What are the opening hours?

Monday 09:00 - 19:00 Tuesday 09:00 - 19:00 Wednesday 09:00 - 19:00 Thursday 09:00 - 19:00 Friday 09:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/199561810233730/

Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

Home
Slovakia
Cadca
Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

Klasické masáže (chrbát, šija, ruky, nohy)

💆‍♂️ masáže, chiroterapia
🦴 prevencia a náprava pohybového aparátu
✨ pomáham od bolesti chrbtice, hlavy, krížov, bedrových kĺbov...
📍 Čadca
📞 0948 800 017

15/12/2025

◾Chcem sa poďakovať za vzdelávanie pod vedením Dr Kamila Rzadkowského, špičkového fyzioterapeuta a chiropraktika, vďaka ktorému som nadobudol najnovšie poznatky založené na vedeckých štúdiách a faktoch. Dozvedel som sa viac o tom, ako chiropraktická manipulácia primárne pôsobí na centrálny nervový systém a aj ako holistickým prístupom môžeme pomôcť klientovi k uzdraveniu. V neposlednom rade som sa naučil mnoho manipulačných techník, ktoré určite využijem vo svojej praxi.
Kamil, ďakujem za ľudský prístup a tvoju profesionalitu.

12/12/2025

Dnes začínam vzdelávanie s uznávaným fyzioterapeutom a špičkovým chiropraktikom DR KAMIL RZADKOWSKI.

10/12/2025

✅ Uvoľnenie SI (sakroiliakálneho) skĺbenia chiroterapiou môže priniesť viacero benefitov, najmä ak je blokáda/porucha funkcie spôsobená svalovým napätím, dysbalanciou alebo funkčnou blokádou.

👉Hlavné benefity uvoľnenia SI (sakroiliakálneho) skĺbenia chiroterapeutom môže priniesť viacero benefitov, najmä ak je blokáda/porucha funkcie spôsobená svalovým napätím, dysbalanciou alebo funkčnou blokádou.
Nižšie sú najčastejšie uvádzané prínosy:

🔵 Hlavné benefity manuálneho uvoľnenia SI kĺbu z predu

✅ 1. Úľava od bolesti v krížoch a panve
SI skĺbenie je častý zdroj bolesti v dolnej časti chrbta, zadku alebo v oblasti bedier. Správna manuálna technika môže znížiť bolesť takmer okamžite.

✅ 2. Zlepšenie pohyblivosti panvy a krížov
Blokáda alebo zvýšené napätie môže obmedzovať rotáciu a náklon panvy. Uvoľnenie obnoví prirodzený rozsah pohybu.

✅ 3. Uvoľnenie preťažených svalov
Napäté svaly (piriformis, paravertebrálne svaly, svaly panvového dna, iliopsoas) často spôsobujú „ťahanie“ za SI kĺb. Terapeutické techniky ich uvoľnia a zlepší sa celková funkcia.

✅ 4. Zlepšenie stability panvy
Paradoxne – krátkodobé uvoľnenie môže pomôcť aj k dlhodobej stabilite, pretože panva už nie je v nesprávnom postavení a svaly sa vedia aktivovať symetricky.

✅ 5. Zlepšenie držania tela a chôdze
Blokované SI skĺbenie môže meniť stereotyp chôdze, zaťažovať kolená, bedrá či chrbticu. Po uvoľnení sa pohyb stáva prirodzenejší.

✅ 6. Zníženie vyžarujúcej bolesti do nohy
SI dysfunkcia často imituje ischias – bolesť môže vystreľovať do sedacej oblasti, stehna či triesla. Uvoľnenie môže tieto príznaky zmierniť.

✅ 7. Podpora regenerácie po športovej záťaži alebo úraze
Športovci často trpia asymetriou panvy – manuálna terapia vie obnoviť rovnováhu, zlepšiť výkon a regeneráciu.

❗ Kedy manuálna terapia pomáha najmenej?

👉Ak je problém spôsobený:

❌hypermobilitou SI kĺbu (prílišná voľnosť),

❌zápalom (napr. pri Bechterevi),

❌akútnym úrazom,

❌tehotenstvom (opatrnosť).

