Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Humennom

10/09/2025

🖐 Umývanie rúk je najlacnejší, najefektívnejší a najjednoduchší spôsob, ako vo veľkej miere predísť šíreniu respiračných infekcií, hnačkových a parazitárnych ochorení a hepatitíde typu A.

🖐 Umývanie rúk zohráva kľúčovú úlohu pri kontrole vypuknutia infekčných ochorení a zohráva úlohu napríklad aj pri znížení miery absencií žiakov v škole.

KEDY JE POTREBNÉ UMÝVAŤ SI RUKY:

👉 po každom návrate domov (do práce...) z vonkajšieho prostredia
👉 pred a po návšteve nemocnice, lekára
👉 po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
👉 pred, počas a po príprave jedla
👉 pred konzumáciou jedla
👉 po každom použití toalety
👉 pred manipuláciou s bábätkom a po výmene znečistenej plienky
👉 po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
👉 po manipulácii s odpadom a odpadovým košom
👉 po vyčistení nosa, kašlaní a kýchaní – pri kašli a kýchaní si ústa nezakrývajte dlaňou, dôležité je použiť jednorazovú papierovú vreckovku a ihneď po použití ju zahodiť do koša
👉 počas choroby
👉 pri akomkoľvek pocite nečistých rúk

PRAVIDLÁ PRE ČISTÉ RUKY:
1. Každé umývanie rúk má trvať 40 – 60 sekúnd.
2. Navlhčite si ruky teplou vodou a naberte si dostatočné množstvo mydla.
3. Ruky si potierajte spôsobom dlaň o dlaň, pokračujte preložením dlane pravej ruky na chrbát ľavej ruky s čistením vnútorných strán prstov a opačne.
4. Trením čistite spojené prsty pravej ruky proti ľavej ruke a opačne, následne zovrite prsty jednej ruky do dlane a potierajte si ich oproti druhej dlani.
5. Nasleduje čistenie ľavého palca krúživým pohybom pravou rukou a opačne.
6. Ľavú dlaň si čistite krúživým pohybom spojenými prstami pravej ruky a opačne.
7. Ruky si opláchnite vodou a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom

ℹ Informácie o hepatitíde typu A, prevencii, ako aj o aktuálnej situácii na Slovensku nájdete na stránke ÚVZ SR.

09/09/2025

Dobrá správa z monitoringu vírusov!

V týždni 11. - 17. augusta 2025 nebol zaznamenaný výskyt vírusu Západonílskej horúčky (WNV) ani Usutu vírusu (USUV) v regióne Humenné, ani inde na Slovensku.

Sezónna aktivita týchto vírusov býva najvyššia v auguste a septembri, preto s monitoringom pokračujeme aj počas jesene.
* Výskyt WNV ani USUV sme doteraz nezaznamenali.
* Komáre sú, s výnimkou jednej lokality, stále aktívne na celom Slovensku.
* Monitoring pokračuje aj v septembri!

33. kalendárny týždeň:

Bez POZITÍVNYCH nálezov WNV a USUTU vírusu

09/09/2025

Medzinárodný deň povedomia o fetálnom alkoholovom syndróme (FAS) – 9. september

09/09/2025

SVETOVÝ DEŇ FYZIOTERAPIE

Cieľom tohto dňa je upozorniť na význam fyzioterapeutov v podpore zdravia a prevencii ochorení. Tohtoročnou témou je ZDRAVÉ STARNUTIE - PREVENCIA PÁDOV A KREHKOSTI. Pády medzi seniormi nie sú ojedinelé, riziko rastie s pribúdajúcim vekom.

🔴 Pády patria medzi najčastejšie príčiny zranení u starších ľudí.
🔴 Každý tretí človek nad 65 rokov spadne aspoň raz ročne.
🔴 Následky pádov môžu viesť k zlomeninám, strate sebestačnosti a zhoršeniu kvality života.

Fyzioterapia pomáha:
🟢 posilňovať svaly a zlepšovať rovnováhu,
🟢 predchádzať pádom,
🟢 podporovať nezávislosť v každodennom živote,
🟢 uľahčiť návrat do aktivity po úrazoch alebo operáciách.

👉 Aj jednoduchá každodenná aktivita, ako je chôdza alebo cvičenie rovnováhy, môže výrazne znížiť riziko pádov. Fyzioterapeuti sú odborníci, ktorí dokážu poradiť, ako cvičiť bezpečne a efektívne.

09/09/2025

💭 Budem mať pri čakaní stále potrebu siahať po cigarete?

👉 Po čase vzniká závislosť od podnetu (cigarety), ide o stav, kde prevažuje potreba niečo robiť, držať, pozorovať v čase nečinnosti.
Rozptýľte svoju pozornosť náhradnými aktivitami - pozorovaním okolia, telefonovaním, čítaním a pod. V ruke môžete držať napríklad ceruzku, pero, papier či druhú ruku, alebo ich zamestnať činnosťou.

🚭 Posilnite svoje odhodlanie prestať fajčiť

Fajčiar vo fáze rozhodovania prestať fajčiť môže prežívať protichodné pocity. Na jednej strane môže cítiť nespokojnosť s fajčením, hnev na samého seba, a na druhej strane obavy z ukončenia fajčenia, prípadne obavy, že zlyhá pri odvykaní a nevydrží nefajčiť.

👩‍⚕ V prípadoch, kedy si neviete sami pomôcť, je možné osloviť odborníkov na regionálnych úradoch verejného zdravotníctva, ktorí majú s odvykaním od fajčenia bohaté skúsenosti a vedia vám poskytnúť odborné rady a ľudský prístup. Poradenstvo je bezplatné.

Naši odborní pracovníci v poradniach poskytujú pre záujemcov individuálne alebo skupinové poradenstvo, počas ktorého motivujú klientov upraviť svoje postoje a zvyklosti a zanechať fajčenie, vrátane používania alternatívnych výrobkov, ako sú napríklad elektronické cigarety, zahrievaný tabak či nikotínové vrecúška.

Súčasťou individuálneho poradenstva je rozhovor, vďaka ktorému odborníci získajú základný prehľad o fajčiarskych návykoch klienta a jeho motivácii prestať fajčiť. Odborníci tiež vykonajú diagnostiku, počas ktorej zmerajú klientovi krvný tlak a tep a telesnú hmotnosť. Podľa vybavenia poradne môžu nasledovať aj vyšetrenia prístrojmi na meranie hladiny vydychovaného oxidu uhoľnatého či spirometria (meranie objemu vydychovaného vzduchu).

ℹ Kontakty na poradne na odvykanie od fajčenia nájdete na na webovej stránke Úradu verejného zdravotníctva SR: https://www.uvzsr.sk/web/uvz/kontakty-na-poradne-na-odvykanie-od-fajcenia

Úrady verejného zdravotníctva zároveň prevádzkujú aj telefonickú Linku pomoci na odvykanie od fajčenia, ktorá funguje na telefónnom čísle 📞 0908 222 722. Na linku je možné volať v pracovných dňoch od 8:00 do 15:00. Volajúcich informujeme o možnostiach, ako sa odnaučiť fajčiť a odporúčame im navštíviť bezplatnú Poradňu na odvykanie od fajčenia v mieste svojho bydliska alebo v jeho blízkosti.

08/09/2025

💧 Ako vybrať a starať sa o fľašu do školy?

Ideálna fľaša pre deti by mala byť ľahko čistiteľná, mať odmerku a udržiavať teplotu nápoja. PET fľaše z už vypitých nápojov sú určené iba na jednorazové použitie, preto ich neodporúčame znova používať. Naopak vhodné sú fľaše na opakované používanie: vyrobené z plastu (Tritan, PP), skla alebo z nerezovej ocele.

🧼 Fľašu je potrebné umývať každý deň teplou vodou s jemným saponátom, ideálne aj kefkou, aby sa dôkladne mechanicky vyčistili vnútorné steny.

🌬 Po umytí fľašu nechajte otvorenú, aby dobre preschla.

☀ Najmä plastové fľaše nenechávajte na priamom slnku – teplo a UV žiarenie môžu znižovať kvalitu materiálu a podporovať rast mikroorganizmov.

🔄 Plastové fľaše sa časom opotrebujú. Ak si všimnete praskliny, zmenu farby či iné poškodenia, je potrebné fľašu vymeniť za novú.
Zmeny v dôsledku používania, akými sú zafarbenie od farbív z potravín vrátane lykopénu a kurkumínu, však nepredstavujú zhoršenie vlastností plastového materiálu.

08/09/2025

🟡 Hygiena rúk nie je len vecou čistoty, ale predovšetkým ochrany zdravia.

🧼 Pri dotyku s kontaminovaným povrchom sa na ruky môže preniesť patogén, ktorý môže putovať ďalej na ďalší povrch či predmet, alebo pri kontakte s ústami, nosom či očami preniknúť do tela a spôsobiť ochorenie. Takýmto spôsobom sa dokáže šíriť množstvo ochorení - vrátane takých, u ktorých sú známejšie prenosy vzdušnou cestou, ako napríklad chrípka, infekčná mononukleóza či akútne gastroenteritídy. Patrí sem aj 🟡 HEPATITÍDA („ŽLTAČKA“) TYPU A.

Choroba neumytých rúk: Hepatitída je zápalové ochorenie pečene, ktoré spôsobuje poškodenie a deštrukciu pečeňových buniek. Hovorovo sa zvykne označovať slovom „žltačka“.
⚠ Ochorenie je vysoko infekčné. Je možné sa ním nakaziť aj pri bežnom kontakte s chorým, ktorý ochorenie prenáša, aj keď ešte nemá príznaky a nemusí o ochorení vedieť.

👐 Ochorenie sa prenáša nedodržiavaním základných hygienických opatrení, ako je dôkladné umývanie rúk po použití toalety a pred jedlom, pitie nevyhovujúcej vody a konzumáciou nedostatočne umytých potravín.

🧫 Tento vírus je značne odolný proti vplyvom vonkajšieho prostredia. Na rukách prežije niekoľko hodín a na povrchoch 2 až 60 hodín.

🤒 Príznaky:
▫ teplota, únava, bolesť hlavy, kĺbov a svalov,
▫ nechutenstvo, bolesť brucha, vracanie a hnačka,
▫ svetlá stolica a tmavý moč,
▫ žlté sfarbenie kože a očných bielkov nastupuje postupne (u malých detí sa však tento príznak nemusí prejaviť).

▫ Žltačka typu A síce neprechádza do chronického štádia, no je závažná z dôvodu rýchleho bezpríznakového šírenia medzi ľuďmi a vzniku epidémií.
▫ Ochorenie môže mať ojedinele ťažký priebeh.

➡ Viac informácii o epidemickom výskyte žltačky typu A na Slovensku nájdete tu: https://bit.ly/40CTBPI

05/09/2025

📘 „NA SLOVÍČKO O SLOVÍČKU“, VÝKLADOVÝ SLOVNÍČEK POJMOV Z OBLASTI VEREJNÉHO ZDRAVOTNÍCTVA: VISCERÁLNY TUK

❓ Pri konzultáciách v poradniach zdravia pri regionálnych úradoch verejného zdravotníctva odborníci merajú a sledujú rôzne parametre. O čo ide a prečo sú namerané hodnoty dôležité?

ℹ️ VISCERÁLNY TUK

🔹 Tuk, ktorý sa nachádza vo vnútrobrušnej dutine a obklopuje vnútorné orgány - žalúdok, pečeň, črevá.

🔹 Rozdiel oproti podkožnému tuku (tuk tesne pod kožou, ktorý je viditeľný napríklad na stehnách, bruchu) je v tom, že viscerálny tuk v oveľa väčšej miere dokáže ovplyvniť naše zdravie. Ak je ho priveľa, produkuje látky, ktoré sa môžu podieľať na vzniku niekoľkých ochorení, ako je vysoký krvný tlak, diabetes (cukrovka) 2. typu, niektoré typy onkologických ochorení.

04/09/2025

SITUÁCIA ZA 35. TÝŽDEŇ A PROGNÓZA NA NAJBLIŽŠIE DNI

Aktuálne druhy najvýznamnejšie z alergiologického hľadiska:

👉 trávy lipnicovité, palina, ambrózia, pŕhľavovité, štiav, skorocel, chmeľ, mrlíkovité, astrovité, mrkvovité

👉 spóry húb (plesní) - Cladospórium, Alternária, Epicoccum, Stemphylium, Helminthosporium, Polythrincium

V tridsiatom piatom kalendárnom týždni dominoval v ovzduší na území Slovenska peľ inváznej ambrózie sprevádzaný peľom slabšie alergizujúcej pŕhľavy. Výkyvy počasia sa odrazili aj na celkovej peľovej situácii v rámci jednotlivých regiónov.

💬 „Peľová sezóna ambrózie prešla svojím prvým vrcholom a v období 26. – 30. 8. dosahoval peľ ambrózie veľmi vysoké denné koncentrácie v závislosti od zrážkovej činnosti v tom-ktorom regióne. Najvyššie denné koncentrácie peľu ambrózie sme zaznamenali v Nitre, Žiline, Košiciach a Banskej Bystrici,“ hovorí RNDr. Janka Lafférsová z Oddelenia lekárskej mikrobiológie Regionálneho úradu verejného zdravotníctva so sídlom v Banskej Bystrici, pod ktorý spadá aj koordinácia Peľovej informačnej služby.

▪️ Peľ pŕhľavovitých dosahoval maximálne stredné hladiny.

▪️ Peľ tráv z čeľade lipnicovitých sa pohyboval na celom území len v nízkych koncentráciách, podobne ako peľ paliny.

▪️ Peľové spektrum dopĺňal v nízkych koncentráciách peľ astrovitých, mrlíkovitých, mrkvovitých, chmeľu, skorocelu a štiavu.

▪️ Spóry húb (plesní) boli najpočetnejšie zastúpené rodmi Cladospórium a Alternária.

ℹ️ PROGNÓZA NA NAJBLIŽŠIE DNI

💬 „Peľová sezóna paliny skončila a jej peľ sa vyskytne v ovzduší len v nižších denných koncentráciách. Peľová sezóna ambrózie prešla svojím prvým vrcholom na celom území a v závislosti od počasia budú jej denné koncentrácie stúpať. Môžeme predpokladať, že peľ ambrózie v nasledujúcom týždni dosiahne alergiologicky významné denné koncentrácie na celom území,“ dodáva RNDr. Janka Lafférsová.

▪️ V súvislosti s predpovedaným počasím predpokladáme, že na väčšine územia sa budú celkové denné koncentrácie peľu pohybovať v stredných až vyšších hladinách.

▪️ Stúpnu denné koncentrácie spór húb (plesní).

▪️ Výkyvy počasia budú aj naďalej spôsobovať značné regionálne rozdiely v kvantite peľu a spór v ovzduší.

Pravidelne aktualizované informácie o koncentrácii jednotlivých alergénov v regiónoch Slovenska, ako aj prognózy na najbližšie obdobie, uverejňujeme na
👉 www.uvzsr.sk

03/09/2025

02/09/2025

SPRÁVNA ŠKOLSKÁ TAŠKA A PREZUVKY SÚ DÔLEŽITÉ PRE ZDRAVÝ VÝVIN DIEŤAŤA 🎒

➡️ Taška by mala:
• vážiť max. 1200 g u mladších žiakov a nepresiahnuť 10 % hmotnosti dieťaťa,
• mať pevnú, vystuženú a anatomicky tvarovanú chrbtovú časť,
• široké (4-5 cm), nastaviteľné popruhy s mäkkou výstužou,
• spodný okraj tašky má byť v úrovni panvy a horný v úrovni kľúčnej kosti
• ideálne aj prídavné popruhy v oblasti hrudníka a pása.

❌ Nevhodné sú tašky cez jedno rameno, pretože nerovnomerne zaťažujú chrbticu.

👟 Prezuvky by mali mať:
• správnu veľkosť s priestorom pre prsty,
• anatomicky tvarovanú stielku,
• pevné zapínanie pri členku.

Správny výber tašky a prezuviek znižuje riziko problémov s chrbticou a pohybovým aparátom dieťaťa.

02/09/2025