SuZen Yoga & Art

SuZen Yoga & Art Yoga(Vinyasza flow, Hatha, Gerinc, Gyerekjóga, Baba-Mama, Kismama), hangterápia, Access Bars, astro-couching, workshopok, stb.:)

A nyaki fájdalom és a szorongás erős összefüggésben áll. Ezt igazolja számtalan kutatás és tanulmány. A mozgás minden es...
08/03/2026

A nyaki fájdalom és a szorongás erős összefüggésben áll. Ezt igazolja számtalan kutatás és tanulmány.
A mozgás minden esetben csökkenti a szorongást. Az aktív mozgás pedig beindítja a boldogság hormon, az endorfin termelődését.
S ha ehhez hozzáadod a jóga garantáltan hatékony stresszkezelő eszközeit (légzés, relaxáció, meditáció,…) akkor nem csak az izmokban csökken a feszültség, hanem ebben az ellazult állapotban sokkal könnyebben rendezed vissza a testet a természetes és fájdalommentes állapotába.

Jövő héten 4 alkalommal tudtok velem mozogni és feszültséget oldani, ebből 3-ra még lehet jelentkezni:

Kedd 8:00 (70 perces óra)

Csütörtök 8:00 (70 perc)

Vasárnap 18:00 (120 perc, itt 40 perc a relaxációs rész hangfürdővel összekötve)

Hamarosan indul a következő Stresszoldó és gerincterapias kurzus is. Lehet már jelentkezni rá, a helyek száma limitált.

Mozgással és boldogsággal teli új hetet kívánok Nektek!🙏💗🙂

Legközelebb március 28.-án lesz családállítás Komáromban❣️ Még van 1 állítói hely, de segítőként legalább annyira hatéko...
23/02/2026

Legközelebb március 28.-án lesz családállítás Komáromban❣️
Még van 1 állítói hely, de segítőként legalább annyira hatékony a részvétel.

Mindig megérintő, hogy teljesen idegen emberek összejönnek, majd eltelik egy óra, és ilyen meghitt ölelésben gyógyítják egymást, teljesen átszellemülve az adott szerepbe, a világ legtermészetesebb módján fakad fel a szeretet, gondoskodás, az együttérzés egymás iránt.
Mindig olyan hihetetlen még számomra is, pedig sokszor voltam már, több családállítónál is.
Ajánlom szeretettel Évát, aki nem csak családállítással, hanem erőszakmentes kommunikációval is foglalkozik.💗

"Nem bízom a férfiakban!
Bezáródok, nem tudok nyitni!
Ha elutasítanak, szorongok! Félek az elhagyástól! Nem bízok...!

"A nagymamám élete nem az én életem! Az az ő választása volt és én választhatok mást!
"Választhatsz mást! Élheted a saját életed! Nem kell engem megmentened!"

"Amikor én elmentem az nem azért volt, mert Veled valami baj lett volna! Az nem rólad szólt, hanem a kettőnk közötti kapcsolatról! Az a mi döntésünk volt édesanyáddal, és ez Neked nagyon fájhatott! Elismerem a fájdalmad! Te értékes vagy! Szerethető vagy!

"Anya, kérlek, maradj itt! .... Anya, kérlek, maradj itt! .... Anya, kérlek maradj itt!... - (az ismétlés kimondás a Térbe, annak a "beragadt, ki nem mondott állapotnak az oldása, amit ott akkor nem tudtunk kimondani... Akár azért sem, mert annyira kicsik voltunk... )

"Amikor pici voltál és én nem lehettem melletted, az nem arról szólt, hogy Veled baj van! Nekem volt szükségem támogatásra, hogy újra itt tudjak lenni Veled! De ez Neked nagyon fájhatott és ezt nagyon sajnálom! Itt vagyok! Szeretlek, sajnálom, köszönöm, hogy engem választottál!"

A komáromi családállítási nap mindegyik állítása a "bizalom-vesztés", "újra kapcsolódni a bizalommal" téma köré összpontosult...! Nagyon megérintő, fájdalmas és meghitt pillanatokat éltünk meg együtt újra! Köszönöm Nektek!❤

Várlak szeretettel legközelebb Dunaszerdahelyen, február 7 (itt már csak max. 2 Segítői hely van), február 28-án pedig Tatabányán! (itt Komlósy t keresd, kérlek!)

