Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center, Župná 20, Komárno (2026)

29/03/2026

" Az korona az ember fején, de csak a beteg láthatja meg azt."
~ egyiptomi mondás ~
.. bizony, ha elhanyagoljuk magunkat, az egészségünket, azért betegséggel, fájdalommal, mozgáskorlátozottsággal, drága terápiákkal kell előbb-utóbb fizetni.
Pedig a betegségek többsége megelőzhető lenne.
A megoldás annyira egyszerű: megfelelő táplálkozás, , , jó alvás.

Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órán való részvételi szándékodat kérlek előző este 19.00-ig jelezd
- a kezdő és az esti órákra aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni.

2026 márc.30./hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.31./kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 ápr.1./szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 ápr.2./csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 ápr.3/péntek: ZÁRVA

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

28/03/2026

💮 TANFOLYAM NŐKNEK 💮

HORMONÁLIS JÓGATERÁPIA
- HORMONJÓGA -
Dinah Rodrigues módszere alapján

Kedves érdeklődők!

Egyszerre két időpontot is hozok most nektek, amelyeken ismét lesz lehetőség megtanulni Dinah Rodrigues hormonális jógaterápiájának gyakorlatsorát!

A tanfolyamok időpontjai:

1. 2026 április 25-26.
(szombat-vasárnap, mindkét nap 9.00-13.00)

2. 2026 május 16-17.
(szombat-vasárnap, mindkét nap 9.00-13.00)

Tanfolyam ára: 130 - eur
( az ár tartalmazza az oktatást, munkafüzetet, a gyakorlatsor táblázatát, hanganyagot az otthoni gyakorláshoz, 1xcsoportos ismétlő órát)

Kiscsoportos tanfolyam:
☝️min.3 - max.8 fő részvételével

Aki figyeli az oldalt, követi a posztokat, az évek alatt sokat olvashatott a gyakorlatsor jótékony hatásairól. Az oldalon lefelé görgetve a régi posztokat átlapozva mindezt vissza is tudod keresni, olvasni.

Most a leggyakoribb kérdéseket eleveníteném fel, melyek a hormonjógával kapcsolatban elhangzanak:

1. Milyen korú nőknek ajánlott?
A hormonjóga bármilyen életkorban elkezdhető. Gyakorlása viszont 35 éves kortól javallott, így már rákészülve a menopauzára és annak kellemetlen tüneteinek elkerülésére, enyhítésére.

2. Mire jó a hormonjóga?
Rendszeres gyakorlása kiegyensúlyozza a hormonháztartást és pozitív hatással van az alábbi egészségügyi problémákra:
- rendszertelen, fájdalmas menstruáció
- ciszták, miómák
- teherbeesés
- inkontinencia
- alulműködő pajzsmirigy ill. annak betegségei
- menopauza/változókor tünetei
- pattanásos arcbőr
- álmatlanság
- depresszió
- alacsony libidó
- hajhullás

3. Mikor áll be a kívánt változás?
Rendszeres heti 4x gyakorlással már 3 hét után elkezd az alacsony hormonszint növekedni. A hormonháztartás elkezd egyensúlyba kerülni, ami által javulnak a kiegyesúlyozatlan hormonháztartás okozta tünetek.
2-3 hónap gyakorlás után javul az idegrendszeri gyengeség, érzelmi stabilitás, nyugtalanság érzete, stressz, depresszió.

4. Szülés után is javasolt a hormonjóga?
Igen, mivel támogatja a test gyorsabb regenerálódását, erősíti a medencefenék izmait és gyorsabban stabilizálja a hormonszintet.
Szoptatás alatt támogatja az anyatej termelését és annak minőségét.

5. Mióma esetén gyakorolhatok?
Igen, ha a mióma nagysága kisebb mint
6x6cm, ill.ha a miómát kezelő nőgyógyász még nem javasolta a műtéti eltávolítást.
A hormonjóga nem serkenti a már meglévő miómák és ciszták növekedését!

6. Hiszterektómia után van értelme hormonjógát tornázni?
Igen, javasolt, hiszen a rendszeres gyakorlás enyhíti a hirtelen beállt hormonális változás tüneteit. A gyakorlatsor az egész hormonrendszerrel dolgozik, így ilyen műtét után is hatásos.

7. Még soha nem jógáztam, ill. nem tornázok...fogom tudni a gyakorlatokat?
Igen, mivel a hormonjóga könnyen tanulható gyakorlatsor és jógában való jártasságra sincs szükség.

❓️Maradt még kérdésed, esetleg érdekel a hormonjóga gyakorlatsora?
Bővebb info és jelentkezés az alábbi tel.számon:
📞 Füsi Timea 00421 903 402170

Egészségben gazdag napokat kívánva várlak sok szeretettel!

