GSklub.sk - Vaša cesta ku zdraviu

28/10/2025

🕰️ Už tento víkend sa mení čas… a Vaše telo to pocíti viac, než si myslíte.
Získame síce hodinu spánku navyše, no naše telo to vníma inak.
Vnútorné hodiny sa musia prispôsobiť tme, chladnejším ránam a kratším dňom – a práve vtedy prichádzajú zmeny, ktoré každý rok cítite, aj keď si to možno neuvedomujete.

😴 1. Rozhodený biorytmus a spánok
⚡ 2. Pokles energie - menej denného svetla = menej serotonínu.
😔 3. Zhoršená nálada - krátke dni, tma a šero vplývajú na psychiku
🍫 4. Väčšia chuť na sladké a priberanie na váhe - telo sa prehadzuje do „zimného režimu“ a pýta si viac sacharidov, aby získalo energiu.
🤧 5. Oslabená imunita - menej slnka znamená menej vitamínu D.
💢 6. Narušená hormonálna rovnováha - zmeny v rytme ovplyvňujú trávenie, hormóny aj celkovú stabilitu organizmu.

🌤️ Dobrá správa?
Na túto zmenu sa dá pripraviť. Pomôže:
✔️ ísť spať o 15–20 minút skôr,
✔️ dopriať si denné svetlo,
✔️ hýbať sa aj v pochmúrnych dňoch,
✔️ a doplniť kľúčové vitamíny – vitamín D3, horčík či b-komplex

💬 Napíšte nám, ako zvládate prechod na zimný čas.

23/10/2025

Aj napriek stabilnému pokroku v oblasti modernej liečby sa čoraz viac ľudí vracia k tradičnej medicíne a objavujú silu výťažkov z rastlín a bylín, ktoré užívali ešte naši predkovia. Jednou takou je aj echinacea purpurová, ktorú už pôvodní obyvatelia Ameriky poznali ako pomocníka pre oslabený organizmus.
Dnes jej výťažky využívame predovšetkým pri pocite nachladnutia, no echinacea skrýva potenciál pomôcť na viacerých frontoch. Viac v článku:

Aj napriek stabilnému pokroku v oblasti modernej liečby sa čoraz viac ľudí vracia k tradičnej medicíne a objavujú silu výťažkov z rastlín a bylín, ktoré užívali ešte naši predkovia. Jednou takou je aj…

21/10/2025

🌙 Prečo sa ráno cítite unavene, aj keď spíte 8 hodín?
Nie je to o dĺžke spánku.
Je to o kvalite.
Ak sa ráno zobúdzate s ťažkou hlavou, potrebujete kávu hneď po prebudení a máte pocit, že ste “v noci vlastne nespali”. Možno Váš mozog nikdy naozaj nevypol.

Tu sú 4 malé zmeny, ktoré môžu spraviť veľký rozdiel 👇
💤 1. Vypnite obrazovky aspoň hodinu pred spaním.
Modré svetlo brzdí tvorbu melatonínu – hormónu, ktorý pomáha zaspať prirodzene.
☕ 2. Vynechajte kofeín 6–8 hodín pred spaním.
Aj popoludňajšia káva môže znížiť kvalitu hlbokého spánku.
💊 3. Dopĺňajte magnézium.
Pomáha uvoľniť telo, upokojiť myseľ a pripraviť organizmus na oddych.
❄️ 4. Tma a chlad v izbe.
Ideálna teplota je 18–20 °C. Telo sa regeneruje rýchlejšie a spánok je hlbší.

✨ Skúste tieto 4 tipy už dnes večer a sledujte, ako sa ráno budete cítiť – ľahšie, sviežejšie a oddýchnuto.

16/10/2025

Pod pojmom zdravé zuby si zväčša predstavíme predovšetkým biely a rovný úsmev. Hoci estetika hrá svoju rolu, ústna dutina je oveľa viac než len vizitka pri zoznamovaní či na pracovnom pohovore. Je to vstupná brána do celého organizmu a ak sa v nej rozvíja zápal, infekcia alebo iný problém, telo rozhodne nezostane bez reakcie. Viac v článku:

Pod pojmom zdravé zuby si zväčša predstavíme predovšetkým biely a rovný úsmev. Hoci estetika hrá svoju rolu, ústna dutina je oveľa viac než len vizitka pri zoznamovaní či na pracovnom pohovore.

