AnyaForrás - Ilka Viktória szakmai oldala

05/05/2026

🌹 Ma van a szülésznők világnapja 🌹

Ezen alkalomból szeretettel küldöm minden szülésznőnek (és a szülészorvosoknak is) az alábbi cikket és a hozzácsatolt interjút.

Sok-sok szép szüléskísérést, megfelelő elismerést és megbecsülést, szabadabb mozgásteret, több kompetenciát kívánok minden szülésznőnek, és kedves, megértő, empatikus, asszertíven kommunikáló, sok-sok alternatív vajúdástámogató technikát ismerő, evidenciaalapú tudással rendelkező, a szülésjogokkal maximálisan képben levő szülésznőt minden kismamának! 💖

Ma a természetes és a szintetikus oxitocin témáját igyekeztünk körbejárni. Megtiszteltetés, hogy lehetőségünk volt Dr. Varga Katalinnal, a téma hazai szakértőjével beszélgetni.

Az interjúban Dr. Varga Katalin arra hívja fel a figyelmet, hogy a szülés minősége – vagyis az, ahogyan anya és baba végigmennek ezen a folyamaton – hosszú távon is hatással lehet az anyára, a babára, a kötődésre, a szoptatásra és a korai alkalmazkodásra.

Elmondja, milyen különösen fontos, amit az oxitocinról tudunk: ez nem csupán a fájásokat kiváltó hormon. A természetes oxitocin az agyban is hat: csökkenti a félelmet és a stresszt, támogatja a fájdalommal való megküzdést, aktiválja a kötődést és az örömközpontokat. Így segíti azt, hogy az anya ne csak ellássa a babáját, hanem örömöt éljen meg a gondoskodásban.

Innen nézve egészen más megvilágításba kerül a szülésindítás és a szintetikus oxitocin használata is. Bár bizonyos helyzetekben valóban fontos és akár életmentő eszköz lehet, nem azonos a test saját oxitocinjával: főként a méhre hat, miközben az agyi, kötődést és megnyugvást támogató hatások nem ugyanúgy érvényesülnek. Ezért nem mindegy, mikor, hogyan, milyen dózisban és milyen tájékoztatás mellett alkalmazzák.

A kérdés tehát nem az, hogy „jó” vagy „rossz” az oxitocin, hanem az, hogy értjük-e, milyen finoman hangolt rendszert érintünk vele. És hogy valódi döntés-e az, amikor egy szülő nő igent mond rá – ha közben nem kap teljes, érthető tájékoztatást arról, mibe egyezik bele.

A beszélgetés linkjét hozzászólásban találod.

04/05/2026

Sziasztok!

Nagyon örülök az érdeklődéseteknek az ayurvéda iránt, ezért hozok is Nektek egy rövid összegzést arról, mit is foglal magába ez a csodálatos fogalom.

Az ayurvéda szó jelentése az élet tudománya, és egy több ezer éves indiai gyógyászati és életmódrendszert jelöl, mely az ember testi, lelki és szellemi egyensúlyára törekszik.
Alapja a holisztikus szemlélet, ami azt jelenti, hogy az embert nem különálló részek összességeként, hanem egységként kezeli: a test, a lélek és az elme állapota szorosan összefügg, és csak együtt értelmezhető.
Tanításai szerint, ha az egyensúly valamiért megborul, kialakul a betegség.

Az ayurvéda szerint minden emberben három alapminőség, azaz dósa (váta, pitta, kapha) működik, amelyek az öt őselemből (éter, levegő, tűz, víz, föld) épülnek fel, és egyedi arányuk határozza meg az alkatunkat. A dósák működését nemcsak a táplálkozás és az életmód, hanem az érzelmi minták (félelmeink, vágyaink) is befolyásolják, így a belső egyensúly megbillenése testi szinten is megjelenhet.

Az ayurvéda egyik alapgondolata, hogy minden egy: az ember ugyanazokból az elemekből épül fel, mint az univerzum, ezért ami a külvilágban történik, az bennünk is tükröződik. Ez a szemlélet az embert a természettel egységben látja, és arra tanít, hogy az egyensúly helyreállítása fizikai, lelki és tudati szinten egyszerre történik.

