https://www.facebook.com/107121534900307/

JogIvka

Som certifikovaná inštruktorka jógy -Hatha jóga,
Detská a Family jóga, Emočná jóga, Tehotenská jóga. Využívam prvky mindfulness.

Cez vedomý pohyb Vás prevediem overenými ásanami, pohybovými zostavami, dýchacími cvičeniami, relaxačnými technikami.

12/12/2025

Téma vianočného svetla, zimnej nálady, zdobenia jógo stromčeka, ásany v podobe ⛄, saní, spoločný tanec. Nechýbala hra na hľadanie kartičiek s cvikmi. Tak sme sa preskúšali čo sme sa za celý kurz naučili. Relax nesmie chýbať..teraz o plamienkoch v krbe.
Spoločný čas, radosť, dobrá nálada, budovanie zdravého sebavedomia a zdravé telo... benefity na celý život.
Na nový kurz sa už môžete prihlasovať...začíname 8.1.

06/12/2025

Čarovný vianočný čas...s detskou jógou, zdobením medovníkov. Trénovali sme si všímavosť, koncentráciu. Vytvorili sme nádherný spoločný adventný veniec. Zacvičili sme si zostavu vianočných symbolov. Precítili sme blízkosť a dotyky najmilších pri valčekovej masáži a relaxe.
Teším sa na najbližšie stretnutia na detskej jóge....v novom kurze od 8.1.2026

04/12/2025

Nácvik koncentrácie pri lekcii Advent - čakanie na prichádzajúci DAR, ktorý nám ukázala 🌟 a zavládlo svetlo.
Po precvičení symbolov adventu (svetelné reťaze, sane, gule, sviečky...) sme nezabudli ani na Pozdrav snehu. Všímavo sme chodili s hviezdou na hlave....a prezreli sme si nové priestory krásnej jógovne Antares. Zahrali sme hru Dnu, Von...ako poskakujúce vločky ,okolo kruhu (jeden dával pokyny dnu, von v rôznom poradí...ostatní skákali..a občas sa pomýlili:)
Hviezdny relax je vždy žiadaný....na ruku nám pristála naša hviezda šťastia...a my sme jej zverili našu túžbu.

27/11/2025

V zime ❄️je príjemné zohriať sa v mačacej kaviarni🐱....boli sme ohybné mačky v jógových ásanach🧘🧎🤸 urobili sme bublinkový ča🍹j, sendviče🍔.... plnené uhorkami, 🍅.... všetko cez pohyb. Nechýbal tanec v rytme cha cha....a vianočnej hudby.
Svet fantázie a pohybu...to sme my...dnes na tému spokojnosť, Santosha. Aj takto sme sa rozlúčili s milovaným priestorom v Santoshe shale... ďakujeme za krásny čas. Tešíme sa na nové priestory...lebo život je zmena.

24/11/2025

S láskou pre Vás chystám v Novom roku kurz gravid a popôrodnej jógy. Ak ste v najkrajšom maminkovskom období budem rada ak Vás budem môcť sprevádzať pri jemných ásanach, relaxáciách, ktoré Vám pomôžu ku celkovej pohode. Gravidjóga pomáha lepšie zvládať fyzické a psychické zmeny spojené s tehotenstvom.

07/11/2025

Za horami-za dolami.....ukážka nácviku dlhého nádychu a výdychu. Ruka🖐️ je najlepšia pomôcka ...deti ju nikde nezabudnú:) deťom ukazujeme smer h**e palcom (h**e kopcom) NÁDYCH, dole palcom (dole kopcom) VÝDYCH.
Takto deťom pomôžeme regulovať svoje emócie...👋🫁🧘

06/11/2025

Vianočné naladenie s pohybom a zdobením medovníkov so staroslovanskými vzormi. Krásny workshop pre Vaše deti. Zacvičíme si a naladíme sa na Vianočný čas. Staneme sa cukrárskymi majstrami a doprajeme rodičom kľudné sobotné dopoludnie.

05/11/2025

Skupinová terapia jógou...doprajme si láskavosť ku sebe....vnímavo sa ponoríme do krásy jemného pohybu. V rytme pomalej hudby, uvoľnujúcej vône sviečky si precvičíme telo, uvoľníme myseľ. Na záver si doprajeme relax s povzbudzujúcou afirmáciou. Prihlásenie cez rezerv.systém
www.rapsodia.sk

23/10/2025

V detskej jóge svet vnímame cez všetky zmysly....rozvíjame si všímavosť. Dnes sme si zacvičili na tému Veverička a vďačnosť. Cez pohyb (jógové ásany) sme sa dostali do sveta fantázie....lesa s hladnou opicou, ktorá zjedla 🐿️ všetky zásoby. Pobili sa, v búrke strom spadol. Veveričke pomohla múdra sova...ukázala jej mohutný dub....nový domov a zvieratká v lese veveričke doniesli nové zásoby na zimu. 🐿️ Ppocítila vďačnosť za každý oriešok a kamaráta.

17/10/2025

Dračí ohnivý výdych..... deti sa učia všímať svoj dych. Už vedia že dlhý výdych ich upokojuje.
Téma dnešnej hodiny bola o strachu....skúmali sme kde sa berie. Prečo sa bojíme pavúkov, hadov, potkanov, čierneho vlka, netopierov, drakov....to iba neposedná , otravná myšlienka v hlave (naša opica) nás zneisťuje. Múdra sova (pozitívna myšlienka) je pozorovateľ. Tá nám vysvetlí že všetci svete má svoje miesto ...
Cez pohyb sme vytvorili sme strašidelné domy, tunely. Tancovali sme ako zombíci..... Halloween je za dverami🕷️🦹🕸️🦉🐒
Ak máte chuť príďte na ďalšiu hodinu..O veveričke a vďačnosti.

11/10/2025

Nové poznatky, nové skúsenosti, nové priateľstvá....dnes pre lektorov gravidjógy. Opäť objavovanie a naladenie sa na vnútorné dieťa....a aká radosť že v Prahe na kurze sú aj Slovenky.... opäť Praha milo prekvapila.

09/10/2025

Family jóga pokračuje.....dnes o daroch láskavosti a dobra ku sebe aj ku okoliu. Všímavosť ku sebe a okoliu sa dá trénovať...aj cez pohyb a poučné príbehy. Dnes o Zajkovi Rojkovi na pretekoch cez kapustové pole a jeho pomoc zranenému kamarátovi. Za mindfulness rozprávky ďakujem Mirke Atanasovej a .a.rozkvet.osobnosti .
Za nádherný priestor

Address

Košice - Sever

Telephone

+421911266454

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JogIvka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Košice - Sever?