Joga víkendy s Jarkou

03/05/2026

Pozývame vás na turistiku s Jarkou v okolí Terchovej v dňoch 8. – 9. mája. Tešíme sa na vás ❤️

03/05/2026

Srdečne vás pozývam na príjemný deň v prírode, Turistika s Jarkou v okolí Terchovej..........
Stačí si vybrať termín, ktorý vám viac vyhovuje, buď 8.5. v piatok alebo 9.5. v sobotu.......
Dopraj si deň pre seba, pokoj, pohyb, prírodu a dobrú energiu. Stretneme sa ráno o 9:00 v Dolnej Tižine, kde náš deň začneme príjemne farmárskymi raňajkami a chvíľou naladenia sa na celý deň.
Potom sa presunieme autami smerom na Terchovú, kde naša turistika začne v nádhernom prostredí Jánošíkových dier. Odtiaľ budeme pokračovať smerom k chate pod Malým Rozsutcom, teda k Zaťkovej chate, kde si doprajeme oddych, občerstvenie alebo obed a načerpáme nové sily.
Počas dňa nás čaká aj jemné zastavenie, Čchi-kung v prírode. Ukážeme si cvičenia, ktoré pomáhajú harmonizovať telo aj myseľ, rozprúdia energiu v meridiánoch a jemne podporia aj lymfatický systém. Bude to ľahké, prirodzené a veľmi príjemné. Zistíte, ako môžu tieto pohyby priaznivo pôsobiť aj na naše kĺby , dech a celkovú vitalitu.
Po oddychu sa vydáme smerom cez hotel Jánošíkové diery a následne sa vrátime do Dolnej Tižiny. Náš deň ukončíme dobrou kávou a sladkým bonusom od cukrárskej výroby Monarch.
Predpokladaný koniec je okolo 16:00. Cena je 25 eur.
Tento deň vás bude sprevádzať Jarka, ktorá má dlhoročné skúsenosti ako funkčná terapeutka a lektorka jogy, zdravotného cvičenia a čchi-kungu.
Ak cítiš, že si chceš dopriať deň pre seba, spomaliť, nadýchnuť sa a stráviť čas v krásnej prírode, veľmi rada ťa uvidím. ❤️ Info: Joga víkendy s Jarkou 0907634935.

02/05/2026

Srdečne vás pozývame na jemný a harmonizujúci jogový pobyt v nádhernom prostredí Chaty Alpina na Čertove (Lazy pod Makytou), ktorý sa koná od 30. 7. do 2. 8.
Čaká vás ticho prírody, šumenie potôčika, vedomá joga, inšpiratívne prednášky o zdraví aj príjemné prechádzky, ktoré vám pomôžu spomaliť a znovu sa napojiť na seba — pod vedením našej Jarky s dlhoročnými skúsenosťami.

29/04/2026

Na našem pobytu v Apulie jsme se na každé cvičení velmi těšili, protože to prostředí bylo nádherné, klidné a uklidňující. Rána měla zvláštní jemnost — jako by den začínal pomaleji jen pro nás.🧘‍♀️🏖

29/04/2026

Apulie 🌞
Tenhle výlet byl prostě nádherný! Děkuji všem skvělým ženám za úžasnou atmosféru, společné cvičení, smích i energii, kterou jsme si navzájem předaly. Jsem vděčná za každý moment, který jsme tu spolu prožily❤️🙏

27/04/2026

Každý deň plynie v jemnom rytme , objavujeme krásy tohto čarovného kúta Talianska a zároveň sa vraciame k sebe. Ráno aj večer si doprajeme jogu, dych, pokoj a vedomý pohyb 🧘‍♀️

27/04/2026

Naše tiché prianie spoznať Apúliu sa práve napĺňa ✨
V správnom čase sa všetko skladá tak, ako má, a my vyrážame na cestu plnú nových zážitkov...😊