👉V takých prípadoch je vhodnejšia
stabilizačná terapia, cvičenie alebo farmakologická liečba.

08/12/2025

🔵 Pozícia spánku

◾Ak spíte na boku → vankúš by mal byť vyššej výšky („loft“) a dosť pevný, aby vyplnil priestor medzi hlavou a ramenom.
◾Ak spíte na chrbte → stredná výška, stredná tuhosť, aby hlava nebola príliš vysoko ani príliš nízko.
◾Ak spíte na bruchu → najlepšie je nízky vankúš, alebo dokonca žiadny, lebo vysoký by natáčal krk do nepohodlnej pozície.

🔵 Materiál a výplň

◾Pamäťová pena (memory foam): výborná tvarovateľnosť, podpora krku, ale môže zadržiavať teplo.
◾Latex: pružnejšia reakcia, dobré odvetranie, vyššia cena.
◾Prírodné výplne / hypoalergénne: ak máte alergie, vyberte výplne vhodné pre alergikov.

🔵 Výška (loft) a tuhosť

◾Výška musí zapadnúť do vašej ramene-hlavy konfigurácie, tuhosť aby podporila správne zarovnanie chrbtice.

🔵 Hygiena a výmena

◾Vankúš sa časom opotrebuje – stratí oporu, výplň sa zrazí či „preleží“. Ak má vankúš problémy s oporou alebo sú prítomné škvrny, zápach, alergie – treba ho vymeniť.

🔵 Ak máte špeciálne problémy (krčné bolesti, migrény) – hľadajte ergonomické tvarovanie.

06/12/2025

✅ Uvoľnenie prechodu krčnej a hrudnej chrbtice (oblasť C7–T1) môže priniesť viacero pozitívnych účinkov, pretože ide o miesto, kde sa stretáva mobilnejšia krčná chrbtica s tuhšou hrudnou časťou. Je to zároveň oblasť, ktorá veľmi často tuhne pri strese, dlhom sedení či nesprávnom držaní tela.

✅ Pozitíva uvoľnenia tejto oblasti:

1️⃣. Zníženie bolestí krku a ramien
✔️Napätie v C-T prechode často spôsobuje vystreľovanie bolesti do krku, trapézov, medzi lopatky alebo až do ramien. Uvoľnenie môže výrazne zmierniť bolesť.

2️⃣. Zlepšenie držania tela
✔️Keď je tento prechod stuhnutý, telo kompenzuje predsunutím hlavy a zaobľovaním ramien. Uvoľnenie vedie k prirodzenejšiemu vzpriamenému postoju.

3️⃣. Lepšia pohyblivosť krčnej chrbtice
✔️Stuhnutosť C-T prechodu môže obmedzovať otáčanie alebo zakláňanie hlavy. Po uvoľnení sa zlepší rozsah pohybu.

4️⃣. Zmiernenie bolesti hlavy a migrén
✔️Napätie v oblasti krku a hornej hrudnej chrbtice často prispieva k tenzným bolestiam hlavy. Uvoľnenie môže tieto ťažkosti zmierniť.

5️⃣. Zlepšenie dýchania
✔️Uvoľnená horná hrudná chrbtica umožňuje lepšiu prácu rebier a hlbšie bráničné dýchanie.

6️⃣. Zníženie stresu a svalového napätia
✔️C-T prechod je oblasť, kde sa stres najčastejšie „ukladá“, preto jeho uvoľnenie prináša subjektívny pocit ľahkosti a uvoľnenia celého tela.

7️⃣. Prevencia problémov s nervami a úponmi
✔️Zvýšené napätie môže dráždiť nervové štruktúry v oblasti krku a ramien. Uvoľnenie znižuje riziko brnenia rúk, pocitu slabosti alebo úponových bolestí.

04/12/2025

✅ Stres a napätie majú na človeka aj jeho chrbticu výrazný vplyv. Tu je prehľad, ako telo reaguje:

1️⃣. Ako stres vplýva na človeka

◾Zvýšené napätie svalov – telo reaguje na stres reflexom „boj alebo útek“. Svaly sa automaticky sťahujú, najmä v oblasti šije, ramien a spodného chrbta.
◾Zhoršené dýchanie – plytké dýchanie znižuje okysličenie svalov a môže viesť k únave a bolestiam.
◾Horšia koncentrácia a únava – stres vyčerpáva nervový systém, znižuje energiu a zvyšuje dráždivosť.
◾Problémy so spánkom – nedostatok kvalitného spánku prehlbuje svalové napätie a bolesti.