Az ayurvédikus kezelések fő célja tehát elsősorban megvizsgálni, hogy egyensúlyban működik-e az adott személy, kideríteni az esetleges diszharmónia pontos mivoltát, és újra visszasegíteni őt az egyensúly állapotába. Erre számos módszert kínál, melyek közül az egyik a masszázs, mégpedig bőséges, az adott személy alkatához leginkább passzoló, individuálisan megválasztott hidegen sajtolt olajjal.

Én a masszázsnak egy speciális fajtáját, a kisbabák masszázsát tanulom, amelyről egy következő bejegyzésben mesélek Nektek hamarosan. 🤍

03/05/2026

Anyák napi üzenet tőlem Nektek, vágatlanul, minden apró hibájával együtt. 💖

03/05/2026

Áldás szálljon minden Anyára, Nagymamára, Dédmamára, Ükmamára, Szépmamára, Ómamára! 💖🌹 Nemcsak anyák napján. 💫

Percek, napok, hónapok című novelláskötetemből:

P i p a c s o k

"Mert mind ezek az ő fölöslegükből vetettek Istennek az ajándékokhoz: ez pedig az ő szegénységéből minden vagyonát, a mije volt, oda veté.”
Lukács evangéliuma 21. fejezet 4. vers

A kisfiú épp csak kijárta az első osztályt. Tanító nénije nemrég nyújtotta át neki élete első bizonyítványát, amit ahogy illik, azonnal megmutatott az édesanyjának és az apukájának. Örömmel simult az ölelő, simogató karok közé. Kis szíve boldogsággal volt teli, ahogy a szeretet átjárta törékeny kis testét és gyermeki lelkét. Boldog volt, hogy örömöt szerzett a szüleinek.

Most épp a kis utcácskájukban lakó barátjától tartott hazafelé. Délelőtt vele játszott az udvaron. Fogócskáztak a kutyussal, labdáztak, homokvárat építettek. Körülötte kis vizes árkot vájtak lapátjaikkal és vödröcskéjükkel vizet hordtak bele. Élvezettel töltötték az időt saraskodással – ahogy egymás közt nevezték a vizes homok pakolgatását.

Eljött a dél és indulni kellett haza. Megígérte az anyukájának, hogy ebédre otthon lesz és nem szeretett volna csalódást okozni neki. A járdán haladt, ahogy tanították neki. Szökdécselt, fél lábon ugrált, egyensúlyozott a szegélykövön. Nem volt mitől tartania, az utcában alig volt forgalom. Csak az itt lakók használták az utat, ők pedig óvatosan közlekedtek. Legtöbbjüknek volt gyermeke, unokája.

Az út túloldalán pipacsmező virított, pirosra festve a szürke aszfaltcsík szegélyét. A kisfiú meglassította lépteit, azután megállt és úgy gyönyörködött a virágok szépségében. Teleszívta a tüdejét a nyár illatával. Mivel kicsi testben csak kicsi tüdőnek jut hely, így nem tudott eleget magába zárni belőle. Ami nem fért a mellkasába, azt a lelkébe engedte be.

- Mint valami palást! – csillant fel a szeme. – Gyönyörű piros színű palást! Épp olyan színe van, mint a szívnek! Mint anyukám szívének!

Habozás nélkül futott át az úton. Ahogy odaért a virágokhoz, lehajolt közéjük. Kezével finoman cirógatta a bólogató, selymes szirmokat. Épp csak hozzájuk ért. Hogy örülne az édesanyja, ha ennyi pirosat vinne neki haza!

Egy pillanatig tétovázott, majd leszakított egy szálat. Azután még egyet, majd újból egyet. Egészen addig, míg kis marka át tudta fogni a takaros kis csokrot. Akkor maga elé tartotta és belefúrta arcát a bíbor színű szirmok közé. Behunyta a szemét, úgy szívta magába az illatot. Elképzelte, amint az édesanyja ugyan így emeli orrához a csodaszép ajándékot.