08/04/2026

Letný regenerační jogový víkend s Jarkou
Vitaj na jedinečnom jogovom pobyte, ťa štyri dni v krásnej horskej prírode, kde sa prepojí vedomý pohyb, dych, ticho aj ktorý je navrhnutý tak, aby ti priniesol harmóniu tela, mysle aj vnútornej energie. Čakajú hlbšie vnímanie samej seba.
Miesto, kde spomalíš.
Miesto, kde sa znovu napojíš na svoje telo.
Miesto, kde si dovolíš na chvíľu len byť.
Miesto: Chata Alpina, Čertov – Lazy pod Makytou
Termín: 30. 7. – 2. 8.
Stretnutie: štvrtok od 15:00
Ubytovanie s plnou penziou (3 noci / 4 dni)
Cena: 355 €
Týmto víkendom ťa bude sprevádzať Jarka – skúsená lektorka jogy s dlhoročnou praxou, lektorka zdravotného cvičenia a pohybová terapeutka.
Každý deň ťa čaká vedomá a citlivá práca s telom:
• ranná a večerná jogová prax
• rôzne štýly jogy – od jemných po dynamickejšie
• čchikung – práca s energiou, dychom a vnútorným pokojom
________________________________________Súčasťou víkendu budú aj prednášky a praktické bloky, ktoré ti prinesú hlbšie porozumenie vlastnému telu:
• Hlboký stabilizačný systém (core)
Ako vedome pracovať s panvovým dnom v pohybe aj v bežnom živote. Naučíš sa vnímať rozdiely v jeho zapojení a pochopíš, kedy a ako ho aktivovať prirodzene a efektívne. Súčasťou bude aj zásobník cvikov pre praktické využitie.
• Správna chôdza, stoj a dych
Ako spolu súvisí spôsob, akým stojíme a chodíme, s kvalitou nášho dychu. Pochopíš princípy funkčného dýchania a ich vplyv na držanie tela aj celkové zdravie.
• Myofasciálne uvoľnenie
Práca s napätím vo fasciálnom systéme, vrátane oblasti svalu piriformis a jeho vzťahu k priebehu sedacieho nervu. Praktické techniky, ktoré ti umožnia uvoľniť napätie a podporiť regeneráciu vlastného tela.
• Propriocepcia a práca s chodidlami
Návrat k vnímaniu vlastného tela cez chodidlá. Stabilita, koordinácia a vedomý pohyb. Budeme sa venovať tomu, ako podporiť funkciu pozdĺžnej aj priečnej klenby chodidla, aby chodidlo pracovalo správne a nevznikali bolesti pohybového aparátu – napríklad v oblasti kolien, bedier či chrbtice. Táto téma súvisí s fungovaním celého tela.
Súčasťou programu bude aj:
• výlet do prírody v okolí Čertova
• wellness
• možnosť otužovania v horskom potoku
• sladké občerstvenie z cukrárenskej výroby Monarch, pripravované z kvalitných surovín
Tento víkend je pozvaním k návratu k sebe.
K jemnosti, vedomiu a prirodzenému pohybu.
K zastaveniu v čase, keď ťa príroda aj vlastný dych začnú znovu viesť.
Info: Joga víkendy s Jarkou. Tel.č. 0907634935

Joga Žilina

27/02/2026

Jóga & ozdravný pobyt na Srí Lanke
22.11. – 7. 12. 2026 | 15 dní / 14 nocí, cena 1300 eur
Pozývame vás na výnimočný jógový a ozdravný pobyt na juhu Srí Lanky, len pár kilometrov od mesta Tangalle, v nádhernom rezorte Into The Blue Sri Lanka. Posledný deň a noc strávime v Kolombe, hlavnom meste Srí Lanky.
Tento pobyt nie je „len dovolenka“. Je to hlboký reset tela aj mysle.
Každodenná ranná a večerná joga, morský vzduch, slnko, ajurvéda a pokoj prírody – počas pár dní sa telo začne prirodzene napriamovať, dych sa prehĺbi, trávenie sa zharmonizuje a myseľ sa vyčistí.
Vedenie a hĺbka praxe.
Pobytom vás bude sprevádzať Jarka, pre ktorú je joga skutočnou životnou cestou , nielen cvičením, ale vedomým spôsobom bytia.Vo svojej vlastnej praxi prechádza hlbokými meditačnými stavmi. To, čo odovzdáva, nie je len naučená technika, ale osobne prežitá skúsenosť. Vytvára bezpečný a láskavý priestor, v ktorom sa môžete postupne otvoriť väčšej citlivosti k telu, dychu aj vlastnému vnútornému svetu. Jej vedenie je pokojné, vedomé a autentické. Jemne vás povedie k hlbšiemu vnímaniu seba samých k momentom, keď sa pohyb stáva meditáciou, dych prirodzene plynie a myseľ sa utišuje.________________________________________
Čo vás čaká
Každý deň:
• ranná a večerná joga
• meditácia pri západe slnka
• vedomá práca s dychom
V rezorte je k dispozícii kompletné jógové vybavenie.
Program dopĺňajú odborné bloky a prednášky zamerané na:
• stabilitu tela a hlboký stred (HSS, panvové dno)
• funkčné dýchanie
• základy ajurvédy – princípy, ktoré by mal poznať každý (typológia, denný režim, stravovanie a rovnováha tela a mysle)
• zdravý pohyb bez bolesti
• funkčnú podológiu
• princípy cvičenia využiteľné v bežnom živote
Ajurvéda & strava
Súčasťou programu sú ajurvédske masáže. Možná je aj konzultácia s ajurvédskym lekárom a individuálne odporúčania (za príplatok).
Strava je formou polpenzie (raňajky + obed) – tradičná srílanská a ajurvédska kuchyňa. Jedlo je ľahké, prirodzené a podporuje regeneráciu, preto mnohí odchádzajú s pocitom ľahkosti a nového vnútorného rytmu._Počas dňa si môžete dopriať čerstvé ovocie či kokosový orech, ktoré sú na Srí Lanke bežne dostupné za veľmi priaznivé ceny. Tieto drobné pochúťky si každý hradí individuálne._______________________________________
Výlety
Počas pobytu navštívime:
• historické mesto Galle a pevnosť Galle Fort (UNESCO)
• čajové plantáže a zoznámenie sa s výrobou čaju
• buddhistický chrám Wewurukannala Vihara
• skalný chrám Mulkirigala Raja Maha Vihara
• lagúnu Rekawa (pozorovanie vtáctva)
• miestny trh v Tangalle spojený s obedom a kúpaním
Možné sú aj ďalšie výlety podľa záujmu (safari, návšteva sloniej farmy a ďalšie jedinečné miesta).
________________________________________
Let & cena
Odlet: Viedeň – Colombo – Viedeň
Orientačná cena letenky: cca 800 €
Cena pobytu a kompletného programu: 1 300 € + letenka
________________________________________
Tento pobyt je kombináciou jogy, ajurvédy, vedomého pohybu, tropickej prírody a skutočného zastavenia.
Čas, keď sa telo napriami, dych prehĺbi a myseľ uvoľní.
Čas, keď si znovu spomeniete, aké je to cítiť sa ľahko, silno a naozaj dobre.

