Sagax Klinika

24/11/2025

💙 Zmena životného štýlu z mužského pohľadu – sila, zdravie, prevencia
Nie sú to výhovorky, ale rozhodnutia, ktoré nás formujú.
Vedome vedený životný štýl nie je trend, ale investícia do seba.
🥦 1. Jedz vedome
• Jedz čo najviac zeleniny, ovocia, ryby a chudé mäso 🍽️
• Obmedz cukor, rýchle občerstvenie a alkohol 🚫
• Denne pite dostatok vody 💧
🏃‍♂️ 2. Hýb sa pravidelne
• Min. 2–3x týždenne športuj – chôdza, beh, bicykel alebo čokoľvek, čo máš rád 🚴‍♂️
• Pohyb posilňuje nielen svaly, ale aj srdce ❤️
🩺 3. Nezabúdaj na preventívne prehliadky
• Krvný tlak, cukor, cholesterol – kontrola aspoň raz ročne
• Od 40 rokov sa odporúča PSA vyšetrenie a urologická kontrola
💬 Začni dnes.
Nemusíš byť dokonalý – stačí byť dôsledný.
Tvoje zdravie je najlepšia investícia, akú môžeš spraviť 💪

~

💙 Életmódváltás férfiszemmel – Erő, egészség, megelőzés
Nem a kifogások, hanem a döntések formálnak.
A tudatos életmód nem divat, hanem befektetés önmagadba.
🥦 1. Táplálkozz tudatosan
• Egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, halat és sovány húst 🍽️
• Csökkentsd a cukrot, a gyorsételeket és az alkoholt 🚫
• Igyál elég vizet minden nap 💧
🏃‍♂️ 2. Mozogj rendszeresen
• Hetente legalább 2–3 alkalommal sportolj – séta, futás, bicikli, bármi, amit szeretsz 🚴‍♂️
• A mozgás nemcsak az izmokat, hanem a szívet is erősíti ❤️
🩺 3. Ne feledkezz meg a szűrővizsgálatokról
• Vérnyomás, vércukor, koleszterin – évente egyszer ellenőrizd
• 40 év felett ajánlott a PSA-vizsgálat és urológiai kontroll
💬 Kezdj ma.
Nem kell tökéletesnek lenned – csak következetesnek.
Az egészséged a legjobb befektetés, amit valaha csinálhatsz. 💪

19/11/2025

🧠 Duševné zdravie mužov – Hovorme o ňom!

Depresia, úzkosť a psychická záťaž nie sú prejavom slabosti.
Ticho však môže byť nebezpečné. Vedeli ste, že muži spáchajú samovraždu trikrát častejšie ako ženy?
A že až 75 % mužov nikdy nehovorí o svojich psychických problémoch – pretože to považujú za slabosť?

💬 Otvorený rozhovor a podpora preukázateľne pomáhajú.
Skutočná sila spočíva v tom, keď sa dokážeme otvoriť – pre seba aj pre ostatných.
Pohyb, odpočinok a vyvážený životný štýl posilňujú aj duševný výkon.

Prelomme mlčanie. Jeden rozhovor môže zachrániť život.

~

🧠 A férfiak lelki egészsége – Beszéljünk róla!

A depresszió, a szorongás és a mentális terhek nem gyengeség jelei.
A csend viszont veszélyes lehet. Tudtad, hogy a férfiak háromszor gyakrabban követnek el öngyilkosságot, mint a nők? És hogy a férfiak 75%-a soha nem beszél a lelki nehézségeiről – mert gyengeségnek tartja?

💬 Pedig az őszinte beszélgetés és a támogatás bizonyítottan segít.
A valódi erő abban rejlik, ha merünk megnyílni – magunkért és másokért is.
A mozgás, a pihenés és a kiegyensúlyozott életmód pedig a lelki teljesítményt is erősíti.

Törjük meg a csendet. Egy beszélgetés is életet menthet.

12/11/2025

💙 Zdravie mužov: včasné odhalenie môže zachrániť život

Rakovina prostaty je jedným z najčastejších nádorových ochorení u mužov, no ak sa odhalí včas, je vo väčšine prípadov liečiteľná.

👀 Príznaky, na ktoré si treba dávať pozor:
• Častejšie alebo ťažšie močenie
• Slabší prúd moču
• Krv v moči alebo ejakuláte
• Bolesť v podbrušku, panve alebo v krížoch
🩺 Včasné vyšetrenie = bezpečie

Odporúča sa po 45. roku (alebo už od 40., ak sa ochorenie vyskytlo v rodine):
• Krvný test na PSA (prostatický špecifický antigén)
• Urologické vyšetrenie pohmatom
💪 Urob niečo pre seba!

