22/03/2026
Kedy brať vitamíny, aby naozaj fungovali? 💊⏰
Beriete vitamíny správne? 🤔 Časovanie je kľúčové pre ich vstrebávanie! Uložte si toto video, aby ste na to nezabudli. 👇
Vitamín D: „Vždy ráno alebo dopoludnia a zásadne s jedlom, ktoré obsahuje tuky.“ ☀️🥑
Omega-3: „Užívajte s hlavným jedlom (obedom), aby ste sa vyhli tráviacim ťažkostiam.“ 🐟🍽️
Vitamín C: „Ideálne ráno nalačno, ale ak máte citlivý žalúdok, dajte si ho po jedle.“ 🍊⏰
Horčík (Magnézium): „Najlepšie večer pred spaním, pomôže vám uvoľniť svaly a upokojiť sa.“ 🌙💤
Vitamíny skupiny B (B-komplex): „Berte ich ráno, pretože vás môžu nabudiť energiou.“ ⚡🥐
Zinok: „Užívajte ho s odstupom od jedla, ale nikdy nie na úplne prázdny žalúdok (môže byť ťažký).“ 🥩🛡️
Železo: „Najlepšie nalačno ráno, zapite pomarančovým džúsom pre lepšie vstrebanie (nie kávou!).“ 🩸🍊
Vápnik: „Večer, pretože sa v noci lepšie vstrebáva, ale s odstupom od železa.“ 🥛🦴
Probiotiká: „Závisí od druhu, ale väčšinu berte cca 30 minút pred jedlom alebo s jedlom.“ 🦠🥣
Máte v tom chaos? Príďte sa poradiť k nám do Lekárne Monar!🏥💚
