Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut 💆‍♂️ masáže, chiroterapia
🦴 prevencia a náprava pohybového aparátu
✨ masér, chiropraktik, terapeut
📞 +421 948 800 017
📍Čadca

Klasické masáže (chrbát, šija, ruky, nohy)

11/05/2026

➡️ „Chiropraxia primárne neovplyvňuje svaly ani samotné kosti.

👉 Jej hlavným cieľom je optimalizácia funkcie nervového systému prostredníctvom presnej práce s chrbticou a pohybovým aparátom.

Nervový systém riadi každý pohyb, svalové napätie, koordináciu aj adaptačné procesy tela.

Keď je pohyb chrbtice narušený, môže sa meniť aj spôsob, akým mozog a telo medzi sebou komunikujú.

Cielená chiropraktická korekcia pomáha obnoviť správny pohyb, zlepšiť neurologickú kontrolu a podporiť prirodzenú schopnosť tela fungovať efektívnejšie.“

👍 .chiroterapia.cadca

08/05/2026

🔷 Tvoja chrbtica nepotrebuje zázrak.

➡️ Potrebuje tieto 3 veci.“

◾ Pravidelne cvičenie

◾ Pravidelný pohyb

◾ Odstránenie zlých pohybových navykov

👍 .chiroterapia.cadca

06/05/2026

„To prejde, nemám na to čas.“

➡️ Najčastejšia chyba pri bolestiach chrbtice.

⛔ Mnohí ľudia bolesť chrbtice ignorujú. Povedia si, že to prejde samo, dajú si tabletku proti bolesti a fungujú ďalej.

Telo však bolesťou upozorňuje, že niečo nie je v poriadku.

Na začiatku ide často len o stuhnutosť, bolesť krku či krížov po dlhom sedení.

Ak sa problém nerieši, môže prerásť do chronických bolestí, ktoré obmedzia prácu, šport aj bežný život.

⛔ Najčastejšie varovné signály:

◾ stuhnutosť chrbta,
◾ bolesť pri sedení,
◾ napätie v krku a ramenách,
◾ tŕpnutie rúk alebo nôh.

➡️ Čím skôr sa bolesť začne riešiť, tým jednoduchšia býva liečba.

🟢 Prevencia, pohyb a odborná pomoc dokážu zabrániť väčším problémom.

🔴 Nečakajte, kým vás chrbát úplne zastaví.

04/05/2026

👉 Uvoľnenie SI skĺbenia priamo na mne.

👉 Video je zo vzdelávanie chiropraxie v Jihlave pod vedením DR Kamila Rzadkowského.

👉V júni ma čaká pokračovanie vzdelávania, na ktoré sa už veľmi teším




chiroterapia.cadca

03/05/2026

➡️ Voľné termíny:

Chiroterapia & Masáž

01/05/2026

👉 „Takto vyzerá tvoja platnička… keď ju ničíš každý deň.“

👉 „Platnička sa vytláča… tlačí na nerv… a začne bolesť v krížoch alebo nohe.“

👉 „Sedíš viac ako 6 hodín denne? Napíš do komentára CHRBTICA a ukážem ti riešenie.“ 🔥

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

30/04/2026

👀 Všimol si si niekedy, že jedno tvoje rameno je vyššie ako druhé?

Možno to ignoruješ… ale nemusíš.

➡️ Môže ísť o začínajúcu skoliózu – zakrivenie chrbtice, ktoré často vzniká nenápadne.

🦴 Chrbtica sa pri nej neohýba len do strany, ale aj rotuje.

Preto vidíš:

◾ jedno rameno vyššie
◾ vystúpenú lopatku
◾ krivší pás

❗ A teraz dôležité:

Nie je to len estetický problém.

Skolióza môže časom spôsobiť:

◾ bolesti chrbta
◾ svalové nerovnováhy
◾ únavu

💡 Dobrá správa?

Čím skôr to začneš riešiť, tým lepšie výsledky dosiahneš.

