SuZen Yoga & Art

SuZen Yoga & Art Yoga(Vinyasza flow, Hatha, Gerinc, Gyerekjóga, Baba-Mama, Kismama), hangterápia, Access Bars, astro-couching, workshopok, stb.:)

06/05/2026

Az utolsó hely kiadó a ma (szerda) esti két órás jógás zárt csoportos foglalkozásra!😉
Gyere, ha már régóta tervezed, hiszen itt teljes megújulás vár Rád testileg-lelkileg.🥰

Ma hangfürdő is lesz!💗

Naptárt elő, írjátok be nagy betűkkel!😊 Kivel találkozom június 27.-én?!☀️🌳🧘🏼‍♀️🧘
01/04/2026

Naptárt elő, írjátok be nagy betűkkel!😊
Kivel találkozom június 27.-én?!☀️🌳🧘🏼‍♀️🧘

🇭🇺 2026.június 27. - IV. YogaFest💚- Egészség és Életmód fesztivál Komáromban!🎉

FELHÍVÁS – CSATLAKOZZ az idei YogaFest csapatához!

Téged keresünk, ha:

-egészségmegőrzéssel kapcsolatosan tevékenykedsz
-workshopot vagy előadást tartanál (pl.táplálkozás, mentális egészség, önismeret)
-természetes, kézműves vagy egészségtudatos termékeket kínálsz
- szívügyed, hogy tegyél valamit a helyi lakosság testi-lelki jóllétéért
- szívesen támogatnád valamilyen módon ezt a nemes közös ügyet

akkor itt a helyed közöttünk!💗🙏

❣️❣️❣️ Célunk, hogy hozzájáruljunk a helyi lakosság egészségtudatosságának erősítéséhez, miközben egy inspiráló, összetartó közösségi élményt hozunk létre.

📍 Helyszín: Komárom (Szlovákia), Tiszti Pavilon udvar

📩 Jelentkezés és további info üzenetben vagy e-mailben: yogaunity.komarno@gmail.com

Gyere, és legyél részese egy különleges élménynek! ✨

☀️🌳🧘🏼‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🧘🏻‍♀️🌳☀️

🇷🇺 27.júna 2026 - IV. YogaFest💚 - festival Zdravia a životosprávy v Komárne!🎉

VÝZVA – PRIDAJ SA K NÁM!

Srdečne pozývame lektorov jogy, odborníkov na zdravie a vedomý životný štýl, ako aj remeselníkov a predajcov na tohtoročný YogaFest! 🧘‍♀️✨

Ak:
– vedieš hodiny jogy (akéhokoľvek štýlu)
- pracujes ako špecialista v oblasti starostlivosti o zdravie
– chceš viesť workshop alebo prednášku (napr. výživa, mentálne zdravie, sebarozvoj)
– ponúkaš prírodné, remeselné alebo zdravé produkty
- záleží ti na tom, aby si prispel k fyzickej aj duševnej pohode miestnych ľudí
– rád/rada by si akýmkoľvek spôsobom podporil/a túto zmysluplnú spoločnú iniciatívu

potom si medzi nami srdečne vítaný/vítaná! 💗🙏

❣️❣️❣️ „Naším cieľom je posilniť zdravý životný štýl miestnych obyvateľov a zároveň vytvárať inšpiratívny priestor, ktorý spája komunitu.

📍 Miesto festivalu: Komárno, Dôstojnícky pavilón

📩 Prihlásenie a viac info v správe alebo emailom na yogaunity.komarno@gmail.com

Pridaj sa k nám a staň sa súčasťou výnimočného zážitku! ✨

❣️❣️❣️
29/03/2026

❣️❣️❣️

🧠 Mit tesz a jóga az agyunkkal? – Amit az MRI-felvételek megmutatnak

A modern idegtudomány ma már nem csak azt vizsgálja, hogyan érezzük magunkat jóga után – hanem azt is, mi történik konkrétan az agyunkban.

Egy 2019-ben publikált, 11 képalkotó vizsgálatot (MRI, fMRI, SPECT) összegző tudományos áttekintés szerint a rendszeres jógagyakorlás kimutatható változásokat hoz létre az agy szerkezetében és működésében.
Forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6971819/table/bpl-5-bpl190084-t001/
Nézzük, mit jelent ez a gyakorlatban.