Pravidelný pohyb, zdravá strava a preventívne prehliadky sú najlepšou ochranou.
Prostatu nie je možné kontrolovať samovyšetrením – preto je pravidelná lekárska kontrola kľúčová.

📅 November = Movember 💙

Neodkladaj to – aj obyčajný krvný test môže zachrániť život!

~

💙 Férfi egészség: a korai felismerés életet menthet

A prosztatarák a férfiak egyik leggyakoribb daganatos betegsége, de időben felismerve szinte mindig gyógyítható.

👀 Tünetek, amikre érdemes figyelni:
• Gyakoribb vagy nehezített vizelés
• Gyengébb vizeletsugár
• Vér a vizeletben vagy ondóban
• Alhasi, csípő- vagy deréktáji fájdalom
🩺 Korai szűrés = biztonság

45 év felett (vagy családi érintettség esetén 40-től) ajánlott:
• PSA vérvétel
• Urológiai tapintásos vizsgálat
💪 Tegyél magadért!

A rendszeres mozgás, egészséges táplálkozás és a szűrésre járás a legjobb megelőzés.
A prosztata önvizsgálattal nem ellenőrizhető – ezért a rendszeres orvosi kontroll kulcsfontosságú.

📅 November = Movember 💙

Ne halogasd – egy vérvétel is életet menthet!

05/11/2025

👨🏻‍🦱 Čo je to Movember?

Nie je to len o fúzoch. Movember je celosvetové hnutie, ktoré upozorňuje na fyzické aj duševné zdravie mužov – na prevenciu rakoviny prostaty, semenníkov a na dôležitosť psychickej pohody.
💪 Cieľ je jednoduchý: hovorme o tom. Chodievajme na prehliadky, buďme pozorní a starajme sa o seba aj o svojich blízkych.
Pretože skutočná sila spočíva v uvedomení.

Nechaj si narásť fúzy povedomia aj ty! 🥸

~

👨🏻‍🦱 Mi is az a Movember?

Nemcsak a bajuszról szól. A Movember egy világszintű mozgalom, amely a férfiak testi és lelki egészségére hívja fel a figyelmet — a prosztatarák, here­rák megelőzésére és a mentális egészség fontosságára.
💪 A cél egyszerű: beszéljünk róla. Szűrjünk, figyeljünk, törődjünk magunkkal és egymással.
Mert az igazi erő a tudatosságban rejlik.

Növeszd te is a tudatosság bajuszát novemberben! 🥸

31/10/2025

🌸 Gynekologické zdravie – prevencia každý deň 🌸

Gynekologické ochorenia sa často rozvíjajú nenápadne, preto je dôležitá pravidelná ročná kontrola. Pomáha včas odhaliť problémy a predchádzať vážnejším zmenám. 🩷

🥗 Strava a životný štýl
Vyvážené jedlo, pohyb a dostatok spánku podporujú hormonálnu rovnováhu a celkové zdravie.

💊 Vitamíny a rastliny
Vitamíny D, B, zinok, horčík či omega-3 posilňujú organizmus. Vitex, maca či žihľava prirodzene podporujú ženské zdravie.

🧼 Intímna hygiena
Používaj jemné pH-priateľské prípravky a voľné oblečenie, aby si udržala rovnováhu mikroflóry.

💧 Pi dostatok vody, hýb sa, obmedz cukor a stres.
👉 Prevencia je najlepšia investícia do tvojho zdravia. 🌸

~

🌸 Nőgyógyászati egészség – mindennapi megelőzés 🌸

A nőgyógyászati problémák gyakran észrevétlenül alakulnak ki, ezért fontos az évenkénti kontroll. Segít időben felismerni az elváltozásokat és megelőzni a komolyabb gondokat. 🩷

🥗 Táplálkozás és életmód
A kiegyensúlyozott étrend, a mozgás és a megfelelő alvás támogatják a hormonháztartást és az általános egészséget.

💊 Vitaminok és gyógynövények
A D- és B-vitamin, a cink, a magnézium és az omega-3 erősítik a szervezetet. A barátcserje, maca vagy csalán természetes módon segíthetik a női egyensúlyt.

