Milan Grochal - Masáž, Chiropraxia

11/12/2025

💛 Vianočný darček, ktorý sa dotkne tela aj duše

Neviete, čo pod stromček, ale chcete darovať niečo, na čo sa nezabudne?

Darujte svojim blízkym pocit úľavy, relaxu a starostlivosti, ktorý si naozaj zaslúžia.

🎁 Darčekový poukaz na masáž je dar, ktorý:
• uvoľní napätie a bolesť,
• prinesie hlboký oddych,
• premení stres na pokoj,
• zanechá v tele pocit ľahkosti a novú energiu.

🌟 Ako si poukaz zakúpiť?
• osobne u mňa v prevádzke
• cez správu na Facebooku
• telefonicky: 0908 510 370

🎄 Doprajte svojim blízkym darček, ktorý má skutočnú hodnotu – zdravie, úľavu a dotyk starostlivosti.

🎄Darujte chvíľu, na ktorú sa nezabúda.

01/12/2025

3 príčiny bolesti chrbta a chrbtice

Zobúdzate sa ráno zo stuhlosťou alebo bolesťou?
Nemôžete sa predkloniť alebo natiahnuť za niečím?
Počas dňa Vás obmedzuje bolesť?

Ak áno, nie ste sami. Mnoho ľudí zažíva každý deň túto bolestivú realitu, ktorú spôsobujú 3 príčiny.

Prvá príčina – Nesprávne držanie tela

- sedíte často a dlho zhrbený pri počítači alebo s mobilom v ruke?

- počas práce – ste v predklone, vytočený na jednu stranu, alebo v nejakej neprirodzenej polohe?

Skúste si uvedomiť v akých polohách sa nachádzate počas dňa?

Pretože časté a dlhé zotrvávanie v neprirodzených polohách je tichým zabijakom vášho chrbta a chrbtice.

Druhá príčina – Nesprávne dvíhanie ťažkých predmetov

Koľkokrát denne dvíhate nejaký ťažký predmet - a ako ho dvíhate?
To je veľmi dôležité.

Väčšina ľudí dvíha predmety cez ohnutý chrbát - a to je veľká chyba, pretože vtedy najväčšiu záťaž znáša spodná časť chrbtice a veľmi tým trpí.

Potom stačí jeden predklon a bolestivý problém môže byť okamžitý!

Tretia príčina – Stres

Stres podvedome sťahuje všetky svaly a môže ich stiahnuť až do takej miery ako pri ťažkej fyzickej námahe.

Svaly zostávajú napätá, stiahnuté a nedokážu sa uvoľniť ani v spánku. To následne vyvoláva rôzne bolesti a to najmä v hornej časti – hrudník, ramená, šija.

Stres je neviditeľný nepriateľ ktorý vám ničí chrbát.

Otázka?
Chcete pokračovať v každodenných bolestiach alebo sa rozhodnete tento stav zmeniť?

Ak ste sa rozhodli tento stav zmeniť, nájdite si vo svojom okolí odborníka, ktorý vám vie nielen pomôcť ale aj poradiť.

Pretože bolesť nie je nepriateľ ale je to zúfalá prosba tela o pomoc.

Tel: +421 908 510 3780

03/11/2025

Ponúkam odborné a profesionálne služby pri bolestiach chrbtice a iných časti tela.🌼

16/10/2024

🧚Mojim poslaním je pomôcť ľudom zbaviť sa rôznych bolestí chrbtice a pohybového aparátu.

🍀Využite 30-ročné praktické skúsenosti a zbavte svoje telo bolesti pomocou zdravotných masáži a odbornej chiropraxie.

