Spoločensko - Relaxačné Centrum

23/01/2026

Ahojte, korčuliari a milovníci zábavy ⛸️🥳

V Športovo-zábavnom areáli na Alejovej 2 pre vás chystáme ďalšie skvelé podujatie.

Už 25.01.2026 sa môžete tešiť na KARNEVAL NA ĽADE 🎭❄️

Pripravte si masky, nabrúste korčule a príďte si užiť príjemnú atmosféru plnú radosti a pohybu na ľade.

Bližšie informácie zverejníme už čoskoro, tak nás sledujte, nech vám nič neujde.

Už teraz sa na vás tešíme.
Tím Športovo-zábavného areálu

22/01/2026

21/01/2026

✅MEDIAČNÁ PORADŇA ✅
Termín - 21.01.2026 v čase od 15,00 hod. do 17,00 hod. s mediátorkou JUDr. Ivanou Gerdovou z Mediačného centra Košice.

18/01/2026

Babi, natoč gramofón :)🍀
Nenáročné, pohodové zdravotné cvičenie
- v strednom a vyššom veku
- *aj pre babičky, *dedkov, * telesne oslabených, *mobilných invalidov (s problémami chrbtice, kĺbov, svalov, duše, s nadváhou) v kolektíve rovesníkov
- s lektorkou Aničkou - pri krásnych, starých evergreenoch.
* rozptýli vašu samotu, smútok, depresie
* vyčaruje úsmev na tvári, poteší vaše srdce
* ozdraví a posilní vaše telo
* zmierni bolesti chrbtice, kĺbov, svalov, väziva
* zredukuje nadváhu - vyformuje postavu

Kedy ? každý pondelok od 10:00 hodiny
Kde ? Spoločensko-relaxačné centrum,
Milosrdenstva 4, Košice (v blízkosti Astórie- MČ Košice Juh
Informácie, zápis : 0907 915 584 – Anička
: any4@centrum.sk
_____________________________________________________________________
AKTIVITY - INDIVIDUÁLNE A KOLEKTÍVNE / REDUKCIA NADVÁHY, PORADŇA VÝŽIVY, PSYCHO PORADŇA ZDRAVOTNÉ CVIČENIE - Rehabilitačné, Pilates, Fitness yoga,
Hormonálna joga, Fit ball na loptách, SM systém s lanami, Posilňovanie, Tabata redukcia, Strečing, Tehuľky pred aj po pôrode

17/01/2026

Vážení priatelia a klienti Nášho Spoločensko-Relaxačného Centra na ulici Milosrdenstva 4 v Košiciach u Nás na Juhu, zima je tu a s ňou aj chladné počasie, preto využite ponuku, ktorá sa neodmieta. FÍNSKA SAUNA, ktorá Vám zlepší deň aj náladu je tu pre Vás sprístupnená počas pracovných dní od PONDELKA do PIATKU v čase 9.00 hod -19.00 hod.
Bližšie informácie na telefónnom čísle +421 905 670 714 alebo osobne.
BUDEME RADI ak si nájdete cestu k nám.
SME TU PRE VÁS.
Zásady Fínskej Sauny
Fínska sauna je tradičným a obľúbeným spôsobom relaxácie a zlepšenia zdravia. Aby sa dosiahli najlepšie výsledky a zaistila bezpečnosť, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad.

Príprava na saunovanie
Osprchujte sa: Pred vstupom do sauny je dôležité sa dôkladne osprchovať, aby sa z vášho tela odstránili nečistoty a mastnota.

Suché telo: Po sprche sa dôkladne osušte. Suchá pokožka sa lepšie potí a zvyšuje účinok sauny.

Bez oblečenia: V saune by ste mali byť nahí alebo si obliecť len uterák. Oblečenie bráni pokožke v dýchaní a znižuje efektivitu saunovania.

Pobyt v saune
Optimálna teplota: Teplota v saune by sa mala pohybovať medzi 70 až 100 stupňami Celzia. Každý má inú toleranciu tepla, preto je dôležité počúvať svoje telo.

Dĺžka pobytu: Pobyt v saune by mal trvať 8 až 15 minút. Ak sa vám začne točiť hlava alebo cítite nepohodlie, je čas opustiť saunu.

