https://www.facebook.com/101220785800654/

Zdravá výživa

Home
Slovakia
Cadca
Zdravá výživa

Poradenstvo v oblasti výživy, správnej životosprávy, tvorba jedálnych lístkov podla požiadaviek klienta. Neváhajte ma kontaktovať

Máte problém s vysokým, nízkym tlakom, chudnutím, trávením, či iný problém?

30/04/2022

😋Rýchly cuketový šalát 🥗
Potrebujeme :
200g cuketa
10g olivový olej
Sol, ml.č.paprika
Strúčik cesnaku
10g hladká múka
15ml sójová omáčka
Čerstvý kopor
POSTUP :
Cuketu nakrájame na menšie kusy, dáme do misky, pridáme sol, ml. Č. Papriku a múku.
Premiešame.
Na panvici rozpálime olej a pridáme obalenú cuketu. Opekáme do zlata. Nakoniec pridáme prelisovaný cesnak, sójovú omáčku, nasekaný kopor a zmiešame.
Dobrú chuť 👌

19/04/2022

🥤Detoxikačné smoothie🥦
Potrebujeme :
200g brokolica
150g jablko zelené (1ks)
1hrsť špenátové listy
150g uhorka šalátová
Citronová šťava
Voda podla potreby
1/2PL med
Detox->proces zneškodnenia toxických látok z tela
->zlepšiť cirkuláciu krvi
->stimulovať činnosť pečene
->odstrániť únavu
->odlahčiť orgánom
PESTREC MARIANSKY - bylinka, ktorá má najlepšie detoxikačné vlastnosti, prečistí črevá

15/04/2022

🧁Velkonočné košíky🍧
Potrebujeme :
100g mrkva strúhaná(2ks)
140g celozrnná múka
110g vajce (2ks)
70g kokosový olej
80ml javorový sirup
1/2 ČL soda
3/4ČL kypriaci prášok
1 ČL škorica mletá
Štipka soli
2ČL Vanilkový cukor
Poleva :
160g smotanový syr
2PL javorový sirup
1ČL vanilka

10/04/2022

🥚 Vajíčkový velkonočný šalát :)
Potrebujeme (3 porcie) :
385g vajce (7ks)
200g kyslá smotana (alebo jogurt)
80g paradajka
90g uhorka
3ks reďkovka červená
100g pór
80g mrkva
Sol

09/04/2022

🥗 Rukolový šalát s medovým dresingom 👌
Potrebujeme (1 porcia) :
50g rukola
50g batát pečený
Sol, korenie ml.čierne
10g olivový olej
50g hrozno odkostkované
50g kozí syr alebo bryndza
10g tekvicové semienka
Dresing :
1 PL med
Šťava z citróna (1/2)
30ml olivový olej
POSTUP :
Batát nakrájame na kocky,poukladáme na plech, pokvapkáme olivovým olejom a pečieme 15-20minút pri 200 stupňoch.
Do taniera dáme rukolu, na polovice nakrájané hrozno, kozí syr.
Tekvicové semienka na chvilu opražíme na suchej panvici a pridáme k šalátu.
Nakoniec pridáme aj upečený batát.
Med zmiešame s citrónovou šťavou, a postupne pridávame olivový olej. Možete pridať aj troška vody.
Polejeme šalát dresingom a podávame.

08/04/2022

🥘 Kuracie maso na kyslej kapuste :)
Potrebujeme (1 porcia)
120g kuracie prsia
60g kyslá kapusta
20g cibula
65g červená paprika (1/2 z kusu)
10g olivový olej (1PL)
Sol, ml.rasca, ml.č.paprika
20ml voda
Možete podávat so zemiakmi 👌

☑️NUTRIČNÉ HODNOTY na 1 porciu :
Kcal 312
B 38
T 14
S 7
Vláknina 3

🔝 Kyslá kapusta >podporuje imunitu
>zlepšuje trávenie
>detoxikuje telo
>podporuje tvorbu červených krviniek
>šťava z kapusty pomáha pri pálení záhy
>posobí močopudne

07/04/2022

🥕Mrkvové fit placky :)
Potrebujeme (2 porcie) :
200g mrkva (4kusy)
110g vajce (2ks)
20g ovsené vločky
1 strúčik cesnak
Sol, korenie ml.čierne,bazalka
10g olivový olej

06/04/2022

🥐Desiata->Celozrnný toast s banánom a arašidovým maslom :)
Potrebujeme (1 porcia) :
1krajec (40g) celozrnný chlieb
1/2 PL arašidové maslo
130g banán (1ks)
1 ČL lanové semienka
Štipka škorice (volitelné)

05/04/2022

🔝Masové gulky s ružičkovým kelom 😊
Potrebujeme 1 porcia :
100g hovadzie maso mleté
Sol, korenie, mletá rasca, ml.paprika
10g hladká múka (1 necelá PL)
10g slnečnicový olej
5g maslo
15g cibula
1 strúčik cesnak
100g ružičkový kel
30ml hovadzí vývar
30ml smotana na šlahanie

03/04/2022

🥦 Brokolicový šalát s prosciuttom 🍽️
Potrebujeme (1 porcia) :
200g brokolica
20g mandle(nasekané)
15g červená cibula
20g syr chedar (postrúhaný)
30g pečený cícer
1 plátok prosciutto
Zálievka :
Šťava z 1/2 citróna
1/2 PL olivový olej
1/2 strúčik cesnak
Štipka soli
(možete dať aj chilli)

01/04/2022

🥢Tuniakový šalát s tvarohom 😊
Potrebujeme :
150g tuniak vo vlastnej šťave
85g nizkotučný tvaroh
35g paradajka
35g kapia
pažítka
20g syr parmezán
10g maslo

Address

Čadca, Žilinský Kraj
Cadca
02201

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdravá výživa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zdravá výživa:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cadca?