Cíťte sa zdravo a fit

27/03/2021

Viem, ze robim tu istu chybu dookola 😬,co uz som taka a nezmenim to(stale opakujem v mojom okoli, aby uzivali probiotika a mineraly, vitaminy).
Aj auto je odkazane na bateriu, palivo, vodu....
A nas organizmus nevystaci s tabletiek a obcasneho ovocia a zeleniny i ked si to vela ludi mysli ☝️. Ze vitaminy maju v ovoci a zeleninke 😁 a lieky im treba, aby mohli fungovat🤷‍♀️, ale ze im treba dostatok odpocinku, vela tekutin (vody nesladenej neperlivej), vitaminov a mineralov, pohybu na cerstvom vzduchu a pravidelnu striedmu stravu voci tomu su hluchy a slepy.
Z vlastnej skusenosti viem,ze treba mat funkcne crevo, aby som mohla fungovat.
A co k tomu treba?
Len tak malo (vyssie uvedene⬆️) 🙂 a pritom tak vela👍.

16/03/2020

Viem, ze infomacie sa sypu z kazdej strany. Ale vravi sa opakovanie je matka mudrosti.

COVID-19: ČO ROBIŤ A ČO NEROBIŤ POČAS DOMÁCEJ IZOLÁCIE

Ak sa vrátite zo zahraničia, počnúc dnešným dňom až do odvolania vás čaká povinná 14-dňová karanténa, vrátane osôb žijúcich s vami v spoločnej domácnosti. Osoby, ktoré sa vrátili zo zahraničia, sú povinné bezprostredne po návrate na Slovensko oznámiť túto skutočnosť telefonicky alebo elektronicky svojmu ošetrujúcemu lekárovi, ktorý rozhodne o domácej izolácii. Za nedodržanie opatrenia hrozí sankcia do výšky 1659 eur.

Pre fungovanie domácnosti počas povinnej karantény platí niekoľko pravidiel.

Nákupy si skúste zorganizovať s pomocou priateľov, rodiny či blízkych a poprosiť ich, aby vám ich nechali pred dverami alebo na inom určenom mieste, prípadne, ak sa dá, využite službu dovozu potravín do domácnosti. Ak to nie je možné, choďte do obchodu v čase keď tam nie je veľa ľudí a zoznam vecí si pripravte dopredu, aby ste pri nákupe strávili čo najmenej času.

Prevenciou voči vírusovému ochoreniu je najmä dôsledné umývanie rúk dezinfekčným mydlom a časté, nárazové vetranie miestností. Kľučky, povrchy a predmety, ktoré bežne používate, dezinfikujte častejšie prípravkami s obsahom chlóru alebo alkoholu. Používajte jednorazové papierové a vlhčené utierky, každý člen rodiny má mať svoj vlastný uterák. Rovnako vlastný tanier, poháre či príbor. Ideálnym riešením pre člena rodiny, ktorý prišiel zo zahraničia, je samostatná izba a minimálne kontakty s ostatnými. Ak to aj nie je možné, každý člen rodiny by mal urobiť maximum pre to, aby k prípadnému prenosu ochorenia neprišlo.

POČAS DOMÁCEJ IZOLÁCIE:

- sledujte svoj zdravotný stav
- ak sa u vás objaví aspoň jeden z príznakov ako horúčka, kašeľ, dýchavičnosť, hneď kontaktujte telefonicky svojho ošetrujúceho lekára, aj príslušný regionálny úrad verejného zdravotníctva a dohodnite sa na odbere biologického materiálu
- obmedzte kontakty s inými osobami, nenavštevujte kultúrne, spoločenské, športové alebo iné hromadné podujatia, neprijímajte a nechoďte na návštevy
- necestujte
- na výučbové aktivity využívajte e-learningové formy
- vykonávajte iba takú pracovnú činnosť, ktorú môžete vykonávať v mieste izolácie
- zdržte sa akýchkoľvek činností mimo miesta

VIAC INFORMÁCIÍ TU:
http://www.uvzsr.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=4090:opatrenia-ustredneho-krizoveho-tabu-sr-vnsuvislosti-snochorenim-covid-19&catid=250:koronavirus-2019-ncov&Itemid=153

22/07/2019

Ahojte , myslim si ze kazdy sa uz stretol s potiazami spominanymi v clanku priamo ci nepriamo a preto bude pre vas odpoved na otazku hrackou.
Kolko gramou vlakniny denne treba prijat (napriklad v potrave) ,aby sme sa vyhli toxickemu odpadu=zacpe?
Prvych 10 spravnych odpovedi bude odmenenych....

Nánosy v hrubom čreve tuhnú a stávajú sa živnou pôdou pre hnilobné procesy. Časom sa podobajú pneumatike nákladného auta: sú tvrdé a čierne.

15/07/2019

Môj obľúbený bol aj je červený melón. Žltý som vôbec nemusela cítiť nieto ešte jest,ALE zmenilo sa to pred piatimi rokmi všimla som si v obchode veľa druhov (mali rôzne povrchy a farby) .
Nielenže jem žltý ,ale aj zelený ba dokonca aj ostatne...
Ktorý je ten Váš? Máte nejaký najobľúbenejší?

Už ste sa niekedy pýtali sami seba, ako asi chutí ten či onen melón?

12/07/2019

Každý ho poznáme - Melón,je osviežujúci,šťavnatý,sladký,zdravý.....,ale nie vždy sa nám podarí kúpiť zrelý a sladký.
Ja po ňom klopem ,no uvedomila som si po prečítaní tohto článku ,že tie rady sú logické a určite ich aplikujem pri najbližšom výbere melóna.

Pár trikov ako zvoliť ten najchutnejší melón.

07/06/2019

Veľmi ľahko sa pripravuje,podobne ako kuskus a výborne chutí:-).
Ako si ho pripravujete?

Čo je bulgur

06/06/2019

22/01/2019

Najlepšie tipy pre zdravý
životný štýl počas zimy

21/01/2019

Najlepšie tipy pre zdravý
životný štýl počas zimy

-Zdriemnite si-

Dlhšie noci robia zo zimy perfektné obdobie, aby ste dohnali spánok. Len málokto z nás spí v noci odporúčaných
7-9 hodín. Využite čo najlepšie skoršie stmievanie sa a choďte spať o niečo skôr. Spánok môže mať silný vplyv
na vašu náladu a schopnosť vykonávať
každodenné úlohy a je nenahraditeľným
prostriedkom pre udržanie dobrého zdravia.

21/01/2019

Najlepšie tipy pre zdravý životný štýl počas zimy:
-Bojujte proti suchej,šupinatej pokožke.
-Spánok môže mať silný vplyv
na udržanie dobrého zdravia.
-Krátke prechádzky vonku udržia hladinu
vitamínu D vo vašom tele vždy na vrchole.
-Nedovoľte, aby vás počasie brzdilo, skúste
cvičenie pri DVD alebo používanie
hernej konzoly Wii
-