Jarka Bačinská je akreditovaná inštruktorka zdravotní telesnej výchovy, power jogy s medzinárodným certifikátom vibroakustické terapie , praktikant terapie Access Bars. som pracovala v zahraničí, kde som sa vždy venovala nejakému športu. Po 15rokoch som sa vrátila na Slovensko, vydala sa a začala podnikať. Všetky tie roky stresu sa odrazili na mojom zdraví. Začali sa ozývať bolesti chrbtice, kĺbov atď.... Aj v praxi som pozorovala, že mnoho problémov-psychických i fyzických pramení u ľudí z chrbtice. Hneď v prvých mesiacoch som zaregistrovala doslova blahodarne účinky tohto cvičenia. Rozhodla som sa venovať joge väčšiu pozornosť a začala som ju cvičiť aktívne. To, že môžem niekomu poradiť, ukázať a podeliť sa so svojimi skúsenosťami, ma veľmi napĺňa a robí mi to radosť. Power joga je systém cvičenia založených na posilňovaní, spevnení a preťahovaní svalov celého tela a zlepšujucich tak psychickú, ako aj fyzickú kondíciu človeka. Súmerne rozvíja celý svalový korzet a nevynecháva jediný sval. Okrem toho ma veľmi dobré učinky na kĺby, kostru, kardiovaskulárny a dýchací systém. Power joga je zameraná na dosahovanie harmonie tela a mysle. Je vhodnou prevenciou proti bolesti chrbta, napr. nesprávnym držaním tela, zlými pohybovými návykmi, jednostranným zaťažením atď. Pomocou cvičenia jogy predovšetkým posilňujete a upokojujete nervový systém. Taktiež podporujete lepšie prekrvenie vnútorných orgánov a doprajete svojim bunkám viac kyslíka. Benefity power jogy:
-precvičenie chrbtice a kĺbov
-posilnenie a natiahnutie svalov
-spaľovanie tukov
-pôsobenie na vnútorné orgány
-zbavuje pocitu napätia a stresu
-zlepšuje celkovú náladu, koncentráciu, schopnosť sustrediť sa, stabilitu a ohybnosť. Naše hodiny su zostavené tak, že jednotlivé cviky:
-posilňuju, spevňuju a natiahnu svaly celého tela, čím súmerne rozvíjajú celý svalový korzet
-zlepšujú svalový tonus tela a redukujú tukové zásoby
-vyrovnávajú disbalancie tela
Celkovo zlepšujú psychickú aj fyzickú kondíciu človeka. Power jogu môže cvičiť každý bez obmedzenia veku, pohlavia, zdravotného stavu. Príďte a vyskúšajte. Budeme sa tešiť.
