28/09/2025
❓Viete, ako si správne merať krvný tlak?
🕐 Aspoň hodinu pred meraním nepite alkohol, kávu, nefajčite
🪑 Pred každým meraním treba sedieť aspoň päť minút v pokoji.
💪 Manžeta tlakomeru sa upevní na ruku tak, aby bola niekoľko centimetrov nad lakťom (približne 2 až 3 cm alebo na dva prsty) – vo výške srdca. Predlaktie je voľne položené na stole a lakeť mierne ohnutý.
🤫 Počas celého merania ruku nedvíhajte, opierajte dolné končatiny o zem, nestláčajte brucho a nerozprávajte. Celé meranie by malo prebehnúť bez prítomnosti vonkajších rušivých vplyvov.
📏 Mali by ste uskutočniť 2 až 3 merania v odstupe 1 až 2 minúty. Zaznamenáva sa hodnota, ktorá je priemerom z posledných dvoch meraní alebo najnižšie nameraná hodnota.
❓Tlak si síce môžete zmerať sami doma, no viete, že v Poradniach zdravia Vám naši odborníci môžu bezplatne:
✅ zmerať tlak, pulz, cholesterol a glukózu
✅ vyhodnotiť výsledky a rizikové faktory pre hypertenziu
✅ poradiť, ako znížiť riziko hypertenzie a žiť zdravšie?
❤️ O chorobne vysokom krvnom tlaku hovoríme, ak si opakovane nameráte tlak vyšší ako 140/90 mmHg. Optimálny tlak je 120/80 mmHg, vtedy sú srdce a cievy najmenej zaťažené. Normálny tlak je nižší ako 130/80 mmHg.
Informácie o poradniach zdravia a kontakty, prostredníctvom ktorých si môžete dohodnúť termín na najbližšom regionálnom úrade verejného zdravotníctva, nájdete tu: 🔗https://www.uvzsr.sk/web/uvz/kontakty-na-poradne-zdravia
