21/04/2026
Pozícia na štyroch = návrat k základom, ktoré fungujú 🧩
• stabilizuje ramená a „lepí“ lopatky na hrudník�• aktivuje stred tela a brucho�• zlepšuje koordináciu a kontrolu pohybu�• buduje silu celého tela�• učí telo fungovať ako jeden celok