2️⃣. Ako stres vplýva na chrbticu

◾Trvalé svalové kŕče – dlhodobé napätie spôsobuje stuhnutie trapézov, krčnej chrbtice a krížovej časti.
◾Zlé držanie tela – stres často vedie k hrbeniu, stiahnutým ramenám a preťaženiu chrbtových svalov.
◾Zhoršené prekrvenie – napäté svaly obmedzujú prietok krvi, čo môže viesť k bolestiam, mravčeniu alebo blokádam.
◾Zvýšené riziko blokád a zápalov – preťažené svaly nedokážu dobre stabilizovať chrbticu, čo môže viesť k posunom či blokádam stavcov.
◾Bolesti hlavy – napätie krčnej chrbtice často spôsobuje tenzné bolesti hlavy.

✅ Ako tomu predchádzať?

✔️pravidelná masáž
✔️hlboké dýchanie a relaxačné techniky
✔️strečing krku, šije a krížov
✔️ergonomické sedenie
✔️dostatok spánku a pohybu

01/12/2025

🎁 Darčekový poukaz na masáž – jednoducho z domu!

Objednávka je rýchla a pohodlná 👇

📩 Do správy nám napíšte, aký poukaz chcete a adresu doručenia.

💳 Platbu pošlite na účet:
SK80 0900 0000 0052 3035 8940

💌 Poukaz Vám doručíme do 3 pracovných dní – poštovné ZDARMA!

27/11/2025

✅ Dlhodobé a časté pozeranie do smartfónov môže mať významné negatívne dôsledky pre krčnú chrbticu. Tento jav sa často označuje ako „text neck“ (krčná bolesť z pozerania do telefónu). Tu sú hlavné následky:

👉Zvýšené zaťaženie krčnej chrbtice
Keď je hlava v neutrálnej polohe, váži približne 4–5 kg.
Pri predklone o 30–60 stupňov sa však sila pôsobiaca na krčnú chrbticu môže zvýšiť až na 20–27 kg. To spôsobuje nadmerné napätie svalov, šliach a väzov.
👉Bolesti krku a ramien
Najčastejšie sa objavujú:
chronická bolesť krku,
stuhnutosť šije,
svalové kŕče v oblasti trapézov a ramien.
👉Zhoršené držanie tela
Dlhodobý predklon môže viesť k:
predsunutému držaniu hlavy,
zaoblenej hrudnej chrbtici,
oslabeniu hlbokých krčných a medzilopatkových svalov.
👉Problémy s medzistavcovými platničkami
Preťaženie môže časom prispieť k:
zrýchlenému opotrebeniu platničiek,
výhrezom alebo protrúziám,
bolesti vyžarujúcej do rúk (cervikobrachiálny syndróm).
👉Bolesti hlavy
Napätie v krčných svaloch často spôsobuje:
tensné (napäťové) bolesti hlavy,
bolesti za očami,
migrénové spúšťače.
👉Znížený rozsah pohybu krku
Chronické preťaženie spôsobuje postupnú stratu flexibility a obmedzenie pohybu.

✅ Ako tomu predchádzať?

👉Držať telefón vyššie, bližšie k úrovni očí.
👉Pravidelne meniť polohu, nevydržať dlhé minúty strnulo predklonený.
👉Krátke prestávky každých 20–30 minút.
👉Cvičiť kompenzačné cviky – spevňovanie krčných a medzilopatkových svalov, strečing hrudníka.
👉Ergonómia pri práci s notebookom alebo tabletom – dvíhanie obrazovky na úroveň očí.

22/11/2025

✅ Uvoľnenie driekovej (bedrovej) chrbtice chiroterapiou môže mať viacero benefitov, najmä ak je vykonané správne, bezpečne a kvalifikovaným odborníkom.

