Rada Yoga

24/03/2026

1. Objatie motýľa - prekríž si ruky na hrudníku a rytmicky buchni raz jednou raz druhou dlaňou po hrudi
2. Dýchanie do ľavej nosnej dierky - pomalý nádych a ešte pomalší výdych iba cez ľavú nosnú dierku
3. Dych čmeliaka- zapchaj si obe ušné dierky prstami, nadýchni sa nosom, ústa nechaj zatvorené a pri výdychu hmmmkaj. Zvuk pripomína bzukot čmeliaka. Budeš cítiť vibráciu v hlave, ktorá ma upokojujúce učinky
*vyber si len jedno cvičenie a rob ho po dobu 5min

23/03/2026

17/03/2026

Skúste tieto cviky na uvoľnenie krčnej chrbtice 😉

16/03/2026

Neuroveda dokázala, že keď sa budete nasilu usmievať, budete sa cítiť skutočne šťastne 😊

10/03/2026

Týchto 6 jednoduchých cvikov vám pomôže uvolniť stáhnuté svaly chrbta. Môžete ich cvičiť v stoji, v sede alebo na stoličke 😉 Rada Yoga

06/03/2026

V marci cvičíme nielen v utorok o 17.30 ale aj v sobotu s rannými vtáčkami o 9.00. Pridaj sa a príď vyskúšať 😉

04/03/2026

Chcem viac rán ako tieto - strapatá, napoly v pyžame, lúskať oriešky pre tíchto troch navždy 🧡

02/03/2026

23/02/2026

Pozrite aká krásna skúsenosť. Ja a moje psíky sme boli vyskúšať ako to vyzerá v novom foto štúdio v Hnúšti. Waau je to tam tak parádne, že sme sa tam zasekli na niekoľko hodín a strávili sme velmi príjemne dopoludnie. Prostredie je krásne a útulne a ešte k tomu Lukáš Sojka - foto, video & štúdio je naj naj šikovný. Ďakujem Lukáš za krasne fotky s asánami /a so psikmi/ ❤️ Rada Yoga

18/01/2026

POZOR v 2026 máme NOVÝ ROZVRH!
Od januára sa stretávame UTORKY o 17.30.
Nezabudnite sa nahlásiť cez msg.
Teším sa na vás. 🧡

29/09/2025

JOGA V HNÚŠTI - OKTÓBER 2025

Ahojte, v októbri sa stretávame 3x do týždňa:

PONDELOK/hatha yoga 18.00-19.30
ŠTVRTOK/hatha yoga 18.00-19.30
SOBOTA/zdravý chrbát 9.00-10.15

Hodiny sú vhodné tak ako pre začiatočníkov tak i pokročilých. Nezabudnite si pred hodinou rezervovať miesto cez FB správu.
Podložky a jogové pomôcky sú k dispozícii v jogovni.

Pre viac informácii, neváhajte mi napísať.

15/04/2023

HNÚŠŤA A OKOLIE POZOR!

Od utorka18.4. začínajú pravidelné hodiny jogy.

Utorky a nedele budú venované učeniu tradičnej hatha jogy s prihliadnutím na uvoľnenie boľavých blokov v chrbte.
Pre viac informácií a rezervácie mi prosím napíšte správu.

Teším sa na vás už tento utorok 🥰🧘‍♀️🥳