Yoga for life - Joga pre život

17/01/2026

Online stretnutie - nov v Kozorožcovi - túto nedeľu o 18:00 (30-60 minút)

Milá žena,

tento čas so sebou nesie zvláštnu, silnú kvalitu. Mnohé z nás cítia únavu, potrebu stiahnuť sa, urobiť jasné rozhodnutia, alebo konečne niečo uzavrieť. Nie preto, že by sme zlyhávali — ale preto, že prechádzame cez prah.

Nový mesiac v Kozorožcovi podporuje hranice, uzatváranie starých dohôd a návrat k vlastnej sile. Je to obdobie, keď rozhodnutia, ktoré urobíme, majú väčšiu váhu než zvyčajne. A zároveň čas, keď telo často vie skôr než my, čo už nemá ísť ďalej.

Preto sa stretávame v ženskom kruhu.

Nie preto, aby sme „robili viac“, ale aby sme sa zastavili. Aby sme vedome uzavreli to, čo nás už stojí energiu. Aby sme si vzali späť pozornosť, silu a priestor, ktoré sme možno dlhý čas rozdávali bez výberu. V kruhu nemusíme nič dokazovať, vysvetľovať ani tlačiť. Stačí byť — a nechať veci dosadnúť.

Kruh vytvára bezpečný rámec pre jasné rozhodnutia, tiché uvoľnenia a návrat k telu. To, čo sa tu udeje, nemusí byť veľké ani dramatické. Často je to práve v jednoduchosti, kde sa veci skutočne uzatvárajú a spečaťujú. Prepojíme sa s telom a pustíme cez jednoduchý ritál, ktorý môžeš použiť zas a znova.

Ak cítiš, že je čas niečo odložiť, niečo si vziať späť alebo si len na chvíľu oddýchnuť v prítomnosti iných žien — si vítaná.

Teším sa na spoločný priestor.

V láske,

Lýdia

Stretneme sa na platforme Skool, kde nájdeš aj materiál zadarmo. Toto je náš priestor. Pozvi aj iné ženy:

https://www.skool.com/vitalna-aj-po-50ke-pomalyeu-7309

27/12/2025

Pozvánka pre všetky ženy:

Už sa blíži rok 2026 a možno už teraz cítime tlak, aby sme na 1. januára mali pripravené svoje ciele, predsavzatia, či jasnú víziu.

No pravdou je, že väčšina z nás prichádza na koniec roka vyčerpané – bez toho, aby sme spracovali, čo sa vlastne udialo, oslávili svoje úspechy alebo pustili to, čo nás stále zaťažuje.

A tak namiesto toho, aby sme sa hnali dopredu, čo ak by tou najmocnejšou vecou bolo jednoducho najskôr dokončiť rok 2025?

Pozbierať z neho svoje poklady, uzavrieť otvorené procesy, dopriať nervovému systému oddych a nechať, aby sa vízia nového roka objavila prirodzene – nie z tlaku, ale z prijímania... cez telo. Inak to ani nejde.

Plynieme prirodzene s cyklami. A to nám dáva silu.

Stretneme sa online na platforme SKOOL.com - kde nás nájdeš v skupinke Vitálna aj po 50ke.

Tu je odkaz na prihlásenie sa zdarma:
https://www.skool.com/vitalna-aj-po-50ke-pomalyeu-7309

Samozrejme, všetky ženy sú tu vítané. Pozvi ich medzi nás.
Viac info dostaneš cez email a cez SKOOL.

Na SKOOL.com si už môžeš stiahnuť sprievodkyňu menopauzou zadarmo. Už tá ti poskytne veľa užitočných rád, ako na toto obdobie bez tlaku a prirodzene.

Teším sa na stretnutie!

Lýdia Juríková
www.pomaly.eu

13/10/2025

"AKO SA MÁŠ?"
"DOBRE." - ALE NAOZAJ?
______________________

Si pravdivá v tom, čo vravíš? V tom ako žiješ? Pravdivá k iným ale hlavne sama k sebe?

Satja (satya) znamená pravdivosť, úprimnosť alebo žitie v pravde. Je to druhé z piatich jam – morálnych zásad v jogeným.

Satja znamená žiť v súlade s pravdou – nie len hovoriť pravdu, ale aj konať, myslieť a cítiť pravdivo. Ide o vnútornú poctivosť voči sebe aj svetu.

To znamená: hovor pravdu, ale tak, aby si neublížil(a) sebe ani iným.

Ako vyzerá satja v praxi:

Hovoríš, čo cítiš, ale s láskavosťou.
Neskrývaš svoje emócie či potreby, ale prejavuješ ich vedome.
Nepretvaruješ sa, aby si sa zapáčil(a) iným.
Na podložke v joge – rešpektuješ pravdu svojho tela (napr. dnes necvičíš silovo, keď cítiš únavu).
V bežnom živote – robíš rozhodnutia v súlade s tým, čo naozaj cítiš ako správne.

06/10/2025

Začíname od seba...

Princíp AHIMSA hovorí o nenásilnosti voči seba a ostatným.

Na podložke znamená ahimsa pohybovať sa s uvedomením — načúvať svojmu telu, netlačiť sa do pozícií a dýchať cez výzvu namiesto boja s ňou.

Mimo podložky sa mení na spôsob života: vyberať si láskavé slová, jemné myšlienky a činy, ktoré spôsobujú čo najmenej utrpenia — druhým, Zemi aj sebe.

V praxi môže ahimsa vyzerať takto:
V slovách: Hovoriť pravdivo, ale s láskavosťou; vyhýbať sa ohováraniu či kritike.
V myšlienkach: Púšťať sebakritiku a pestovať súcit so sebou aj s ostatnými.
V činoch: Voliť uvedomelé návyky, ktoré rešpektujú ľudí, zvieratá aj planétu.

Ahimsa nám pripomína, že skutočná sila je jemná — a skutočný pokoj začína súcitom.

www.pomaly.eu

29/09/2025

Joga nie je len o tele. Ale veľa o tom vnútornom svete a procesoch. K tomu nám ponúka veľa praktických techník.
www.pomaly.eu

30/08/2025

Už sa teším na návrat k mojej rutine. Oddych a zmena je fajn, ale nový cyklus začína. Pridaj sa k nám.
Lýdia
www.pomaly.eu

02/06/2025

Čo potrebuješ ty? Daj to do slov a povedz nahlas. Čo na to tvoje telo?
Jogujeme ďalej.
www.pomaly.eu

Lýdia

19/05/2025

18/05/2025

Čas na transformáciu. Prinesiem vám niečo nové a oslobodzujúce.
www.pomaly.eu

12/05/2025

Joga nám pomáha uskutočniť zmeny v našich životoch. Niekedy ostávame tam, kde sa cítime bezpečne, aj keď nám to už nič nedáva, ubližuje nám to. Krok do nového môže byť naplnený strachom. Toto sa dá preklenúť pomocou dychu, pravidelnej praxi, meditácii...

Chceš prestať fajčiť? Chceš začať podnikať? Chceš sa prijať takého aký si?
Čo ťa čaká na druhej strane?

Joga v Redyko :
Utorok o 8 a v stredu o 18.
Alebo online pondelky a utorky o 8.

Všetko je možné.

www.pomaly.eu

05/05/2025

Zdravím vás, prišla jar a môžeme byť viac von, kde to žije a životná energia prúdi.

Jogujeme ako vždy v Dolnom Kubíne plus online.

Ďakujem
Lýdia 🙏☀️🌿🌼

www.pomaly.eu