Relaxačné polohy: V saune by ste mali zaujať pohodlnú polohu, ktorá umožní rovnomerné prehrievanie tela. Ležanie alebo sedenie s nohami na úrovni srdca je ideálne.

Po saunovaní
Ochladenie tela: Po opustení sauny je dôležité telo postupne ochladiť. To možno dosiahnuť sprchou so studenou vodou alebo ponorením sa do bazéna.

Oddych: Po ochladení si oddýchnite aspoň na 10 až 15 minút. Toto obdobie je dôležité pre obnovenie rovnováhy tela.

Hydratácia: Je nevyhnutné doplniť tekutiny. Pite veľa vody alebo bylinného čaju, aby ste nahradili stratené tekutiny a minerály.

Zdravotné výhody
Detoxikácia: Potenie pomáha eliminovať toxíny z tela.

Zlepšenie krvného obehu: Teplo rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi.

Redukcia stresu: Pobyt v saune uvoľňuje svalstvo a podporuje produkciu endorfínov.

Podpora imunitného systému: Pravidelné saunovanie môže posilniť obranyschopnosť organizmu.

Dodržiavaním týchto zásad si môžete užiť všetky výhody fínskej sauny bezpečne a efektívne.

16/01/2026

Máte už vybratú masku? 🎭 Sľúbili sme vám viac info k nášmu Karnevalu na ľade, tak tu sú všetky detaily, ktoré potrebujete vedieť.

Vidíme sa v nedeľu 25. januára, kedy brány nášho areálu otvoríme o 17:00 pre všetky nedočkavé masky. Na ľade sa budeme spoločne baviť až do pol siedmej večer a aby sme tú pravú karnevalovú atmosféru ešte viac spestrili, pripravili sme si pre vás súťaž o tie najoriginálnejšie masky a kostýmy. Už teraz vieme, že pri vašej kreativite bude pre nás poriadna fuška vybrať toho najlepšieho. 🏆⛸️

Ak náhodou ešte s výberom kostýmu váhate, možno vás presvedčí aj to, že každý, kto príde v maske, má u nás vstup úplne zadarmo.

Príďte si užiť Karneval na ľade s nami.

Tešíme sa na vás 🙌

11/01/2026

Priatelia a športoví nadšenci, príďte využiť Váš voľný čas na spríjemnenie Vášho dňa. Naše Spoločensko - Relaxačné Centrum na ulici Milosrdenstva 4 ponúka aktivity, ktoré ponúka pre obyvateľov Košíc a obyvateľov blízkeho okolia Košice -Juh. OTVORENÉ je počas pracovných dní od PONDELKA do PIATKU v čase 8,00 hod do 19,00 hod.V ponuke sú cvičenia pre Vaše telo a myseľ a rôzne záujmové krúžky. Veríme, že si vyberiete a prídete medzi nás.
VAWA centrum
Škola Tanca a Baletu
Pre.pohyb
Macocha
Yoga so Zuzkou Košice
Cvičenie s náčiním s GRÉTKOU
SPS cvičenia pod odborným dohľadom
Pilates
Naša Južanská knižnica
Tešíme sa na Vašu návštevu.
V ponuke taktiež sú rôzne služby od športovej MASÁŽE, SAUNOU/infra a fínska/ určené pre Váš RELAX a ODDYCH po športové aktivity vo FITNES alebo pri STOLNOM TENISE.
Rekreačný BAZÉN s masážnymi tryskami je o období JANUÁR a FEBRUÁR mimo prevádzku.
SME TU PRE VÁS. ✌️🤍🩵❤️
INFO +421 905 670 714 , 055/625 15 01
www.kosiceju.sk /spolocensko-relaxacne centrum

09/01/2026

07/01/2026

Važení priatelia a členovia nášho Denného Centra u nás na Juhu...ďakujeme za vašu priazeň. Veríme, že si nájdete cestu k nám spolu s vašimi priateľmi a najbližšími aj v Tomto roku 2026.
Trochu na zrekapitulovanie roka 2025 aby sme si zaspomínali ako ste u nás trávili spoločne chvíle s priateľmi kde zábava nikdy nekončí a je stále veselo.
Priatelia a členovia Denného Centra prajeme vám všetko dobré v novom roku 2026 a želáme hlavne veľa zdravia, šťastia a spoločné chvíle strávené s priateľmi a rodinou.

