Exhale Dance Reset

Home
Slovakia
Hviezdoslavov
Exhale Dance Reset

Vypusť paru je skupinový tanečný reset. Priestor, kde zo seba zhodíš stres, každodennú rutinu a zresetuješ hlavu. Bez krokov, bez pravidiel, bez hodnotenia.

Tancuj, skáč, smej sa, krič, hraj na airguitar,... zaži opäť pocit ľahkosti. Som žena, ktorá sa rozhodla prestať držať všetko v sebe. Milujem hudbu a v obdobiach radosti či starosti, mi pomáha vypustiť emócie do sveta a odľahčiť ma. Projekt Vypusť paru vznikol z túžby uvoľniť napätie, ktoré v nás denne rastie. Nie je to kurz, nejde tu o výkon. Je to priestor, kde sa smieš smiať, kričať, plakať, tancovať, skákať a vypustiť zo seba všetko, čo ťa ťaží. Vytváram atmosféru, v ktorej sa môžeš úplne uvoľniť a byť slobodný. Ak odídeš s ľahším telom a pokojnejšou hlavou, tak to splnilo svoj účel.

24/02/2026

Tento piatok si dopraj priestor, kde nemusíš byť silná, výkonná ani dokonalá.
Stačí prísť.

✨ EXHALE DANCE RESET ✨

Čaká ťa vedomý pohyb, dychové cvičenia a jemné somatické uvoľnenie, ktoré ti pomôžu dostať sa z hlavy späť do tela.
Najskôr spomalíme. Dychom uvoľníš tlak, ktorý ti prúdi telom.
Postupne sa telo začne hýbať prirodzene – bez krokov, bez choreografie, bez hodnotenia.

🪇🪘Pre väčší a intenzívnejší zážitok budú k dispozícii hudobné nástroje. Môžeš ich použiť a nechať rytmus viesť tvoje telo.

Toto je reset nervového systému.
Priestor, kde môžeš:
– zhodiť zo seba starosti a tlak
– vypustiť hnev, frustráciu aj to, čo ťa dusí
– dovoliť si cítiť radosť a ľahkosť
– znovu sa napojiť na seba

🙅‍♀️Nikto ti nebude hovoriť, čo máš robiť.
Žiadne „správne“ pohyby.
Žiadne porovnávanie.
Buď sama sebou.
📍 Miesto: Namaste Studio
🕖 Čas: Piatok 18:00
🎟 Rezervácia: napíš mi správu alebo https://app.zenamu.com/events/6fdebced888713215dd8b330d2be9109

Ak cítiš, že potrebuješ vydýchnuť a znovu sa nadýchnuť naplno, toto je príležitosť pre Teba.
Teším sa na teba.
Maca

09/02/2026

💃 "Bejby nebude sedieť v piatok doma."

🎬 Milé žienky, pripravila som pre vás Valentínsky Exhale Dance ❤️. Bude to hodina plná filmových hitov, pri ktorých sa prebudí radosť, ľahkosť, nostalgia a dievča v tebe. Nebude chýbať ani Hriešny tanec či Flashdance.

🗓️ Piatok 13.2. | ⏰ 18:00 | Namaste Studio

Dresscode: Čokoľvek v čom sa cítiš byť sama sebou a komfortne. Tancujeme na boso.

💝 Dopraj si rande sama so sebou. Žiadne očakávania, žiadne pravidlá. Len ty, hudba a pohyb.
Nemusíš vedieť tancovať. Stačí prísť, počúvať seba a cítiť.

🎁 Pre každú malé valentínske prekvapenie 🌹
Napíš mi do komentu alebo správu 💕 a rezervujem ti miesto!

Máš otázky? Rada Ti ich zodpoviem :)

06/02/2026

🌬️ Dnes večer o 18:00 začíname.
Ak cítiš, že potrebuješ zastaviť sa... toto je tvoj moment.
Čo ťa čaká:
✨ Dychové cvičenia na upokojenie
✨ Jemné rozhýbanie tela
✨ Voľný tanec na vlnách soft afrohouse & indie
Žiadne kroky na naučenie. Len ty, hudba a dych. 💨
🎁 Stále platí: Priveď kámošku a tá to má ZADARMO!
📩 Napíš mi a hodím ťa na zoznam – ešte stíhaš 💜

04/02/2026

Tento piatok si dovoľ vydýchnuť. 🌬️

Intuitívny tanec Exhale Dance nie je o tom, ako vyzeráš.
Je o tom, ako sa cítiš.