📚 1. Hippokampusz – a memória „könyvtára”
Több vizsgálat is nagyobb térfogatot talált a hippokampuszban gyakorlók esetében.
A hippokampusz kulcsszerepet játszik a tanulásban és az emlékezetben. Olyan, mint az agy könyvtárosa: rendszerezi és előhívja az információkat.
A jóga – amely ötvözi a mozgást, a figyelmet és a légzést – úgy tűnik, támogatja ennek a területnek a működését. Ez különösen fontos, mert a hippokampusz az egyik legérzékenyebb régió a krónikus stresszre és az életkorral járó hanyatlásra.

🎯 2. Prefrontális kéreg – a döntéshozó központ
A vizsgálatok a prefrontális kéreg (különösen a dorsolaterális és ventrolaterális területek) eltérő működését és szerkezeti változásait is kimutatták jóga gyakorlók esetében.
Ez a terület felel:
• a figyelemért
• a döntéshozatalért
• az impulzuskontrollért
• az érzelmi szabályozásért
A kutatások szerint a jógázók agya bizonyos kognitív feladatok során hatékonyabb mintázatot mutatott – kevesebb erőfeszítéssel jobb szabályozás.

🚨 3. Amygdala – a riasztórendszer
Az amygdala az érzelmi reakciók – különösen a félelem és stressz – központja.
A jóga gyakorlók esetében eltérő aktivitást figyeltek meg ezen a területen is.
Képzeld el úgy, mintha a jóga nem kikapcsolná a riasztót, hanem finomhangolná: nem minden apróságra szólal meg teljes hangerővel.

🌐 4. Default Mode Network (DMN) – a belső párbeszéd hálózata
A kutatások szerint a jóga hatással van az úgynevezett alapértelmezett agyi hálózatra (DMN), amely az önreflexióval, emlékezéssel és belső gondolkodással áll kapcsolatban.
Egyes vizsgálatok fokozott funkcionális kapcsolódást találtak ebben a hálózatban, ami összefüggésben állt memória-teljesítménnyel is.
Ez különösen izgalmas, mert a DMN működése az öregedéssel változik – a jóga pedig potenciálisan támogathatja ennek egészséges működését.

⚙️5. Szürkeállomány – az agy „feldolgozó kapacitása”
Az összegző tanulmány szerint a jógagyakorlás pozitív kapcsolatban áll a szürkeállomány térfogatával és kérgi vastagságával több agyi területen (frontális, cinguláris, insuláris régiók).
A szürkeállomány az információfeldolgozás „motorja”.
Ha vastagabb, dúsabb – az olyan, mintha több idegi „munkaállomás” állna rendelkezésre.

🧘‍♀️Miért különleges a jóga ebből a szempontból?
A jóga nem csupán testmozgás. Az áttekintés kiemeli, hogy a jóga ötvözi:
• a fizikai aktivitást
• a tudatos légzést
• a meditatív figyelmet
Ez a kombináció valószínűleg együtt járul hozzá az idegrendszeri változásokhoz.
Az MRI-vizsgálatok szerint a rendszeres gyakorlás kimutathatóan összefügg az agy szerkezetének és működésének változásaival – különösen a memória, figyelem és érzelemszabályozás területén.

❣️❣️❣️Egy kis emlékeztető a hétvégi lehetőségekre a stúdióban (…hogy ez a hét is jól és tartalmasan záruljon, és hogy bi...
26/03/2026

❣️❣️❣️Egy kis emlékeztető a hétvégi lehetőségekre a stúdióban (…hogy ez a hét is jól és tartalmasan záruljon, és hogy biztosan jól érezd magad a bőrödben s az életedben.):

Szombaton 💗CSALÁDÁLLÍTÁS💗 Ing.Lukovics Éva családállító és EMK trénerrel, még vannak segítői helyek, lehet még jelentkezni❣️
Kezdés: 9:15
Zárás: kb.16:00
Hozzájárulás: 25€

