Kangatraining és RTM Dunaszerdahelyen

19/08/2025

RTM 5 HETES KURZUS

Szabad helyek
🔸️Szeptember 3., szerda
Dunaszerdahely. 8:30-9:30 4️⃣ hely
Szinten tartó óra egyben (nem kötelező kurzusként abszolválni)

🔸️Szeptember 6., szombat
Dunaszerdahely. 6:30-7:30 2️⃣ hely
Szinten tarto óra egyben
(Nem kötelező kurzusként abszolvalni)

7:45-8:45 3️⃣ hely

ONLINE SZEPTEMBER 6.

💫Személyesen: 5 csoportos óra + 5 video
💫Online: 5 videó +1 ajándék csoportos óra
💫Szinten tartó: videó nélkül van (alkalmi jegy v bérlet )

18/08/2025

🤩💪🤩

18/08/2025

Utolsó, 4.heti kihívás 💪🤩

17/08/2025

Nem csak a bikini szezon miatt érdemes a has izomzatát erősíteni ! ☝️ Tartó funkciója elengedhetetlen. Számos probléma vezethető vissza a gyenge törzsizomzathoz. ❗️Jegyezd meg, hogy ezek az izmok támogatják a gerinc stabilitását, segítenek a helyes testtartásban és a mindennapi mozgásokban. Ha gyengék, akkor megnő a sérülésveszély ➡️ derék-és hátfájáshoz, gyenge gátizomzathoz (inkontinenciához) , sérv kialakulásához és szétnyílt hasizomhoz vezethet.
❌️ Ne hanyagoljátok el a testeteket! 😉 Az RTM kurzust bárki elvégezheti

RTM 5 HETES KURZUS

Szabad helyek
🔸️Szeptember 3., szerda
Dunaszerdahely. 8:30-9:30 4 hely
Gelle. 17:30-18:30 2hely

🔸️Szeptember 6., szombat
Dunaszerdahely. 6:30-7:30 3 hely
7:45-8:45 5 hely

ONLINE SZEPTEMBER 6.

Személyesen: 5 csoportos óra + 5 video
Online: 5 videó +1 ajándék csoportos óra

Nyereményjáték:
1.like
2.jelölj meg 2 embert
3.megoszt
Sorsolás: Szeptember 2.

❌️nem postázom a nyereményt❗️☝️❗️

17/08/2025

❗️Tudod, mi az igazi erő?
Nem az, hogy hatszor nyomod ki a 100 kilót fekve, hanem hogy hatszor kelsz fel hajnalban a síró gyerekhez és mégis lenyomod az edzést

👨‍👩‍👦‍👦Az anyaság önmagában egy maraton, de ha közben még dolgozol magadon, a testedért, az energiádért, a lelkedért? Na AZ a brutális. Egy f**t anyuka nemcsak példát mutat, ő az élő bizonyíték arra, hogy nincs kifogás, hogy a szeretet önmagad iránt nem önzőség, hanem szükséglet. Ha te jól vagy, mindenki más is jobban lesz körülötted.

💪Ez nem arról szól, hogy tökéletes vagy, hanem, hogy nem adod fel magad, hogy megmutatod, igenis lehetsz anya, feleség, dolgozhatsz.. és közben a tested is építed.

🥰Naponta egy kicsit, tudatosan. Nem számít, mennyire fáradt vagy, mert te tudod, hogy ez nem csak rólad szól. Ez örökség, amit átadsz.

☝️Szóval ha valaki megkérdezi, ,,Miért edzel ennyit?", akkor mondd meg, hogy egy erős anya erősebb családot épít!

Forrás :
FB: Beyond The Motion

13/08/2025

Boldog és hálás vagyok, hogy ennyien támogattok 🙏🥰🫶
Fantasztikus tombolákkal várlak benneteket🤗
Eddig több mint 40 db díj van🤩
Fődíjak között szerepel🫶
❣️HH-DENTAL 300€ utalvány fogfehérítésre
❣️PHIBROWS DANIELA 230€ utalvány sminktetoválásra(szemöldö v ajak)
❣️tornagép

12/08/2025

Szeptemberben újra indulnak az 5 hetes kurzusok.Hamarosan hozom a szabad helyek számát 😉

12/08/2025

Mi is az a ZONA és ZONA FLOW edzés?😉🤩

🌸A ZONA edzés a komfortZONA átlépéséről, határaink feszegetéséről szól. Intervall rendszerben nagy intenzitású, izgalmas kardió és erősítő elemeket vegyítünk igazi party hangulatban, hogy az edzésed ne szenvedés, hanem öröm legyen! Komoly zsírégető hatással bír ez az edzésforma és közben az izmokra is építőleg hat.

🌸A ZONA FLOW célja, hogy ellazulj, relaxálj, nyújts és mobilizálj. A pörgés, és a teljesítmény helyett ilyenkor a lassúságot, a megengedést és a töltődést helyezzük a fókuszba.
Ennek is megvan az edzés-értéke, hiszen a fizikai f**tséged több fontos elemére is fejlesztően hat.
A stretching, jóga és finomabb ZONA erősítő elemeket is ötvöző ZONA FLOW fokozza az izmok rugalmasságát, hajlékonyságát, az ízületi mobilitást, a mélyebb (core és kismedence) izmok erősségét. Ennek gerinc- és ízületvédelmi szempontból is kiemelkedő szerepe van. A lassú, csendes, finom mozgással, a fókuszált légzéssel és relaxációval egy igazi női minőségbe érkezhetünk meg, ami rendszeresen gyakorolva jótékony hatással lehet emberi kapcsolatainkra és önmagunkhoz való viszonyunkra is.

Október 18., szombat, Gellei kultúrház
Belépő 15€
❗️LÉTSZÁM KORLÁTOZOTT ❗️

11/08/2025

3.heti kihívás

11/08/2025