Kangatraining és RTM Dunaszerdahelyen

31/01/2026

Na szóval... a következő hét kicsit más lesz, mint a többi🫶🩷🍾🩷

Ugyanis betöltöm a 40-et, igen, kimondtam😅 Mert én bizony nem öregszem, csak frissítem a verziószámot 🤣

És ezt meg is ünneplem veletek🥰🍾🥂

Arra jutottam, hogy nem tortát osztok, hanem kedvezményt 🤗
Alakformáló edzések Gellében 2,50 €-ért😱
lgen, jól látod😉👀 Nem elírás. Ez az én
,40 éves lettem/leszek" akcióm😘

Gyere, eddzünk, nevessünk egyet - ráncok helyett inkább izomláz legyen💪😁
Az óra nem lesz nehéz, kezdő is simán bírni fogja☝️💪✔️

Február 2. 19:00
Február 4. 19:00
Február 6. 17:45

29/01/2026

Tudtad ❓️
Hogy van egy BEST OF csoport több mint 100 videóval? 😱🤩😱
✨️Vannak 10-15 perces és komplett 45 perces edzések.😉
✨️a könnyűtől a nagyon izzasztóig💪

🩷Hogy ki tudod oda csatlakozni?
Aki min 2 programot már teljesített( vagy egy 5 hetes RTM+ ÉNIDŐ vagy az ÉNIDŐ kezdő és haladó szintjét)
💛Hogy miért fontos hozzá 2 program? Mert az alatt a 8-9 hét alatt megtanulod hogyan kell helyesen lélegezni, feszíteni a hasizmokat.Ha szétnyílt hasizmod van és max 2 ujj, akkor ez idő alatt regenerálni 🤗Plusz☝️sokkal erősebb lesz a törzsed és jobban fogod bírni az erősebb edzéseket is🤩

18/01/2026

Szülés után a testednek időre és tudatos törődésre van szüksége🧡🩷💛

A regeneráció segít visszanyerni az erőt, a stabilitást és a magabiztosságot.🤩

✔️Core izmok erősítése - a stabil törzsért ✔️Gátizom-erősítés - az intim egészségért ✔️Fokozatosság - a hosszú távú eredményekért

A regeneráció nem verseny, hanem önmagad iránti gondoskodás✨️

5hét eredménye🥰
Császár után 11 héttel és 16 héttel🤩

17/01/2026

Ma estig lehet még jelentkezni😉

Nincs kifogás - csak eredmények!
Kezdd el ma, és érezd a változást!💪

Laposabb has✔️
Keskenyebb derék✔️
Eltűnő úszógumi👋

Napi 15 perc mozgás, ami bármely korosztálynak és nemnek ideális 😉

16/01/2026

Kis idő, nagy változás - te jössz 😉

Laposabb has? ✔️
Keskenyebb derék? ✔️
Úszógumi... viszlát! 👋

Csak napi 15 perc, semmi kifogás💪😉
Kortól és nemtől függetlenül bárki belevághat.

Regeneráld a szétnyílt hasizmod 🫶
Erősítsd meg a törzsizmaidat 👌
Kezdés: január 17.

Ne feledd, itt nem kell valtoztatnod az étrenden, az eredmény nélküle is meg lesz, ha betartoda napi 15 percet🙏

☝️❗️ de fontos, hogy próbálj egészségesebb élermódot élni. Nem a plusz kilók miatt, hanem ✨️hogy ne legyél beteg
✨️hogy ne legyen gyuladás a szervezetedben
✨️hogy jobban érezd magad
✨️hogy energikusabb legyél

15/01/2026

Szeretnél laposabb hasat, keskenyebb derekat, és hogy végre eltűnjön az úszógumi?

Jó hír: ehhez elég napi 15 perc! 💪🌟
Kortól és nemtől függetlenül bárki belevághat - a lényeg, hogy elkezded☝️

Adj magadnak napi 15 percet, és jöhet a változás!🤩😉🌟

Január 17.❗️

14/01/2026

🌟Természetes szülés 6 hét
🌟Császár után 10-12 hét

☝️Fontos, hogy első lépésként regeneráld a hasfalad és a medencefenék izmaidat.

5 hetes online szétnyílt hasizom regeneráló kurzus indul január 17-én.
A kurzusnak nem "előfeltétele" a szétnyílt hasizom. A torna egyszerre regenerál és erősít.💪

12/01/2026

Szétnvílt hasizom? Ne feledd, nem csak szülés után alakulhat ki ! ☝️❗️☝️

A jó hír az, hogy napi 15 perc célzott torna is elég lehet a regeneráláshoz 🫶🙏

🔑Tudatosság, rendszeresség, megfelelő gyakorlatok - a tested képes a változásra,.

❗️Ne halogasd, kezdj el ma tenni magadért ❗️

5 HETES RTM SZÉTNYÍLT HASIZOM REGENERÁLÓ TORNA/ HASIZOM ERŐSÍTŐ KURZUS ⏩️
🌟KEZDĖS JANIÁR 17.
🌟ONLINE ÉS SZEMÉLYESEN IS

09/01/2026

08/01/2026

Végezd el minden nap (10 PERC) vagy legalább heti 5ször és az eredmény nem fog elmaradni🤩
DERÉK-ÉS HÁTFÁJÁS ENYHÍTÉSÉRE....sőt ☝️ ha nincs semmi komoly egészségügyi problémád akkor MEG is SZŰNIK🙏

ÉS ÍGÉREM;
🫶2 hét után enyhül/elmúlik a derék-és hátfájás
🫶3 hét múlva érezni fogod, hogy erősebb a hasa és van tartása
🫶4 hét után pedig már a derekad is keskenyebb, könnyebben begombolod a nadrágit, nem lóg a hasad...és utána belevágsz egy 5 hetes erősítő
RTM edzésbe😉

❗️Mert ne fekedd☝️❗️
A core izmok erősítése minden korban kulcsfontosságú.

🔑Ezek az izmok felelősek a stabilitásért, az egyensúlyért és a biztonságos mozgásért a mindennapokban

💊A megfelelő törzserő segít csökkenteni a derék- és hátfájást, támogatja az ízületeket és hozzájárul az esések megelőzéséhez
🤓Nem a terhelés nagysága számít, hanem a tudatosság.

💪Kortól függetlenül fejleszthető.
Napi 15 perc gyengéd, célzott core erősítés is érezhető javulást hozhat - magabiztosabb mozqás, stabilabb test, jobb közérzet🙏
Soha nem késő elkezdeni☝️