✔️ správne cvičenie
✔️ fyzioterapia, chiroterapia
✔️ vedomé držanie tela

⚠️ Hlavné príčiny skoliózy

1. Idiopatická skolióza (najčastejšia)

👉 tvorí cca 80–85 % prípadov
presná príčina nie je známa
často sa objaví v puberte (rýchly rast)
môže mať genetický základ (častejšia v rodinách)

➡️ Inak povedané: vznikne „sama od seba“, bez jasného dôvodu

2. Vrodená (kongenitálna)

vzniká už počas vývoja plodu
stavce sú nesprávne vytvorené alebo zrastené

➡️ zriedkavejšia, ale často vážnejšia forma

3. Neuromuskulárna skolióza

spôsobená ochoreniami nervov alebo svalov
napr.:
Detská mozgová obrna
Svalová dystrofia

➡️ svaly nedržia chrbticu správne

4. Degeneratívna skolióza (u dospelých)
vzniká vekom
opotrebovanie platničiek a kĺbov

➡️ častá po 50-ke

5. Funkčná (sekundárna)

chrbtica je anatomicky OK, ale:
zlé držanie tela
rozdielna dĺžka nôh, krivá panva (funkčná porucha)
svalové dysbalancie

➡️ dobrá správa: často reverzibilná

❗ Mýtus, ktorý treba vyvrátiť

👉 „Skoliózu spôsobuje zlé sedenie“

Nie úplne.
Zlé držanie tela ju môže zhoršiť, ale väčšinou nie je hlavnou príčinou.

💡 Prečo je dôležité to riešiť

◾ čím skôr sa odhalí, tým lepšie sa dá ovplyvniť

👉 pri miernych formách pomáha:

cvičenie
fyzioterapia, chiroterapia
pri ťažších prípadoch aj korzet alebo operácia

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

28/04/2026

➡️ Táto poloha sa nazýva „wall sit“ (sedenie pri stene) a je to jednoduché, ale veľmi účinné cvičenie.

✅ Na čo je dobrá:

Posilňuje kvadricepsy (predné stehenné svaly) – hlavný cieľ tohto cviku

Spevňuje zadok a lýtka – zapája viacero svalových skupín naraz

Zlepšuje stabilitu kolien – pomáha pri prevencii zranení

Zvyšuje svalovú vytrvalosť – držíš statickú pozíciu, čo je náročné

Môže pomôcť znížiť krvný tlak (pri pravidelnom cvičení)

Podporuje zdravie kĺbov – najmä kolien, ak sa robí správne

👉 Výhody:

◾ Nepotrebuješ žiadne vybavenie

◾ Stačí pár minút denne

◾ Vhodné aj pre začiatočníkov

⚠️ Kedy ho radšej nerobiť alebo byť opatrný:

1. Bolesť kolien (hlavne ostrá alebo pichavá)

Ak ťa kolená bolia už pri bežnom pohybe, tento cvik môže tlak ešte zhoršiť
Obzvlášť opatrne pri problémoch s chrupavkou alebo patelou

2. Po zranení kolena

(napr. väzy, meniskus, po operácii)
Robiť až po odporúčaní fyzioterapeuta

3. Pokročilá artróza kolena

Dlhé statické držanie môže zvyšovať tlak v kĺbe

4. Problémy s krvným tlakom

Pri dlhom držaní (hlavne nad 1–2 min) môže tlak kolísať
Ak máš diagnostikovaný vysoký tlak, konzultuj to

5. Bolesť v krížoch alebo zlá technika

Ak sa odlepuje spodok chrbta od steny alebo cítiš tlak v krížoch → STOP

👉 Jednoduché pravidlo:

🟢 Pálenie svalov = OK.

🔴 Ostrá bolesť v kĺbe = NIE.

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

#

27/04/2026

➡️ Hernia (vysunutie) disku v oblasti krčnej chrbtice medzi stavcami C3–C4 vzniká zvyčajne kombináciou viacerých faktorov.

👉 Nejde len o „jednu príčinu“, ale skôr o postupné preťaženie a oslabenie disku.

➡️ Najčastejšie príčiny:

1. Dlhodobé preťaženie krku

◾ práca za počítačom
◾ časté pozeranie do mobilu
◾ zlá ergonómia pri práci

2. Degeneratívne zmeny (opotrebenie)

◾ disk časom stráca pružnosť a hydratáciu
praská jeho vonkajší obal → jadro sa môže vysunúť
bežné najmä po 30–40 roku života

3. Náhle pohyby alebo úraz

◾ prudké otočenie hlavy
◾ autonehoda
◾ pád alebo športový úraz

4. Svalová nerovnováha

◾ oslabené hlboké svaly krku
◾ preťažené trapézy a šija→ chrbtica nie je stabilná