🙏 Hálásan köszönöm, ha egy 👍-kal, megosztással megerősíted a jelenlétedet, ill. segítesz az aktuális posztot frissen, aktívan tartani!

22/03/2026

📸 ...hozom még nektek ezt a pár képet az utolsó téli hónap óráiból, ezzel is helyet csinálva az újnak, a tavasznak 🌿.

Két napja már, hogy túl vagyunk az idei tavaszi napéjegyenlőség napján (idén márc.20), ami véglegesen lezárta a téli időszakot és ez egyben a természet megújulásának a szimbóluma is.

A tavaszi napéjegyenlőség nem csak egy dátum a naptárban, hanem egy lehetőség is lehet arra, hogy új energiákat hívj be az életedbe!
Sürgetni viszont semmit sem kell; ahogy a természet napról-napra, folyamatosan erőre kap, úgy van szüksége a testnek és léleknek is fokozatosan a töltekezésre. Mert bizony nem minden esetben igaz, hogy ahogy kisüt a nap, máris tele leszel energiával. Gyakran jön a tavaszi napsütés mellett a tavaszi fáradtság érzete, ami természetes, hiszen az évszakváltást a szervezetünk megérzi.
Testünknek, lelkünknek szüksége van az átmenetre, az átállásra. Mivel tudod ezt megkönnyíteni? Elsősorban mozgással 😊.

Ha szeretnél töltekezni, erőre kapni, megújulni, akkor gyere, csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órán való részvételi szándékodat kérlek előző nap este 19.00-ig jelezd
- a kezdő órára és az esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni
Kérlek, az órára időben érkezz; 3-5 perccel kezdés előtt már foglald el helyed a jógaszőnyegeden 🙏.

2026 márc.23/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.24/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 márc.25/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.26/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 márc.27/péntek: reggel 8.00
Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

19/03/2026

Vajon változókorban vagyok???

Tesztelted már magad a változó kor tüneteire?

Ha még nem, ezzel a táblázattal megteheted!

FONTOS!
A kérdőív nagyon hasznos az állapot, tünetek erősségének felmérésében, de a kapott eredménynél figyelembe kell venni a páciens életkorát, menstruációs ciklusát, egészségi állapotát.

☝️ A meglévő panaszok, tünetek elsősorban orvosi kivizsgálást igényelnek. Ha nincs szó szervi megbetegedésről, pajzsmirigybetegségről, cukorbetegségről, magas vérnyomásról, gyógyszer mellékhatásáról stb., ami megmagyarázná a panaszokat, akkor lehet gondolni a változó korra.

Greene-féle klimakterikus skála egy nemzetközileg elismert, 21 kérdésből álló kérdőív, amelyet a menopauza, változókor tüneteinek és azok súlyosságának mérésére használnak.

A táblázat segít képet adni arról, hogy a tünetek mennyire befolyásolják a mindennapi életminőséget.

A kérdőív négy fő területet vizsgál:

1. pszichológiai tünetek:
- szorongás, depresszió (szívdobogás, feszültség, alvászavar, pánikroham, fáradság, érdeklődés elvesztése, sírógörcsök, ingerlékenység...)
2. szomatikus (testi) tünetek: szédülés, fejfájás, izom- és izületi fájdalmak...
3. vazomotoros tünetek: hőhullámok, éjszakai izzadás
4. sz*****is funkciók: nemi vágy, libidó megváltozása, elvesztése

Kiértékelés:
10 pont alatti eredménynél még nincs változókor
12-15 ponttól a tünetek már zavaróan hatnak a mindennapi életre
20 ponttól pedig már panaszaikkal orvoshoz fordulnak a nők.

🙏 Ha érdekesnek, hasznosnak találtad, köszönöm, hogy egy 👍-kal jelzed felém!

15/03/2026

" A jóga nem csupán önmagunk fejlesztéséről szól, hanem önmagunk felszabadításáról."

Használd a jóga gyakorlását arra, hogy ledöntsd a saját belső korlátaidat, és megtaláld a belső egyensúlyodat és szabadságodat.

❤️

Csoportos gyakorlásra várlak nagyon sok szeretettel!

HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- kérlek a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat ( este 20.00 után üzenetekre már nem válsszolok)
- a kezdők órájára és az esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni.

Kérlek, az órára időben érkezz; kezdés előtt 3-5 perccel már foglald el helyed a jógaszőnyegeden, hogy legyen időd megérkezni.

🤍

2026 márc.16/hétfő: ☝️ csak este 17.45

2026 márc.17/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 márc.18/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.19/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 márc.20/péntek: reggel 8.00

💚

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😊 Timi

🙏 Ha követed az oldalt, olvasod a posztjaimat, részt veszel az óráimon, vagy csak figyeled az eseményeket, kérlek egy 👍- kal erősítsd meg a jelenlétedet. Ez a kattintás segít az oldalt, az aktuális posztot frissen, aktívan tartani. Hálásan köszönöm!