Szétnézett az úton, mielőtt visszaszaladt volna a járdára. Innét már nem sok idő, amíg hazaér. Vidáman indult tovább. Kis dalocskát dúdolt.

„Ingó-bingó zöld fűszál szépen felöltözik,
liliom rózsába meg is törölközik.”

Dalolt a lelke is. Véget ért az ének, hát folytatta egy másikkal.

„Zúgja az erdő, susogja a szellő.
Üzenik az ágak, lombok:
légy te mindig nagyon boldog,
Édesanyám!„

Az utolsó sornál picit halkabb lett a hangja. Észrevette, hogy néhány szirom a járdára hullott az úton. Nem értette. Még csak most szakította le… Míg ezt átgondolta, újabb szirmok keltek útra, s pihentek meg a forró betoncsíkon.
Sietősre fogta lépteit. Újabb szirmok pottyantak a földre.

- Igyekeznem kell, mielőbb vízbe kell tenni őket, különben meghalnak – állapította meg.

Kis szíve hevesen dobogott a gondolattól, hogy nem tud tökéletes csokrot átnyújtani szeretett édesanyjának. Szaladni kezdett. Futás közben a levegő cirógatta az arcát. Sajnos a fátyolszerű szirmokból is lesimogatott jó néhányat.

Megállt. Az arca a pipacsok színével versengett. Gyöngyözött a homloka. Ahogy megtörölte, a karjára, arcára tapadtak a hűtlen kis szirmocskák. Gondolkodott. Nem szaladhat, mert a szél csupaszra cibálja a kezében a már amúgy is megtépázott vadvirág csokrot. Lassan sem mehet, mert akkor meg magától hullik le mind. Mit tegyen?

Indult tovább. Óvatos, sietős léptekkel. Minden egyes elvesztett szirom, mintha az édesanyja örömét lopta volna meg. Végre a kapujuk előtt állt. A zöld szárak vége itt – ott piroslott még. Megremegett a szíve. Csak legalább ezeket átadhassa. Akkor látni fogja anya, milyen szép is volt a csokor, amit szedett neki. Akkor tudni fogja, mennyire szereti.

A bejárati ajtóban már ott állt az anyukája. Ő pedig nyújtotta felé a kezét. Benne a lekopaszodott bokrétát. Egyetlen árva kis szirom maradt még. Egyetlen pihekönnyű kis piros szirmocska libegett még emlékeztetőül a nyári szellőben. Aztán ellebbent az is.

Édesanyja utánakapott. Ujjai közé fogta óvatosan. Megcsókolta. Majd leguggolt és a csók ikertestvérét a kisfiú homlokára forrasztotta. Két kezébe fogta maszatos kis arcát, közben hüvelyk ujjaival gyöngéden letörölte fia szeméről a könnyeket.

- Ez volt a legszebb csokor életemben, amit kaptam – suttogta a fülébe komolyan és szorosan magához ölelte.

A nap pedig sütött rájuk, úgy gyönyörködött végtelen szeretetükben. Aztán, mint aki álomból ébred, megrázta magát, oldalba bökte cimboráját, az időt, hogy szíveskedne talán ő is tovább indulni…

Persze csak óvatosan, mert ilyen csodálatos dolgok nem minden nap történnek az életben.

Vagy mégis?

Szentandrássy Béla

Ezzel a történetemmel és a linken hallható dalommal kívánok áldott anyák napját.
https://www.youtube.com/watch?v=ghxe4c_Row0

02/05/2026

Yessss! 💪💪💪 Szlovákia, lehet példát venni.

02/05/2026

A várandósság vége sokszor úgy jelenik meg, mint egy „várakozási idő”. Amikor már semmi lényeges nem történik, csak arra várunk, hogy a szülés végre megkezdődjön.
Pedig a baba ilyenkor is fejlődik.
A 37–42. hét közötti időszakban:
– az agy fejlődése intenzív
– az idegrendszer tovább érik
– a baba felkészül a kinti életre
Ezek kívülről nem érzékelhető dolgok, de nincs bennük semmi „felesleges”.
Természetesen vannak helyzetek, amikor nem biztonságos a várakozás. De jó tudni, hogy ha nincs sürgető ok, a testnek és a babának is oka van arra, hogy kivárja a saját idejét.
💬 Szerinted számít néhány nap a várandósság végén?