14/10/2025

Vedeli ste, že ginkgo biloba patrí medzi najstaršie stromy na Zemi – a zároveň medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky na podporu pamäti a koncentrácie? 🌿

Jeho listy obsahujú unikátne látky, ktoré zlepšujú prekrvenie mozgu, podporujú prísun kyslíka k mozgovým bunkám a pomáhajú udržať jasnú myseľ aj v období stresu či vyčerpania. 🧠

Ak chcete túto silu prírody využiť naplno, siahnite po GS Ginkgo 60 mg s horčíkom – prémiovom prípravku s garantovaným obsahom účinných látok, obohatenom o hloh, gotu kolu a horčík pre ešte lepší účinok na Vašu energiu, sústredenie a vitalitu. 💚

Nájdete na www.gsklub.sk

09/10/2025

Zápal močových ciest, zapálená rana či neliečený zub sú bežné zdravotné komplikácie. Väčšinou si s nimi poradíme sami, niekedy potrebujeme antibiotiká. Sú však chvíle, keď infekcia prekročí hranicu a uvedomíme si to až neskoro. Otrava krvi (sepsa) sa často začne horúčkou, únavou a bolesťami, ktoré pripomínajú bežnú virózu. Rozdiel je v tom, že stav sa nezlepšuje, ale prudko zhoršuje a rozhoduje každá hodina. Pri sepse imunitný systém reaguje na infekciu tak silno, že poškodzuje vlastné orgány. Viac v článku:

Zápal močových ciest, zapálená rana či neliečený zub sú bežné zdravotné komplikácie. Väčšinou si s nimi poradíme sami, niekedy potrebujeme antibiotiká. Sú však chvíle, keď infekcia prekročí hranicu a…

07/10/2025

💊 Chcete posilniť imunitu a zároveň cítiť viac energie?
GS Vitamín Lipo C so šípkami je revolučná forma vitamínu C s až 2,5× vyššou vstrebateľnosťou.
✨ Vďaka lipozomálnej technológii sa vitamín C dostane priamo do buniek, kde:
✔️ podporuje normálnu funkciu imunitného systému
✔️ chráni bunky pred oxidačným stresom
✔️ pomáha znižovať únavu a vyčerpanie
🌹 Bonus? Obsahuje aj šípky – prírodný zdroj sily a vitality.

👉 Skúste rozdiel, ktorý pocítite na vlastnej energii.
GS Vitamín Lipo C 500 kúpite na www.gsklub.sk

02/10/2025

Zazvoní budík. Ešte rozospatí siahneme po káve – rituál, bez ktorého si nevieme predstaviť ráno. Moderný život na nás kladie čím ďalej tým vyššie nároky. Je ťažké žonglovať medzi náročným zamestnaním, rodinou, partnerom-partnerkou, kamarátmi či záľubami a neprepadať pri tom z času na čas únave. Kofeín nás prebudí, ale čo ak by existoval spôsob, ako sa cítiť sviežo a plní energie bez toho, aby sme sa spoliehali na šálku espressa?

Zazvoní budík. Ešte rozospatí siahneme po káve – rituál, bez ktorého si nevieme predstaviť ráno. Moderný život na nás kladie čím ďalej tým vyššie nároky. Je ťažké žonglovať medzi náročným zamestnaním…

30/09/2025

✨ Ktoré potraviny sú prirodzeným zdrojom vitamínu D3?
👉 Tento “slnečný vitamín” podporuje imunitu, silné kosti a energiu. A nemáte ho len zo slnka – nájdete ho aj v jedle:
🐟 Tučné ryby – losos, makrela či sardinky sú doslova vitamínová bomba.
🥚 Vajcia – žĺtok je malý žltý poklad plný D3.
🥛 Mliečne výrobky – kvalitné plnotučné výrobky, často aj obohatené o D.
🫙 Olej z treščej pečene – klasika, ktorá okrem D3 obsahuje aj omega-3 a vitamín A.
💡 Tip: Ak trávite málo času na slnku, tieto potraviny môžu byť Vašou každodennou záchranou.