5. Stres a napätie

◾ chronické napätie svalov krku
◾ zvyšuje tlak na platničky

6. Zlá poloha pri spánku

◾ vysoký alebo nevhodný vankúš
◾ dlhodobé spanie v rotácii krku

7. Genetika

◾ niektorí ľudia majú predispozíciu k rýchlejšiemu opotrebovaniu diskov

➡️ Prečo práve C3–C4?❓

Táto oblasť:

◾ nesie váhu hlavy
◾ je veľmi pohyblivá
◾ je často preťažovaná pri zlej posture

Typické prejavy pri C3–C4:

◾ bolesť v hornej časti krku
◾ bolesť vystreľujúca do ramena alebo trapézu
◾ stuhnutosť krku
◾ niekedy bolesť hlavy (z krčnej chrbtice)



👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

24/04/2026

🟠 Ide o manuálnu techniku, pri ktorej terapeut (chiropraktik) pôsobí na kĺby krčnej chrbtice s cieľom zlepšiť pohyblivosť, znížiť bolesť a obnoviť funkciu.

📛 Pred manipuláciou je vždy potrebné vykonať bezpečnostné testy a vylúčiť možné kontraindikácie.

⚠️ Riziká a možné komplikácie

👉 Tu je dôležité byť vecný — väčšina ľudí má bezpečný priebeh, ale riziká existujú.

⛔ Manipulácia krku sa neodporúča alebo vyžaduje veľkú opatrnosť pri:

◾ osteoporóze
◾ instabilita atlas - axis alebo hypermobilita
◾ poruchách zrážanlivosti krvi (silné lieky)
◾ pozitívny test na artéria vertebralis
◾ po úrazoch krčnej chrbtice, operáciách
◾ zápalové alebo systémové ochorenia
◾ nádorové ochorenia
◾ neurologických príznakoch (mravčenie, necitlivosť - parestéza).
◾ podozrení na cievne problémy

👉 Pre väčšinu pacientov je technika bezpečná pri správnej manipulácii a indikácii

⚠️ Riziká a možné komplikácie ⚠️

➡️ Najväčšie riziko vzniká pri:

◾ zlej diagnostike
◾ agresívnej technike
◾ ignorovaní kontraindikácií

👉 „Krčná manipulácia môže pomôcť — ale nie je pre každého.

🟢 Výhody:

✔ rýchla úľava
✔ lepšia pohyblivosť
✔ menej napätia

🔴 Riziká:

⚠️ mierne vedľajšie účinky (bežné)

⚠️ vážnejšie komplikácie (veľmi zriedkavé)

⚠️ nevhodné pri niektorých diagnózach

👍 Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut

22/04/2026

✅ Ischias (bolesť sedacieho nervu) vzniká vtedy, keď je sedací nerv podráždený, utlačený alebo poškodený.

Tento nerv je najdlhší v tele – vedie z dolnej časti chrbta cez zadok až do nohy – preto sa bolesť často šíri práve týmto smerom.

Najčastejšie príčiny ischiasu:

1️⃣. Vysunutá (herniovaná) platnička

Medzistavcová platnička tlačí na nervový koreň – úplne najčastejšia príčina.

2️⃣. Degeneratívne zmeny chrbtice

Opotrebovanie stavcov a platničiek s vekom, kostné výrastky (osteofyty).

3️⃣. Zúženie miechového kanála (spinálna stenóza)
Menej priestoru pre nervy → tlak a bolesť.

4️⃣. Syndróm piriformis

Sval v oblasti zadku dráždi sedací nerv (často u ľudí, čo veľa sedia alebo športujú).

5️⃣. Spondylolistéza

Posun stavca dopredu, ktorý môže pritlačiť nerv.

6️⃣. Úraz alebo preťaženie

Pády, nesprávne zdvíhanie ťažkých predmetov, dlhé sedenie so zlým držaním tela.

7️⃣. Tehotenstvo

Zmena držania tela a tlak v panve.

8️⃣. Zriedkavejšie príčiny

Nádory, zápaly, infekcie alebo komplikácie po operáciách chrbtice.

👉 Typické príznaky

◾Bolesť vystreľujúca z krížov do zadku a nohy

◾Mravčenie, pálenie alebo necitlivosť

◾Slabosť v nohe

◾Zhoršenie pri sedení, kašli alebo predklone

👍 .chiroterapia.cadca

Address

Kukučínova 29
Cadca
02201

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+421948800017

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Martin Gajdošík- Masér & Chiroterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category