06/01/2026

Sviatok Troch kráľov (Zjavenie Pána) sa oslavuje 6. januára a v roku 2026 pripadá na utorok. Tento deň patrí k najstarším kresťanským sviatkom a spája sa s ním niekoľko kľúčových tradícií:
Biblický význam:
Pripomína príchod troch mudrcov z Východu (tradične nazývaných Gašpar, Melichar a Baltazár) do Betlehema, aby sa poklonili novonarodenému Ježišovi a odovzdali mu dary: zlato, kadidlo a myrhu.
Posvätenie domov:
Kňazi alebo veriaci v tento deň žehnajú príbytky. Nad dvere sa kriedou píše aktuálny rok a písmená G + M + B (alebo C + M + B), čo latinsky znamená Christus Mansionem Benedicat (Kristus nech žehná tento dom).
Koniec Vianoc:
6. január sa na Slovensku tradične považuje za záver vianočného obdobia, kedy sa odstrojuje stromček.
Trojkráľové kúpanie:
Odvážlivci sa v tento deň často zúčastňujú na otužileckom plávaní v jazerách a riekach.

04/01/2026

Už čoskoro!!! OTVÁRAME🗓7.1.2026
/STREDA/🍀✨️❄️
Vážení priatelia a klienti Nášho Spoločensko-Relaxačného Centra na ulici Milosrdenstva 4 v Košiciach u Nás na Juhu, ZIMA❄️už je TU aj 🌬chladné počasie, preto využite ponuku, ktorá sa neodmieta. FÍNSKA🇫🇮 SAUNA♨️, ktorá Vám zlepší deň aj náladu je tu pre Vás sprístupnená počas pracovných dní v🕘 čase 9.00 hod -19.00 hod.
Bližšie informácie na telefónnom čísle ☎️+421 905 670 714 alebo osobne.
www.kosicejuh.sk 📌🌐
BUDEME RADI ak si nájdete cestu k nám.
SME TU PRE VÁS.
Zásady Fínskej Sauny
Fínska sauna je tradičným a obľúbeným spôsobom relaxácie a zlepšenia zdravia. Aby sa dosiahli najlepšie výsledky a zaistila bezpečnosť, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad.

Príprava na saunovanie
Osprchujte sa: Pred vstupom do sauny je dôležité sa dôkladne osprchovať, aby sa z vášho tela odstránili nečistoty a mastnota.

Suché telo: Po sprche sa dôkladne osušte. Suchá pokožka sa lepšie potí a zvyšuje účinok sauny.

Bez oblečenia: V saune by ste mali byť nahí alebo si obliecť len uterák. Oblečenie bráni pokožke v dýchaní a znižuje efektivitu saunovania.

Pobyt v saune
Optimálna teplota: Teplota v saune by sa mala pohybovať medzi 70 až 100 stupňami Celzia. Každý má inú toleranciu tepla, preto je dôležité počúvať svoje telo.

Dĺžka pobytu: Pobyt v saune by mal trvať 8 až 15 minút. Ak sa vám začne točiť hlava alebo cítite nepohodlie, je čas opustiť saunu.

Relaxačné polohy: V saune by ste mali zaujať pohodlnú polohu, ktorá umožní rovnomerné prehrievanie tela. Ležanie alebo sedenie s nohami na úrovni srdca je ideálne.

Po saunovaní
Ochladenie tela: Po opustení sauny je dôležité telo postupne ochladiť. To možno dosiahnuť sprchou so studenou vodou alebo ponorením sa do bazéna.

Oddych: Po ochladení si oddýchnite aspoň na 10 až 15 minút. Toto obdobie je dôležité pre obnovenie rovnováhy tela.

Hydratácia: Je nevyhnutné doplniť tekutiny. Pite veľa vody alebo bylinného čaju, aby ste nahradili stratené tekutiny a minerály.

Zdravotné výhody
Detoxikácia: Potenie pomáha eliminovať toxíny z tela.

Zlepšenie krvného obehu: Teplo rozširuje cievy a zlepšuje prietok krvi.

Redukcia stresu: Pobyt v saune uvoľňuje svalstvo a podporuje produkciu endorfínov.

Podpora imunitného systému: Pravidelné saunovanie môže posilniť obranyschopnosť organizmu.

Dodržiavaním týchto zásad si môžete užiť všetky výhody fínskej sauny bezpečne a efektívne.