"Tartozunk annyival az előttünk járóknak, hogy az ő Sorsukat náluk hagyjuk, és mi a sajátunkat éljük! (Hellinger)

“…csak figyeli elméjét, mintha az országút forgalmát vagy a tó vizének fodrozódását figyelné…Az elme csapongása egy kics...
22/02/2026

“…csak figyeli elméjét, mintha az országút forgalmát vagy a tó vizének fodrozódását figyelné…

Az elme csapongása egy kicsit tényleg mulatságos, ahogy föl-le ugrálva, ide-oda perdülve megpróbálja magára vonni a figyelmedet, hogy visszacsábítson a játékba.

Ha megtanulsz távolságot tartani az elméd és önmagad között, az az egyik legnagyobb áldás. Valójában ezt jelenti a meditáció is - a meditáció nem mantrák kántálása vagy szútrák és parancsolatok ismételgetése, hanem pusztán egy figyelem; mintha az az elme valaki más elméje lenne.

Most te is képes vagy megteremteni magadban ezt a távolságot, és úgy nézni az előadást, hogy közben nem kell attól tartanod, hogy a dráma magába szippant.”
OSHO ZEN Tarot kártya

🎶🧘🏼‍♀️🧘🏻💚 Hangfürdős jógaórára invitállak Benneteket ma este is,
egy kicsit megpihenni,
elfelejteni a mindennapi gondokat,
kioldani a feszültséget,
lelassulni,
megnyugodni,
átmozgatni,
átlélegezni,
fellélegezni,
jelen lenni,
megérkezni…

18:00-20:00 Várlak szeretettel💗🙏

VALENTIN napi 💗 páros JÓGA🧘🏼‍♀️🧘🏻 - Kapcsolódj mozgással és jelenléttel💚Nem csak pároknak❣️február 14.-én(szombaton), 10...
27/01/2026

VALENTIN napi 💗 páros JÓGA🧘🏼‍♀️🧘🏻 - Kapcsolódj mozgással és jelenléttel💚

Nem csak pároknak❣️
február 14.-én(szombaton), 10 órakor
páros jegy 20€/120perc
+ajándék meglepetés minden “párnak”❣️

Ha egy feledhetetlen Élményt szeretnél ajándékozni❣️😉✨🥰

“AMI JÖN AZT FOGADOM, AMI MEGY AZT ELENGEDEM.” - az egyik kedvenc jógaórás szankalpám (szándék, elhatározás, fogadalom),...
10/01/2026

“AMI JÖN AZT FOGADOM, AMI MEGY AZT ELENGEDEM.” - az egyik kedvenc jógaórás szankalpám (szándék, elhatározás, fogadalom), amit gyakran használok az órákon is.

Azért szeretem ezt a megerősítő mondatot gyakran elővenni, mert az élet természetes áramlását segíti: a dolgok, az emberek, a gondolatok, az érzések, a helyzetek csak jönnek és mennek az életünkben. Valami lehet tovább marad, de semmi sem marad örökre. Ahogy a felhők az égen tovaszállnak, így áramolnak az életünk eseményei is tovább, és így válnak folyamatosan múlttá. Ez az áramlás akkor lesz könnyed és szabad, ha nem kapaszkodunk, ragaszkodunk, hanem engedjük ami menni akar, s fogadjuk ami be akar áramolni az életünkbe.
Ezt tanuljuk kivétel nélkül mindannyian. Amint megjelenik a ragaszkodás bármihez vagy bárkihez, megjelenik a szenvedés is, melynek a gyökere a félelem, hogy elveszíthetjük ragaszkodásunk tárgyát. Igaz, ha nem tudunk kötődni, szeretni se tudunk, de ha kötődünk, akkor megjelenik a ragaszkodás, s vele együtt a szenvedés is. Furcsa paradoxon ez, ebben is az egyensúlyt kell megtalálni. Amikor eljön az ideje az elengedésnek, akkor ne álljunk ellen, hanem engedjük hogy legyen, ami lenni akar, s ezzel helyet teremtünk az újnak, azzal a bizalommal a “felsőbb erőkben”, hogy jobban tudják mi a jó nekünk, s mi válik a javunkra. Ezt sokszor csak utólag látjuk be, de ha a Bizalom megvan, mert már sokszor megtapasztaltuk ennek az igazságát, akkor egyre könnyebben megy az elengedés.
Nincs olyan emberi lény, akinek ne az elengedés lenne az elsőrendű és a legnagyobb tanítás az emberi életében. Ha valami látszólag tartósan marad az életünkben, azt is elveszi egyszer a halál… Az élet természetes körforgása ez.