O pohybe, ktorý lieči.
O hudbe, ktorá ťa nesie.
O priestore, kde nemusíš nič dokazovať.

🗓️ Piatok
⏰ 18:00
📍 Namaste Studio

Nepotrebuješ vedieť tancovať.
Nemusíš byť sebavedomá.
Stačí prísť. O zvyšok sa postaráme spolu. 💜

✨ PREKVAPKO: Priveď kamarátku a tá má hodinu ZADARMO ✨

Napíš mi správu alebo 💜 do komentára a rezervujem ti miesto.

29/01/2026

V tom momente som stála a len som nasávala atmosféru.
Hudba mi išla priamo pod kožu.🎶
Telo sa chcelo pridať, hýbať sa, do rytmu s nimi a možno aj nemotorne.
Ale o tom to je.
Také to jemné hojdanie, poskakovanie,
čistá radosť z pohybu bez kontroly a správnosti.
Pripomenulo mi to, ako tanec prirodzene prepája telo, emócie a prítomnosť.
Ako dokáže uvoľniť napätie a rozprúdiť radosť ešte skôr, než si to stihneme uvedomiť.
Presne tu vnímam jeho terapeutický rozmer.
Jednoduchý, ľudský, živý.

Prihlás sa na hodinu intuitívneho tanca. Link v bio.

28/01/2026

Ak sa vieš uvoľniť tam, kde sa ostatní pozerajú,
nie je to odvaha. Je to vnútorná sloboda.

Spievanie v autobuse.
Tancovanie na ulici.

Nie preto, že chceš pozornosť.
Ale preto, že sa už neskrývaš.

Tanec neukazuje, ako vyzeráš. Ukazuje, ako veľmi si napojený na seba.
Exhale Dance Reset nie je o správnych krokoch. Je o návrate k intuícii. K telu. K sebe samému.

A áno — niekedy je to smiešne. 😄
Ale tak to má byť. Má ti to prinášať radosť a uvoľniť napätie.

👉 Ak cítiš, že tvoje telo vie viac než tvoja hlava,
si tu správne.
Príď v piatok o 18:00 do
Prihlás sa cez link: https://app.zenamu.com/events/60228cbac6d007d5ca400fa5f137daa6

24/01/2026

Je to nádherný pocit, keď si človek môže plniť aj tie najmenšie sny. A ja mám ďalší splnený v podobe muzikálu Dracula s Danielom Hulkom.

Dracula. Kto by ho nepoznal.
Krásny príbeh, ktorý pri úžasných hereckých a speváckych výkonoch donúti človeka sa zamyslieť aj nad tým, čo tento príbeh zobrazuje.

Ako držanie sa minulosti a kontroly, žitie v ilúzii, že je to "bezpečie" dokáže ovplyvniť náš život. Až jedného dňa zistíme, že sme nežili, len prežívali v tieni minulosti.

Je dôležité mať odvahu a silu, pustiť sa minulosti,. Čo bolo, bolo. Žime v prítomnosti. Tešme sa z každej drobnosti, ktorú nám život prinesie. Naučme sa byť vďačný. Naučme sa, že nie vždy to, čo chceme, naozaj potrebujeme. Nasadnime na vlnu života. Niekedy sa stačí nechať unášať.

20/01/2026

Vždy to u mňa skončí pri príprave jedla takto.
Kuchyňa je moje kráľovstvo a hudba je moja sloboda. :)
Hudba ma sprevádza všade. Ak nehrá, tak si spievam.
Odtancujem si aj cestu z parkoviska do potravín.

Ale nie vždy to bolo takto. Kým som bola ohraničená vlastnou mysľou a vlastným strachom, tak by som voľne a bláznivo netancovala ani doma pred partnerom.

Ale čo bolo včera, neznamená, že bude dnes alebo zajtra. Každý má možnosť výberu.

Ja som si vybrala zmenu.
Snažím sa žiť tu a teraz.
Hudba a tanec mi veľmi pomáha.
Keď tancujem, čas sa zastaví, chaos v hlave zmizne, som len Ja. TU a TERAZ. Bez očakávaní, bez nátlaku. Vnútorne slobodná.

A ty to môžeš zažiť na Exhale Dance Reset.
Túto nedeľu o 18:00

Teším sa na Teba.
Prihlás sa v linku ⬇️
https://app.zenamu.com/events/1d68bdf0fef3578978afbb1cba7a797c

Address

Hviezdoslavov
93041

Website

https://www.instagram.com/vypust_paru?igsh=MWQyOWZpY2kzd3p6MQ%3D%3D

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Exhale Dance Reset posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hviezdoslavov?