Tudatos Test

04/05/2026

A Tornázóim tudják, hogy az utóbbi időben picit meggyűlt a bajom az esővel (igen, azzal a kevéssel 🙂) és a beázásokkal.
Jelentem, hogy a probléma elhárult, így a héten már mindenkit harci díszben tudok fogadni a következő csoportos órákon:
✨HÉTFŐ 17:00
✨KEDD 17:00
✨SZERDA 17:00
✨CSÜTÖRTÖK 8:00

És persze az egyéni órákon is.
Köszönöm a türelmeteket ❤️

30/04/2026

Kedves RókaSzülők!

Mint azt már tudjátok a nyári RókaTábor két eredeti időpontját kibővítettük, hogy még több kis Rókát láthassunk vendégül nyáron.
Úgy tűnik, ez sem volt elég, így szeretnénk bejelenteni a nyári tábor 3. IDŐPONTJÁT Zsuzsa nénivel, akit ezúton is köszöntünk a csapatban! :) 🎉🎉🎉

A 2026-os nyári RókaTábor időpontjai tehát a következők:
💚 július 13-17.
💛 augusztus 3-7.
💜 augusztus 10-14.

Jelentkezni üzenetben, vagy telefonon tudtok (0908 085 646).

❗️
Ugyanitt keresünk olyan lelkes, gyermekeket szerető egyetemistát, középiskolást, aki szívesen töltené a nyári szünet egy, vagy akár három hetét is velünk és a gyerekekkel és segítene nekünk a szervezésben és a tábor lebonyolításában.🫰 Jelentkezni a fent említett módon tudsz Te is!

Várunk szeretettel :)

28/04/2026

🦊 Jó hírünk van, kedves Róka szülők és a RókaTábor iránt érdeklődőknek!

A nagy érdeklődésre való tekintettel mindkét tábori időpontban bővítjük a férőhelyek számát: további 5-5 gyermek jelentkezését tudjuk fogadni. 🌿

Aki eddig lemaradt, most még csatlakozhat a RókaTáborhoz. Várjuk szeretettel a jelentkezéseket! 🦊

25/04/2026

Nagyon köszönjük a bizalmat minden RókaSzülőnek :)
A júliusi és augusztusi táborunk is teltházas két héttel a jelentkezési határidő előtt :)))🧡💚

03/04/2026

01/04/2026

Kedves TudatosTest Tornázók! ❤️

Április 1. nekünk igazán különleges nap 🙂 Pont 3 éve ilyenkor költöztünk be a saját termünkbe, és már 5 és fél éve tarthatok nektek gerinctornát.

Nagy szeretettel és hálával gondolok vissza erre az időszakra, hiszen nagyjából 3000 órát töltöttünk együtt. Köszönöm nektek, hogy itt vagytok, hogy velem tartotok, és hogy együtt építjük ezt a kis közösséget. Nagyon sokat jelent ez nekem. 💚

Szeretném egy kis ajándékkal meghálálni ezt a sok közös évet, ezért áprilisban mind az egyéni, mind a csoportos bérletek árából 10% kedvezményt kaptok.

Ha pedig szívesen csatlakoznál tavaszi Gerecse túránkhoz, itt találsz róla bővebb információt: https://fb.me/e/6F9eTFxoS

Szeretettel várlak benneteket áprilisban is! 🌷

26/03/2026

A gyerekek mozgáskedve hanyatlik. Ezt sajnos tény. De hogy mi ennek az oka és mit tehetünk, hogy lassítsuk, vagy akár meg is állítsuk? Erről írtam ebben a cikkben.

2026. március–április, ###III. évfolyam, 7–8. szám, ISSN 2729-9066

24/03/2026

☀️ Lassan melegszik az idő, ébred a természet. Újra elindul a túra szezon.

🎂 Az 5. Túra több szempontból is jubileumi.

Egyrészt az 5 egy szép kerek szám 🙂 Másrészt a túrával "ünnepeljük" idén a terem 3. születésnapját. Harmadrészt pedig - rendhagyó módon - egy szervezett túrába csatlakozunk be. Ez pedig a híres Gerecse50. Na de ne ijedjetek meg, mi csak a 10 km-es távot teljesítjük majd.

Az eseményt itt találod: https://fb.me/e/6F9eTFxoS

23/03/2026

😵 Fáj a hátad, beesik a vállad, gyakran fáradtnak érzed magad? Lehet, hogy a tested már régóta jelez — csak még nem figyeltél eléggé rá.

🧎 Számomra a helyes testtartás sokkal több, mint “szépen állni”. Meghatározza, hogyan lélegzünk, hogyan mozgunk, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben. Erről mesélek ebben a cikkben is.

🙌 Ha kíváncsi vagy, miért ennyire fontos a testtartás, és hogyan tudsz apró változtatásokkal sokat tenni magadért, olvasd el a cikkemet. 💚

Gyerekkorunk óta hallgatjuk: húzd ki magad, ne görnyedj, egyenesítsd ki a hátad. Nem hiába: a helytelen testtartás hatással van a testi és a lelki egészségünkre is. De pontosan hogyan? Balogh Kinga gerincjóga-oktatóval, a Tudatos Test módszer megalapítójával jártuk körbe a kérd....

16/03/2026

🙌 A hétvégén egy szuper hangulatú kis workshopot tartottam a Villa Camarum Polgári Társulás / Zichy-pont Közösségi Központ szervezésében, ahol szülők és gyerekek hol külön-külön, hol együtt játszhattak a testtartás-javítás jegyében.
Jó kis délelőtt volt ☺️ Köszi, hogy jöttetek.

p.s. így néz ki valaki oldalról, aki hintázni szokott a talpán előre-hátra állás közben és a súlypontja épp az ujjain vannak :D

15/03/2026

🦊 Kedves Róka Szülők! 🦊

Jöjjenek a 2026-os nyári Róka Tábor időpontjai.

🙌 JÚLIUS 13-17. és AUGUSZTUS 3-7. 🙌

És hogy mire számíthatsz?
Sok-sok 🦊 RókaTornára 🦊, szabadban töltött időre, különböző sportági bemutatókra, kézműveskedésre és sok-sok mosolyra, nevetésre 😊
Kati nénivel és Timi nénivel már nagyon várjuk a

🪅 Jelentkezési határidő: május 17.

📲 Bővebb infót pedig üzenetben kérhetsz.