A vasárnap esti 💚HANGFÜRDŐs JÓGA-ra💚 szintén vannak még helyek - ha szeretnél testi-lelki egyensúlyba kerülni❣️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻
Kezdés: 18:00( de érkezz korábban…)
120 perces (75 perc jóga+45perc relaxáció)
Hozzájárulás: 12€

A nyaki fájdalom és a szorongás erős összefüggésben áll. Ezt igazolja számtalan kutatás és tanulmány. A mozgás minden es...
08/03/2026

A nyaki fájdalom és a szorongás erős összefüggésben áll. Ezt igazolja számtalan kutatás és tanulmány.
A mozgás minden esetben csökkenti a szorongást. Az aktív mozgás pedig beindítja a boldogság hormon, az endorfin termelődését.
S ha ehhez hozzáadod a jóga garantáltan hatékony stresszkezelő eszközeit (légzés, relaxáció, meditáció,…) akkor nem csak az izmokban csökken a feszültség, hanem ebben az ellazult állapotban sokkal könnyebben rendezed vissza a testet a természetes és fájdalommentes állapotába.

Jövő héten 4 alkalommal tudtok velem mozogni és feszültséget oldani, ebből 3-ra még lehet jelentkezni:

Kedd 8:00 (70 perces óra)

Csütörtök 8:00 (70 perc)

Vasárnap 18:00 (120 perc, itt 40 perc a relaxációs rész hangfürdővel összekötve)

Hamarosan indul a következő Stresszoldó és gerincterapias kurzus is. Lehet már jelentkezni rá, a helyek száma limitált.

Mozgással és boldogsággal teli új hetet kívánok Nektek!🙏💗🙂

Legközelebb március 28.-án lesz családállítás Komáromban❣️ Még van 1 állítói hely, de segítőként legalább annyira hatéko...
23/02/2026

Legközelebb március 28.-án lesz családállítás Komáromban❣️
Még van 1 állítói hely, de segítőként legalább annyira hatékony a részvétel.

Mindig megérintő, hogy teljesen idegen emberek összejönnek, majd eltelik egy óra, és ilyen meghitt ölelésben gyógyítják egymást, teljesen átszellemülve az adott szerepbe, a világ legtermészetesebb módján fakad fel a szeretet, gondoskodás, az együttérzés egymás iránt.
Mindig olyan hihetetlen még számomra is, pedig sokszor voltam már, több családállítónál is.
Ajánlom szeretettel Évát, aki nem csak családállítással, hanem erőszakmentes kommunikációval is foglalkozik.💗

"Nem bízom a férfiakban!
Bezáródok, nem tudok nyitni!
Ha elutasítanak, szorongok! Félek az elhagyástól! Nem bízok...!

"A nagymamám élete nem az én életem! Az az ő választása volt és én választhatok mást!
"Választhatsz mást! Élheted a saját életed! Nem kell engem megmentened!"

"Amikor én elmentem az nem azért volt, mert Veled valami baj lett volna! Az nem rólad szólt, hanem a kettőnk közötti kapcsolatról! Az a mi döntésünk volt édesanyáddal, és ez Neked nagyon fájhatott! Elismerem a fájdalmad! Te értékes vagy! Szerethető vagy!

"Anya, kérlek, maradj itt! .... Anya, kérlek, maradj itt! .... Anya, kérlek maradj itt!... - (az ismétlés kimondás a Térbe, annak a "beragadt, ki nem mondott állapotnak az oldása, amit ott akkor nem tudtunk kimondani... Akár azért sem, mert annyira kicsik voltunk... )

"Amikor pici voltál és én nem lehettem melletted, az nem arról szólt, hogy Veled baj van! Nekem volt szükségem támogatásra, hogy újra itt tudjak lenni Veled! De ez Neked nagyon fájhatott és ezt nagyon sajnálom! Itt vagyok! Szeretlek, sajnálom, köszönöm, hogy engem választottál!"

A komáromi családállítási nap mindegyik állítása a "bizalom-vesztés", "újra kapcsolódni a bizalommal" téma köré összpontosult...! Nagyon megérintő, fájdalmas és meghitt pillanatokat éltünk meg együtt újra! Köszönöm Nektek!❤

Várlak szeretettel legközelebb Dunaszerdahelyen, február 7 (itt már csak max. 2 Segítői hely van), február 28-án pedig Tatabányán! (itt Komlósy t keresd, kérlek!)