❣️ Ennek a természetes áramlásnak a folyamatát segítjük elő a holnapi órán is, ebben az elhatározásban fogunk áramolni ászanáról ászanára, összehangolódva a légzéssel, sok mellkasnyitó gyakorlattal❣️
Sok görnyedés után is nagyon jól fog esni ez az óra.😉

90 perces jógaóra + 30 perces hangfürdős relaxáció = 10 €❣️

Tehát holnap, VASÁRNAP, január 11.-én 18 órakor várlak szeretettel!💗🧘‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏻

Megjegyzés a képhez:

A pizsamás gyakorlásomból ilyen szép szívcsakrás 💚💗✨ képet varázsolt a AI 😊,
de a kamasz Lányom nagyon dühös lett, amikor meglátta, hogy támogatom a mesterséges intelligencia használatát.
Bevallom nekem is inkább nehéz érzéseim vannak ezzel kapcsolatban, idáig nem használtam személyes célra, csak az irodában használjuk, de eleinte nem szívesen adtam át a munkám és a gondolkodást egy robotnak, csak hogy helyettem megoldjon feladatokat, de sajnos időben nem győzném, ha nem használom...
Nektek mi a véleményetek illetve a tapasztalatotok? Használjátok? Szeretitek? Nem féltek tőle?

2026.január 4.-én(vasárnap) MÉREGTELENÍTŐ és EMÉSZTÉSSERKENTŐ JÓGA vár Rád - az új év első jógaóráján alaposan “kicsavar...
03/01/2026

2026.január 4.-én(vasárnap) MÉREGTELENÍTŐ és EMÉSZTÉSSERKENTŐ JÓGA vár Rád - az új év első jógaóráján alaposan “kicsavargatjuk” magunkból az Ünnepek alatti pihenés és a sok finomság miatt megrekedt salakanyagokat😊, beindítjuk az áramlást nem csak a bélrendszerben…😉😊

A kellemes átmozgatás után a hosszabb relaxáció HANGTÁLAKKAL és hangterápiás eszközökkel segíti a teljes ellazulást.

A 2 órás csoportos foglalkozás (jóga+hangfürdő) még mindig csak 10€❣️😉

Várlak szeretettel💗

“Valamit kellene írni…” - ez kattog a fejemben egy pár órája…😊 (Ez is.🙃) Igaz tele van a közösségi média szebbnél szebb ...
31/12/2025

“Valamit kellene írni…” - ez kattog a fejemben egy pár órája…😊 (Ez is.🙃) Igaz tele van a közösségi média szebbnél szebb bölcsességekkel, ezért nem is készülök óévbúcsúztató okosságokat írni, nem is vagyok nagyon megosztós hangulatban(ezt lehet észre is vettétek néhányan…), de talán néhány gondolat erejéig mégis írok pár őszinte mondatot.

Akarva-akaratlan is zajlik bennünk a 2025-ös év értékelése, áttekintése. Nekem nagyon nehéz volt. Talán az eddigi legnehezebb. Nagy próbatétel alatt volt még a hitem is, s ezáltal minden, amiben eddig hittem, amit eddig, az életemben zajló drámai események sokasága ellenére is mindig viszonylag könnyedén éltem meg. Rengeteg technikát ismerek, ami segíti a jól létet, mégis ebben az évben, sokszor megbuktam a gyakorlati “vizsgán”.

❣️Viszont volt valami - s lehet klisének tűnik már, hogy mindig dicsérem -, ami soha, de egyetlen alkalommal sem okozott csalódást és mindig megtartott a nehéz érzések ellenére is!
Mert akármilyen nehezen is álltam sokszor a jógaszőnyegre, bizony ha nincs a JÓGA, akkor lehet, már én sem vagyok.😊 Számomra ez nem csak testi megújulás minden alkalommal, hanem lelkileg is. Mondhatni egy imádság Istenhez, pontosabban imádság Istenben. Egység érzése mindennel és mindenkivel. A legtisztább imádság, amit valaha átéltem, a Csend megélése, amin keresztül Isten szólni tud hozzám, s rajtam keresztül “Ő”…