Joga Žilina

09/02/2026

Jarní RESET u moře v Apulii (Puglia) – 24.4 – 28. 4 2026.

Pozýváme vás na 5 plných dní jemného restartu těla i mysli do slunné jižní Itálie, do oblasti Puglia (Apulie), kde se zpomaluje dech, chutná olivový olej a moře je doslova pár kroků od hotelu.
Bydlet budeme ve čtyřhvězdičkovém Hotel Riva del Sole přímo u moře, se snídaní. Čekají nás společná rána i večery s jógou a qigongem – qigong je jemná práce s vnitřní energií, meridiány a dechem. Budeme rozhýbávat tělo vědomě, bez tlaku, s respektem k sobě.
Letíme Vídeň–Bari / Bari–Vídeň (odlet i návrat Vídeň).
Aktuálně se letenky pohybují kolem 60–67 €, a s 10kg kufrem přibližně okolo 120–125 € (orientační cena – může se měnit).

Cena pobytu je 285 € a zahrnuje:
– ubytování + snídani , transfer z letiska na hotel, joga program.

Na zpáteční cestě už si uděláme malý bonusový výlet – pojedeme vlakem do Bari, kde strávíme poslední hodiny v autentickém starém městě: projdeme se úzkými kamennými uličkami, kde místní babičky vyrábějí čerstvé těstoviny přímo před domy, nasajeme atmosféru přístavu, dáme si espresso nebo gelato na náměstí, nakoupíme drobné suvenýry a necháme na sebe dýchnout opravdovou jižní Itálii. Vlak je navíc velmi levný, takže nás čeká krásná, nenáročná a pohodová tečka za celým jarním resetem.

Každý den si dopřejeme pohyb, dech, moře a prostor pro sebe. Součástí programu bude také přednáška o zdravém životním stylu – zaměříme se na zdravou chůzi, držení těla, zapojení pánevního dna, prevenci bolestí a jednoduché návyky, které podporují vitalitu a dlouhodobé zdraví.

Plánujeme i společný celodenní výlet vlakem do ikonického městečka s bílými domky – Alberobello:Projdeme se mezi trulli, dáme si kávu, nakoupíme místní produkty – a samozřejmě i olivový olej. Právě Puglia je největším olivovým regionem Itálie a je vyhlášená opravdu špičkovým extra panenským olejem.

Tenhle jarní reset je o návratu k sobě. O pohybu, který léčí. O dechu. O moři. O sdílení.
Pokud cítíš, že je čas se zastavit, dobít baterky a dopřát si nový začátek zavolej mi. Jarka Kotová Bačinská 0907634935.

23/01/2026

Krásné místo, které s námi sdílí momenty, na které se nezapomíná. Už teď se těšíme, že se sem příští rok v lednu velmi rádi vrátíme..... Rádi bychom poděkovali hotelu Golden Beach Paradise za možnost strávit nádhernou dovolenou. Golden Beach Paradise 🧘❤️

13/01/2026

Naše vysněná dovolená s jogovou skupinou na Srí Lance 🌴🧘‍♀️
Jóga, ajurvéda, teplé moře, slunce, nádherné místo a skvělá energie celé skupiny. Jsme tu teprve pár dní, ale už teď víme, že tohle je přesně to, co jsme potřebovali. Uvolnit mysl při cvičení, nechat se hýčkat ajurvédskými masážemi, dýchat, zpomalit a prostě jen být.
Před námi je ještě 10 dní… a už teď máme pocit, že se sem budeme chtít vrátit.... ❤️