"Tartozunk annyival az előttünk járóknak, hogy az ő Sorsukat náluk hagyjuk, és mi a sajátunkat éljük! (Hellinger)

“…csak figyeli elméjét, mintha az országút forgalmát vagy a tó vizének fodrozódását figyelné…Az elme csapongása egy kics...
22/02/2026

“…csak figyeli elméjét, mintha az országút forgalmát vagy a tó vizének fodrozódását figyelné…

Az elme csapongása egy kicsit tényleg mulatságos, ahogy föl-le ugrálva, ide-oda perdülve megpróbálja magára vonni a figyelmedet, hogy visszacsábítson a játékba.

Ha megtanulsz távolságot tartani az elméd és önmagad között, az az egyik legnagyobb áldás. Valójában ezt jelenti a meditáció is - a meditáció nem mantrák kántálása vagy szútrák és parancsolatok ismételgetése, hanem pusztán egy figyelem; mintha az az elme valaki más elméje lenne.

Most te is képes vagy megteremteni magadban ezt a távolságot, és úgy nézni az előadást, hogy közben nem kell attól tartanod, hogy a dráma magába szippant.”
OSHO ZEN Tarot kártya

🎶🧘🏼‍♀️🧘🏻💚 Hangfürdős jógaórára invitállak Benneteket ma este is,
egy kicsit megpihenni,
elfelejteni a mindennapi gondokat,
kioldani a feszültséget,
lelassulni,
megnyugodni,
átmozgatni,
átlélegezni,
fellélegezni,
jelen lenni,
megérkezni…

18:00-20:00 Várlak szeretettel💗🙏

VALENTIN napi 💗 páros JÓGA🧘🏼‍♀️🧘🏻 - Kapcsolódj mozgással és jelenléttel💚Nem csak pároknak❣️február 14.-én(szombaton), 10...
27/01/2026

VALENTIN napi 💗 páros JÓGA🧘🏼‍♀️🧘🏻 - Kapcsolódj mozgással és jelenléttel💚

Nem csak pároknak❣️
február 14.-én(szombaton), 10 órakor
páros jegy 20€/120perc
+ajándék meglepetés minden “párnak”❣️

Ha egy feledhetetlen Élményt szeretnél ajándékozni❣️😉✨🥰

“AMI JÖN AZT FOGADOM, AMI MEGY AZT ELENGEDEM.” - az egyik kedvenc jógaórás szankalpám (szándék, elhatározás, fogadalom),...
10/01/2026

“AMI JÖN AZT FOGADOM, AMI MEGY AZT ELENGEDEM.” - az egyik kedvenc jógaórás szankalpám (szándék, elhatározás, fogadalom), amit gyakran használok az órákon is.

Azért szeretem ezt a megerősítő mondatot gyakran elővenni, mert az élet természetes áramlását segíti: a dolgok, az emberek, a gondolatok, az érzések, a helyzetek csak jönnek és mennek az életünkben. Valami lehet tovább marad, de semmi sem marad örökre. Ahogy a felhők az égen tovaszállnak, így áramolnak az életünk eseményei is tovább, és így válnak folyamatosan múlttá. Ez az áramlás akkor lesz könnyed és szabad, ha nem kapaszkodunk, ragaszkodunk, hanem engedjük ami menni akar, s fogadjuk ami be akar áramolni az életünkbe.
Ezt tanuljuk kivétel nélkül mindannyian. Amint megjelenik a ragaszkodás bármihez vagy bárkihez, megjelenik a szenvedés is, melynek a gyökere a félelem, hogy elveszíthetjük ragaszkodásunk tárgyát. Igaz, ha nem tudunk kötődni, szeretni se tudunk, de ha kötődünk, akkor megjelenik a ragaszkodás, s vele együtt a szenvedés is. Furcsa paradoxon ez, ebben is az egyensúlyt kell megtalálni. Amikor eljön az ideje az elengedésnek, akkor ne álljunk ellen, hanem engedjük hogy legyen, ami lenni akar, s ezzel helyet teremtünk az újnak, azzal a bizalommal a “felsőbb erőkben”, hogy jobban tudják mi a jó nekünk, s mi válik a javunkra. Ezt sokszor csak utólag látjuk be, de ha a Bizalom megvan, mert már sokszor megtapasztaltuk ennek az igazságát, akkor egyre könnyebben megy az elengedés.
Nincs olyan emberi lény, akinek ne az elengedés lenne az elsőrendű és a legnagyobb tanítás az emberi életében. Ha valami látszólag tartósan marad az életünkben, azt is elveszi egyszer a halál… Az élet természetes körforgása ez.

