Yoga Katarína Kežmarok

Yoga Katarína Kežmarok Joga s kvalifikovanou inštruktorkou Mgr. Katarínou Cintulovou v Kežmarku.

Sedíš väčšinu dňa? Toto potrebuje tvoja hrudná chrbtica 👇Stuhnutosť medzi lopatkami, zatvorené ramená a plytké dýchanie ...
18/02/2026

Sedíš väčšinu dňa? Toto potrebuje tvoja hrudná chrbtica 👇
Stuhnutosť medzi lopatkami, zatvorené ramená a plytké dýchanie sú často len dôsledkom nedostatku pohybu v tejto oblasti.
Tieto cviky pomôžu uvoľniť napätie, zlepšiť mobilitu a zároveň posilniť stred hornej časti chrbta.
Výsledok? Lepšie držanie tela, voľnejšie ramená a príjemnejší pocit pri dýchaní ✨

Ulož si príspevok a dopraj svojmu chrbtu pár minút ešte dnes. 🤍

Ramená a ruky v jednom 🔥 😅Cviky vlastnou váhou, pri ktorých poriadne posilníš hornú časť tela aj bez činiek.Ideálne pre ...
02/02/2026

Ramená a ruky v jednom 🔥 😅
Cviky vlastnou váhou, pri ktorých poriadne posilníš hornú časť tela aj bez činiek.
Ideálne pre pevné, vypracované ruky.
Sľubujem ti, že ich budeš cítiť ešte pekných pár dní.🤭😍

Každý cvik zopakuj 10x a sprav 3 kolá.🫡
Vyskúšaj a daj mi vedieť.✨

📱 Celý deň mobil. Notebook. Stres.A potom bolí krk, tuhne šija a bolí hlava🙈Poznáš to?Dobrá správa pre teba:👉 pár jednod...
12/01/2026

📱 Celý deň mobil. Notebook. Stres.
A potom bolí krk, tuhne šija a bolí hlava🙈Poznáš to?
Dobrá správa pre teba:
👉 pár jednoduchých cvikov
👉 pár minút denne
👉 obrovský rozdiel v pocite

Tieto cviky na krčnú chrbticu uvoľnia napätie a pomôžu telu cítiť sa lepšie. 🧘‍♀️

1./2. Drž 10 nádychov/výdychov obe varianty
3. Zopakuj 10x
4. Zopakuj 10x
5. Pootoč 5x na jednú a 5x na druhú stranu

Ak cítiš úľavu už počas cvičenia, robíš to správne ✨
Ulož si video a dopraj krku pauzu, ktorú si pýta 💆‍♀️🩷

31/12/2025

🍑 Zadok nerastie náhodou.
Rastie vďaka správnym cvikom, aktivácii a poctivej práci 🔥

Je to jeden z najdôležitejších svalov v tele – pomáha pri chôdzi, behu, drepoch aj pri ochrane kolien a chrbta.
👉 pevnejší zadok = lepšia stabilita
👉 krajšie držanie tela
👉 viac sily v tréningu aj v bežnom dni
Tieto cviky aktivujú presne to, čo má pracovať 🍑

Ulož si video a vyskúšaj tieto cviky pri najbližšej príležitosti 💾

🎄VIANOČNÁ SÚŤAŽ🎄 Vyhraj prístup k online joge na 6 mesiacov! 🎁Podmienky sútaže:1. Follow 🧘‍♀️2. Like na tento príspevok...
15/12/2025

🎄VIANOČNÁ SÚŤAŽ🎄
Vyhraj prístup k online joge na 6 mesiacov! 🎁

Podmienky sútaže:
1. Follow 🧘‍♀️
2. Like na tento príspevok ❤️
3. Označ 2 kamošky, ktoré by sa mali tiež zapojiť (komentovať môžeš koľko len chceš, e zakaždým označ iných ľudí) 🫠
4. Zdieľanie poteší ✨

Výhercu vyžrebujem 23.12.2025 🥰

09/12/2025

🔥 Chceš pevnejšie brucho a lepšie držanie tela?➡️

Tréning stredu tela nie je len o „sixpacku“. Core je základná výbava tvojho tela – pomáha ti pri každom pohybe, chráni chrbticu a zlepšuje stabilitu aj rovnováhu.

👉 Silné core = menej bolestí chrbta
👉 lepší výkon pri každom športe
👉 krajšie držanie tela
👉 viac energie v bežnom dni

Takže dnes nejdeme len „cvičiť bruško“, ale budovať pevný základ 👊

20 opakovaní každý cvik, 3 kolá 🫠

Nezabudni si príspevok uložiť.✨

Joga pod 🎄.Aj tento rok je k dispozícii Vianočný darčekový poukaz, ktorým môžeš potešiť svojho blízkeho alebo dať niekom...
04/12/2025

Joga pod 🎄.

Aj tento rok je k dispozícii Vianočný darčekový poukaz, ktorým môžeš potešiť svojho blízkeho alebo dať niekomu tip, čo by si chcela nájsť pod stromčekom práve ty. 🎄🎁🥰
Poukaz môžeš zakúpiť na 5 alebo 10 vstupov a súčasťou je aj krásne vianočné balenie. 🎀

Online joga ako vianočný darček 🎄🎁Aj tento rok môžeš potešiť jogového nadšenca a dopriať mu prístup k joge nonstop 24/7,...
04/12/2025

Online joga ako vianočný darček 🎄🎁

Aj tento rok môžeš potešiť jogového nadšenca a dopriať mu prístup k joge nonstop 24/7, alebo dať niekomu tip, čo by si pod stromčekom rad/a našla ty.
Môžeš darovať prístup k mojej online joge, kde je vyše 60 lekcií (každý týždeň vychádza nová) a je na tebe akú dlhú dobrú zvolíš.
Na svoje si príde naozaj každý - sú tam lekcie jogy pre zdravý chrbát, power jogy, vinyasa jogy, kurz gravid jogy, meditácie a relaxácie. 😍

Na e-mail ti príde odkaz s predplatenou jogou (ktorý potom len prepošleš obdarovanému príbuznému) a krásna darčeková kartička, ktorú jednoducho vytlačíš, dáš do obálky a daruješ pod 🎄.

24/11/2025

Ak toto vidíš, vesmír chce, aby si si zacvičila cvik na stred tela/brucho.🤭🔥
Vyskúšaj!✨

31/10/2025

Happy Halloween 🎃👻
A nezabudnite ani v tento deň na správne držanie tela. 🤭

27/10/2025

Let your soul breathe🧘‍♀️💫

23/10/2025

Dlhé sedenie zaťažuje chrbticu, obmedzuje dýchanie a spôsobuje únavu. Týchto 5 jednoduchých pohybov ti pomôžu rozhýbať telo a uvoľniť chrbticu. Rozdiel uvidíš už po pár dňoch. 💆‍♀️🧘‍♀️

Ak chceš viac tipov pre zdravý chrbát, pridaj sa ku mne na online jogu (link v bio). 👀

Address

Starý Trh 2, Kežmarok
Kezmarok
06001

Website

https://herohero.co/yogakkatarina

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga Katarína Kežmarok posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga Katarína Kežmarok:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category