👉Hlavné benefity uvoľnenia driekovej chrbtice chiroterapiou

◾ Zníženie bolesti v krížovej oblasti
Chiropraktické techniky, ako sú mobilizácie alebo jemné manipulácie, môžu zmierniť tlak na nervové štruktúry, svaly a kĺby, čím sa redukuje bolesť v krížoch.

◾Zlepšenie pohyblivosti chrbtice
Uvoľnenie blokád a napätí v driekovej oblasti vedie k väčšiemu rozsahu pohybu, flexibilite a lepšej biomechanike tela.

◾Uvoľnenie spazmov a svalového napätia
Chiropraktické techniky často pôsobia aj reflexne na svaly, čo pomáha odstrániť svalové kŕče a chronické napätie okolo bedrovej chrbtice.

◾Zlepšenie držania tela
Keď je chrbtica správne nastavená a pohyblivá, držanie tela sa zlepšuje prirodzene. To môže predchádzať ďalším problémom, ako sú bolesti krku, ramien či hlavy.

◾Podpora regenerácie a obnovy funkcie
Uvoľnením kĺbov a znížením tlaku na nervy sa zlepšuje prekrvenie aj nervový prenos, čo môže urýchliť hojenie.

◾Môže pomôcť pri ischiatických bolestiach
Pri bolestiach vyžarujúcich do zadku alebo nohy (ischias) môže správne vykonaná mobilizácia znížiť tlak na sedací nerv.

◾Zníženie stresu a celkového napätia v tele
Manipulácie majú často relaxačný efekt, čo vedie k celkovému uvoľneniu nervového systému.

◾ Neinvazívna a často rýchla úľava

🔵 Chiropraktická terapia je konzervatívna metóda bez operácie či liekov a mnohí pacienti cítia úľavu už po niekoľkých sedeniach.

16/11/2025

🔵 S úprimnou vďačnosťou ďakujem všetkým klientom, ktorí mi prejavujú dôveru a prichádzajú za mnou nielen zo Slovenska, ale aj z Čiech a Poľska.
Vaša spokojnosť a úľava od bolesti sú pre mňa najväčšou odmenou a motiváciou neustále sa zdokonaľovať.
Ďakujem, že mi dovoľujete starať sa o vaše zdravie a pohyb bez bolesti.

10/11/2025

✅ Zakúpte darčekový poukaz jednoducho online z pohodlia domova rýchlo, pohodlne a s poštovným ZDARMA!

🎁 Ako si objednať darčekový poukaz:

1️⃣ Do správy nám napíšte,
aký typ poukazu si želáte a adresu doručenia.

2️⃣ Platbu prosíme uhradiť na číslo účtu:
SK80 0900 0000 0052 3035 8940

3️⃣ Po pripísaní platby Vám poukaz odošleme na uvedenú adresu –
💌 do 3 pracovných dní.

📦 Poštovné máte ZDARMA!

✅ Poukazy v rôznej cenovej hodnote👇
👇
30 min.masáž.............................25 €.

45 min.masáž.............................35€.

60 min.masáž.............................45 €.

75 min.celotelová masáž...........55 €.

Chiroterapia & Masáž (30 min.)......... 35 €.

Chiroterapia & Masáž (45 min.)..........50 €.

Chiroterapia & Masáž (60 min.)..........65 €.

Address

Kukučínova 29
Cadca
02201

Opening Hours

Monday	09:00 - 19:00
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 12:00

Telephone

+421948800017

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cadca?

Our Story

KlASICKÉ MASÁŽE 30 minút........ 10 € 45 minút........ 15 € 60 minút.........20 € 90 minút.........30 € Bankovanie (5 min.)............. 2 € Bankovanie (20-25 min. )............. 8 € Moxovanie............. 6 €

Tradičná thajská masáž (70 min.)..........30 €

Nahratie v INFRASAUNE pred masážou už v CENE. MASÁŽNY SALÓN sa nachádza pri Mestskom úrade za penziónom u Jozefka na 1. poschodí (v budove je aj bar skarabeus, elektro, vináreň, slovaktual) PARKOVISKO: pre zákazníkov možnosť PARKOVANIA ZDARMA rovno pred salónom