❣️ Ennek a természetes áramlásnak a folyamatát segítjük elő a holnapi órán is, ebben az elhatározásban fogunk áramolni ászanáról ászanára, összehangolódva a légzéssel, sok mellkasnyitó gyakorlattal❣️
Sok görnyedés után is nagyon jól fog esni ez az óra.😉

90 perces jógaóra + 30 perces hangfürdős relaxáció = 10 €❣️

Tehát holnap, VASÁRNAP, január 11.-én 18 órakor várlak szeretettel!💗🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏻

Megjegyzés a képhez:

A pizsamás gyakorlásomból ilyen szép szívcsakrás 💚💗✨ képet varázsolt a AI 😊,
de a kamasz Lányom nagyon dühös lett, amikor meglátta, hogy támogatom a mesterséges intelligencia használatát.
Bevallom nekem is inkább nehéz érzéseim vannak ezzel kapcsolatban, idáig nem használtam személyes célra, csak az irodában használjuk, de eleinte nem szívesen adtam át a munkám és a gondolkodást egy robotnak, csak hogy helyettem megoldjon feladatokat, de sajnos időben nem győzném, ha nem használom...
Nektek mi a véleményetek illetve a tapasztalatotok? Használjátok? Szeretitek? Nem féltek tőle?

2026.január 4.-én(vasárnap) MÉREGTELENÍTŐ és EMÉSZTÉSSERKENTŐ JÓGA vár Rád - az új év első jógaóráján alaposan “kicsavar...
03/01/2026

2026.január 4.-én(vasárnap) MÉREGTELENÍTŐ és EMÉSZTÉSSERKENTŐ JÓGA vár Rád - az új év első jógaóráján alaposan “kicsavargatjuk” magunkból az Ünnepek alatti pihenés és a sok finomság miatt megrekedt salakanyagokat😊, beindítjuk az áramlást nem csak a bélrendszerben…😉😊

A kellemes átmozgatás után a hosszabb relaxáció HANGTÁLAKKAL és hangterápiás eszközökkel segíti a teljes ellazulást.

A 2 órás csoportos foglalkozás (jóga+hangfürdő) még mindig csak 10€❣️😉

Várlak szeretettel💗

“Valamit kellene írni…” - ez kattog a fejemben egy pár órája…😊 (Ez is.🙃) Igaz tele van a közösségi média szebbnél szebb ...
31/12/2025

“Valamit kellene írni…” - ez kattog a fejemben egy pár órája…😊 (Ez is.🙃) Igaz tele van a közösségi média szebbnél szebb bölcsességekkel, ezért nem is készülök óévbúcsúztató okosságokat írni, nem is vagyok nagyon megosztós hangulatban(ezt lehet észre is vettétek néhányan…), de talán néhány gondolat erejéig mégis írok pár őszinte mondatot.

Akarva-akaratlan is zajlik bennünk a 2025-ös év értékelése, áttekintése. Nekem nagyon nehéz volt. Talán az eddigi legnehezebb. Nagy próbatétel alatt volt még a hitem is, s ezáltal minden, amiben eddig hittem, amit eddig, az életemben zajló drámai események sokasága ellenére is mindig viszonylag könnyedén éltem meg. Rengeteg technikát ismerek, ami segíti a jól létet, mégis ebben az évben, sokszor megbuktam a gyakorlati “vizsgán”.

❣️Viszont volt valami - s lehet klisének tűnik már, hogy mindig dicsérem -, ami soha, de egyetlen alkalommal sem okozott csalódást és mindig megtartott a nehéz érzések ellenére is!
Mert akármilyen nehezen is álltam sokszor a jógaszőnyegre, bizony ha nincs a JÓGA, akkor lehet, már én sem vagyok.😊 Számomra ez nem csak testi megújulás minden alkalommal, hanem lelkileg is. Mondhatni egy imádság Istenhez, pontosabban imádság Istenben. Egység érzése mindennel és mindenkivel. A legtisztább imádság, amit valaha átéltem, a Csend megélése, amin keresztül Isten szólni tud hozzám, s rajtam keresztül “Ő”…

A legnehezebb pillanatokban is működött, amikor még mozdulni sem volt igazán erőm, sem kedvem, de miattatok újra és újra jöttem, tettem, szerveztem, csináltam…
S ahogy elkezdtem tartani az órákat, mindig meghozta az érzést, szinte pár perc alatt, hogy “Jól vagyok - testileg és lelkileg is, és a Világomban minden rendben van!” 🙏

Ezt az érzést szeretném Nektek továbbra is átadni az új évben is, 2026-ban is, remélhetőleg nem csak ilyen takaréklángon mint ebben az évben😊.
Hogy a legnehezebb pillanatokban is legyenek eszközeid, amikkel újra és újra rendbe tudod hozni magad, talpra tudsz állni, újrakezdeni, megújulni, változni, önazonos lenni, határokat húzni és nemet mondani ott, ahol eddig nem tudtál. Ebben tudunk együtt haladni, ebben tudok Neked is segíteni, mert egy támogató, biztonságos, elfogadó, együttérző közösségben sokkal könnyebb haladni ezen az úton.

A jóga mellett mindenképp meg kell említenem, hogy itt van nekem a Kisfiam végtelen Szeretete, ami sokszor segített a nehéz érzések felett győzedelmeskedni. Ezért is nagyon hálás a Szívem, hogy van kivel megélnem a kölcsönös feltétlen Szeretetet. S persze akadt egy-két Barát is, aki együttérzően és türelmesen meghallgatott, amikor nem bírtam magamban feldolgozni a fajdalmas érzéseket. Hála értük is!

S elárulom most Nektek, hogy a legtutibb technika az életemben, ami egyben a legnagyobb függőségem is😊, az esti forró zuhany!🙈 Életmentő volt minden egyes nap, még sosem csalódtam benne!🙃 (Tudatosítottátok-e már, hogy ez mekkora Kincs, hogy mi a Föld ezen részén csak úgy melegedhetünk minden nap a forró zuhany alatt vagy a kádban áztatva magunkat, amikor a világ legtöbb részén nem hogy minden nap nem fürödnek, hanem meleg víz sincs! Vagy nagyon sok helyen kevés víz van! Pl.Ausztráliában 20 évvel ezelőtt mindenhol ki volt írva, hogy max.2 percig lehet használni a zuhanyt… Hát bevallom ebben van még hova fejlődnöm…😊)

Nos, legyen áldott az új év🙏, de természetesen a változás csak akkor jön el, s csak akkor lesz az új év jobb és szebb, mint az előző, ha rendszeresen és kitartóan teszünk is érte, és ha hajlandóak vagyunk a berögzült szokásainkon változtatni. Egyik szokás a másik után, lassan és tartósan beépítve meghozza az új életmódot, az új ént, a vágyott állapotot. Van az a mondás is, Isten is csak akkor tud segíteni, ha legalább egy lépést teszel felé…😊
S persze nincs olyan, hogy na most már kész vagy, és mindent jól csinálsz, és mivel életmódot váltottál, ezért elkerülnek már az életed leckéi. Illúziót azért ne kergessünk, legyünk reálisak!😊 A fejlődés lehetősége végtelen.😉

Ehhez kívánok Nektek-Nekünk kitartást és erőt 2026-ban is!🙏🎉💪😊

(Az égi energiák is támogatják az új kezdeteket, a gyökeres megújulást.🪐✨😉)

U.i. Az új évben sokkal szigorúbb leszek, és határokat húzok, ezért lesznek változások az órákat illetően is, hamarosan jövök az infókkal.🙂

Address

Budovatelská 3737/63
Komárno
94501

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SuZen Yoga & Art posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category