27/04/2026

Sziasztok!

Egy kicsit később szerettem volna megosztani ezt a hírt, de kitaláltam valami szupit, úgyhogy előrehoztam a bejelentést. 😇

Képzeljétek, hamarosan ayurvédikus babamasszázs-oktató leszek! 🤩💖🎉

Már hónapok óta tanulok, és teljesen elvarázsolt ez a szemlélet, annál is inkább, mivel tökéletes összhangban van az eddig szerzett egyéb holisztikus testi-lelki egészséggel kapcsolatos ismereteimmel. Néhány vizsga már sikeresen mögöttem van, de a záróvizsga és az oktatói gyakorlat még egy picit várat magára.

Addig is szeretnélek Benneteket kicsit közelebb hozni ahhoz, mi is az ayurvéda, és hogy tudjuk a védikus tanításokat a baba-mama kapcsolatokban illetve a babamasszázsban hasznosítani. ✨

Akit érdekel ez a téma, dobjon egy reakciót, hogy lássam, szeretnétek-e, hogy írjak bővebben az ayurvédikus szemléletről illetve magáról az ayurvédikus babamasszázsról. 🧘🤱💆

Tartsatok velem, mert egy meglepetéssel is készülök hamarosan. 🌹🍀

23/04/2026

Csak egy kérdésed van? Tedd fel Zsuzsinak, és támogass vele egy jó ügyet! 💖

Szia! Nekem csak egy kérdésem van. 🙂

Óóó, hogy hányszor kezdtem én is így egy üzenetet! Aztán mire a végére értem, rájöttem, hogy akad azért több is. És tudom, hogy ezzel nem voltam és nem is vagyok egyedül. Még dúlaként sem.

👉🏻 Foglalj időpontot most a Csak egy kérdésem van konzultációra és közben támogass egy jó ügyet is! Minden konzultáció után 5€ a Terra Materna n.o. gyűjtésébe kerül. A szervezetünk jelenleg szülőkanapéra gyűjt az újvári kórház számára.

🕒 Konzultáció hossza: 15 perc
💵 Konzultáció ára: 8€

❓ Miért? Neked lehet, hogy csak egy kérdés, de nekem évek alatt összeszedett és tapasztalt tudás. Mert nem csak gyors (látszat)megoldást szeretnék adni, hanem meglátni az egész képet és benne Téged. Egy kérdés néha sokkal összetettebb, mint azt elsőre gondolnád.

Mire NEM fogok tudni válaszolni?
🤔 Mikor feküdjek be a kórházba?
🤔 Szerinted is így vagy úgy kéne cselekednem?
🤔 Melyik kórházban lesz szép szülésem?
🤔 Mikor fogok szülni?
🤔 Szerinted mit csináljak?

Amire viszont örömmel válaszolok:
✅ Van mód csökkenteni a fájdalmat?
✅ Szeretném elengedni a félelmeimet, tudnál egy kis segítséget adni?
✅ Hogyan kell szülési tervet írni?
✅ Szülhetek császármetszés után hüvelyileg?
✅ Hogyan segíthetem a szülés folyamatát?
✅ A gyermekágyban tényleg depressziós leszek?
✅ Mit ehetek szoptatás idején?
✅ Tényleg fájni fog?

Figyelem! Amennyiben egy kérdés nagyon komplex, vagy megválaszolása több időt és minőségi kapcsolódást igényel, javasolni fogom a Szülés- és gyermekágyas felkészítő alkalmait, szoptatási és hordozási kérdésekben a személyes tanácsadást (a Lévai járásban).

16/04/2026

Többek között ezért is verhetetlen lehetőség a szülőkanapé. 🥰😇

03/04/2026

A szülőkanapénak is jöhet egy piros tojás 🥚🐣
Összejön 20% a húsvéti szünet végére? Segíts, hogy megtörténhessen! 💖