08/03/2026

" Az egészség nem egy állapot, hanem egy naponta gyakorolt folyamat." ~ ismeretlen ~

Csoportos gyakorlásra várlak sok szeretettel!

Az órákra HELYFOGLALÁS szükséges:
- a reggeli órára kérlek előző nap, este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat (este 20.00 után üzenetekre nem válaszolok)
- a kezdők órájára és az esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni

🙏 Kapunyitás az óra kezdete előtt 20-25 perccel. Kérlek, időben érkezz; kezdés előtt 3-5 perccel már foglald el helyed a jógaszőnyegeden.

2026 márc.9/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.10/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 márc.11/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.12/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 márc.13/péntek: 8.00

otthoni gyakorlásodhoz stúdiónk weboldalán található videótárból kedvedre válogathatsz ➡️ www.zeroyoga.online
Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi
Timea Fusi

08/03/2026

⚘️ BOLDOG NŐNAPOT KÍVÁNOK ⚘️

" Az, hogy a világ még áll, csakis a mérhetetlen női energiának köszönhető!" ~ Müller Péter ~

💮 Ünnepeld a nőiességedet, de ne csak március 8-án!

A lehetőség mindig ott van, hogy valami igazán hasznosat, egy életre szóló ajándékot adj magadnak!
A női lét csodás, de a hormonális változások mindenkire hatnak, ilyenkor az egészség és a belső egyensúly megbillen.
Ha szeretnéd támogatni az egészségedet, tested természetes folyamatait és a belső egyensúlyodat, szeretnéd megtanulni, hogyan tarthatod egyensúlyban a hormonjaidat, akkor tanfolyamon vagy akár magánórák formájában várlak sok szeretettel!

Dinah Rodrigues alkotta hormonális jógaterápiája megadja az esélyt arra, hogy nőiességedet az életed bármely szakaszában meg tudd élni!

📍Legközelebbi tanfolyam időpontja:
2026 márc.14-15.
(szombat, vasárnap 9.00 - 13.00 )

Bővebb infó és jelentkezés nálam:
Timea Fusi 00421 903402170

01/03/2026

... egy-egy évszakváltás során át szoktad gondolni, hogy az előző hónapokban mennyi minden történt veled, vagy esetleg azt, hogy mit is tettél saját magadért? Szoktál hálás lenni a lehetőségekért, a történtekért?
A segít érzelmileg is pontot tenni egy időszak végére és lendületet, löketet adni az új kezdetének!
December-január-február ...a téli hónapokat tegnap, február utolsó napján elengedtük; ma pedig, a naptári tavasz első napján, itt az ideje utat adni a megújulásnak!

A téli hónapok után továbbra is itt a lehetőség kicsit felrázni magad, felfrissülni, testileg-lelkileg megújulni, töltődni!

Csoportos gyakorlásra március első hetében is várlak sok szeretettel!
Az órákra HELYFOGLALÁS szükséges:
- a reggeli órára előző nap este 19.00-ig jelezd részvételi szándékodat (este 20.00 után üzenetekre már nem válaszolok)
- a kezdők órájára és az esti órára mindig aznap 14.00-ig tudsz bejelentjezni.
Köszönöm szépen!

2026 márc.2/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.3/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 márc.4/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 márc.5/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 márc.6/péntek: reggel 8.00

Kapunyitás az óra kezdete előtt 20-25 perccel.
Kérlek, az órára időben érkezz; kezdés előtt 3-5 perccel már foglald el helyed a jógaszőnyegeden 🙏

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi
Timea Fusi

Ha követed az oldalt, olvasod a posztjaimat, részt veszel az óráimon, vagy csak úgy figyeled az eseményeket, kérlek egy 👍-kal erősítsd meg a jelenlétedet. Ez a kattintás segít az oldalt, az aktuális posztot frissen, aktívan tartani 🙏 hálásan köszönöm!

25/02/2026

🙏 Neked csak egy kattintás...másnak pedig egy lehetőség a testi-lelki jólétért!
Hálásan köszönöm, ha lájkolod, osztod, így segítve frissen tartani az aktuális posztot!