A legnehezebb pillanatokban is működött, amikor még mozdulni sem volt igazán erőm, sem kedvem, de miattatok újra és újra jöttem, tettem, szerveztem, csináltam…
S ahogy elkezdtem tartani az órákat, mindig meghozta az érzést, szinte pár perc alatt, hogy “Jól vagyok - testileg és lelkileg is, és a Világomban minden rendben van!” 🙏

Ezt az érzést szeretném Nektek továbbra is átadni az új évben is, 2026-ban is, remélhetőleg nem csak ilyen takaréklángon mint ebben az évben😊.
Hogy a legnehezebb pillanatokban is legyenek eszközeid, amikkel újra és újra rendbe tudod hozni magad, talpra tudsz állni, újrakezdeni, megújulni, változni, önazonos lenni, határokat húzni és nemet mondani ott, ahol eddig nem tudtál. Ebben tudunk együtt haladni, ebben tudok Neked is segíteni, mert egy támogató, biztonságos, elfogadó, együttérző közösségben sokkal könnyebb haladni ezen az úton.

A jóga mellett mindenképp meg kell említenem, hogy itt van nekem a Kisfiam végtelen Szeretete, ami sokszor segített a nehéz érzések felett győzedelmeskedni. Ezért is nagyon hálás a Szívem, hogy van kivel megélnem a kölcsönös feltétlen Szeretetet. S persze akadt egy-két Barát is, aki együttérzően és türelmesen meghallgatott, amikor nem bírtam magamban feldolgozni a fajdalmas érzéseket. Hála értük is!

S elárulom most Nektek, hogy a legtutibb technika az életemben, ami egyben a legnagyobb függőségem is😊, az esti forró zuhany!🙈 Életmentő volt minden egyes nap, még sosem csalódtam benne!🙃 (Tudatosítottátok-e már, hogy ez mekkora Kincs, hogy mi a Föld ezen részén csak úgy melegedhetünk minden nap a forró zuhany alatt vagy a kádban áztatva magunkat, amikor a világ legtöbb részén nem hogy minden nap nem fürödnek, hanem meleg víz sincs! Vagy nagyon sok helyen kevés víz van! Pl.Ausztráliában 20 évvel ezelőtt mindenhol ki volt írva, hogy max.2 percig lehet használni a zuhanyt… Hát bevallom ebben van még hova fejlődnöm…😊)

Nos, legyen áldott az új év🙏, de természetesen a változás csak akkor jön el, s csak akkor lesz az új év jobb és szebb, mint az előző, ha rendszeresen és kitartóan teszünk is érte, és ha hajlandóak vagyunk a berögzült szokásainkon változtatni. Egyik szokás a másik után, lassan és tartósan beépítve meghozza az új életmódot, az új ént, a vágyott állapotot. Van az a mondás is, Isten is csak akkor tud segíteni, ha legalább egy lépést teszel felé…😊
S persze nincs olyan, hogy na most már kész vagy, és mindent jól csinálsz, és mivel életmódot váltottál, ezért elkerülnek már az életed leckéi. Illúziót azért ne kergessünk, legyünk reálisak!😊 A fejlődés lehetősége végtelen.😉

Ehhez kívánok Nektek-Nekünk kitartást és erőt 2026-ban is!🙏🎉💪😊

(Az égi energiák is támogatják az új kezdeteket, a gyökeres megújulást.🪐✨😉)

U.i. Az új évben sokkal szigorúbb leszek, és határokat húzok, ezért lesznek változások az órákat illetően is, hamarosan jövök az infókkal.🙂

Többször előfordult már, hogy ha nem posztolok, vagy ritkábban, akkor megkérdezitek, hogy van-e jóga. Igen, 7 éve töretl...
05/12/2025

Többször előfordult már, hogy ha nem posztolok, vagy ritkábban, akkor megkérdezitek, hogy van-e jóga. Igen, 7 éve töretlenül, akkor is ha nem posztolok. 😊 Ma is várlak szeretettel!💗🤗🙏