30/03/2024

Omega 3 a 6 mastné kyseliny sú esenciálne kyseliny, ktoré sú pre naše telo veľmi dôležité. Telo si ich nevie vyrobiť a preto ich musíme získavať zo stravy. Nachádzajú sa v rôznych pomeroch v živočíšnej aj v rastlinnej strave. ✅

Pri nedostatku Omega 3 mastných kyselín a hlavne nerovnovážnom pomere Omega 3 a 6 mastných kyselín dochádza k poškodzovaniu, degenerovaniu a rýchlejšiemu odumieraniu buniek. ⚠️

To následne môže spôsobiť rôzne zdravotné následky:
⛔️ únava
⛔️ zhoršenie sústredenosť
⛔️ lámavosť nechtov
⛔️ vypadávanie vlasov
⛔️ suchá pokožka
⛔️ vysoký krvný tlak
⛔️ srdcovo-cievné och**enia
⛔️ obštrukčná choroba pľúc (astma)
⛔️ kožné och**enia
⛔️ cukrovka
⛔️ onkologické och**enia
⛔️ Parkinsonova choroba
⛔️ Alzheimerova choroba

25/03/2024

Spoznajte príznaky poruchy krčnej chrbtice! 🩻🕵️ Môžu sa prejavovať nasledovne:
🔴 Bolesť šije
🔴 Obmedzenie pohybu šije
🔴 Bolesť hlavy
🔴 Závraty
🔴 Migrenózne stavy
🔴 Hučanie v ušiach
🔴 Bolesť v ramenách
🔴 Bolesť v oblasti lopatky
🔴 Bolesť vystreľujúca do hornej končatiny
🔴 Strata citlivosti v hornej končatine
🔴 Brnenie alebo tŕpnutie prstov
Máte niektorý z týchto príznakov❓Neodkladajte to na „potom“ ale čím skôr vyhľadajte odborníka (ortopéd, neurológ, chiropraktik, fyzioterapeut,..) a dajte si vyšetriť krčnú chrbticu. 🩺👨‍⚕️
Ak máte nejaké otázky alebo sa chcete poradiť, napíšte mi do komentára alebo do správy. 💬

19/03/2024

Bolesť rúk a tŕpnutie prstov

V súčasnej uponáhľanej dobe je bolesť rúk a tŕpnutie prstov dosť častý problém, ktorý postihuje mnoho ľudí a znepríjemňuje im každodenný život.

Každý z nás určite zažil bolesť rúk alebo tŕpnutie prstov. U niekoho sú tieto nepríjemné prejavy len občas a po krátkej dobe odznejú ale pre niekoho môžu byť dlhotrvajúcim problémom.

Tento symptóm nie je dobré podceňovať, pretože signalizuje že v našom tele nie je niečo v poriadku a ruky potrebujeme ku každej činnosti počas dňa.

Bolesť rúk a tŕpnutie prstov môže vznikať dôsledkom rôznych príčin a to od jednoduchých, ktoré sú spôsobené stresom, svalovým napätím alebo preťažením, až po závažné ktoré sú vyvolané nervovým alebo cievnym systémom, prípadne vážnym och**ením (cukrovka, nádorové och**enia, atď).

Prečo vzniká bolesť rúk a tŕpnutie prstov, čo ich spôsobuje a ako sa ich zbaviť sa dozviete vo FB skupine „Zdravie a vitalita v každom veku.“
https://www.facebook.com/groups/419303396170272

PS: Ak máte tieto problémy môžete využiť bezplatnú konzultáciu. Rád vám poradím a pomôžem - zavolaj č. +421 908 510 370.

19/02/2024

Lymfa – tekutina života

Lymfatický systém je verejnosti málo v známi a mnohokrát podceňovaný. Je veľmi dôležitý pre naše zdravie pretože zodpovedá za mnoho funkcií v našom tele. Ochraňuje nás pred rožnými chorobami a chronickými och**eniami.

Pokrýva celé naše telo a jeho súčasťou sú lymfa, lymfatické cievy, uzliny, zberné cesty, slezina, týmus, adenoidy (lymf. tkanivo v okolí mäkkého podnebia, nosohltanu a koreňa jazyka), mandle, kostná dreň, Peyerové pláty ( lymf. tkanivo na stene tenkého čreva) a slepé črevo.

Jeho úlohou je rozvádzať tekutiny do celého tela ale aj čistiť telo od toxínov, podieľa sa na homeostáze (prekyslenie organizmu), podporuje imunitný systém – zachytáva a likviduje škodlivé baktérie, vírusy, atď.