👉 A ak neviete prirodzene doplniť dostatok vitamínu D, skúste GS Vitamín D3 2000 IU – praktický a spoľahlivý spôsob, ako mať istotu, že telu nič nechýba.
Nájdete na www.gsklub.sk

25/09/2025

Nie je to nič dramatické. Najprv vás unaví to, čo vás kedysi dobíjalo. Zotavenie po náročnom dni trvá dlhšie, koncentrácia počas pracovného dňa klesá skôr ako zvykla a večer už nemáte chuť ani silu začať s tým, čo ste si ráno naplánovali. V určitom momente si uvedomíte, že fungujete inak ako pred desiatimi rokmi a hľadáte odpoveď, prečo.
Nie všetko sa dá pripísať veku alebo stresu. Viaceré štúdie ukazujú, že jedným z faktorov, ktorý s pribúdajúcim vekom v tele ubúda, je koenzým Q10. Viac v článku:

Nie je to nič dramatické. Najprv vás unaví to, čo vás kedysi dobíjalo. Zotavenie po náročnom dni trvá dlhšie, koncentrácia počas pracovného dňa klesá skôr ako zvykla a večer už nemáte chuť ani silu…

23/09/2025

Viete, že až 80 % ľudí v strednej Európe má nedostatok vitamínu D3?
A pritom práve on je kľúčom k Vašej sile, imunite aj dobrej nálade.

Tu je 6 dôvodov, prečo by ste ho mali dopĺňať každý deň:
✨ Silné kosti a zuby - vitamín D3 pomáha vstrebávať vápnik. Bez neho sú kosti krehkejšie a riziko zlomenín vyššie.
🛡️ Odolná imunita - podporuje aktivitu imunitných buniek, ktoré chránia pred vírusmi a baktériami.
⚡ Viac energie, menej únavy - nízke hladiny D3 sú spojené s vyčerpaním, slabosťou a častým pocitom únavy.
💪 Zdravé svaly - dostatočný príjem D3 posilňuje svalovú silu a rovnováhu, čím znižuje riziko pádov a úrazov.
😊 Lepšia nálada a psychická pohoda - D3 ovplyvňuje tvorbu serotonínu („hormónu šťastia“) – preto má zásadný vplyv na Vašu náladu, najmä počas zimy.
❤️ Podpora plodnosti a hormonálnej rovnováhy - vitamín D3 hrá dôležitú úlohu pri správnej funkcii reprodukčného systému a vyrovnaných hormónoch.

Nedostatok D3 nie je len „zimný problém“. Ak trávite väčšinu času v interiéri, potrebujete ho dopĺňať celoročne.
👉 Radi by ste si ho doplnili? Vyskúšajte GS Vitamín D3 2000 IU a pocíťte rozdiel.
Nájdete na www.gsklub.sk

18/09/2025

Ráno sa postavíte z postele a prvé, čo pocítite, nie je vôňa kávy, ale pichnutie v kolene či stuhnutosť v krížoch. Možno to pripíšete veku alebo predchádzajúcemu dňu, no môže ísť o artrózu, ktorá sa pomaly, ale vytrvalo zapisuje do kĺbov aj chrbtice.
Hoci poškodenú chrupavku už nevrátime do pôvodného stavu, vieme spomaliť jej opotrebovanie. Správne nastavený pohyb, úprava stravy a podpora výživy dokážu priniesť úľavu aj citeľne zlepšiť kvalitu života. Viac v článku:

Ráno sa postavíte z postele a prvé, čo pocítite, nie je vôňa kávy, ale pichnutie v kolene či stuhnutosť v krížoch. Možno to pripíšete veku alebo predchádzajúcemu dňu, no môže ísť o artrózu…