Telihold lévén ma gyertyafényes teliholdas óra lesz!😉♾️🤍 Érdemes becsatlakozni.🙂

Kedves jógásaim❣️- akik még nem tudjátok, mert már rég nem voltatok, vagy még csak készültetek jönni…🙂
Nem véletlen nem raktam ki idáig a szeptemberi órarendet, mivel még nem tudtam biztosan hogyan alakul a helyzet.
Nos, azt dobta a gép (na meg a szükség☺️), hogy hétköznap más munkát vállaltam.
Így most az alábbiak szerint lesz lehetőségetek velem jógázni:

🟢 Péntek 16:35-17:50 GERINCJÓGA - hogy az egész heti görnyedést helyre hozzuk.😉

🟠 Szombat 8:00-9:15 PowerYoga - hogy minden izmod jól megdolgoztasd, miközben a jóga minden jótékony hatását is élvezheted. Ezen az órán biztosan megizzadsz, és csak f**t, jó kondiban lévő érdeklődőknek ajánlom.😉

🟠 Szombat 9:45-10:30 GYEREKJÓGA avagy JÓGAMÓKA - szeretettel várom régi és új iskolás jógásaim, hogy játékos mozgásfejlesztéssel, jógával és relaxációs technikákkal segítsem őket a boldog és kiegyensúlyozott élet felé vezető úton.🥰

🟣 Vasárnap 18:00-20:00 JÓGA + HANGFÜRDŐ - hogy a hetet garantáltan megnyugodva zárva, de hamvaidból megújulva, főnixmadárként kezd a következő hetet.😉

A 75 perces jóga órák ára 8€. Bérletben 7€.
Hangfürdős óra 10€.

Egyéni órát a helyzetre való tekintettel csak kivételes esetben tudok vállalni.😊

Gyertek-gyertek, ne halogassátok tovább!😉
Nehéz elkezdeni, de aztán visz a flow.🥰

Szeretettel várlak Benneteket❣️🤗

SuZen🌺😊

avagy

Ambrus Zsuzsi🙂

U.i. : A TEREM kedvezményes órabérben továbbra is KIADÓ❣️❣️❣️😉

Továbbra is havonta szervezünk CSALÁDÁLLÍTÁSt - Lukovics Éva -Empátiaplus vezetésében tapasztalhattok meg mélyreható változásokat.💗

Szerdánként, pontosabban minden második szerdán, Evelyn van Geest holisztikus couch, homeopátiás tanácsadó és táncterapeuta tart Nektek mozgásos-táncos önismereti terápiát.💗

Meggyulladt az első gyertya lángja,Szívünkben a Remény sugára,Legyen az Advent a Szeretet és Fény kiáradása,Testünk-Lelk...
30/11/2025

Meggyulladt az első gyertya lángja,
Szívünkben a Remény sugára,
Legyen az Advent a Szeretet és Fény kiáradása,
Testünk-Lelkünk teljes megtisztulása.
- ezt kívánom most Néked s az egész Világnak!🙏🤍♾️

Szeretettel

SuZen😊🌺

Szeretettel várlak Benneteket ma este is jógaszőnyegen ilyen adventi hangulatban, amit hangfürdővel teszünk még hangulat...
30/11/2025

Szeretettel várlak Benneteket ma este is jógaszőnyegen ilyen adventi hangulatban, amit hangfürdővel teszünk még hangulatosabbá, hiszen Jézus és Buddha tanításai tökéletesen megférnek egymás mellett, mindkettőjük “vallása” a végtelen SZERETET és Tudatosság volt. Ha szeretnél testileg-lelkileg megújulni, töltődni, erősödni, s kicsit befelé hangolódni ebben a rohanó világban…🙏🤍♾️ Még tudsz csatlakozni, ma csak 19 órakor kezdünk.😉🤗😘

# jóga rajongók

30/11/2025

Szeretettel várlak Benneteket ma este is ilyen adventi hangulatban a jógaszőnyegen, amit hangfürdővel teszünk még hangulatosabbá, hiszen Jézus és Buddha tanításai tökéletesen megférnek egymás mellett, mindkettőjük “vallása” a végtelen SZERETET és Tudatosság volt. Ha szeretnél testileg-lelkileg megújulni, töltődni, erősödni, s kicsit befelé hangolódni ebben a rohanó világban…🙏🤍♾️ Még tudsz csatlakozni, ma csak 19 órakor kezdünk.😉🤗😘

# jóga rajongók

Address

Budovatelská 3737/63
Komárno
94501

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SuZen Yoga & Art posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category