovnako inšpirovať a obohacovať.🍀

🌬 5. diel – Pľúca: dýchanie, imunita a smútokMáte časté prechladnutia, alergie alebo dýchacie problémy?Trápi vás suchá p...
17/02/2026

🌬 5. diel – Pľúca: dýchanie, imunita a smútok

Máte časté prechladnutia, alergie alebo dýchacie problémy?
Trápi vás suchá pokožka alebo oslabená imunita?
Cítite smútok, prázdnotu alebo sa ťažko vyrovnávate so stratami?

👉 Niekedy sa nemôžeme nadýchnuť naplno, kým nepustíme to, čo už v živote nepotrebujeme.

Pľúca podľa tradičnej čínskej medicíny riadia dýchanie, obranyschopnosť organizmu a schopnosť púšťať minulosť.

Pri nerovnováhe sa môže objaviť:
✔ časté infekcie dýchacích ciest
✔ alergie alebo astmatické ťažkosti
✔ únava a slabý hlas
✔ smútok a emočné uzatváranie

Pri práci s ladičkami vibrácie pôsobia cez meridián pľúc a podporujú dýchanie, uvoľňovanie emócií aj harmonizáciu energie tela.

Hlboký nádych začína vtedy, keď si dovolíme pustiť staré príbehy

Máte skúsenosť s takýmito ťažkosťami?

👉 „Linky na kranioterapiu, kurz kranio a online kurz ladičky nájdete v komentároch.
Ak príspevok zazdieľate, môžete pomôcť rozšíriť sieť terapeutov vo vašom regióne – a sprístupniť tak pomoc bližšie k vám a iným ľuďom.

Posledný diel z okruhu dôležitých orgánov - obličky, pečeň, srdce, slezina a pľúca. Tieto orgány sa podľa čínskej medicíny prepájajú a energeticky podporujú (ako si ich môžete nabíjať sami alebo robiť hodinové pôsobenie nájdete niekoľko textov nižšie).
V jednej z lekciííonline kurzu - ladičky - sa učíme ako pracovať s ladičkami práve cez princípy piatich elementov a meridiánov. Spojenie zvuku, vibrácie a múdrosti tela otvára jemnú, ale veľmi hlbokú cestu k rovnováhe.

🌾 4. diel – Slezina: keď únava a trávenie spolu súvisiaCítite sa unavení aj po spánku?Máte nafukovanie, pocit ťažoby po ...
16/02/2026

🌾 4. diel – Slezina: keď únava a trávenie spolu súvisia

Cítite sa unavení aj po spánku?
Máte nafukovanie, pocit ťažoby po jedle alebo opuchy?
Neviete „vypnúť hlavu“ a stále nad niečím premýšľate?

V tradičnej čínskej medicíne bývajú tieto ťažkosti spojené so slezinou.

Slezina premieňa potravu na energiu a krv a ovplyvňuje:
✔ trávenie a vstrebávanie živín
✔ imunitu
✔ svalovú silu
✔ mentálnu koncentráciu
✔ úzkosť a nadmerné premýšľanie

Keď je jej energia oslabená, telo aj myseľ strácajú stabilitu.

Vibrácie ladičiek pomáhajú podporovať meridián sleziny a často prinášajú pocit uzemnenia, ľahšie trávenie aj viac energie.

Veľmi vhodnou podporou pri oslabení energie sleziny je aj kraniosakrálna terapia. Pomáha upokojovať preťažený nervový systém, ktorý výrazne ovplyvňuje trávenie, vstrebávanie živín aj celkovú energetickú rovnováhu tela.

Keď je telo dlhodobo v strese, tráviaci systém často pracuje oslabený a objavujú sa pocity ťažoby, nafukovanie alebo chronická únava. Počas hlbokého uvoľnenia sa aktivuje parasympatický nervový systém, ktorý umožňuje telu prepnúť do režimu regenerácie, trávenia a obnovy energie.

Mnoho ľudí si po uvoľnení nervového systému všimne zlepšenie trávenia, väčšiu stabilitu energie počas dňa a pokojnejšie prežívanie každodenných situácií.

Telo dokáže prijímať výživu len vtedy, keď sa cíti bezpečne.
Skutočná energia nevzniká len z jedla, ale aj z pokoja v nervovom systéme.
Dôkaz o tom, ze telo počas krania sa stíši a čo všetko sa deje najdete v príspevkoch nižsie pod nazvami - inteligentné hodinky.
Zažívate niečo podobné?

linky na online kurz ladičky, kranio terapiu a ak sa kranio plánujete naučiť tak v komente nájte aj link na kurz kranio

🔥 3. diel – Srdce: keď stres berie radosť zo životaKeď sa naučíme upokojiť telo, život nás prestane vyčerpávať.Máte prob...
15/02/2026

🔥 3. diel – Srdce: keď stres berie radosť zo života

Keď sa naučíme upokojiť telo, život nás prestane vyčerpávať.

Máte problém zaspať alebo sa v noci často budíte?
Cítite vnútorný nepokoj, búšenie srdca alebo dlhodobý stres?
Strácate chuť do vecí, ktoré vás kedysi tešili?

Podľa tradičnej čínskej medicíny môže ísť o nerovnováhu energie srdca.

Srdce riadi krvný obeh, ale aj psychiku, emócie a kvalitu spánku.

Pri nerovnováhe sa môže objaviť:
✔ nespavosť
✔ úzkosť a nepokoj
✔ emočná nestabilita
✔ búšenie srdca
✔ strata radosti

Zvuk ladičiek pomáha harmonizovať meridián srdca, podporuje pokoj mysle a často pomáha telu prepnúť zo stresového režimu do uvoľnenia.

Veľmi silným podporným nástrojom pri harmonizácii oblasti srdca je aj kraniosakrálna terapia. Pomáha upokojovať preťaženú nervovú sústavu keď je telo dlhodobo v strese a aktivovaný sympatický nervový systém.

Počas hlbokého uvoľnenia sa začína aktivovať nerv vagus – nerv pokoja, regenerácie a prítomného okamihu. Práve jeho aktivácia umožňuje telu postupne odbúravať dlhodobo uložený stres.

Mnoho ľudí si po uvoľnení nervového systému všimne zlepšenie kvality spánku. Telo sa dokáže prirodzene upokojiť, zaspať a regenerovať sa počas noci.

(O tejto téme píšem podrobnejšie aj v článkoch o kraniosakrálnej terapii a inteligentných hodinkách, ktoré nájdete nižšie na profile.)

linky na online kurz ladičky, kranio terapiu a ak sa kranio plánujete naučiť tak v komente nájte aj link na kurz kranio

Address

Vajnorská 98/d
Bratislava
83104

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+421905979843

Website

+ http://www.serenaechoes.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Esencia svetla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Esencia svetla:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram