19/03/2026
❤ 30 dalajlámových rád na každý deň:
1. Prechádzka 20-30 minút každý deň.
Usmej sa.
2. Strávte aspoň 10 minút denne v tichu.
3. Spíte aspoň 7 hodín.
4. Žite podľa troch "E": energia, nadšenie, empatia.
5. Hrajte hry.
6. Prečítajte si viac kníh.
7. Vyhraďte si čas na jogu, meditáciu a modlitbu, ktoré obnovujú energiu.
8. Mali by ste stráviť nejaký čas s ľuďmi pod šesť rokov a viac ako sedemdesiat.
9. Snívajte ešte trochu viac.
10. Jedzte viac z toho, čo rastie v prírode, ako z toho, čo sa vyrá Pi veľa vody.
11. Vyčarujte aspoň traja ľudia úsmev denne.
12. Neplytvajte svojou drahocennou energiou na ohováranie.
13. Zabudnite na problémy minulosti. Nepripomínaj príbuzným a priateľom minulé spory, bráni to tvojmu dnešnému šťastiu
14. Zabudnite na negatívne myšlienky a sústreďte sa na pozitívne. Život je škola; prišiel si sa sem učiť. Problémy sú súčasťou učenia, ktoré jedného dňa skončí, rovnako ako hodina matematiky. Čo sa však naučíte, vám zostane navždy.
15. Život je príliš krátky na to, aby sme trávili čas zášťom. Nemali by sme nikoho nenávidieť.
16. Neberte sa tak vážne. Nikto iný ťa takto neberie.
17. Naozaj nemusíte vyhrať každú hádku. Nauč sa priznať, že sa mýliš.
18. Zmierte sa so svojou minulosťou, aby vám nezničila budúcnosť.
19. Neporovnávaj svoj život s ostatnými. Nič o nich nevieš.
20. Nikto sa nestará o tvoje šťastie okrem teba.
21. Nauč sa odpúšťať. Čo si o tebe myslia ostatní, nie je tvoja vec.
22. Nezabúdajte, či je situácia k lepšej alebo horšej, vždy sa to zmení.
23. Vaša práca sa o vás nepostará, keď ochoriete. Vaši priatelia sa o vás postarajú. Nezabudnite na nich!
24. Zbavte sa všetkého, čo vám neprospieva, čo nie je pekné a neprináša vám radosť.
25. Závisť je zbytočná strata času. Aj tak už máš všetko čo potrebuješ, alebo čoskoro to budeš mať.
26. To najlepšie je pred tebou.
27. Bez ohľadu na to, ako sa cítiš - vstaň, obleč sa a choď von medzi ľudí.
28. Urob správnu vec.
29. Volajte svojim blízkym častejšie.
30. Nič nepreháňajte. Vždy poznajte rozumné limity.
❤️🎶💫✨ ZÁZRAČNÉ SOLFEGGIO FREKVENCIE NA UZDRAVENIE DUŠE
