04/12/2025
✨ V 3. mini epizóde nášho podcastu sa ponárame do základov ajurvédy: ako fungujú dóše a prečo je dôležité vedieť, ktorá z nich u vás práve dominuje.
Ajurvéda je o rovnováhe - keď ju telo stratí, ukáže nám to únavou, trávením, spánkom aj náladou.
🌿 Aké sú 3 dóše?
Ajurvéda opisuje tri energetické princípy:
• Váta - energia pohybu
• Pitta - energia premeny
• Kapha - energia stability
Mnoho ľudí nie je „čistý typ“ - väčšina z nás je kombináciou dvoch aj troch doší, pričom jedna býva najsilnejšia.
Keď vám lekár povie, že „ste váta“, neznamená to, že máte byť ešte viac váta.
➡️ znamená to, že váta je zvýšená a jeho odporúčania ju majú upokojiť a dostať do rovnováhy s ostatnými.
😴 Ako spať podľa ajurvédy?
Spánok je jeden z troch pilierov zdravia. Ajurvéda odporúča:
🕯️ ísť spať pred polnocou, ideálne okolo 22:00 - vtedy sa telo najlepšie regeneruje,
🌅 vstávať so slnkom, aby sa rytmus tela zosynchronizoval s rytmom dňa..
🌿 Ajurvéda tak nelieči len bylinkami, ale kombináciou jedla, korenín a zmenou životného štýlu.
✨ Malé zmeny, veľký rozdiel.
Ak chcete zažiť ajurvédu na vlastnej koži, náš serenity tím je tu pre vás - s diagnostikou, masážami, rituálmi aj podporou na mieru.