NŐI HORMONJÓGA TANFOLYAM
- Dinah Rodrogues módszere alapján -

Időpont: 2026 március 14-15. /szombat, vasárnap; mindkét nap 9.00 - 13.00 /

A női hormonjóga tanfolyamon megtanítom neked azt a speciális gyakorlatsort, amelynek rendszeres gyakorlása:
- természetes módon támogatja a működését
- segít csökkenteni a kellemetlen tüneteit ( álmatlanság, hajhullás, hőhullámok, inkontinencia, hangulatingadozás, csökkent libidó, túlsúly...)
- csökkenti a -at ( rendszertelen, köztes, fájdalmas...)
- segíti a babavárást, -t
- immunerősítő hatású
-
- késlelteti az öregedést
- visszaadja a belső békét és a stabilitást.

Ez egy tudatos kapcsolódás a női működésedhez. Nem kell hozzá hajlékonyság, jógában való jártasság...egyszerűen csak légy nyitott arra, hogy tegyél magadért!

Kiscsoportos képzés, ahol a minőség a lényeg, nem pedig a létszám!

Tanfolyam díja: 130,- eur ( tartalmazza az oktatást, munkafüzetet, gyakorlatok táblázatát, hanganyagot az otthoni gyakorláshoz, ismétlő órát)

Bővebb infó és jelentkezés személyesen:
📞 Timea Fusi 00421903 402170

Várlak szeretettel 💮

22/02/2026

😊 Február utolsó hetében, egy hét pihenés után, ismét teljes órarenddel várok vissza minden jógázni vágyót!

Az órákra HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
- a reggeli órán való részvételi szándékodat kérlek előző nap este 19.00-ig jelezd
- a kezdők órájára és az esti órára aznap 14.00-ig tudsz jelentkezni 🙏

FONTOS: este 20.00 óra után üzenetekre már nem válaszolok!
Kérlek, az órákra az adott időpontig jelentkezz be, mivel a jógaórák kellő érdeklődés esetén vannak megtartva.
Megértésedet nagyon szépen köszönöm!

2026 febr.23/hétfő: reggel 8.00 + este 17.45

2026 febr.24/kedd: reggel 8.00 + kezdő 16.30

2026 febr.25/szerda: reggel 8.00 + este 17.45

2026 febr.26/csüt.: reggel 8.00 + este 17.30

2026 febr.27/péntek: reggel 8.00
Egészséggel, mozgással teli hetet kívánok mindenkinek!
Találkozzunk a jógaszőnyegen 😍 Timi

Kérhetek? ...ha követed az oldalt, olvasod a posztjaimat, részt veszel az óráimon, vagy csak úgy figyeled az eseményeket, kérlek egy lájkkal erősítsd meg jelenlétedet. Ez a kattintás segít az oldalt, az aktuális posztot frissen, aktívan tartani 🙏 hálásan köszönöm!

21/02/2026

💮 HORMONJÓGA TANFOLYAM nőknek 💮
- Dinah Rodrigues módszere alapján -
..mindazoknak, akik a légzés és a mozgás erejével szeretnének tenni az egészségükért!

Dinah Rodrigues gyakorlatsora könnyen tanulható; jógában való jártasságot, hajlékonyságot nem igényel.

Időpont: 2026 március 14-15.
(szombat-vasárnap, mindkét nap 9.00 - 13.00)

☝️Jelentkezési határidő: 2026 február 28.

Tanfolyam díja: 130,- eur
Az ár tartalmazza az oktatást, munkafüzetet, gyakorlatok táblázatát, hanganyagot az otthoni gyakorláshoz, 1x ismétlő órát.

Bővebb infó és jelentkezés kizárólag személyesen:
📞 Füsi Timea 00421 903 402170

Várlak sok szeretettel! ❤️

15/02/2026

...a pihenés nem luxus, hanem szükséglet...

Kedves vendégeim! Következő hetünk rövid lesz, már ami a gyakorlást illeti.

Az iskolai tavaszi szünet hetében csak holnap, hétfőn tartok reggeli és esti órát; a hét többi napján stúdiónk zárva tart, kicsit megpihenünk!

2026 febr.16/hétfő: reggel 8.00 + este 17.30‼️

2026 febr.17-20. ~ ZÁRVA ~

Az órákra HELYFOGLALÁS SZÜKSÉGES:
a reggeli órára kérlek ma este 19.00-ig, a holnap esti órára pedig holnap 14.00-ig jelezd részvételi szándékodat!
(üzenetekre este 20.00-ig válaszolok; megértésedet nagyon szépen köszönöm!)

Stúdiónk zárva tart majd, de aki szeretne, weboldalunkra látogatva kedvére válogathat online jógaóráimból! Az órák 60 percesek; a kölcsönzési díj megfizetésével 24 órán keresztül a választott videó elérhető.

www.zeroyoga.online

Egészséggel, mozgással teli napokat kívánok mindenkinek 😍 Timi

Zero Yoga Komárno & Hormone Yoga Center

29/03/2026

28/03/2026

22/03/2026

19/03/2026

15/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

01/03/2026

25/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

15/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category