🧼 Intim higiénia
Használj gyengéd, pH-barát készítményeket, és viselj kényelmes ruhát a hüvelyi mikroflóra egyensúlyának megőrzéséhez.

💧 Igyál eleget, mozogj rendszeresen, csökkentsd a cukorfogyasztást és a stresszt.
👉 A megelőzés a legjobb befektetés az egészségedbe. 🌸

29/10/2025

22/10/2025

🌸 Ročná gynekologická prehliadka – sila prevencie 🌸

Jedným z najdôležitejších krokov pri ochrane ženského zdravia je pravidelná ročná kontrola. Neoplatí sa navštevovať lekára len vtedy, keď máme ťažkosti – prevencia často zachraňuje život. 🩷

🔬 Cytologický ster
Základom prevencie rakoviny krčka maternice je cytológia. Jednoduché vyšetrenie, ktoré dokáže odhaliť zmeny v štádiu, keď ešte nespôsobujú žiadne príznaky, no pri včasnej liečbe sú úplne vyliečiteľné.

🩻 Ultrazvukové vyšetrenie
Ultrazvuk je jedným z najdôležitejších nástrojov v gynekológii: pomáha odhaliť zmeny, ktoré nie je možné nahmatať alebo vidieť voľným okom. Takto je možné včas rozpoznať napríklad cysty, myómy, poruchy vaječníkov či sliznice maternice.

💡 Prečo je dôležitý každý rok?
Pretože väčšina gynekologických ochorení v začiatkoch nespôsobuje žiadne ťažkosti. Ročná kontrola prináša istotu a pomáha odhaliť možné problémy ešte v ranej fáze, keď sú dobre liečiteľné.

👉 Mysli na to ako na darček pre seba: starostlivosť o svoje zdravie sa vždy vráti. 🌸

~

🌸Éves nőgyógyászati szűrés – a megelőzés ereje 🌸

A női egészség megőrzésében az egyik legfontosabb lépés az évenkénti kontrollvizsgálat. Nemcsak akkor érdemes orvoshoz fordulni, ha panaszunk van – a prevenció sokszor életet menthet.

🔬 Cytológiai törlet
A méhnyakrák szűrésének alapja a cytológia. Egy egyszerű vizsgálat, amely kimutatja azokat az elváltozásokat, amelyek kezdetben még tünetmentesek, de időben kezelve teljesen gyógyíthatók.

Ultrahang vizsgálat
Az ultrahang az egyik legfontosabb eszköz a nőgyógyászatban: segít észrevenni olyan elváltozásokat, amelyek tapintással vagy vizuálisan nem észlelhetők. Így kiszűrhetők például ciszták, miómák, petefészek- vagy méhnyálkahártya-rendellenességek is.

💡 Miért fontos évente?
Mert a legtöbb nőgyógyászati betegség kezdetben nem okoz panaszt. Az évenkénti kontroll biztonságot ad, és segít abban, hogy a lehetséges problémákat korai stádiumban felismerjük és kezeljük.

👉 Gondolj rá úgy, mint egy ajándékra önmagadnak: az egészségedre fordított figyelem mindig megtérül. 🌸

14/10/2025

🎀 Október je mesiacom prevencie rakoviny prsníka.

Tento mesiac nie je o strachu, ale o pozornosti 💗
O chvíli, keď sa na okamih zastavíme ⏸️ a venujeme pozornosť sebe – pretože prevencia je prejavom sebalásky 🌸 Jedno samovyšetrenie 🤲, jedno vyšetrenie 🩺, jedno rozhodnutie, ktoré môže zachrániť život – aj ten tvoj.

Rakovina prsníka je liečiteľná, ak sa odhalí včas. Preto si práve v októbri pripomeňme: najdôležitejšie vyšetrenie je to, ktoré neodkladáme.

💞 Mysli na seba. Mysli na tých, ktorým na tebe záleží.

🎗️

08/10/2025

Taký bol deň zdravia na klinike Sagax: odborné prednášky, interaktívne vyšetrenia a ukážky nových produktov a služieb 🌿.

Dozviete sa viac v článku nižšie.👇

Minden külön értesítés helyett: nemrégiben egészségnapot tartottak a dunaszerdahelyi Sagax Klinikán. Nagyvendégi Beáta, a klinika menedzsere gondolt egy nagyot – és Kiss Lívia gyógyszerésszel közösen megszervezett egy rendhagyó egészségnapot. Hogy néz ki egy ilyen egészségna...