Ak sa nám lymfatický systém oslabí a nedostatočne funguje môže to mať rôzne následky:
ľahké – celulitída, priberanie, opuchy, ...
stredné – celková únava, bolesti svalov a kĺbov, migrény, ...
ťažké – artritída, onkologické och**enia, ...

Ako funguje lymfatický systém a ako ho udržať dobrom stave sa môžete dozvedieť vo fb skupine Zdravie a vitalita v každom veku.
https://www.facebook.com/groups/419303396170272

17/01/2024

V novom roku zdravší život

Po vianočných sviatkoch strávených s rodinou, priateľmi a známymi, kde sme si dopriali väčšie množstvo ťažších jedál ale aj rôznych dobrôtok (zákusky, koláče, dezerty, ...) a alkoholu dostal náš organizmus dosť zabrať.

Prišiel nový rok a teraz je ideálny čas na návrat k zdravšiemu životnému štýlu. Nemusíme robiť hneď drastické diéty a začať mučiť svoje telo v telocvični ale stačí odľahčiť stravu, upraviť pitný režim, zaradiť ľahký pohyb (prechádzku) aspoň trikrát do týždňa.

Za tieto zmeny sa Vám váš organizmus odvďačí väčšou vitalitou a zlepšenou náladou.

PS: Rady a tipy ako odľahčiť stravu a rozhýbať telo a iné zaujímavé informácie môžete nájsť vo facebookovej skupine Zdravie a vitalita v každom veku.
https://www.facebook.com/groups/419303396170272

05/12/2022

Hľadáte ideálny darček pod stromček? 🎁
Kúpte svojim blízkym poukaz na masáž v hodnote podľa vášho výberu a podporte zdravie svojich blízkych.
Volajte na č. 0908 510 370

Ponúkam odborné a profesionálne služby pri rôznych zdravotných problémoch pohybového aparát

07/12/2021

Hľadáte ideálny darček pod stromček? 🎁

Kúpte svojim blízkym poukaz na masáž v hodnote podľa vášho výberu a podporte zdravie svojich blízkych.

Ponúkam odborné a profesionálne služby pri rôznych zdravotných problémoch pohybového aparát

10/11/2021

Spánok

Spánok v živote človeka zohráva veľmi významnú úlohu. Je to síce aktivita pri ktorej nič nerobíme, ale pre náš organizmus to je veľmi dôležitá činnosť.

Počas spánku sa zvyšuje syntéza bunkových štruktúr a prebieha celková regenerácia organizmu, čo je nevyhnuté pre správne fungovanie ľudského tela.

Účinky:
- obnovujú sa energetické zásoby
- vyplavuje sa rastový hormón a obnovujú sa tkanivá
- upravuje sa metabolizmus
- posilňuje sa imunitný systém
- regeneruje sa centrálny nervový systém
- zlepšuje sa pamäť a rozumové funkcie
- obnovuje sa hormonálna rovnováha
- stabilizuje sa hladina cukru v krvi
- atď.

Pri nedostatku spánku sa telo dostáva do stresového stavu a h**e uvedené účinky sa narušujú.
Dostavuje sa únava, nervozita, podráždenosť, poruchy sústredenia, čo často vedie k chybovosti a nesprávnym rozhodnutiam.

Ak ale nedostatok spánku pretrváva dlhšiu dobu, môže dôjsť k závažnému oslabeniu organizmu. To môže viesť k vzniku závažných och**ení, akými sú:
- úzkosť, depresie
- zhoršenie pamäte
- vysoký krvný tlak
- srdcovo-cievne och**enia
- oslabenie funkcií vnútorných orgánov
- hormonálna nerovnováha
- oslabenie imunity
- cukrovka
- atď.

Dbajme na to, aby sme boli k našim telám ohľaduplní a dopriali si dostatočné množstvo spánku.

Sledujte našu skupinu a v ďalších príspevkoch si povieme o tom, koľko by mal človek spať a ako si zlepšiť kvalitu spánku.

PS: Vstúpte do skupiny - Zdravie a vitalite v každom veku
https://www.facebook.com/groups/419303396170272/?multi_permalinks=446472710120007

Ponúkam odborné a profesionálne služby pri rôznych zdravotných problémoch pohybového aparát